- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sagol canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Pazar Menü
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 yemek kaşığı lor
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 14.00
4 yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf
Yarım armut ile lapa
Akşam 19.00
1 kase köfteli çorba
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu ( içine 2 adet yeşil soğan doğradım )
2 litre su
45 dk Leslie
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 yemek kaşığı lor
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 14.00
4 yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf
Yarım armut ile lapa
Akşam 19.00
1 kase köfteli çorba
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu ( içine 2 adet yeşil soğan doğradım )
2 litre su
45 dk Leslie
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım fit pankek yaz anlasilir bende yulaftan yaparim guzel oluyo
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Ben diyete başlayınca ilk ay çok sıkıntı çektim yeni yeni daha iyiyim teşekkür ederim =) öğrenmiş oldum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Daha fazlasi olcak ama daha 2günüm zorlamiyorum kendimi yoksa kalkamam yataktanHarikasın. Ben yapamıyorum bu kadar.
Maşallah sana
- 8 Eylül 2016
- 103.553
- 438.786
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Su icin hatirlatma mi yapsak acaba kac gundur az iciyorsun canim :))
- 8 Eylül 2016
- 103.553
- 438.786
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Canım sıkma canını.Kızlar nişanlanma yıl dönümümüz olduğu için hazırlık yapmış bu sebeple aslında bugün pek diyet modunda geçmedi.alkol falanda var. Spor yaptım sabah yine yaparım. Özel günlerde de ısrarla diyet yapıyorum denmiyor
ama söz veriyorum telafisini yapacağım.
4 gün dikkat edersin.
Cumaya eksi gelirsin.
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
regl oldum kızlar idare edin
- 8 Eylül 2016
- 103.553
- 438.786
- 898
- 36
Afiyet olsun canım ssporla dengelemişsindir receli
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menüm
Sabah 11.00
2 kaşık omlet
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim sucuk
Çeyrek simit
Ara. 15.00
1 kase çorba
1 haşlanmış yumurta
Akşam
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
2 litre su
1. Set Eva yaptım. Tekrar yapacağım.
N Nidsalii
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@birazhuzurdu2008
AseliccA
Sabah 11.00
2 kaşık omlet
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim sucuk
Çeyrek simit
Ara. 15.00
1 kase çorba
1 haşlanmış yumurta
Akşam
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
2 litre su
1. Set Eva yaptım. Tekrar yapacağım.
N Nidsalii
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@birazhuzurdu2008
AseliccA
- 8 Eylül 2016
- 103.553
- 438.786
- 898
- 36
Afiyet olsun canim guzel menuMenüm
Sabah 11.00
2 kaşık omlet
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim sucuk
Çeyrek simit
Ara. 15.00
1 kase çorba
1 haşlanmış yumurta
Akşam
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
2 litre su
1. Set Eva yaptım. Tekrar yapacağım.
N Nidsalii
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah 11.00
2 kaşık omlet
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim sucuk
Çeyrek simit
Ara. 15.00
1 kase çorba
1 haşlanmış yumurta
Akşam
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
2 litre su
1. Set Eva yaptım. Tekrar yapacağım.
N Nidsalii
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Yarın bi kendim deneyeyim beceremezsem hatırlatırsınız
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Maşallah yarin bakayim tartin ne dicek
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Bende merak ediyorumMaşallah yarin bakayim tartin ne dicek
sabah sporundan sonra tartılcam bu sefer 
