- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sabah kahvaltim arkadaşlar yemek saatleri resimlerde mevcut olduğu için yazmıyorumEki Görüntüle 2779178
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2779180
Bardaktaki ev yapımı kuşburnu hoşafı şekersiz
Çiğ köfte etsiz kendim yaptım
2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
Menüm
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 1 haşlama yumurta 2 kaşık çökelek 2 dilim peynir 2 çatal salça sos roka yarim domates 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle oglumdan kalan az çorba turp kavurması üzerine yoğurt ve bol acı döktüm 1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam 1 kase et sulu şehriye çorbası
Bir-kac çatal kabak havuç mezesi yarim dilim ekmek 1 ısırık pizza 1 bardak ayran
Akşam çayının yanında karışık çerez bir avuç 1 kuru incir
4 litre su
30 dk boosted
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul
Selam 8 Şubat 2021
Menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara. 15.00
1 elma 1 avuç tuzsuz fıstık
Akşam 18.30
10 adet hamsi
1 kase mercimek çorbası
Bol yeşil salata
Ara. 21.00
2 mandalina
2 litre su
Bugün toplam 120 dk Eva fitness (cardio) yaptım.
@Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar8 subat pazartesi
Sabah limonlu su
Kahve
13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Yarim avakado
Maydonoz
Ara
Hc yagli kahve
19.00
1 tb taze fasulye
Bol salata
Yogurt
Ara
1 avuc kuruyemis
Su 2 lt
E Elif_Eylul
Iyi geceler
❤
