• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

2 haftadır cumaları ona kitledim yemek yapmayı öğrenemeyecek yoksa... bende zamanla görecem nasıl yaptığını tam bişi diemiom şuan buna:KK70:

170 boya 49 kilomuuu görüyonuz mu kardeşini sizzz ama yokkiii :mad: bana gelsin bu orantı banaaa bende kendimi zayıfladık zannedip homili gırtlak başladım bir hedefe ulaşınca :mad::mad:

ne yer ne içer kardeşin ya da ne yemez ne içmez kardeşin deyim:KK70:
şaka bir yana benim için çok zayıf o bekar mı bilmiom ama kardeşine yakışıyorsa yakışıyordur bana hiç gitmez.. ama hep merak ederim bu zayıflar nasıl beslenir die :) muhtemelen yaşıda küçük kardeşinin ama

ananda ana haa:21::21::21:
Görümcem 45 kiloydu oda aldı kilosunu nazar değdirdim galiba :KK53:
 
Ay en korktuğum 🤣 yok çok şükür mesafe var aramızda pandemi var diye de görüşemiyoruz 🤭 çok iyiyim böyle 😊 önce ki gün halısı silincekmis beni aradı hoparlör açık diyor gelsen silsen belim ağrıyor dedim olur gelirim eşim de diyor ki yok anne sen bırak onu ben silerim bi ara dedi bu sefer de yok oğlum sen çalışıyor yoruluyorsun ben yikatmaya veririm dedi ben 😯😒 işte bu emojiler gibi kaldım dip dibe otursak her işini bana yaptırır kesin 🙄
Boşver versin yıkatmaya sende bakarsın çocuklarına 😅😅 eşiniz kurtarmış senı :) benım kayınvalidem eşimin yanında hiç bişi demez o yoksa binbir surat 😒🤨🧐 aynen böle emoji 😅
 
Canim alintilayamiyorum senin mesajlarini nedense ama daha eskiye dönük gittigimde eskiden pizza,lahmacunlar,gofretler falan var buraya başladığından beri bunlari çokta görmedim su 2haftadir kasik hesabi yapiyosun zaten,hayirdir neden sordunki Leyl-i-fer Leyl-i-fer
Niye veremiyorum diye kafa patlatıyorum ondan sordum,o menülerle haftada 300-500 veriyodum ,belki benim göremediğimi görürüsünüz diye sordum canım 🌺
 
Menüm;
Sabah 12.15
2 yumurtadan omlet
10 yeşil zeytin
10 gr gf ekmek
2-3 tk tatlı (ne tatlısı bilmiyorum, sarı renkte içinde kuş üzümü prinç falan vardı)
1 dilime yakın kek
Yarım acıbadem kurabiyesi
3-4 tk karabuğday pilavı

Akşam; 19.00 bitiş
3 köfte
2 yk karabuğday pilavı
Ispanak yemeği
Salata
7-8 tk çorba

Çocuga yedirirken yediğim için liste dışındakiler tatlı kaşığı😄

Su; 1.5 lt
1 kupa yeşil çay 1 kupa kahve
 
Niye veremiyorum diye kafa patlatıyorum ondan sordum,o menülerle haftada 300-500 veriyodum ,belki benim göremediğimi görürüsünüz diye sordum canım 🌺
Yeme düzenini degistir azcik mesela sabahlari yulaf yogurt süt meyve gibi
Oglen protein aksam hafif gecir
 
Dr söyledi sahurda mutlaka badem fındık ceviz yiyin. Tok tutar dedi. İftarda kuru kayısı, incir hurma yiyin. Dedi. Listede var. Kuru yemiş dediği çekirdek fıstık diğerleri herhalde.
İftarda hurma kayısı vermis sahurda badem ceviz
yasak kuru meyve incir ozaman şekeri yüksek diye mi acaba
 
İftarda hurma kayısı vermis sahurda badem ceviz
yasak kuru meyve incir ozaman şekeri yüksek diye mi acaba
Evet canım. Ama o listeler kayıtlı. Bakma oradaki yazılara. Dr sözlü olarak yiyebilirsiniz dedi. İncir kayısı mutlaka yiyin dedi. Fındık badem ve ceviz tok tutar dedi. Benim listeyle isim yok. Diyetisyene gitmeyen arkadaşlar için attim. İnşallah faydalı olur. 🥰🤗
 
yaa allah razı olsun canım benimmm bazı kalpler kaç bin km. öteden gözüküyor sanal alem
allah razı olsun cancağızım seninkide olsun bitsin inşallah güzel haberlerle gelesin her zaman :KK200:
haklısın vücut istiyor.

yaa ben seni en az 63 lerde gördüm demi giderken kaçtı kilon canım?
tebrik ediyorum seni o menopoz şikayetine hit kardiyo yapmamana göre eksi 800 güzel rakam.. hemde bu kiloda.. gönül fazlasını ister gönüle bakmıyoruz gerçeklere konsantreyiz gözümüz aklımız önümüzdeki haftada artık canım harikasınnnn:KK200::KK200::KK200::KK9::KK9::KK9:

yaaa bende hep seni bekleyerek okudum mesajları allah biliyo:KK70:
sağol canım benim sevindiğine eminim haftaya planlarımız hazır değil mi bahsedelim mi planlarımızdannn :21::21::21:
Ölçüler alındı haftaya salı prova var canım...çok şükür sona yaklaştım. Dış problemi bitti gibi. Bu hafta detoks ve adımlar sayesinde eksiği gördüm yoksa imkanı yok veremezdim dünürüm. Geçen senelerde bir hafta verdiğimde diğer hafta kendini dinlenmeye alirdi. Çok emeğin var teşekkür ederim... :KK68: Hele sen de eksi gelince sevincim ikiye katlandı. En son ne zaman 62 deydim inan hatırlamıyorum. Saatimde kayıtlı bir kariştirayim.
bana böyle gelllllll sana olumlu bakmalar yaraşırrrrrrrrrrr :KK200: :KK200: :KK200:

yaaa tatlı kadınnnnn :KK200::KK200::KK200: sen sonra 55 te istersin aha buraya yazıom .
60' a inince isteyeceğimi biliyorum. 😍😍
aha şuraya oturur aha şu kadar saat seni beklerim bennnnn :21::21::21:
Ben de her zaman özlemle seni bekliyorum emin ol....:KK74::KK200::KK68:
Ramazan gelmeden kuaförlük işlerimi de araya sıkıştırdım Allah'ım Allah'ım nasıl hafifledim ...:21:Kaldigimiz yerden devam canım...
 
Evet canım. Ama o listeler kayıtlı. Bakma oradaki yazılara. Dr sözlü olarak yiyebilirsiniz dedi. İncir kayısı mutlaka yiyin dedi. Fındık badem ve ceviz tok tutar dedi. Benim listeyle isim yok. Diyetisyene gitmeyen arkadaşlar için attim. İnşallah faydalı olur. 🥰🤗
Listen guzel iftar yemegi oldukca doyurucu geldi...ac kalmadan güzel kilo verilir
 
Ya kızlar. Doğum kontrol hapı eczaneden taa dün alacaktım unuttum. Bugünde unuttum şimdi hatırladım. Nöbetçi eczane baktım çok terste. Ya çok canım sıkıldı. 2 gun almadim haftasonu da alamam gibi yasak var. Yine böyle terse düşerse nöbetçi eczane yandım. Ahh aptal kafam yaa.
 
Ya kızlar. Doğum kontrol hapı eczaneden taa dün alacaktım unuttum. Bugünde unuttum şimdi hatırladım. Nöbetçi eczane baktım çok terste. Ya çok canım sıkıldı. 2 gun almadim haftasonu da alamam gibi yasak var. Yine böyle terse düşerse nöbetçi eczane yandım. Ahh aptal kafam yaa.
Dogur ozaman simdi🤓
 
Yenilen pehlivan güreşe doymaz misali gel tekrar rakibe olalım 🤭🤭🤭
Tamamdır. Mefkurem Mefkurem biz rakip olduk yine🤩
Menüm;
Sabah 12.15
2 yumurtadan omlet
10 yeşil zeytin
10 gr gf ekmek
2-3 tk tatlı (ne tatlısı bilmiyorum, sarı renkte içinde kuş üzümü prinç falan vardı)
1 dilime yakın kek
Yarım acıbadem kurabiyesi
3-4 tk karabuğday pilavı

Akşam; 19.00 bitiş
3 köfte
2 yk karabuğday pilavı
Ispanak yemeği
Salata
7-8 tk çorba

Çocuga yedirirken yediğim için liste dışındakiler tatlı kaşığı😄

Su; 1.5 lt
1 kupa yeşil çay 1 kupa kahve
Afiyet olsun canım
C Chikolata_gozlum yeni bir arkadaş mi katıldı aramıza :KK68:
Eveeet💗💗
11 sayfa gecmis var simdi mi okusam sonra mi okusam 🤣🤣🤣🤣
Okumazsan 110 sayfayı bulabilir🤣🤣
 
Ya kızlar. Doğum kontrol hapı eczaneden taa dün alacaktım unuttum. Bugünde unuttum şimdi hatırladım. Nöbetçi eczane baktım çok terste. Ya çok canım sıkıldı. 2 gun almadim haftasonu da alamam gibi yasak var. Yine böyle terse düşerse nöbetçi eczane yandım. Ahh aptal kafam yaa.
Bu ay hep başın ağrıyacak başka yolu yok😂
 
Back
X