Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

PAPATYAM .!.:

Selamlar herkese
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 kuru kayısı, 2 ceviz

Kahvaltı 11: 00
1 omlet, 50 gr kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 peynirli poğaça, 1 domates, 1 salatalık, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 dilim revani, 1 maden suyu
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru erik
Akşam saat 18 : 00
3 kaşık bulgur pilavı, 1 karnıyarık, 1 bardak ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği

Saat 19 : 00 2 şekersiz çay

Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay

Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
11.162 adım _ 330 puan
Toplam : 390 puan
@Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

17 dk hit cardiyo
25 dk boosted
25 dk leslie 5 miles yaptım yoğurt zencefil zerdecal kurumu birde soda mı aldimda geldim kizceler

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Tesekkur ederim öğretmenim
Olabilir birde persembe günü yemeği biraz abarttim oda rahatsız etmis olabilir

Genişletmek için tıkla...

Organick__ .!.:

Günaydınnn mutlu hafta sonları

Genişletmek için tıkla...

Kahvesel .!.:

Güüünaydııın
Ya siz nasıl bişeysiniz uyanır uyanmaz topiğe giriyorum bağımlılık yaptınız resmen...

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Ay mezun olana kadar göbeğim çatladı...
Ama şimdi de kilolar gelmeye başladı hayırlısı bakalım..
Ben evimde olmadığım için de artıya geçtim neyse devam ederim bundan sonra..

Genişletmek için tıkla...

Kahvesel .!.:

Güüünaydııın
Ya siz nasıl bişeysiniz uyanır uyanmaz topiğe giriyorum bağımlılık yaptınız resmen...

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Yok kız,ödem o.Geçen hafta ben tartıda +3 gördüm kaptanım biliyor. 3 gün normal beslendim(sporsuz) hemen gitti 2 kilosu..3 günde 2 kilo mu verilir,ödemden şişmişim yani senin de şu an tartıda gördüğün ödem emin ol.Sen yarından itibaren listeni düzenli yaz, dengeli beslenirsen birkaç güne kalmaz uçar gider.O yüzden hiiiiiiç kafana takma,mezuniyetinin keyfini çıkar derim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin mutlu hafta sonlari ❤❤

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

15 tatilde kv gitmeye niyetimiz var miniğimin kontrolū var gitmiskende kaliriz ben orda evdeki gibi olamiyorum almayayim razïyïm o derece...

Acaba izin kullanma hakkim olur mu birkac haftalik takimi etkilemek istemiyorum Zipzip-

Genişletmek için tıkla...