Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

TekrarDene .!.:

TRT 1 de güzel bir dizi başladı teşkilat onu izlerken menümü yazayım

Kahvaltı 12.00
1,5 tane haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin
Yeşillik salatası keten tohumu ve çörek otu kattım
Domates salatalık
1 t.k fındık ezmesi


16.00
Chia tohumu puding 1 tane muzla tatlandırılmış


20.00 Akşam yemeği
1 kase nohut yemeği
1 kase yoğurtlu kabak sote
3 köfte salata 1 bardak ayran
Yarim dilim t.b ekmeği

2,5 lt su büyük bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Yarın da mı tartı günü ? Cuma dışında

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Evet canim kontrol tartisi var yarin bildirim yapman yeterli fotografli şart degil

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Kahvaltı(09.15)üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir bardak süt ,bir yemek kaşığı üzüm,yarım armut yarım elma,yarım muz
Öğle(13.50) bir haşlanmış yumurta,7 siyah zeytin,üç dilim beyaz peynir,bir yemek kaşığı erik reçeli ,iki dilim ekmek
Akşam(17.45)bir tabak yoğurtlu kabak,bir domates,bir turp
Ara(19.30) on beş tane fıstık,iki kare bitter
İki litre su içildi
İki saat ev temizliği
3253 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi akşamlar annemler abimler bizde o yüzden haftasonu çok giremiyorum
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 2 kibrt kutusu kadar peynir 8 tane yeşil zeytin 2 dilim domates 2 tam dilim tam bugday ekmeği
Öğlen yakın bittigi için kahvaltı öğleden sonra sade Türk kahvesi 8 tane çiğ fındık 5 tane kuru dut
Akşam 1 kase mercimek çorbası
(annemle ıspanaklı gözleme yaptık hiç yemedim ucundan alırsam kendimi tutamam en az 3 tane yerdim.) su 2 litre olmadı daha yatana kadar 3 litre olur sanırım spor yapmadım temizlik yaptım

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

27.02 - 05.03 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. @Cordeliaa	1116	796	796	748	100	888	676	5120
2. @sulisim	526	400	710	616	493	333	303	3381
3. @birazhuzurdu2008	300	180	360	411	360	483	390	2484
4. ysfeeymnn	450	800	268	486	412	yok	yok	2416
5. @Nilay5454	129	300	180	300	508	690	303	2410
6. @selensu82	372	205	300	420	375	300	300	2272
7. @Zeynolin44	324	486	336	249	174	333	270	2172
8. N Nidsalii	255	210	384	372	216	294	420	2151
9. Mucizemsn	yok	yok	420	360	315	450	519	2064
9. @I-cell_84	183	400	397	332	210	241	301	2064
10. Zipzip-	360	354	360	219	300	270	141	2004
11. Diyette	360	270	450	480	390	yok	yok	1950
12. @kackaloribu	106	334	220	330	490	216	186	1882
13. @sena zeynep	yok	yok	yok	570	yok	yok	780	1350
14. Kmsl Hnd	140	240	180	300	210	yok	220	1290
15. @Migi_magid11	150	90	330	yok	240	yok	yok	810
16. Poni Bon	yok	270	yok	150	yok	100	285	805
17. @Forever be young NUR	yok	120	yok	180	yok	120	50	470

ve bu haftanın sonuçları
1. @Cordeliaa : 5120 puan
2. @sulisim : 3381 puan
3. @birazhuzurdu2008 : 2484 puan
4. ysfeeymnn : 2416 puan
5. @Nilay5454 : 2410 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim

27.02 - 05.03 HAFTASI ADIM YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. @Cordeliaa	30.000	19.000	19.000	15.000	-	20.000	15.000	118.000
2. @sulisim	13.009	13.049	12.021	12.250	15.202	11.183	10.173	86.887
3. @Zeynolin44	10.830	16.261	12.298	8.374	5.873	11.195	9.018	73.849
4. N Nidsalii	8.563	7.067	12.876	12.468	7.287	9.887	14.015	72.163
5. Zipzip-	12.021	11.836	12.036	7.336	10.053	9.008	4.705	66.995
6. @I-cell_84	6.130	8.360	9.235	11.078	7.056	8.041	10.047	59.947
7. Diyette	12.000	9.000	15.000	10.000	13.000	-	-	59.000
8. @kackaloribu	1.000	10.258	7.200	11.000	15.023	6.000	6.000	56.481
9. Mucizemsn	-	-	10.000	12.009	10.595	10.000	13.351	55.955
10. @Nilay5454	4.377	3.334	3.334	8.254	7.663	10.055	6.166	43.183
11. ysfeeymnn	3.023	10.371	5.668	8.021	8.460	-	-	35.543
12. Kmsl Hnd	-	-	6.078	10.231	3.200	-	3.200	22.709

Ve bu haftanın sonuçları
1. @Cordeliaa : 118.000 adım
2. @sulisim : 86.887 adım
3. @Zeynolin44 : 73.849 adım
4. N Nidsalii : 72.163 adım
5. Zipzip- : 66.995 adım
Dereceye giren ve adım herkesi tebrik ederim

VE BU HAFTANIN EN'LERİ
@Cordeliaa
VE
@sulisim ​

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Rabbim en kısa hayırlı zamanda sağlıklı sıhhatli bebişler nasip etsin cnm

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Inşallah canım tüm kalbimle bebisine kavusmani diliyorum ❤

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Inşallah canım inşallah bnde pkos var ama doktor bi türlü ne oldugunu niye tutmadığını bulamadilar yığınla tahlil yaptik sadece kanda pıhtılaşma cikti onun icinde zaten tedavide kan sulandırıcı kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü paylaşayım
Sabah 8 de uyandım 12 ye kadar klasik 1 lt su ve 1 kupa yeşilcay içtim

Kahvaltı 12 de
1 yumurtadan yalancı pizza içinde 5 zeytin 2 ince dilim sucuk vardı
1 kk köy peyniri
1 orta boy havuç
Yarım dilim tam bugday ekmeği

Ara öğün 4 de
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
1 orta boy portakal 2 minik kare bitter çikolata

Akşam 18 de
3 kaşık haşlanmış tavuk göğsü
1 kaşık pirinç pilavı
1.5 bardak ayran
1 kase salata

3 lt su içtim sporumu az sonra yapacağım
Internetim az olduğu için geçmişe bakamadım menüyü paylaşan tüm arkadaşlarıma afiyet olsun

Zipzip-
Kmsl Hnd

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah12:00
2 haşlanmış yumurta
3 çatal kuymak
Peynir zeytin
2 dilim tbekmegi
Sekersiz cay
Aksam18:00
Karnibahar brokoli haslama
1 kase yoğurt
Bir kase tarhana
Ara
Bir elma
Bir küçük muz
Yesilcay
2 lt su
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Sabah 12.00 kahvaltı
2 yumurtadan salata
1 kk peynir
5 zeytin

Öğle
yok

Akşam
18.00
Bir tabak kuru fasulye,5 kaşık b.pilavi, yarim kase yoğurt ve 1 kase salata

1 tane soda

Suyu az içtim bugün. Sanırım 1 bucuk litre falandir

Sporu yatarken ayrıca yazarım

Zipzip-
N Nidsalii
E Elif_Eylul
@Penguen ve Tesnim1903

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi akşamlar annemler abimler bizde o yüzden haftasonu çok giremiyorum
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 2 kibrt kutusu kadar peynir 8 tane yeşil zeytin 2 dilim domates 2 tam dilim tam bugday ekmeği
Öğlen yakın bittigi için kahvaltı öğleden sonra sade Türk kahvesi 8 tane çiğ fındık 5 tane kuru dut
Akşam 1 kase mercimek çorbası
(annemle ıspanaklı gözleme yaptık hiç yemedim ucundan alırsam kendimi tutamam en az 3 tane yerdim.) su 2 litre olmadı daha yatana kadar 3 litre olur sanırım spor yapmadım temizlik yaptım

Genişletmek için tıkla...