- 3 Haziran 2015
- 36.941
- 119.219
- 798
- 36
Rekorumu kırdım sonunda
Rekorumu kırdım sonundaMenünde harika sporunda.
Bırakayım diyordum ama 10.000 de senin için yürüyeceğim.
1.62 boyundayım 84.9 ile başladım . Bakacağız artıkBoyun kacti bilmiyorum ama istersrn o rskamlari görebilirsin bende 75 kiloydum 2016 yilinda
Afiyet olsun canım
Sagolun kizlarAfiyet olsun canım
Menemen le pilav mı yenis soğan yiyedin ya
İyi akşamlar
Menüm
11.30
1.5 haslama yumurta,1 kk peynir, salatalik, nane-dereotu, azcik z.yag ve limonla karıştırıp yumurta salatasi yaptim
1 kupa nescafe, 2 3 zeytin
(Ekmek yok)
Ara 13.40
Turk kahvesi+ ev yapimi cocostar 2 tane
Ara - spor sonrasi
11 kiraz, kefir
Akşam yemeği
Tavuk sote, kepekli makarna,
Salata, dereotlu yoğurt
(Resimdeki ekmekten iki isirik alip biraktim)
Gün icinde 1 kupa kiraz sapı çayı.
Akşam boyunca elmali detoks suyumu içicem.
Helllööööööööğğğ
22.06. 2021
11.30
2dilim tb
2göz yumurta
5siyah zeytin
1kk peynir
Domates
15.30
Filtre kahve ile 2hurma
18.30
karabuğdaylı türlü
Eki Görüntüle 2875740
Su 2litre şimdilik
Zipzip- kaptaniçem
Cordelia spor bakanım
E Elif_Eylul zopaların sultanı
Menüm;
Sabah 9.40
Eki Görüntüle 2875790
Ara; 13.30
15 çig badem türk kahvesi
Ara ;15.30
15 antep fıstığı 1 bardak süt 1 dilim elma 1 çilek
Akşam 19.30
ⁿEki Görüntüle 2875789
Su.
2.5 lt
Adım
Şuan 14600 gece eklerim devamını
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Iyi aksamlar ❤
Sabah 10.00
Melemen, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim tb ekmegi, cay
Ara; 10 tane kiraz, 7 tane cig findik
Aksam yemegi 17.00
Tantuni ici, 1 dilim tb ekmegi, 1 bardak ayran
21.00 nescafe 2si 1 arada
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor;Cordelia @sandriyonEki Görüntüle 2875899
Afiyet olsun kızlariyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1k peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
3 kare bitter 4 cilek 1 serce parmagim kadar havuc ( havuc ve cilek kendi kucuk bahcemden :) )
Aksam 17.30
1tb menemen 3k pilav 1 kase cacik
3lt su
Adim sayim 10 bine yaklasti birazdan ekliyecem
Cacık iyi gider canım ama soğan kırmayınca menemene menemen demem ben ımmmhhh kızları bile sopanla alıştırdım düşğn artıkSagolun kizlar
Menemenle cacik super gider canim
Sogan hic dusunmedim aslinda yeseydim tok tutardi
İyi gecelerIyi geceler kizlar
Iyi aksamlar ❤
Sabah 10.00
Melemen, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim tb ekmegi, cay
Ara; 10 tane kiraz, 7 tane cig findik
Aksam yemegi 17.00
Tantuni ici, 1 dilim tb ekmegi, 1 bardak ayran
21.00 nescafe 2si 1 arada
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor;Cordelia @sandriyonEki Görüntüle 2875899
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1k peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
3 kare bitter 4 cilek 1 serce parmagim kadar havuc ( havuc ve cilek kendi kucuk bahcemden :) )
Aksam 17.30
1tb menemen 3k pilav 1 kase cacik
3lt su
Adim sayim 10 bine yaklasti birazdan ekliyecem
Afiyet olsun kizlarİyi akşamlar
22.06.2021
Kahvaltım 6:30
İki dilim fÇavdarlı ekmek üzeri için
(1 yumurta bi Kşk taze peynir bi kaşık yoğurt çörek otu susam çırp üzerine sürdüm firina koydum çok güzek oluyor yağsız hemde )
ara: dukan birası 1,5 lt
Öğle 12:00
Bi tabak zeytinyağlı taze fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
Ara:5 kiraz 5 çilek
Akşam 20:30
1 kepçe tavuklu patates yemeği
1 dilim Çavdarlı ekmek
2 dilim karpuz
Su:3 lt
Adım
Eki Görüntüle 2875924
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Elhan
Ben icinede sogan katiyorum :)Cacık iyi gider canım ama soğan kırmayınca menemene menemen demem ben ımmmhhh kızları bile sopanla alıştırdım düşğn artık
Afiyet olsun canımSabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir
Domates salatalık
Kase kiraz
Kese dut
Öğlen
1 kase Yeşil m.çorbası
Yoğurt
Mate çayı
Akşam
İş arkadaşları ile yemeğe çıktık
Çeyrek kokoreç
Ayran
Su: 4 lt 1 litresi dukan suyu
Adım: 8.361
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sagol canimAfiyet olsun kizlar
Afiyet olsun canımSalı menüm
Sabah/ 1 domates,2 yumurta,2 d.ekmek, 1 kk peynir,1 muz
Aralar/1 kase dut,latte
Akşam/ 2 kepçe çorba,1sk fırın sebze,2 yk yoğurt,yarım d.ekmek
Su / 2 lt.
6577 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eki Görüntüle 2875943
Menemen dediği soğanlı domatesli biberli olurCacık iyi gider canım ama soğan kırmayınca menemene menemen demem ben ımmmhhh kızları bile sopanla alıştırdım düşğn artık
Sabah yumurta yada 1dilim peynir ekleyebilirdin canim acikirsin normal afiyet olsunHayırlı akşamlar güzellikler ,
Sabah 5
Salata 1 dilim çavdar ekmeği
Çok açtım sabahı zor ettim.
13:30
2 çay bardağı siyah çay
Ve
18:30
1 saat tempolu yürüyüş
Yarım saat ev işi
2.5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Brzhuzur
Menemen soğansız olamaz benim için o yumurtalı domatss sos olur bol soğanlı severim bendeBen icinede sogan katiyorum :)
Bidahakine cig soganlada denerim
Sogan sarimsak tokta tutuyor herkese tavsiye ederim
Seni üzmek istemedimSabah yumurta yada 1dilim peynir ekleyebilirdin canim acikirsin normal afiyet olsun
Ben bol soğanlı yapıp yanındada bolca soğanla yerim zatenMenemen dediği soğanlı domatesli biberli olur
Afiyet olsun canım. Adımların çok güzel.Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir
Domates salatalık
Kase kiraz
Kese dut
Öğlen
1 kase Yeşil m.çorbası
Yoğurt
Mate çayı
Akşam
İş arkadaşları ile yemeğe çıktık
Çeyrek kokoreç
Ayran
Su: 4 lt 1 litresi dukan suyu
Adım: 8.361
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canım.Salı menüm
Sabah/ 1 domates,2 yumurta,2 d.ekmek, 1 kk peynir,1 muz
Aralar/1 kase dut,latte
Akşam/ 2 kepçe çorba,1sk fırın sebze,2 yk yoğurt,yarım d.ekmek
Su / 2 lt.
6577 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eki Görüntüle 2875943
Karadeniz gibi coşmuş nehirim. Afiyet olsun.Hayırlı akşamlar güzellikler ,
Sabah 5
Salata 1 dilim çavdar ekmeği
Çok açtım sabahı zor ettim.
13:30
2 çay bardağı siyah çay
Ve
18:30
1 saat tempolu yürüyüş
Yarım saat ev işi
2.5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Brzhuzur
Yeterli tatlım.Bugün 10bin tamamlayamadim uzgunum. Cocuklar hala uyumadi tam bir kaos var
İlk diyete basladigimda cok sut içtim açlıktanSeni üzmek istemedim
Yarın eklerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?