Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Elisa83 .!.:

iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
Yarın simit 1kk peynir zeytin 2d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 baget tavuk 1d karpuz 1b ayran

Akşam 17.30
1 baget tavuk 3k Pilav 3k kuru fasulye 1d karpuz
2lt su
Dünki adim sayar
2000 adim 200 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2870567
Bugunki adim sayar
8500 adim 850 puan
Eki Görüntüle 2870568

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
Yarın simit 1kk peynir zeytin 2d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 baget tavuk 1d karpuz 1b ayran

Akşam 17.30
1 baget tavuk 3k Pilav 3k kuru fasulye 1d karpuz
2lt su
Dünki adim sayar
2000 adim 200 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2870567
Bugunki adim sayar
8500 adim 850 puan
Eki Görüntüle 2870568

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

sidelya sardunya1038 Chedarice sleepy angel madamhd
veeee
C Chikolata_gozlum @kackaloribu @Nidsalii

Şampiyonsunuz. Hepimiz Şampiyonuz. 1. olmuş takıma ne diyeyim ki. Tebriklerrrr.

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Kahvaltı- yeşillikli omlet 2 yumurtalı, 1.5 salatalık ,yarım domates , 2 dilim beyaz peynir
Ara 3 hurma
Akşam 1 kase yoğurt çorbası, 4 yk k.buğday pilavı , salata . 3 yk yoğurt
Su 2.5 litre birazdaha içerim.
Yeşil çay 2 fincan
Spor yükleniyoreee
Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

14haziran pazartesi

18.30
Yeşilmercimek salatası ve 1bardak orman meyveli kefir
1tane patates 1tane patlıcan kızartması ( koca tabakta 2si kalmış ta tekrar yaptım
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Sabah 09.00
Mantarli omlet
Peynir
1 yeseil zeytin
1 dilim cavdar ekmegi
Cay

14.00 sekersiz tirk kahvesi
16.10 1 dilim karpuz

Aksam 17 45
1 kase etli bamya corbasi
Pirinc pilavi
Yarim kase yogurt
2 catal kapya biber sosu
1 dilim cavdar
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

14 Haziran Pazartesi (karpuz diyeti 2.gün)

Kahvaltı 09.00
1 haş yumurta
Biraz peynir
1 d kepekli ekmek
3 mor erik

Öğle 13.00
1 patlıcan fırında
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim karpuz

Ara 15.30
5 ceviz

Akşam 18.00
1 haş yumurta
1 parça peynir
1 d kepekli ekmek
1 dilim karpuz
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Eki Görüntüle 2870578
Cordelia
sardunya1038 rakibem rahat ol ben bugün baya artıydım cuma sabah wc ye gitsen geçersin beni yat dinlen ye iç keyfine bak



Bana da toparlanmak için fırsat çıksın demi ama

Genişletmek için tıkla...

Brzhuzur .!.:

Selam kızlar menümü yazayım.
Kahvalti 11.00
fırında 2 dilim çavdar ekmeği kizarttim
5 küçük cerrey domates
4 zeytin
3 kaşık labne peyniri
Öğlen yok
Ara 16 .00
Kiraz bir avuç kadar
Akşam 18.30
1 kase şehriyeli ayran çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
5 minik acı biber
Ara 21.00
Kiraz dut azar azar
1.5 litre su
Bu hafta İstanbul yağışlı yürüyüşe de çıkamadım evde bu kadar oldu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Selam kızlar
Menü
Sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta

Öğle
Domates çorbası 1 kase
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı

Akşam
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı
Yoğurt
Salata

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm
Karpuz diyeti 2. Gün
768 kalori
Karpuz 410 gram yedim.
Patlıcan salatası yerine yoğurtlu semizotu, Ceviz yerine leblebi üzüm yedim.
2 litre su


Eki Görüntüle 2870482 Eki Görüntüle 2870483 Eki Görüntüle 2870484 Eki Görüntüle 2870485

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
Patatesli yumurta
3 mini dilim karpuz
Çay
Öğle
Dügün çorbası ( bi kase)
Taş kebabi
Patates püresi salatası
Akşam
Bi kase domates çorbası
Bi tabak patlıcan yemeği
Salata
Karpuz
Su : 4lt
Spor

Eki Görüntüle 2870491
1900 kaldı tamamlayacağım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

14 haziran menüm

Sabah; 11.17
Tabağa ek + 1.5 wasa
Eki Görüntüle 2870461

Ara; 16 gibi
6 çiğ badem - 1 erik- kayısı yulaf karışımı- sütlü yeşilçay

Akşam 20
Eki Görüntüle 2870460

Su; 3 lt var, üstü de var ama ne kadar bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Mezuniyeti bitti oglumun anaokulu tabi eve geldim ama açlıktan dışarıda oğlumun 1 köftesi ve 1 dilim ekmeğini yedim ayran çorbasını 1 kepce içtim o yüzden
Menü
Sabah: 1 haşlama yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık
Öğlen: 2 kepçe bakliyatli ayran çorbası
Aksam: 1 kepçe bakliyatli çorba, bide 1 dilim ekmek 1 köfte
Zipzip- E Elif_Eylul @Ytmz Cordelia

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Bugünün menüsü
Kahvaltı 11
4 yk yumurtalı yağsız menemen
3 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık

Ara 14
4 yk yoğurt
1 hurma
7 yer fıstığı

Ara 18
2 üçgen dilim karpuz

Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk tavuklu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Salata
Yarım dilim tb ekmeği

1,5 lt su
Eki Görüntüle 2870589
372 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Kızlar bende resim atacaktım size burdan atayım 65 e insem artık ne güzel olacak ya

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Mezuniyeti bitti oglumun anaokulu tabi eve geldim ama açlıktan dışarıda oğlumun 1 köftesi ve 1 dilim ekmeğini yedim ayran çorbasını 1 kepce içtim o yüzden
Menü
Sabah: 1 haşlama yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık
Öğlen: 2 kepçe bakliyatli ayran çorbası
Aksam: 1 kepçe bakliyatli çorba, bide 1 dilim ekmek 1 köfte
Zipzip- E Elif_Eylul @Ytmz Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

kızlar iyi geceler eşim birden ogleden sonra rahatsizlandi.. ates,ishal ,halsizlik vucut agrilari ,,
yarin sabah doktora gidecegiz .. kizimi okula gondermicez

hala atesi dusmedi ..

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
bu haftaki eslesme arkadasima motivede eksik olurum onu baskasiyla eslestirebilir misiniz C Chikolata_gozlum benim guzel rakibim

Genişletmek için tıkla...

Less-is-More .!.:

Iyi aksamlar
Sabah 10 kahvaltim
2haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, 1 cay kasigi bal ile bir lokma ekmek, cay
12.00 turk kahvesi
15.00 4 tane halley biskuvi
18.00 aksam yemegi
3 kasik pirinc pilavi, 4 kasik taze fasulye, cacik
21.00 nescafe 2si 1 arada E Elif_Eylul Zipzip-
Spor; 10169 adim Cordelia @sandriyon
Eki Görüntüle 2870495

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Selam kızlar
Menü
Sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta

Öğle
Domates çorbası 1 kase
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı

Akşam
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı
Yoğurt
Salata

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

iyi akşamlar


11.00
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
az miktarda lor peyniri,
domates salata
Nescafe

14.30
Kase tarhana çorbası
yarım dilim ekmek
Yarim activia

16.30
Türk kahvesi meyve

19.00
1 tabak ispanak yemeği
2 parmak kadar ekmek
Salata yogurt

22.00
1 dlm karpuz 8 9 kiraz

Genişletmek için tıkla...

Brzhuzur .!.:

Selam kızlar menümü yazayım.
Kahvalti 11.00
fırında 2 dilim çavdar ekmeği kizarttim
5 küçük cerrey domates
4 zeytin
3 kaşık labne peyniri
Öğlen yok
Ara 16 .00
Kiraz bir avuç kadar
Akşam 18.30
1 kase şehriyeli ayran çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
5 minik acı biber
Ara 21.00
Kiraz dut azar azar
1.5 litre su
Bu hafta İstanbul yağışlı yürüyüşe de çıkamadım evde bu kadar oldu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
Yarın simit 1kk peynir zeytin 2d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 baget tavuk 1d karpuz 1b ayran

Akşam 17.30
1 baget tavuk 3k Pilav 3k kuru fasulye 1d karpuz
2lt su
Dünki adim sayar
2000 adim 200 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2870567
Bugunki adim sayar
8500 adim 850 puan
Eki Görüntüle 2870568

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Bugünün menüsü
Kahvaltı 11
4 yk yumurtalı yağsız menemen
3 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık

Ara 14
4 yk yoğurt
1 hurma
7 yer fıstığı

Ara 18
2 üçgen dilim karpuz

Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk tavuklu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Salata
Yarım dilim tb ekmeği

1,5 lt su
Eki Görüntüle 2870589
372 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Menüm
Sabah10.00 1.5 tb ekmek 1 haş yumurta 2 dilim peynir salatalık 2 siyah zeytin 1 hurma

Ara15.30 1 avuç kiraz
1 kupa form çayı

Akşam19.30
1 küçük tabak bezelye 1 dilim ekmek ayran
Su 3 lt
Spor 200 ip 200 p
100 squat 100 p
50 köprü 50 p
15 dk eva 105 p
10 dk cardiyo 70 p
3024 adım 300 p
Zipzip- E Elif_Eylul @I-cell_84 Cordelia

Genişletmek için tıkla...