- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Kayma zaten.Kaymamak için o muz kabuğunu bile yerim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Senin favorin 22 dk. Benim favorim 47 dk.farkettim
ikisini yaptim. Düz olsun diye 1 dk daha yaptım
- 3 Ocak 2020
- 6.329
- 34.261
- 548
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Adımlarımı da ekleyeyim. 1864 adım. 55 puan
toplam 865 puan
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım bütün vücut yerden yükseliyor inan değil. Herkes yapamaz. Ben Eva zıplarken dinlenerek yapabiliyordum. Şimdi o diyor çok yoruldum bekle.Aslında hem kolay hem kalori yakımı fazla olan bir spor ama benim dizlerde menisküs yırtılması var sağ diz ameliyatlı sol diz de ameliyat istiyor ip atlamak iyi gelmedi dizlerime
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
C
Chikolata_gozlum
nerdesin?
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Sporumu bitirdim geldim hemen sahura gecicem
30 dk pilates 180 puan
15 dk leslie boosted 90 puan
11 dk cardio 77 puan
40 squat 40 puan
40 sinav 40 puan
70 mekik 70 puan
1 dk plank 60 puan
820 iç bacak hareketleri 820 puan
100 russian twist 100 puan
3243 adim 90 puan
Toplam 1567 puan
Zipzip-
Cordelia
30 dk pilates 180 puan
15 dk leslie boosted 90 puan
11 dk cardio 77 puan
40 squat 40 puan
40 sinav 40 puan
70 mekik 70 puan
1 dk plank 60 puan
820 iç bacak hareketleri 820 puan
100 russian twist 100 puan
3243 adim 90 puan
Toplam 1567 puan
Zipzip-
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sorma canım. Bilgisayarı açtım. Yazacak spor yok. Dedim batacayık sen geldin.Tükkan sinek mi avlıyor yoksa
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sporumu bitirdim geldim hemen sahura gecicem
30 dk pilates 180 puan
15 dk leslie boosted 90 puan
11 dk cardio 77 puan
40 squat 40 puan
40 sinav 40 puan
70 mekik 70 puan
1 dk plank 60 puan
820 iç bacak hareketleri 820 puan
100 russian twist 100 puan
3243 adim 90 puan
Toplam 1567 puan
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Kızlar bugun baya inceldigimi farkettim keske olcu alsaydim basta diyorum ama pijamalarimdan bile belli oluyor arefe günü tam gün calisacagim diye yarin ogleden sonra izinliyim uzuuuun zaman sonra pantolon giyip markete gitmeyi planliyorum en büyük sosyalligimiz o zaman daha cok anlarim heralde durumu 
arefe günü tam gün calisacagim diye yarin ogleden sonra izinliyim uzuuuun zaman sonra pantolon giyip markete gitmeyi planliyorum en büyük sosyalligimiz o zaman daha cok anlarim heralde durumu
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
5 ten önce git. Ben bugün 6 da gittim. Sosyalleşemedim.Kızlar bugun baya inceldigimi farkettim keske olcu alsaydim basta diyorum ama pijamalarimdan bile belli oluyor
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kas yapmak kolay değil ıyı spor yapmışsın demekkıKız sen çok iyi toparladın yavaş yavaş bölgesel yap bencebak o zaman nasıl olacak benim hamile iken bile kaslarım vardı o zaman 65 kiloydum geçen senelerde nasıl spor yaptıysam 1 sene de hiç gitmedi
Ne yaptıydın aklımda olsun bızedw lazım olucak elbet bir gün 
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Banyoda yıkanmayı beklıyen ıkı halım var
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende halsizlik oluyor su arıyorum bırde .Ev ışlerınde bıle Buyuk ışlerw gırwmedım anca toparlıp yemek yapıyorum . Ramazan bıtuncw Derın bır temızlıge gırısecem inşallah
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Sahur
Menemen 1kucuk kase kadar
1 dılım peynir
2 kare dılım pıde
Domates salatalık
1 TK tahınpekmez
İftar
1 kepçe ezogelin çorbası
1 tane kıymalı pide
Ayran salata
2lt su
@zıpzıp E Elif_Eylul
Menemen 1kucuk kase kadar
1 dılım peynir
2 kare dılım pıde
Domates salatalık
1 TK tahınpekmez
İftar
1 kepçe ezogelin çorbası
1 tane kıymalı pide
Ayran salata
2lt su
@zıpzıp E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım9 mayıs
09.30
1 adet sucuklu yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 ceviz
5 yeşil zeytin
14.00
Yarım tabak zeytinyağlı kabak
Salata cacık
17.00
1 ince dilim pasta
Dün çocuklarımın dgünü idi kızlar sonra başka da bir şey yemedim
Su 3 lt
Spor yok
10 mayıs
09.00
1 kaşık sucuklu yumurta
1 yumurta sarısı
1 ceviz
1 dilim domates
10 tane yeşil zeytin
13.30
Biraz yeşil fasulye
Salata
1 kase yoğurt
Birkaç lokma tavuk
17.30
3 kaşık patates salatası
Biraz peynir
Su 3. 5 lt
Spor 22 dk pilates
23 dk kardiyo toplam 45 dk 270p
7411 adım 247p toplam 517p
Kaptanım dgünü için kardeşim oğlu falan bende kaldı tartılmayı tamamiyle unuttum sabah tartılıp yazacağım
Zati yazlık mod, derste olmayınca günde 5 kez bugün hangi gündü diye Kendimi sürekli düşünürken buluyorum
Doğum günleri kutlu olsun çocuklarının
Afiyet olsun canımPazartesi menüm
Sahur/1 yumurta,yarım lahmacun,bol yeşillik,1 sb ayran
İftar/1 sk bulgur,1 sk et döner,salata,2 sb elma suyu
Ara/ st türk kahvesi
Su/1,5 litre ,zencefil limon yarım litre
Dün 2,5 litreyi buldum sonradan.
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur 2.20
3 kasik yogurt icine yulaf chia 1 muz
Bir tutam tere domates peynir salatalık 1 yesil cay
Iftar 20.07
1 kepçe ezogelin çorbası
Yarim kiymali pide
Bol salata 1 kaşık yoğurt
22.00 1 sade türk kahvesi
1.5 lt su
burdada pide gördum sanki neyseki sporun cok iyiAfiyet olsun canım
pide gördüm orda sanki
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Teşekkür ederim canımTebriklerrrrr canım.
Kilo çok olunca kalkması zor tabi vücudun 60-65 kilo araları daha rahat yapabiliriz ip atlamayıCanım bütün vücut yerden yükseliyor inan değil. Herkes yapamaz. Ben Eva zıplarken dinlenerek yapabiliyordum. Şimdi o diyor çok yoruldum bekle.
