- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canımMenüm güzeller
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği (bu sicak ekmekler cok fena oluyo)
Tereyağ
Az pekmez 2 catal sucuklu yumurta
Ara kuruyemiş
Akşam
Tavuk tandır (tencerede yaptim harika oldu)
3 kaşık pilav
2 dilim ekmek
Salata
Kefir
Aksam ekmeği yarin oruç tutacağım için yedim canlar pilavla olmadi yoksa.
Pilav ve ekmek aynı anda olmasaydı keşke
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım güzel menü
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Iyiyim canim sen nasilsinselamlar nasılsın
Yaa ne guzel canim daha da bol geldigi günler olacak insallahZipzip-
Ay Kaptanim ya biraz önce normalde dar gelip zor kapanan bir pantolonumu denedim o kadar kolay kapandiki üstelik bir tikta bol oldu o kadar keyflendim ki :)
Tesekur ederim beni gruba kabul ettiğin için ❤
Iyi ki gelmissin sende takima ❤❤
- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
Ah inşallah canım hedef 26 bedene girebilmek inşallah
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 548
- 37
Merhaba kızlar iki gündür yazamadjm
Dün
Sabah
Menemen
Salatalık 3 dilim peynir
Ara 2 kayısı
1 optifibre
Öğle 14.00
1.5 kase çorba
Akşam
18.00
2 biber dolması
Bugün
Sabah 09.30
2 kepek ekmekten tost
Yeşil salata
Ara 2 incir
Öğle
1 kase yoğurtlu erişte
Akşam
1 kase yoğurt
Brokoli
Dün
Sabah
Menemen
Salatalık 3 dilim peynir
Ara 2 kayısı
1 optifibre
Öğle 14.00
1.5 kase çorba
Akşam
18.00
2 biber dolması
Bugün
Sabah 09.30
2 kepek ekmekten tost
Yeşil salata
Ara 2 incir
Öğle
1 kase yoğurtlu erişte
Akşam
1 kase yoğurt
Brokoli
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Çok güldüm
Canım bol su da içSagol canım pasta yedim diyehafif biseyler yiyeyim dedim adim atıyorum 16 bin oldu dinleneyim yurucem yakmisimdir diye düşünüyorum
emekler heba olmasın Biz yazın kabul ediyorduk şimdi kimse gelmiyor
reddetmek zorunda kalmadık 
bende gidip Leslie yapayım 
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Eklentiler
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
Avrupa yakasında yım Aslı hocamHangi ilçede oturuyorsun kıymetli burçtaşım + meslektaşım?
teşekkür ederim biricik kaptanım
Oğlum da teraziRica canım ❤
Tabiki Teraziii❤
tatlı delisi
sadece tatlı yesin recel yesin bal yesin 
ama tabiki izin vermiyorum Yakında akraba sık görülen kişiler varsa zor.Çok güldüm
Canım bol su da iç
Biz yazın kabul ediyorduk şimdi kimse gelmiyor
Bizim bir kişi idi onla da mesafe mecbur iyiki olmuş bu hafta karantina da onlar da.
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Sağol canımÇok güzel sporun
Hadi bakalım en az 30dk boosted yaparsın şimdi
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Afiyet olsunMenüm
11.30
2haşlanmış yumurta
1kk süzme peynir
5 çeri domates
17.00
1kase çorba
2köfte
Lahana salatası
Ayran
18.00
2çubuk kraker oğluşum elleriyle besledi bizi
Sporu sonra yazcam aslında günlük hedefi yaptım ama biraz fazla yapcam bugün
İdeal kilondasın rahat ol canımBir kez yaptım onda da kahvaltılık zeytin peynir filan da yemiştim destekledim yani.
Sizin bildiğiniz dışında öyle detoks filan yapmıyorum.
Normal insan gibi herşey yiyorum.
Sporla destek vercem 4 Ocak a kadar
Sonra kamp sonra da bakicaz artık
Ben varımYağ yakma kampı canım menü +spor %100 uyum zorunlu olacak umarım katılırsın
Afiyet olsunBugünkü menüm
kahvalti yapamadım dip köşe girdim eve kaldı akşamı da hafif yedim
Sabah 09.00 2 bardak limonlu su
Öğlen 13.30 5 tane ince lahana dolması 1 kase tavuk çorbası 1 kase salata
14.30 1 tane cennet hurması
15.30 ince bi dilim pasta
Akşam 18.30 1 tabak rendelenmiş kabak üzerine 4 yemek kaşığı yogurt 1 yemek kaşığı dereotu
3 litre su
30 dakika lesli
15 dakika yag yakici antrenman
N Nidsalii
Afiyet olsunMenüm
Sabah
Biraz omlet
Bir dilim kasar
2 kş lor
5 zeytin
Domates biber
1 dilim ekmek
Ara
Bir havuç
Akşam
5 kş kıymalı yumurtalı ıspanak
1 kase kereviz salatası
1 dilim ekmek
Yarım ıslak kurabiye ( tadına baktım bir tepsi yerdim)
Su 2lt oldu daha içerim
15000 adım 450 puan
Form çayı içeçegim
Regli oldum şükür
Afiyet olsunİyi Akşamlar
20 Aralık Menüm
12.15
1 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 3 sivri biber, 1 tatlı kaşığı bal, 1 elma
18.30
5 fırında tavuk kanat, 1 kase yoğurt,salata, 1 mandalina
3 litre su
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsunMenüm güzeller
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği (bu sicak ekmekler cok fena oluyo
Tereyağ
Az pekmez 2 catal sucuklu yumurta
Ara kuruyemiş
Akşam
Tavuk tandır (tencerede yaptim harika oldu)
3 kaşık pilav
2 dilim ekmek
Salata
Kefir
Aksam ekmeği yarin oruç tutacağım için yedim canlar pilavla olmadi yoksa.
Afiyet olsun
