-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Hergün bunları yapacağım ve dönecek inşallah canımBu kadar spora dönmezse ayıp
Iyi gecelerHerkese iyi geceler
Iyi geceler
Canım suyun az olmuşİyi akşamlar menüm
Sabah 10
3,4 yeşil zeytin
1 yumurta
Peynir çeşitleri 70 Gr kadar
Domates
1 dl ekmek
Akşam 19
1 tabak yarmalı yoğurt çorbası
1 kase haşlanmış sebze
Su 2 lt olmadı
Aralarda kahve içtim
Zipzip-
Öyle Yap canım biraz nefeslen
ben de mezun olurken canım çıkmıştı mezuniyet kilomu tutturacagim diye..
Iki Üç hafta debelenmiştim...
Mezun olup azcik yedim içtim sonra geri döndüm...
Harikasın
Aynı ben de bugün öyle oldum ağladıktan sonra resmen hafifledim...
Bu ağlama zamanlarım da hep regl dönemine denk geliyor...
Eşim sen hasta olcan yine sanırım deyip duruyor
Ben de kızıyorum ama hakkı var sanırım
Sporun çok iyi tebrikler canım
Sporlara bak sporlara kızlar harikasınız her ikiniz de....
Böyle devam ederseniz cumaya güzel eksiler gelir
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
İyi akşamlar kızlar
Bugün okula geç kaldım
Saat 9 gibi derste 1 adet fellas protein var yedim
12.30
Yarım tabak zeytinyağlı Karnabahar
Salata
Yoğurt
16.00
1 hurma içine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 kuru incir
18.30
Salata
1 kase ıspanaklı detox çorbası
1 kaşık fava
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş toplam 10524 adım 350p
17 dk kardiyo 102 p
452p
Zipzip-
N
Nidsalii
Bugün okula geç kaldım
Saat 9 gibi derste 1 adet fellas protein var yedim
12.30
Yarım tabak zeytinyağlı Karnabahar
Salata
Yoğurt
16.00
1 hurma içine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 kuru incir
18.30
Salata
1 kase ıspanaklı detox çorbası
1 kaşık fava
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş toplam 10524 adım 350p
17 dk kardiyo 102 p
452p
Zipzip-
N
Nidsalii
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.277
- 548
Bende çok az yaptım diye yakınıyor dum dünde - 400 gelince çok mutlu oldum bakalım cumaya nasıl olckSporlara bak sporlara kızlar harikasınız her ikiniz de....
Böyle devam ederseniz cumaya güzel eksiler gelir
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Pazar menumude yazmıştım ama etiketlemedigim için gözünden kaçtı canım galiba06.03 - 12.03 HAFTASI SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ Cordelia
✔ ✔ Fitt_anne
✔ Poni Bon
✔ @first ladyy ✔ Tesnim1903
✔ @kackaloribu ✔ ✔ selensu82
✔ ✔ Penguen
✔ @Tostombalakanne ✔ ✔ @sulisim ✔ ✔ @Nilay5454 ✔ ✔ @askrhpozitif ✔ @SATURN71 ✔ ✔ B Beklenen2 ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ @cilekreceli1514 ✔ ✔ @Kmsl Hnd ✔ ✔ @ysfeeymnn ✔ @Yarenzzzz ✔ ✔ Mucizemsn
✔ ✔ @Zeynolin44 ✔ ✔
Sağol canımIyi geceler
Iyi geceler
Canım suyun az olmuş
Öyle Yap canım biraz nefeslen
ben de mezun olurken canım çıkmıştı mezuniyet kilomu tutturacagim diye..
Iki Üç hafta debelenmiştim...
Mezun olup azcik yedim içtim sonra geri döndüm...
Harikasın
Aynı ben de bugün öyle oldum ağladıktan sonra resmen hafifledim...
Bu ağlama zamanlarım da hep regl dönemine denk geliyor...
Eşim sen hasta olcan yine sanırım deyip duruyor
Ben de kızıyorum ama hakkı var sanırım
Sporun çok iyi tebrikler canım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Selam gençler menümü yazayım dahada geç olmadan
Sabah 8,30
1 yumurta granül kahve (kız yemeyince ben yedim
)
Kahvaltı 12.00
1 kase menemen
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
chia tohumu ve keten tohumu ile yeşillik salatası
1 t.k tereyağı 1t.k tahin pekmez
16.00
Yulaf lapası
20.00
1 tabak zeytinyağli pırasa
Yarim tabak pazı kavurması
1 kase yoğurtlu semiz otu
Salata
2 lt su 1 bardak form çayı
Sabah 8,30
1 yumurta granül kahve (kız yemeyince ben yedim
)Kahvaltı 12.00
1 kase menemen
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
chia tohumu ve keten tohumu ile yeşillik salatası
1 t.k tereyağı 1t.k tahin pekmez
16.00
Yulaf lapası
20.00
1 tabak zeytinyağli pırasa
Yarim tabak pazı kavurması
1 kase yoğurtlu semiz otu
Salata
2 lt su 1 bardak form çayı
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende anca mutfakta is yaparken izleyebiliyorum cnm .dün kızım erken uyuyup isimde bitince oturup izleme şansını yakaladım
Ben de o diziyi fragmanından görüp beğenmiştim ama izleyemem ki oturduğum yerde oturamıyorum..
Hem Çocuklar küçük ya etkileniyorlar ...
Ben çocuklar büyüyünce anca izlerim artık
Haha benim de o kilo aklımda görmedim daha ama sözleştik ya senle bir gün göreceğim
Toparla da gel bak biz buralardayız...
Ben ücretsiz izindeyim ya evde takiliyorum çocuklarla
Azimliyim ama kalbim çok kırık bee ...
Bugünlerde gözyaşım pıt akiyor ...
Şimdi yazarken bile aktı ...
Neyse dertleri içime ya da arkaya atıyorum...
Sağol abla...
Öyle oluyor artık..
Akşam Yemeğinden sonra sadece sıvı ile beslenecegime kendime yemin ediyorum
Su çay içiyorum...
Hastalığınız da gelmiş geçmiş olsun
Evet şükür kaptanım koruyabiliyorum...
Biraz da buranın sayesinde
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Daha iyiyim abla duş felanda aldım iyi geldiDün eve hem borek bem manti yaptim ama malesef yemedim cnm :)))
Haftaya artisiz baslamak cok güzel kizlar
Vavvvv cok güzel maşallah cnmbu sefer kaybetme eksini
Cok guzel eksi dilegim
Onlemini alirsan yarina bile gider cnm
Benim ciğer kizartma degildi ama banada yaramamış
Sen öyle deyince artisin diye korktuydum :))) cok guzel cnm
Cok güzel eksi cnm
Bol bol yag yakmalar cnm
Ama ama şike var bu işte
Sicak tutunca insallah geçer cnm
Haftaya harika baslamişin cnm
Cumaya eksi olacagi kesin tatlim
Gecmis olsun cnm
Cok guzel eksi tebrikler cnm
Tebrikler tatlim
Mantı ve böreği kime yaptın gelin kizmi geldi yoksa
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Çok iyi menü afiyet olsun guzuumm:)İyi akşamlar menüm
Sabah 10
3,4 yeşil zeytin
1 yumurta
Peynir çeşitleri 70 Gr kadar
Domates
1 dl ekmek
Akşam 19
1 tabak yarmalı yoğurt çorbası
1 kase haşlanmış sebze
Su 2 lt olmadı
Aralarda kahve içtim
- 10 Aralık 2014
- 4.558
- 16.296
- 408
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım çok güzelKahvaltı(11.40) üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir armut,iki ceviz ,bir yemek kaşığı kuru üzüm,bir bardak süt
Öğle(14.50) iki yumurtadan omlet ,iki dilim ekmek,7 siyah zeytin,iki parça süzme peynir,iki dilim kaşar peynir
Akşam(19.45) iki kepçe taze fasulye,dört yemek kaşığı bulgur pilavı,bir kase yoğurt,bir domates
İki litre su içtim
Leslie fast walking (30dk)
5351 adım attım
