Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

MissHayaLet · 9 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Az yemissin sorun yok bence kofte yiyebilirdin

Kız şiştim zaten onu da öglen çok yedim diye hepsi şişiren şeyler olunca fazla yemedim

MissHayaLet · 9 Şubat 2021

Tesnim1989 .!.:
Şimdi yesil cay iciyorum

Bende rezene ortim

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

sena zeynep .!.:
Kız şiştim zaten onu da öglen çok yedim diye hepsi şişiren şeyler olunca fazla yemedim

Ben gördüm cok yemedin

MissHayaLet · 9 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Ben gördüm cok yemedin

Diyorum ya ne yazıyorsam o gerçekte yarım içli köfyede meryem ela yemeyince yedim yoksa bir tane köfte ve ayran o kadardı.

MissHayaLet · 9 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Ben gördüm cok yemedin

Kız yemek yanında birde künefe söylediler ondan da yemedim

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

sena zeynep .!.:
Kız yemek yanında birde künefe söylediler ondan da yemedim

Cuma yersin canim

MissHayaLet · 9 Şubat 2021

Cuma eksi gelmezsem hepsinden yicem

Diyette · 9 Şubat 2021

selam kizlar menum
sabah 09.00 yumurta 1 wasa ekmegi uzerine 1tk bal ve 2 dilim kasar bitki cayi 7 zeytin
öglen 14.00 balkabagi corbasi yanina iki avuc kuruyemis ve 1 kare cikolata
aksam 18.00 1 tabak kurufasulye yemegi yanina 5 kasik bulgur pilavi aci biber ve 1 elma yarim muz
2.5 lt su
20dk bölgesel
30 dk zumba

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

Yarenzzzz .!.:
selam kizlar menum
sabah 09.00 yumurta 1 wasa ekmegi uzerine 1tk bal ve 2 dilim kasar bitki cayi 7 zeytin
öglen 14.00 balkabagi corbasi yanina iki avuc kuruyemis ve 1 kare cikolata
aksam 18.00 1 tabak kurufasulye yemegi yanina 5 kasik bulgur pilavi aci biber ve 1 elma yarim muz
2.5 lt su
20dk bölgesel
30 dk zumba

Afiyet olsun canim

aylinnn1980 · 9 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canim

Teşekkür ederim canım

madamhd · 9 Şubat 2021

9 Şubat Salı

Kahvaltı 09.15
Öğle 13.30
Ara 15.30
4 hurma
1 avuç beyaz leblebi

Akşam 18.00
Hamsi - salata
1 d tahıllı ekmek

Spor yok

aylinnn1980 · 9 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Guzel menu afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım aksam dedigin gibi karismis ama guzel yinede

Hosbuldum canım

Afiyet olsun canım dogum gunu kutlu olsun

Afiyet olsun canım guzel menu

Afiyet olsun caNim guzel menu

Afiyet olsun canim guzel menu ve spor

Teşekkürler kaptanım

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

madamhd .!.:
9 Şubat Salı

Kahvaltı 09.15
Öğle 13.30
Ara 15.30
4 hurma
1 avuç beyaz leblebi

Akşam 18.00
Hamsi - salata
1 d tahıllı ekmek

Spor yok

Afiyet olsun canım

Diyette · 9 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canim

tesekkurler ☺☺☺☺☺

Cordelia · 9 Şubat 2021

Menüm
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği

Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı

Ara. 17.00

3 kaşık KFlex

Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata

2 litre su

Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

AseliccA

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

Cordeliaa .!.:
Menüm
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği

Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı

Ara. 17.00

3 kaşık KFlex

Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata

2 litre su
Sporu bildireceğim.

Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii AseliccA

Afiyet olsun canım

Cordelia · 9 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canım

Teşekkürler. Size de.

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

Hayirli geceler kizlar

ysfeeymnn · 9 Şubat 2021

Kahvaltı (10.20) bir haşlanmış yumurta,on siyah zeytin, yeşillik ,bir dilim ekmek ,bir yemek kaşığı pekmez,bir tatli kaşığı tereyağı
Ara öğün(12.00)iki kare bitter çikolata,bır avuç leblebi
Öğle yemeği(14.40) bir tane biber dolması,mevsim salata ,bir kase mercimek çorbası,bir but
Ara öğün16.15)bir portakal
Akşam yemeği (18.30) bir kase çorba,bir kase yoğurt bir tane biber dolması
2.5 litre su içildi
10.000 adım +60 lık eva fitness yapıldı. Afiyet olsun kızlar hepinize

MissHayaLet · 9 Şubat 2021

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugünun menüsü
Kahvaltı saat 11.
Beş zeytin,2 domates ,2.5 dilim kepek ekmeği,1 dilim peynir,2 çatal armut pekmezi
Ara 14.30
1 kase tarhana çorbası
2 mandalina
Akşam 17.00
Salata , brokoli yemeği,1 kase yoğurt
Şimdilik bı litre su 2 yaparım.
Yürüyüş de şimdilik bu çok yoruldum hem park hem yürüyüş Zipzip- N Nidsalii , E Elif_Eylul @timesinfinity

Dileksnr .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar Bugünkü menüm
Sabah 07.00 1 büyük bardak limonlu su

10.00 kahvaltı sucuklu yumurta 1 tane yumurta ve 4 ince dilim sucuk ile yaptım yeşillik 3 dilim peynir 5 zeytin 2 dilim kepek 1 büyük bardak şekersiz çay

13.40 1 bardak şekersiz çay 2 tane hurma

15.00 1 fincan hc yaglı türk kahvesi

16.00 1 bardak form çayı

18.00 da iki küçük kabak dolması
( içi bulgur pirinç karışık )
3 yemek kaşığı yogurt 2 kepce tavuk çorbası roka
Yiyeceğim
3 litre su 1 litre dukan birası

Zipzip- E Elif_Eylul

Cedarice .!.:
Fırsatım varken menümü de yazayım, gerçi daha akşam yemeğini yapmadım bile bırak yemeği

Sabah; 1tane lorlu omlet, 1haşl. Yumurta, 2dilim peynir, 5zeytin, kırmızı biber sote, 1tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi

Öğle; havuç,turp,pancar rendesi, 1yemek kaşığı nar (bu kaçamak), 5çiğ badem
Ara; 1su bardağı süt

Akşam; 2parça tavuk, 6 yemek kaşığı ıspanak sote, yoğurt,salata

Gece; 1 bardak süt, 5-6 badem

Bugün de suyu az içtim, 1lt ancadır ;((

Zipzip- E Elif_Eylul @gulenyuzumsunsen

Nilay5454 .!.:
Sabah kahvaltı =2 zeytin bol yeşşilik 3 kibrit çörek otlu peynir bir Dometez +biber salçalı yumurta bir bardak çay

Ara öğün =1 kase çorba bir hurma bir Ceviz rezene çayı bir elma

Akşam = haşlanmış brokoli + bir kase çorba
4 kaşık yoğurt

Bugün suyu artırdım.
3 litre su +yeşil çay
Zipzip- E Elif_Eylul

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 10:45
5 yk Menemen
5 tane zeytin
1 parça peynir
2 dilim kepek ekmek

15:00 yarım greyfurt 1 avuç kabak çekirdeği

akşam 18:00
Yarım fırın alabalık
Salata
1 bardak ayran
5 yk mantar sote
1 dilim kepek ekmek
3 lt su

aslında akşam sadece balık yiyecektim çocuklar benimkini de yiyince dolaptan mantar ısıttım

timesinfinity .!.:
09/02/2020
Sabah (10.00)
-Domatesli,beyaz peynirli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-1 mandalina
Öğle (14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,2 halka dilim patates)
-Havuç/turp salata
-4 parça lahana turşusu
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-Yarım kase yoğurtlu pancar salatası
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.

2,5 litre su
Spor yok N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

aylin68olacak .!.:
Salı Menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 11.30
Şekersiz Türk Kahvesi

Öğlen 13.30
5 yemek kaşığı bakla yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
1 elma ve 1 çay bardağı süt

Akşam 18.00
5 ızgara köfte
Bol salata
2 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak ayran

3 litre su
30 dk Leslie ve 10 000 adım

Migi_magid11 .!.:
09.02.2021 menüm
Sabah 2 adet karabugday patlağı
2 kaşık petro sosu krem peynir
Ara: bir avuç çiğ kuruyemiş
Öğle 12:00
1 kase Tutmaç çorbası
1 tabak fırında patatesli tavuk
1 kase Rus salatası
Akşam 19:30
1 tabak barbunya yemeği
3-5 kaşık yoğurt
Salata
Su:3 lt
Spor
10 dk sabah sporu cardio
20 dk akşam sporu cardio
12bin adım /1 saat tempolu yürüyüş

sulisim .!.:
Gelelim gec kalan menüme

Sabah 9.30
1 dilim.tb
Hasl.yumurta
Suzmeyogurt kozlenmis patlıcan
Domates salatalik yeşillik biber
1 tk sut kaymagi

Öğle 13.30
2 kepce tarhana
5 kasik yoğurt

Aksam 16.30
4 kaşık barbunya susuz
2 kasik bulgur
2 kasik.yoğurt
Bol salata (marul pancar havuc yerelması ayva kirmizi havuc)

Ara 19.30
Bir avuc çiğ kuru yemis

Su 2+1

Spor
30 dk eva
80 dk aprilhan videolarini yaptim
26 dk bebek arabasıyla yürüyüş

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
Sabah
3 haslanmjs yumurta
1 dilim tb ekmegi
Pwynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Bir tabak barbunya
Bir kase.yogurt
Ara
Yesilcay
Bir avuç leblebi
2 lt su
Spor Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

madamhd .!.:
9 Şubat Salı

Kahvaltı 09.15
Öğle 13.30
Ara 15.30
4 hurma
1 avuç beyaz leblebi

Akşam 18.00
Hamsi - salata
1 d tahıllı ekmek

Spor yok

Cordeliaa .!.:
Menüm
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği

Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı

Ara. 17.00

3 kaşık KFlex

Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata

2 litre su

Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii AseliccA

Afiyet olsun kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hedef 66-68kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Eklentiler

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hedef 66-68kg

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency