- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Kız şiştim zaten onu da öglen çok yedim diye hepsi şişiren şeyler olunca fazla yemedimAz yemissin sorun yok bence kofte yiyebilirdin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Bende rezene ortimŞimdi yesil cay iciyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben gördüm cok yemedinKız şiştim zaten onu da öglen çok yedim diye hepsi şişiren şeyler olunca fazla yemedim
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Diyorum ya ne yazıyorsam o gerçekte yarım içli köfyede meryem ela yemeyince yedimBen gördüm cok yemedin
yoksa bir tane köfte ve ayran o kadardı.- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Cuma yersin canimKız yemek yanında birde künefe söylediler ondan da yemedim
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
selam kizlar menum
sabah 09.00 yumurta 1 wasa ekmegi uzerine 1tk bal ve 2 dilim kasar bitki cayi 7 zeytin
öglen 14.00 balkabagi corbasi yanina iki avuc kuruyemis ve 1 kare cikolata
aksam 18.00 1 tabak kurufasulye yemegi yanina 5 kasik bulgur pilavi aci biber ve 1 elma yarim muz
2.5 lt su
20dk bölgesel
30 dk zumba
sabah 09.00 yumurta 1 wasa ekmegi uzerine 1tk bal ve 2 dilim kasar bitki cayi 7 zeytin
öglen 14.00 balkabagi corbasi yanina iki avuc kuruyemis ve 1 kare cikolata
aksam 18.00 1 tabak kurufasulye yemegi yanina 5 kasik bulgur pilavi aci biber ve 1 elma yarim muz
2.5 lt su
20dk bölgesel
30 dk zumba
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.002
- 158
- 49
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
- 11 Aralık 2019
- 2.258
- 9.002
- 158
- 49
Teşekkürler kaptanımGuzel menu afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım aksam dedigin gibi karismis ama guzel yinede
Hosbuldum canım
Afiyet olsun canım dogum gunu kutlu olsun
Afiyet olsun canım guzel menu
Afiyet olsun caNim guzel menu
Afiyet olsun canim guzel menu ve spor
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım9 Şubat Salı
Kahvaltı 09.15
Öğle 13.30
Ara 15.30
4 hurma
1 avuç beyaz leblebi
Akşam 18.00
Hamsi - salata
1 d tahıllı ekmek
Spor yok
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
tesekkurler ☺☺☺☺☺
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menüm
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği
Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı
Ara. 17.00
3 kaşık KFlex
Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata
2 litre su
Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
AseliccA
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği
Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı
Ara. 17.00
3 kaşık KFlex
Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata
2 litre su
Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
AseliccA- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği
Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı
Ara. 17.00
3 kaşık KFlex
Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata
2 litre su
Sporu bildireceğim.
Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Teşekkürler. Size de.Afiyet olsun canım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Kahvaltı (10.20) bir haşlanmış yumurta,on siyah zeytin, yeşillik ,bir dilim ekmek ,bir yemek kaşığı pekmez,bir tatli kaşığı tereyağı
Ara öğün(12.00)iki kare bitter çikolata,bır avuç leblebi
Öğle yemeği(14.40) bir tane biber dolması,mevsim salata ,bir kase mercimek çorbası,bir but
Ara öğün16.15)bir portakal
Akşam yemeği (18.30) bir kase çorba,bir kase yoğurt bir tane biber dolması
2.5 litre su içildi
10.000 adım +60 lık eva fitness yapıldı. Afiyet olsun kızlar hepinize
Ara öğün(12.00)iki kare bitter çikolata,bır avuç leblebi
Öğle yemeği(14.40) bir tane biber dolması,mevsim salata ,bir kase mercimek çorbası,bir but
Ara öğün16.15)bir portakal
Akşam yemeği (18.30) bir kase çorba,bir kase yoğurt bir tane biber dolması
2.5 litre su içildi
10.000 adım +60 lık eva fitness yapıldı. Afiyet olsun kızlar hepinize
Eklentiler
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Bugünun menüsü
Kahvaltı saat 11.
Beş zeytin,2 domates,2.5 dilim kepek ekmeği,1 dilim peynir,2 çatal armut
pekmezi
Ara 14.30
1 kase tarhana çorbası
2 mandalina
Akşam 17.00
Salata , brokoli yemeği,1 kase yoğurt
Şimdilik bı litre su 2 yaparım.
Yürüyüş de şimdilik bu çok yoruldum hem park hem yürüyüş
Hayırlı akşamlar kızlar Bugünkü menüm
Sabah 07.00 1 büyük bardak limonlu su
10.00 kahvaltı sucuklu yumurta 1 tane yumurta ve 4 ince dilim sucuk ile yaptım yeşillik 3 dilim peynir 5 zeytin 2 dilim kepek 1 büyük bardak şekersiz çay
13.40 1 bardak şekersiz çay 2 tane hurma
15.00 1 fincan hc yaglı türk kahvesi
16.00 1 bardak form çayı
18.00 da iki küçük kabak dolması
( içi bulgur pirinç karışık )
3 yemek kaşığı yogurt 2 kepce tavuk çorbası roka
Yiyeceğim
3 litre su 1 litre dukan birası
Fırsatım varken menümü de yazayım, gerçi daha akşam yemeğini yapmadım bile bırak yemeği
Sabah; 1tane lorlu omlet, 1haşl. Yumurta, 2dilim peynir, 5zeytin, kırmızı biber sote, 1tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi
Öğle; havuç,turp,pancar rendesi, 1yemek kaşığı nar (bu kaçamak), 5çiğ badem
Ara; 1su bardağı süt
Akşam; 2parça tavuk, 6 yemek kaşığı ıspanak sote, yoğurt,salata
Gece; 1 bardak süt, 5-6 badem
Bugün de suyu az içtim, 1lt ancadır ;((
Sabah kahvaltı =2 zeytin bol yeşşilik 3 kibrit çörek otlu peynir bir Dometez +biber salçalı yumurta bir bardak çay
Ara öğün =1 kase çorba bir hurma bir Ceviz rezene çayı bir elma
Akşam = haşlanmış brokoli + bir kase çorba
4 kaşık yoğurt
Bugün suyu artırdım.
3 litre su +yeşil çay
09/02/2020
Sabah (10.00)
-Domatesli,beyaz peynirli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-1 mandalina
Öğle (14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,2 halka dilim patates)
-Havuç/turp salata
-4 parça lahana turşusu
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-Yarım kase yoğurtlu pancar salatası
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.
2,5 litre su
Spor yok N Nidsalii
Bugunku menum
Sabah
3 haslanmjs yumurta
1 dilim tb ekmegi
Pwynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Bir tabak barbunya
Bir kase.yogurt
Ara
Yesilcay
Bir avuç leblebi
2 lt su
Spor
9 Şubat Salı
Kahvaltı 09.15
Öğle 13.30
Ara 15.30
4 hurma
1 avuç beyaz leblebi
Akşam 18.00
Hamsi - salata
1 d tahıllı ekmek
Spor yok
Afiyet olsun kızlarMenüm
Sabah 07.30
3 kayısı 1 bardak süt
7 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dilim t.b ekmeği
Öğle 14.00
1 kase çorba
2 adet misir patlağı
Ara. 17.00
3 kaşık KFlex
Akşam 20.30
2 dilim t.b ekmeği
1 tavuk sinitzel
5 adet mantar
Yeşil salata
2 litre su
Misafir olunca böyle oldu.
Sporu bildireceğim
