Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

T u t a s t e .!.:

Menu
Sabah (8:30)
45g granula sekersiz
1 su bardagi süt

Ogle(13:00)
1 kase yayla corbasi
60g tonla salata

Ara(16:00)
1yk kiyma 1/2 tam bugday
1bardak ayran

Ara(17:30)
Kardesim geldi sütlü kahve 2 kare ciko

Aksam(19;00)
5yk cokertme
Salata

Su:2lt spor: 30dk leslie N Nidsalii E Elif_Eylul Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat (11.30)
3 dilim köy peyniri
1 kase yoğurt
Yarım salata
Yarım dometez
1 dilim ekmek

Ara (4 hurma bir avuç fıstık)


Akşam (18.00)
1 kase çorba
1 lahmacun
1 kk ekmek
1 bardak ayran

Su hiç hesaplamadım 2 litre rahat olmuştur.

Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Menüm
Sabah: 1 bardak süt ve nesfit sade yulaflı
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 dilim tb ekmek
A.Ö:2 kare bitter, Türk kahve
Akşam:1 kepçe Tarhana çorbası, 1 tabak kıymalı taze fasülye, 1 dilim ekmek, salata Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Su 3 litre
Spor 30 dk pilates N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Menü
Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim tbmm ekmeği

Öğle yok

Akşam
Saat 6.00
1 tabak nohut
5 yk pirinç pilavı
Salata

1 litre su anca içtim bugün. Yatana kadar 2 e tamamlarım.

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

06.03 - 11.03 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. Cordelia	600	696	690	612	612	yok	3210
2. @Tostombalakanne	378	390	765	513	480	450	2976
3. @sulisim	450	384	480	474	492	390	2670
4. @selensu82	360	402	452	270	506	497	2487
5. @Nilay5454	315	114	512	705	300	481	2427
6. @I-cell_84	123	123	480	400	306	361	1793
7. @kackaloribu	186	306	312	334	331	240	1709
8. @Penguen	285	177	240	255	150	285	1692
9. @sena zeynep	yok	yok	yok	yok	660	930	1590
10. @birbeste	yok	yok	yok	360	250	573	1183
11. @Zeynolin44	39	279	198	333	264	33	1146
12. Kmsl Hnd	yok	300	300	180	180	180	1140
13. @birazhuzurdu2008	234	yok	150	180	425	120	1109
14. Mucizemsn	yok	315	370	300	120	365	1105
15. @ysfeeymnn	yok	96	279	120	165	120	780
16. Tesnim1903	300	yok	246	213	yok	yok	759
17. @cilekreceli1514	360	360	yok	yok	yok	yok	720
18. @Yarenzzzz	360	270	yok	yok	yok	yok	630
19. @Migi_magid11	yok	yok	342	198	yok	yok	540
20. @Beklenen2	180	44	120	150	yok	yok	494
21. @askrhpozitif	280	yok	246	yok	yok	yok	486
22. Fitt_anne	150	yok	yok	150	yok	150	450
22. @Poni Bon	450	yok	yok	yok	yok	yok	450
23. @T u t a s t e	yok	yok	yok	208	yok	228	436
24. E Elif_Eylul	yok	yok	yok	yok	yok	416	416
25. first ladyy	75	yok	113	yok	165	yok	353
26. @SATURN71	120	90	90	yok	yok	yok	300
27. gulenyuzumsunsen	yok	yok	180	yok	yok	yok	180
28. @Forever be young NUR	yok	yok	113	yok	yok	yok	113

Ve bu hafta sonuçlarımız
1. Cordelia : 3210 puan
2. @Tostombalakanne : 2976 puan
3. @sulisim : 2670 puan
4. @selensu82 : 2487 puan
5. @Nilay5454 : 2427 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim​

Bu hafta adımlarımızı ve zıp zıp larımızı unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Bir buçuk saat önce hastaneden eve geldik kızlar serum falan takıldı , şimdilik iyi şükür.
Hepinize teşekkür ediyorum tek tek alıntı yapamadım.

kahvaltı 11:00
Sahanda 2 yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir

15:00 1 şişe maden suyu

Akşam 17:00
6-7 ev yapımı etsiz çiğ köfte
2 bardak ayran
Marul
1 lahmacun
(Kayınvalidem hastaneye getirmişti hiç alakasız ama böyle yedim )

1,5 lt su (ya

Bugünüm patladı kızlar ama düşünecek de halim kalmadıyarın düzelmeye söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

06.03 - 11.03 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. Cordelia	600	696	690	612	612	yok	3210
2. @Tostombalakanne	378	390	765	513	480	450	2976
3. @sulisim	450	384	480	474	492	390	2670
4. @selensu82	360	402	452	270	506	497	2487
5. @Nilay5454	315	114	512	705	300	481	2427
6. @I-cell_84	123	123	480	400	306	361	1793
7. @kackaloribu	186	306	312	334	331	240	1709
8. @Penguen	285	177	240	255	150	285	1692
9. @sena zeynep	yok	yok	yok	yok	660	930	1590
10. @birbeste	yok	yok	yok	360	250	573	1183
11. @Zeynolin44	39	279	198	333	264	33	1146
12. Kmsl Hnd	yok	300	300	180	180	180	1140
13. @birazhuzurdu2008	234	yok	150	180	425	120	1109
14. Mucizemsn	yok	315	370	300	120	365	1105
15. @ysfeeymnn	yok	96	279	120	165	120	780
16. Tesnim1903	300	yok	246	213	yok	yok	759
17. @cilekreceli1514	360	360	yok	yok	yok	yok	720
18. @Yarenzzzz	360	270	yok	yok	yok	yok	630
19. @Migi_magid11	yok	yok	342	198	yok	yok	540
20. @Beklenen2	180	44	120	150	yok	yok	494
21. @askrhpozitif	280	yok	246	yok	yok	yok	486
22. Fitt_anne	150	yok	yok	150	yok	150	450
22. @Poni Bon	450	yok	yok	yok	yok	yok	450
23. @T u t a s t e	yok	yok	yok	208	yok	228	436
24. E Elif_Eylul	yok	yok	yok	yok	yok	416	416
25. first ladyy	75	yok	113	yok	165	yok	353
26. @SATURN71	120	90	90	yok	yok	yok	300
27. gulenyuzumsunsen	yok	yok	180	yok	yok	yok	180
28. @Forever be young NUR	yok	yok	113	yok	yok	yok	113

Ve bu hafta sonuçlarımız
1. Cordelia : 3210 puan
2. @Tostombalakanne : 2976 puan
3. @sulisim : 2670 puan
4. @selensu82 : 2487 puan
5. @Nilay5454 : 2427 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim​

Bu hafta adımlarımızı ve zıp zıp larımızı unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gecmis olsun tekrardan canım

Bence yediklerin cok fazla değil patladi olarak düşünme
Yediklerin ödem yapabilir sadece

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Sabah : 2 haşlanmış yumurta yarım greyfurt
Öğlen: 3 kaşık basmati pilav yarım bardak ayran
Ara öğün:2 adet leblebi kurabiye 1 mandalina
Akşam:2 lahmacun salata ve 1 bardak ayran
Su 2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Günü kapattık bugünde

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Bir buçuk saat önce hastaneden eve geldik kızlar serum falan takıldı , şimdilik iyi şükür.
Hepinize teşekkür ediyorum tek tek alıntı yapamadım.

kahvaltı 11:00
Sahanda 2 yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir

15:00 1 şişe maden suyu

Akşam 17:00
6-7 ev yapımı etsiz çiğ köfte
2 bardak ayran
Marul
1 lahmacun
(Kayınvalidem hastaneye getirmişti hiç alakasız ama böyle yedim )

1,5 lt su (yatana kadar içerim)

Bugünüm patladı kızlar ama düşünecek de halim kalmadıyarın düzelmeye söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

06.03 - 11.03 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. Cordelia	600	696	690	612	612	yok	3210
2. @Tostombalakanne	378	390	765	513	480	450	2976
3. @sulisim	450	384	480	474	492	390	2670
4. @selensu82	360	402	452	270	506	497	2487
5. @Nilay5454	315	114	512	705	300	481	2427
6. @I-cell_84	123	123	480	400	306	361	1793
7. @kackaloribu	186	306	312	334	331	240	1709
8. @Penguen	285	177	240	255	150	285	1692
9. @sena zeynep	yok	yok	yok	yok	660	930	1590
10. @birbeste	yok	yok	yok	360	250	573	1183
11. @Zeynolin44	39	279	198	333	264	33	1146
12. Kmsl Hnd	yok	300	300	180	180	180	1140
13. @birazhuzurdu2008	234	yok	150	180	425	120	1109
14. Mucizemsn	yok	315	370	300	120	365	1105
15. @ysfeeymnn	yok	96	279	120	165	120	780
16. Tesnim1903	300	yok	246	213	yok	yok	759
17. @cilekreceli1514	360	360	yok	yok	yok	yok	720
18. @Yarenzzzz	360	270	yok	yok	yok	yok	630
19. @Migi_magid11	yok	yok	342	198	yok	yok	540
20. @Beklenen2	180	44	120	150	yok	yok	494
21. @askrhpozitif	280	yok	246	yok	yok	yok	486
22. Fitt_anne	150	yok	yok	150	yok	150	450
22. @Poni Bon	450	yok	yok	yok	yok	yok	450
23. @T u t a s t e	yok	yok	yok	208	yok	228	436
24. E Elif_Eylul	yok	yok	yok	yok	yok	416	416
25. first ladyy	75	yok	113	yok	165	yok	353
26. @SATURN71	120	90	90	yok	yok	yok	300
27. gulenyuzumsunsen	yok	yok	180	yok	yok	yok	180
28. @Forever be young NUR	yok	yok	113	yok	yok	yok	113

Ve bu hafta sonuçlarımız
1. Cordelia : 3210 puan
2. @Tostombalakanne : 2976 puan
3. @sulisim : 2670 puan
4. @selensu82 : 2487 puan
5. @Nilay5454 : 2427 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim​

Bu hafta adımlarımızı ve zıp zıp larımızı unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

Beni neden yazmıyorsun alındım sana

Nidsalii .!.:

06.03 - 11.03 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. Cordelia	600	696	690	612	612	yok	3210
2. @Tostombalakanne	378	390	765	513	480	450	2976
3. @sulisim	450	384	480	474	492	390	2670
4. @selensu82	360	402	452	270	506	497	2487
5. @Nilay5454	315	114	512	705	300	481	2427
6. @I-cell_84	123	123	480	400	306	361	1793
7. @kackaloribu	186	306	312	334	331	240	1709
8. @Penguen	285	177	240	255	150	285	1692
9. @sena zeynep	yok	yok	yok	yok	660	930	1590
10. @birbeste	yok	yok	yok	360	250	573	1183
11. @Zeynolin44	39	279	198	333	264	33	1146
12. Kmsl Hnd	yok	300	300	180	180	180	1140
13. @birazhuzurdu2008	234	yok	150	180	425	120	1109
14. Mucizemsn	yok	315	370	300	120	365	1105
15. @ysfeeymnn	yok	96	279	120	165	120	780
16. Tesnim1903	300	yok	246	213	yok	yok	759
17. @cilekreceli1514	360	360	yok	yok	yok	yok	720
18. @Yarenzzzz	360	270	yok	yok	yok	yok	630
19. @Migi_magid11	yok	yok	342	198	yok	yok	540
20. @Beklenen2	180	44	120	150	yok	yok	494
21. @askrhpozitif	280	yok	246	yok	yok	yok	486
22. Fitt_anne	150	yok	yok	150	yok	150	450
22. @Poni Bon	450	yok	yok	yok	yok	yok	450
23. @T u t a s t e	yok	yok	yok	208	yok	228	436
24. E Elif_Eylul	yok	yok	yok	yok	yok	416	416
25. first ladyy	75	yok	113	yok	165	yok	353
26. @SATURN71	120	90	90	yok	yok	yok	300
27. gulenyuzumsunsen	yok	yok	180	yok	yok	yok	180
28. @Forever be young NUR	yok	yok	113	yok	yok	yok	113

Ve bu hafta sonuçlarımız
1. Cordelia : 3210 puan
2. @Tostombalakanne : 2976 puan
3. @sulisim : 2670 puan
4. @selensu82 : 2487 puan
5. @Nilay5454 : 2427 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim​

Bu hafta adımlarımızı ve zıp zıp larımızı unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

100 zipzip yaptım bugün
4 bin adım bide başka bişey yok malesef. Temizlik yaptım banyoyu falan yıkarken zehirlendim sanırsam başım tuttu yine Zipzip- @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

06.03 - 11.03 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. Cordelia	600	696	690	612	612	yok	3210
2. @Tostombalakanne	378	390	765	513	480	450	2976
3. @sulisim	450	384	480	474	492	390	2670
4. @selensu82	360	402	452	270	506	497	2487
5. @Nilay5454	315	114	512	705	300	481	2427
6. @I-cell_84	123	123	480	400	306	361	1793
7. @kackaloribu	186	306	312	334	331	240	1709
8. @Penguen	285	177	240	255	150	285	1692
9. @sena zeynep	yok	yok	yok	yok	660	930	1590
10. @birbeste	yok	yok	yok	360	250	573	1183
11. @Zeynolin44	39	279	198	333	264	33	1146
12. Kmsl Hnd	yok	300	300	180	180	180	1140
13. @birazhuzurdu2008	234	yok	150	180	425	120	1109
14. Mucizemsn	yok	315	370	300	120	365	1105
15. @ysfeeymnn	yok	96	279	120	165	120	780
16. Tesnim1903	300	yok	246	213	yok	yok	759
17. @cilekreceli1514	360	360	yok	yok	yok	yok	720
18. @Yarenzzzz	360	270	yok	yok	yok	yok	630
19. @Migi_magid11	yok	yok	342	198	yok	yok	540
20. @Beklenen2	180	44	120	150	yok	yok	494
21. @askrhpozitif	280	yok	246	yok	yok	yok	486
22. Fitt_anne	150	yok	yok	150	yok	150	450
22. @Poni Bon	450	yok	yok	yok	yok	yok	450
23. @T u t a s t e	yok	yok	yok	208	yok	228	436
24. E Elif_Eylul	yok	yok	yok	yok	yok	416	416
25. first ladyy	75	yok	113	yok	165	yok	353
26. @SATURN71	120	90	90	yok	yok	yok	300
27. gulenyuzumsunsen	yok	yok	180	yok	yok	yok	180
28. @Forever be young NUR	yok	yok	113	yok	yok	yok	113

Ve bu hafta sonuçlarımız
1. Cordelia : 3210 puan
2. @Tostombalakanne : 2976 puan
3. @sulisim : 2670 puan
4. @selensu82 : 2487 puan
5. @Nilay5454 : 2427 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim​

Bu hafta adımlarımızı ve zıp zıp larımızı unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Bir buçuk saat önce hastaneden eve geldik kızlar serum falan takıldı , şimdilik iyi şükür.
Hepinize teşekkür ediyorum tek tek alıntı yapamadım.

kahvaltı 11:00
Sahanda 2 yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir

15:00 1 şişe maden suyu

Akşam 17:00
6-7 ev yapımı etsiz çiğ köfte
2 bardak ayran
Marul
1 lahmacun
(Kayınvalidem hastaneye getirmişti hiç alakasız ama böyle yedim )

1,5 lt su (yatana kadar içerim)

Bugünüm patladı kızlar ama düşünecek de halim kalmadıyarın düzelmeye söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Ne yaptın rakibem sende benim gibi hafta sonları temizliğe takıyon bence kafayı

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Afiyetler olsun tatlım.

Genişletmek için tıkla...