Iyi geceler hanimlar, yengem yillardir zayiflamak icin ugrasir durur (tabi bende öyle) kendince biseyler ypmaya calisti ama oyle bi kilo veremedi.gecen hafta ilk defa karar verip diyetisyens gitti bugun kontrolünde masalllah 4.5 kg sadece yağdan verdi. Diyet listesini gordum gunde 6dilim ekmek var ve cok cok doyurucu bi liste.Aranizda gercektwn butun cabalarina ragmen veremwyen arkadaslar varsa bence gecikmeden diyetisyene basvurulmalidir. Bende en kisa zamanda oruc tutacagim icin ona gore liste vermelerini rica edecegim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı saat 9:30
H. Yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalık domates
Tam buğday ekmeği 1 dilim
Ara öğün
Hibuskus çayı
Öğlen yemeği saat 13:30
Kıymalı pırasa yemeği
Salata+Tam buğday ekmeği 1 dilim
Ara öğün
Hibuskuz çayı
Bir kivi
Akşam yemeği 19:30
Şehriye çorbası
Bir kase
Yatmadan 3 adet kuru kayısı
Bir bardak yeşil çay
4 litre su
Spor yok
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı saat 9:30
H. Yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalık domates
Tam buğday ekmeği 1 dilim
Ara öğün
Hibuskus çayı
Öğlen yemeği saat 13:30
Kıymalı pırasa yemeği
Salata+Tam buğday ekmeği 1 dilim
Ara öğün
Hibuskuz çayı
Bir kivi
Akşam yemeği 19:30
Şehriye çorbası
Bir kase
Yatmadan 3 adet kuru kayısı
Bir bardak yeşil çay
4 litre su
Spor yok
Eklentiler
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Var Böyle Tipler ➖ Kıvanç Talu on Instagram: "Açlık bastı... Ben de #BozdumValla 💃🏼💃🏼💃🏼 Diyet bozanları, yeni başlayanları, sefası olanları seri etiketliyoruz arkadaşlar. Böyle böyle kurtulacağız fazlalıklardan 😄"
30K likes, 875 comments - varboyletipler on March 30, 2021: "Açlık bastı... Ben de #BozdumValla 💃🏼💃🏼💃🏼 Diyet bozanları, yeni başlayanları, sefası olanları seri etiketliyoruz arkadaşlar. Böyle böyle kurtulacağız fazlalıklardan 😄".
www.instagram.com
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Merhabalar ben geldim.
Sabah 09.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
1 haşlanmis yumurta
Öğle 14.30
Salata
1 avuç fıstık
Ara. 17.00
1 muz
Akşam 20.00
5 kaşık taze fasulye
200 gram ton balığı
2 dilim tam bugday ekmeği
2 litre su
128 dk. Eva + orta tempo yürüyüş. 32.000 adım etti.
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Habinar
kackaloribu
Sabah 09.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
1 haşlanmis yumurta
Öğle 14.30
Salata
1 avuç fıstık
Ara. 17.00
1 muz
Akşam 20.00
5 kaşık taze fasulye
200 gram ton balığı
2 dilim tam bugday ekmeği
2 litre su
128 dk. Eva + orta tempo yürüyüş. 32.000 adım etti.
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Habinar
kackaloribuEklentiler
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sogani rendeleyip suyunu sikabilirsin cnm cay kaşıgiyla kulagina damlatirsinSoğan suyu mu onu nasıl yapacağım sağolasın ablacım
Yada benim gelin sogani ikiye kesip kulagina koyup şapka giydiriyodu
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah 11 de
Köz patlıcan yoğurtlu
1 yumurta kereviz saplı
1 d ekmek
Öğlen sütlü yulaf
Akşam 7
Kavrulmuş pancar(bir ot)
Köz biber patlıcan
1 d ekmek
Ara 2 hurma
Bugün telin şarjı bitti çok yürüdüm ama yansımadı. En az 10 bin adım attım bırada görülmeyen 60 dk lık yürüyüşüm var burdaki de evde leslie yaptım 30 dk. N Nidsalii Z zipzip E Elif_Eylul
Kah 11 de
Köz patlıcan yoğurtlu
1 yumurta kereviz saplı
1 d ekmek
Öğlen sütlü yulaf
Akşam 7
Kavrulmuş pancar(bir ot)
Köz biber patlıcan
1 d ekmek
Ara 2 hurma
Bugün telin şarjı bitti çok yürüdüm ama yansımadı. En az 10 bin adım attım bırada görülmeyen 60 dk lık yürüyüşüm var burdaki de evde leslie yaptım 30 dk. N Nidsalii Z zipzip E Elif_Eylul
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cansucum gün icinde sohbete de gelsene cnm
Sadece menü yazip cikarsan, kaynaşamayiz :))
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
İnsülin direnci için 3 aylık bir ilaç
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
Sabah 11.30
2 dilim tbe 5 dilim sucuk ile yumurta 1 salatalık 1 domates 3 zeytin
Ara 15.00
Yarım lavaş içine taze ıspanak
ara 17.00. 1 fincan latte şekersiz 2 kare bitter
1 portakal
akşam 19.00
1 tabak nohut 1 kase yoğurt 1 kase salata
su 2 lt
Spor 6167 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
2 dilim tbe 5 dilim sucuk ile yumurta 1 salatalık 1 domates 3 zeytin
Ara 15.00
Yarım lavaş içine taze ıspanak
ara 17.00. 1 fincan latte şekersiz 2 kare bitter
1 portakal
akşam 19.00
1 tabak nohut 1 kase yoğurt 1 kase salata
su 2 lt
Spor 6167 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
Hiç denemedim ki abla valla sabahı bi göreydim hemen doktora gideceğim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol tatlım. Cuma günü gideyim o zaman.
Dünkü menüm
8.00 Bir sade nescafe
13.00 Peynir, domates, iki ceviz
16.00 Tavuk ızgara, salata, ayran
İki buçuk litre su
Bir greyfurt
30 Mart menüm
8.00 Limonlu, sirkeli su
Bir sade nescafe
12.30 Peynir, salatalık, zeytin , badem
17.00 Somon fırın , ızgara sebze , salata, ayran
İki litre detoks suyu
Bir litre su
Spor
birbeste
Zipzip-
8.00 Bir sade nescafe
13.00 Peynir, domates, iki ceviz
16.00 Tavuk ızgara, salata, ayran
İki buçuk litre su
Bir greyfurt
30 Mart menüm
8.00 Limonlu, sirkeli su
Bir sade nescafe
12.30 Peynir, salatalık, zeytin , badem
17.00 Somon fırın , ızgara sebze , salata, ayran
İki litre detoks suyu
Bir litre su
Spor
birbeste
Zipzip-
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Bu hafta da güzel kilo gidecek kesin. 
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Bu haftadan hiç umudum yok benim ya, zaten öyle başladım ya sanırım ondan, hiç modum yok kendimi aşırı yorgun hissediyorum elim ayağım şişti yine, neyse evrene güzel enerji gönderelim yine de belki kanar
cumaya 80ni göreceğim inşallah
