-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Canim adam degismez...ama sen calisma hayatına baslarsan bi şekilde hayatin düzene girer...psikolojik sosyallik olarak rahat edersin
Guzel olur ben varimE Elif_Eylul
N Nidsalii
Cordelia
@gulenyuzumsunsen
@Cedarice
S sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
kackaloribu
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
North River
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@first ladyy
@AhSen_2504
@bengisu022
Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Tesnim1989
@Elhan
@birbeste
@sardunya1038
@Tutku44
sidelya
@Ytmz
C Chikolata_gozlum
Kizlar yarin adım yarisina başlayalım
Hedef günlük 10 bin adim atmak...
Adimlari cok abartmayalim kendi aramizda yarisacagiz
Ekran goruntusu atmayi unutmayın gun sonunda..
Yarisma yarin baslasin carsamba gunu sonlandiralim
Sonuclari persembe açıklayacağım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
22,- 23 gibi tek set olarak düşünüyorum canım. Ne kadar yapabilirim henüz bilmiyorum. 70 dk ile 90 dk arasi yapmaya çalışacağım. Akşam iftara yakın halim olursa orta tempo yürüyüş yapmak istiyorum.Evayi nasil yapmayi planliyosun ramazanda
Evasiz olmaz. Miraaaa.
Afiyet olsun canımSabah =1 kase yoğurt
3 zeytin
Yarım tb ekmek
3 hurma
Ara=kaçamak iki mini kek ve çikolata
Toplam 300 kalori ydi
Ara 14.30
Bir kase nohutlu yuvalama
1 kâse yoğurt
Akşam =1 kase etli b. Pilav
1 tabak salata
1 tb ekmek
Su 2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenumu yazip sessizce kaçayım
Sabah(9:00)
1 dilim cavdar
1 kk peynir
2 hurma
Ogle
1 kepçe sebzeli sehriye
1 kase yoğurt
Aksam
5yk yesil fasulye
Salata
19:30
2tane ikram biskuvi
1tane burçak biskuvi
3 tane cips
1/3 canga
Su:2 lt spor: 17dk leslie ( minik uyandi) + 20dk yürüyüş
Dereotlu poğaça mıMenüm
Sabah 13.30 .yarım simit
Yarım dereotlu poğaça .
1 haşlanmış yumurta .
1 dilim peynir
Domates, salatalık
Saat 15.00
Waffle yarım
Akşam
6 kaşık yağsız karabuğday pilavı iki kaşık et kavurma 4 kaşık yoğurt
82 dk. Eva yaptım
30 kez leg raise
30 sn den 3 set toplam 90 sn. Plank
2 litre su
afiyet olsun canım 
Oh oh ne ka güzel o ka güzel bi daha ki sefere 6 şar kaşık ye emi kuzumMenü
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
4 yk yoğurt
Akşam
1 tabak kuru fasulye
3 yk pirinç pilavı
2bucuk litre su
1 tanede soda içerim
Afiyet olsun canımSabah 7:00
Tavuk suyuna çorba
1 dilim ekmek zeytin ezmesi krem peynir
Öğle00
Soğan çorbası
Patlıcan musakka
Cacık
2-3 draje
Akşam
İştem gelince
2 karaburdag patlağı zeytin ezmesi krem peynır
( patates yemeği hiç yemedim çok acım )
Eki Görüntüle 2821556
Eki Görüntüle 2821564
Ben varımE Elif_Eylul
N Nidsalii
@gulenyuzumsunsen
@Cedarice
S sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@first ladyy
@AhSen_2504
@bengisu022
@sena zeynep
@Tesnim1989
@Elhan
@birbeste
@sardunya1038
@Tutku44
@Ytmz
C Chikolata_gozlum
Kizlar yarin adım yarisina başlayalım
Hedef günlük 10 bin adim atmak...
Adimlari cok abartmayalim kendi aramizda yarisacagiz
Ekran goruntusu atmayi unutmayın gun sonunda..
Yarisma yarin baslasin carsamba gunu sonlandiralim
Sonuclari persembe açıklayacağım
Ben de şaşırdım amaBeni şaşırttınkötü anlamda demedim yanlış anlama. Sadece adım yarısını görünce sen ve @Tostombalakanne gelmişti direk aklima
ondan sasirdim
Cordelia
nın vardır bi bildiği canım 
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Anladim canim22,- 23 gibi tek set olarak düşünüyorum canım. Ne kadar yapabilirim henüz bilmiyorum. 70 dk ile 90 dk arasi yapmaya çalışacağım. Akşam iftara yakın halim olursa orta tempo yürüyüş yapmak istiyorum.
Evasiz olmaz. Miraaaa.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bosa gitmez hicbir adimKaptanim bugun bosa mi gitsin :)
Duyuruyu oglen yapamadim ki herkes adim atmamistir haksizlik olmasin
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Herkesi tebrik ediyorum. Güzel kilolar verildi. Ramazan a iyi başladık. 3. lük iyi değil ama ortalama güzel.Hayırlı akşamlar kızlar
2.lik nasıl kaçmış öyle ya
Neyse hayırlısı olsun 3. Lük hayırlı olsun tebrik ederim herkesi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Dereotlu poğaça mı
Oh oh ne ka güzel o ka güzel bi daha ki sefere 6 şar kaşık ye emi kuzum
Afiyet olsun canım
Ben varım
Ben de şaşırdım ama
kackaloribu
telefonla spor yapmak istemiyorum. Bu sefer bensiz olsun. Ben taraftar olurum. 
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
9 Nisan menüsü
Kahvaltı 10:30
1 Haşlanmış yumurta
1 tb ekmeği
Peynir
2 zeytin
1 yk havuç tarator
Domates salatalık yeşillik
Ara 14:30
Sade kahve
Az kuru üzüm
Az dut kurusu
Ara 17:00
2 erik kurusu
Akşam 18:30
4 yk biber kavurma
4 yk yoğurt
3 köfte
2 lt su
15 dk yürüyüş
15 dk koşu
15 dk eliptik
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Kahvaltı 10:30
1 Haşlanmış yumurta
1 tb ekmeği
Peynir
2 zeytin
1 yk havuç tarator
Domates salatalık yeşillik
Ara 14:30
Sade kahve
Az kuru üzüm
Az dut kurusu
Ara 17:00
2 erik kurusu
Akşam 18:30
4 yk biber kavurma
4 yk yoğurt
3 köfte
2 lt su
15 dk yürüyüş
15 dk koşu
15 dk eliptik
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
İçimden geçeni mi okudun naptın
desem desem dedim ama senin sporlarından gözüm korkmuştu, artık şart oldu 
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım9 Nisan menüsü
Kahvaltı 10:30
1 Haşlanmış yumurta
1 tb ekmeği
Peynir
2 zeytin
1 yk havuç tarator
Domates salatalık yeşillik
Ara 14:30
Sade kahve
Az kuru üzüm
Az dut kurusu
Ara 17:00
2 erik kurusu
Akşam 18:30
4 yk biber kavurma
4 yk yoğurt
3 köfte
2 lt su
15 dk yürüyüş
15 dk koşu
15 dk eliptik
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Kalp kalbe karşıymis. Hayırlı olsun.İçimden geçeni mi okudun naptın
Haftaya regli olacağım. Şanslısın iyi kullan Ama Ramazanin ilk haftası güzel bir eksi istiyorum. O nedenle hırslı olacağım. Bayramda 68 olmak gibi bir hayalim var. Kabul ettiğin için teşekkür ederim.
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Bende tlf sürekli üzerimde taşıyamıyorum,bacağımıza falan bağlamanın bi yolu yokmu acaba yaa
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Bacaklarım çok hareket ediyor. Saat alacağım. Beğendim bir model. Bakalim.
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
