• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bugünki menüm
Sabah11.00 1.5 kepekli ekmek 1 kibrit kutusu peynir domates salatalık yeşil soğan 1 tabak yumurta salatası
15.30 1 portakal
Akşam19.00 1 küçük tabakta taze fasulye 1 tb kepekli ekmek ayran bol yeşillik
Su 3 lt
3470 adım 90 p
Ev temizliği 3 saat puanı hesaplayamadım
Zipzip- Zipzip- @Nidsalii

✨carşamba menusu✨


➡️8.30 sirkeli balli su
➡️ 10.00 salata(bir has yumurta maydonoz keten chia baharat)2 dlm peynir 4zeytin 1dlm cavdar
➡️1 kupa yesilcay
➡️ 14.00 3 tane hurma kucuk
➡️15.00 fit çay demleme
➡️17.00 bir kase yogurtlu kabak 2 yk bulgur pilavi
➡️21.00 fit cay





💧su 300 ml detoks suyu
2 lt su


spor. 💫
60 dk yuruyus
25 dk eva hareketli video
41 adt leg raise
54 sn plank
13 dk karın egzersizi






Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii North River North River



Eki Görüntüle 2820017 Eki Görüntüle 2820018

Hayırlı geceler kızlar rahatsızım biraz uğrayamadım birkaç gündür. Ama diyetime dikkat ediyorum. Bugünün menüsünü yazayım
Sabah 9:30
Omlet
1 dilim peynir tb ekmeği
Domates salatalık maydanoz
İkindi 16:00
6 yk nohut yemeği
6 yk makarna
Bir kase çorba
Ara 21:00
Beyaz çay
1 avuç dut kurusu

Çok yoğun bir gündü spor yapamadım ama çok yoruldum
Su az oldu 1,5 lt
Afiyet olsun kizlar 💞
 
Zamanla süre kısalır, sen yetee ki kararlı ol, 1 kere bile sallarsan başa dönersin, tebrik ederim bu adımın için
teşekkür ederim dün baya inat ettim ağladi sizladi .dedim ki masal okuyalım mı dedim olur anne dedi sustu. 4-5 masal okumuşum. :D
 
Günaydın
Allah sizden razı olsun 🥰🥰
Çünkü Maşallah kızımı masal okuyarak kendı uyutmasına başardım bugün de yine aynısını yapacağım bi saat sürdü masal okudum damağım kurudu bitince gidip su içtim 😅
Günaydın canım ❤
Günaydın kızlar 💗💗
Günaydın canım ❤
Günaydın uyuyan güzeller herkes uykuda sanırım ❤️❤️❤️❤️🤩😍
Günaydın canım ❤
Günaydin kızlar💞💞💞
Günaydın canım ❤
Günaydın herkese güzel geçer umarım bugün yarına eksilerle geliriz
Günaydın canım ❤
🌟✨💫günaydınnn herkeseee 💫✨🌟
Günaydın canım ❤
 
Ayyyy cansın sen yaaa :KK200: :KK200: :KK200:

:KK36::KK200::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek: iste bu bana baya bi gider 🤣😘😘😘

Tabi ben yazana kadar sen uyudun bile 😶😶😶 olurdu canim ama eger icmediysen aksam, yarin sabah kahvaltina bol yeşillik ekle istersen çiğ sebze sabah bari girmis olur bağırsaklarına

Yooooooo yağlarını eriteceklerrrrrrr :KK49::KK49::KK49:

kendim hariç hepsine güveniyorum bennnnn:emir_bebek:

benim karnım çok şişti bişiyler dönüyo bendeya hayırlısı

Canim allah şifanizi versin zararsiz atlatıverin inşallah bir taraftanda kilona dikkkat ediyorsun aslinda psikolojik olarak iyi gelebilir bu kafanda bir seyle mesgul olmak birde spor yapabilirsen kensini iyi hissediyorsan tabi günler daha hızlı geçer inşalalh
Canım rakibim ortim e katılıyorum @birazhuzurdu2008 gayet gençsin abla abla denilince bende baya vardır dedim bende 37 şekerim boşversene gayet genciz hele bismillah
 
@birbeste alttan muayne istege bağlıdır doktora girmeden hemşiresine belirtebilirsin batindan bakarlar


Aynen 3 yasa kadar korku bilmezler, rüyalarını hatırlamazlar ,karanlik fobileri yoktur ama kaybetme korkusu hep vardır ozellikle anneye

Bana bana karrrr yolla:)

:KK70:

Geçmiş olsun canim ilki ile arasi ne kadar kac ay 3 ay sonra gelir tat koku dediler 4 ay oldu bende hala yok
cok geçmiş olsun canim


Sagol canım paylaşım icin

Benim esim pasta ustasi ,abisi tatli ustasi daha dun kapı caldi baktim yegen kaynim soğuk baklava gondermis ,onceki gun esim kurabiye getirmiş kendide yemiyor cocuklar zaten yemiyor taze taze yersiniz diyor bide Allah'tan annemler geldi onlara yedirdim :KK70: bugun yegenimle oğluma pogaca acma vs yaptim benim ev hep bu sekilde onlara uysam halim ne olur

Cok geçmiş olsun emzirdihi icin cigere inmezse ilac kullanmasina gerek kalmiyor bana test bile yapmadılar ilac kullanamayacaksiniz diye ama atesim yada nefes problemim olmadi,2 kez sitma nöbetlerim oldu ama cok sukur ilacsiz gecti bir daha gelmesin ve insallah oda rahat atlatır

Kotu olmus ama önümüze bakalim :)

Masallah

Unide arkadasim cok uzundu valla cok zor buldu erkekler ondan kısa kaliyordu sizde uzun musunuz ? Onun ailecek öyleydi

Uzayabilir benim eltim 18 yasinda evlendi 1 sene sonra boyu uzamisti doğumdan sonra boyu uzadı :)

Allah kabul etsin canim
dusunme artik yola devam
allah razı olsun canim insallah uzun sürmez gecer
 
@birbeste alttan muayne istege bağlıdır doktora girmeden hemşiresine belirtebilirsin batindan bakarlar


Aynen 3 yasa kadar korku bilmezler, rüyalarını hatırlamazlar ,karanlik fobileri yoktur ama kaybetme korkusu hep vardır ozellikle anneye

Bana bana karrrr yolla:)

:KK70:

Geçmiş olsun canim ilki ile arasi ne kadar kac ay 3 ay sonra gelir tat koku dediler 4 ay oldu bende hala yok
cok geçmiş olsun canim


Sagol canım paylaşım icin

Benim esim pasta ustasi ,abisi tatli ustasi daha dun kapı caldi baktim yegen kaynim soğuk baklava gondermis ,onceki gun esim kurabiye getirmiş kendide yemiyor cocuklar zaten yemiyor taze taze yersiniz diyor bide Allah'tan annemler geldi onlara yedirdim :KK70: bugun yegenimle oğluma pogaca acma vs yaptim benim ev hep bu sekilde onlara uysam halim ne olur

Cok geçmiş olsun emzirdihi icin cigere inmezse ilac kullanmasina gerek kalmiyor bana test bile yapmadılar ilac kullanamayacaksiniz diye ama atesim yada nefes problemim olmadi,2 kez sitma nöbetlerim oldu ama cok sukur ilacsiz gecti bir daha gelmesin ve insallah oda rahat atlatır

Kotu olmus ama önümüze bakalim :)

Masallah

Unide arkadasim cok uzundu valla cok zor buldu erkekler ondan kısa kaliyordu sizde uzun musunuz ? Onun ailecek öyleydi

Uzayabilir benim eltim 18 yasinda evlendi 1 sene sonra boyu uzamisti doğumdan sonra boyu uzadı :)

Allah kabul etsin canim
dusunme artik yola devam
ben bunu yaşıyorum hergün 5 te uyanmak işkence oldu neredeyse :işsiz: spor da yapamiyorum.
 
Günaydın. Guzel bi gun.olsun...

Ya benim sol diz kapagimin yanlari.agriyo...namaz kilarken eğilemiyorum...bugün spor yapmadım...hoplamasiz ziplamasiz video öneriniz var mi
Gunaydin gecmis olsun canim dinlen bence istersen💞
 
Back
X