Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Felicio · 5 Kasım 2020

Sonsuz umut .!.:
ADINIZ: ( sonsuz umut )
YAŞINIZ:25
BOYUNUZ:167
KİLONUZ:73
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 1 gün sadece
KİLO ALMA NEDENİNİZdoğumdan sonra emzirme dönemindeyim biraz fazla kaçırdım
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: eski fiziğimi özledim

Hoşgeldiniz

Yazagelen · 5 Kasım 2020

timesinfinity .!.:
05/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 kase haşlanmış balkabağı (şekersiz)
-3 kaşık lor
-3 ceviz
Öğle: (13.00)
-Sebzeli tavuk sote
-2-3 kaşık pirinç pilavı
-Mevsim salata
Akşam (19.00)
-Ispanak yemeği
-1 kase yoğurt
-2-3 kaşık pancar salatası
-3 tane lahana sarması

2 litre su ve 13.000 adım N Nidsalii Zipzip-

Sarma öğlen olsaymış cuma için daha iyi olurmuş, ama çok zararı yok. :)

Hepfitim .!.:
Kahvaltı ya da brunch ne dersek artık(12:00)
5 dilim sucuk ve 1 yumurta ile omlet
Domates
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay

Aksam(19:15)
6 kasik ispanak yemeği (1yumurta kırdım)
4 kasik yoğurt
1dilim tb ekmek
1 mandalina

Su 1.5 litre
Zipzip-

Tam bir perşembe menüsü olmuş, afiyet olsun. :)

aijoo .!.:
5 kasim menusu
12.00
Nescafe
3 kucuk dilim ekmek
Sucuklu peynirli yumurta

15.30
Rezene cayi

16.00
Dunden kalan salataya biraz marul domates ve bir kucuk haslama patates ekledim
3 kasik yogurt

19.30
2 tabak yesil mercimekli corba
2 dilim ekmek
Semizotlu yogurt(onceki ogunden kalana ekledim)
3 catal makarna

20.45
Sütlü türk kahvesi- sekersiz
Muz yulaf ceviz karışımı 2 dolu tk kadar

Su içiyorum. Miktar belli degil.
Bugun 30 dk leslie var

Haftalik toplam 4x30 120dk leslie var

Özellikle perşembeleri proteini arttırıp karbonhidratı azaltmayı deneyebilirsin. Normal günlerde de denemelisin bence, karbonhidrat pek tok tutmuyor. Sebze ver protein en iyisi.

Yazagelen · 5 Kasım 2020

aijoo .!.:
Cok az buldum. Afiyet olsun

Özellikle az yedim bugün. Bu hafta bir türlü aşağı inmedi kilom, umarım yarına iner.

asysss · 5 Kasım 2020

Biz böyleyiz kızlar bir maşallahinizi alırız

Zipzip- · 5 Kasım 2020

HuzuRRR seni goremedim 2 gündür takimda yarin bildirimi unutma

Zipzip- · 5 Kasım 2020

asysss .!.:
Biz böyleyiz kızlar bir maşallahinizi alırız

Masallah cok guzel bir aile pozu

Felicio · 5 Kasım 2020

asysss .!.:
Biz böyleyiz kızlar bir maşallahinizi alırız

Maşallah

Elif_Eylul · 5 Kasım 2020

Lili 38

Zipzip- · 5 Kasım 2020

Iyi geceler kizlar yarin bildirimlerinizi unutmayin ❤❤

Felicio · 5 Kasım 2020

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hoşgeldiniz

Felicio · 5 Kasım 2020

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar yarin bildirimlerinizi unutmayin ❤❤

İyi geceler kaptanım

Zipzip- · 5 Kasım 2020

Tekrar örnek fotoğraf bırakıyorum yoksa bildiriminiz gecersiz sayilir

asysss · 5 Kasım 2020

Menümü de yazayım
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 4 Zeytin domates biber
1 dilim peynir 1 kaşık çökelek
1 çay kaşığı tereyağ üstüne bal

Ara küçük bir havuç

Öğle üzeri yoğurtlu kabak yemeği soğan
1 dilim tb ekmeği

Ara yarım muz

Akşam 1 kepçe kuru fasulye
turşu acı biber 4 dilim dışardan yemek söylediğimizde gelmişti
1 dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında 1 kuru incir 4 ceviz

3 litre su 4000 adım

N Nidsalii

Zipzip- önümüzdeki hafta spor yapmam lazım

asysss · 5 Kasım 2020

Zipzip- .!.:
Masallah cok guzel bir aile pozu

Teşekkür ederim kaptanım

asysss · 5 Kasım 2020

Felicio .!.:
Maşallah

Teşekkürler canım

Elif_Eylul · 5 Kasım 2020

asysss .!.:
Menümü de yazayım
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 4 Zeytin domates biber
1 dilim peynir 1 kaşık çökelek
1 çay kaşığı tereyağ üstüne bal

Ara küçük bir havuç

Öğle üzeri yoğurtlu kabak yemeği soğan
1 dilim tb ekmeği

Ara yarım muz

Akşam 1 kepçe kuru fasulye
turşu acı biber 4 dilim dışardan yemek söylediğimizde gelmişti
1 dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında 1 kuru incir 4 ceviz

3 litre su 4000 adım

N Nidsalii Zipzip- önümüzdeki hafta spor yapmam lazım

Kiz persembe aksami kurufasulye yenirmi barii kuruyu oglen kabagi aksam yeseydin

Amine Busra · 5 Kasım 2020

asysss .!.:
Biz böyleyiz kızlar bir maşallahinizi alırız

Masallah

Dileksnr · 5 Kasım 2020

asysss .!.:
Biz böyleyiz kızlar bir maşallahinizi alırız

Maşallah çok güzelsiniz

selensu82 · 5 Kasım 2020

5 kasım
08. 20
1muz
12.30
Karışık fırın swbze
Yarım kase yoğurt
Yarım kase tarhana
18.40
Öğlenin aynısı
Su 3lt
Spor 50 dk kardiyo

Zipzip- N Nidsalii

selensu82 · 5 Kasım 2020

Merhaba kızlar o kdr yorgunum ki kafamı toplayamıyorum
Kızımın tekrardan burnu akmaya hapşurmaya başladı cidden okula çocuğu gönderen anne dramı gibi sürekli hastalar

İdrar yolları iyileşmiş mi diye dr a götürdüm hem de nezle mi cidden dr baksın istedim bi türlü işemedi

500 ml su içirdim tuvalette ağladı hadi çıkalım bekleyelim dedim o kdr su içince galiba hem kendi üstüne hem bnm üstüme kustu

aldım dr a çıktım çok su içirmişin dedi ama tüm koridor tiksinç izliyor bizi aldım çiş kabını eve geldik

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Guru

Guru

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🟤🟫🤎

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

🌺🌺🌺🌺🌺

Benzer Konular