gulenyuzumsunsen
haydi rakip olalım, bu hafta listem yok rakibe ihtiyacım var. Özellikle spor konusunda. 
bu canim
3 kere gitsinnnnn yağlar. 3 kere gitsinnnnn iştahhhhh 3 kere zıplayınnnnnn. Gelsin sağlıkkkkk, gelsin zayıflıkkkk.Ben kosubandini esimin arkadaşına sattim benim dizlerimde problem yaratti kosu bandi sert zeminde kosmak yapıyormuş genelde , sonra ikinci el eliptik aldim baya kullandim biliyorsun ama bebek cee deyince yer kaplamasin yeniden alirim diye onuda aldigim fiyattan daha fazlasına sattim
Yapilabilir aslinda
Bende april yapiyorum 3 haftadir..istedigim gibi incelme olmadi bide bunu deniyim dedim..14 gunlukle basliyim dedim..onceden 1-2 denemistim hareketleri tam yapiyor yarids bırakıyordum.aprilhan yapa yapa aliskanlik kazanmisim galiba dun denedim hepsini zorlanmadan yaptim...birazda chloe deniyim bakalımBende yapmıştım canım. Hatta başlamadan ölçü almıştım bitince yine aldım. Ama hem chloe ting yaptım hem leslie falan o dönem çok spor yaptım sonuçları ataym sanaçok etkili yapmak istersen önce 14 günlük falan başlayabilirsin ben 28 günlüğü yapmıştım.
Amin canım amin
Görürüz inşallah canımAyyy hadi inşallah yaaaa bende 65 leri görmek isitiyorum
Canım sen diyetisyene gidiyor muydun
Belki tartıda kilo veremiyorsun ama yağın azalıyor olabilir yemediğin halde kilo. Vermemek mümkün değil kas oranın artıyor olabilir
Moralini yüksek tut lütfen
İyi pazarlar canım şükür iyiyiz sen nasılsın napıyorsun
Allah kabul etsin canim
Tamam sorun yok Cedarice yazmış onunla olayım canımSen cevap vermeyince bende baskasi ile rakip oldum dun geceama seninlede olabilirim rakibin yoksa
Olalımmm hadi bakalım
Şimdi 20 dk zumba yaptık, 155e çıktı nabzım
Hafta içi yapmayı planlıyorum spor hadi inşallah planda kalmaz.
Senin planların nedir?
Amin Teşekkür ederim canım.
Neden 1kere yiyosun aslinda yiyebilirsin yemegin yanina 4 5 kasik koysan yeterli bence bulgur hazmi kolay bir bakliyat lardan
Allah kabul etsin canim
Allah kabul etsin.
aklimiza geldikçe yapsak kilo veririz :)3 kere gitsinnnnn yağlar. 3 kere gitsinnnnn iştahhhhh 3 kere zıplayınnnnnn. Gelsin sağlıkkkkk, gelsin zayıflıkkkk.
Bu ayine ancak bu gelir.
Allah kabul etsin
2 dolu yk bulgur 1 tahil ediyor = 1 dilim ekmek gün icindeki ekmek miktarina göre ayarlayabilirsin
YouTube da videoları var kardiyo tarzı spor yapıyorsun etkili baya terletiyor
Aynen chloe ting de hem bölgesel hareketler hemde cardiyo var. Biraz yorucu ama etkisine ben eminim açıkcası deneyip gördüm yine başlayacam da ameliyattan dolayı bekliyorum zorlamıyorum. Çok esnetiyor.
Aynen bende sürekli
Valla ben öyle zıplıyıp oynuyorum ki eva yapanlar bana yetişemiyorSorduktan sonra bakınca gördümdeneyeyim kendimde o gücü bulursamm
Ben 5 gün boyunca yanlış degilsem her ögünümde bulgur yedim aksine kilo verdim
6 saatir ev temizliği yapıyorum 
