Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Candysisters .!.:

Annemdeydim çok fazla yazamadım şiimdide benim minikleri uyutacağım çoğu zaman onları uyuturken bende uyuyup gidiyorum oyüzden iyi geceler dileğimide ileteyimde bayılıp gidersem yazamam . Yarınada 3 tane sınavım var dua edin bana

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Cumartesi menüm
Sabah10.00 1 sahanda biberli tumurta 2 siyah zeytin domates salatalık 2 dilim peynir 1 hurma 1 dilim kepekli ekmek

Ara15.00 dün akşamki yemekten sebze yoğurtlama

Akşam19.00 7 sarma 1 patlıcan dolması ayran
1 avuç içi çerez 3 tane burçak sütlü çikolatalı
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2878690 100 p aslında daha fazla adım atılfı ama tl hep kızımdaydı

Bugünkü menüm
Sabah 10.30 az parça pide 2 dilim peynir 2 siyah zeytin domates salatalık 1 haş yumurta

Akşam17.00 1 şiş et 4 tane tavuk kanat bol salata ayran 2 lokma lavaş
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2878694 300 p Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Selammmmm iyi pazarlar.

Bu hafta Spor listemizi açıklıyorum.

4.Takımla yarış nedeniyle İlk 10 u Şampiyon ilan etmek istiyorum.
İnanılmazdınız.Tebrikler harika bir performanstı.
@Migim bebeğim birimizin işi çıksa hep yanımızda destektin. İlk 10 a çok güçlü bir adaydın hep. Hiç vazgeçmedin. Sende bizim gizli kahramanımız oldun.
İşi olduğu için Ya da sağlık durumu izin vermediği için yarışamayan ama ilk 10 u destekleyen tüm sporcu yıldızlarım harika sporlar yaptık. Hepinizi Tebrik ediyorum.

6. Takım hepinizi ayakta alkışlıyorum.

,
2.318.000 adım attık bir haftada.

6. Takım 732. Etap Adım (Spor )

Üye Adı

RENK

19 Haziran Cumartesi spor puanı

19 Haziran Cumartesi Adım

20 Haziran Pazar spor puanı

20 Haziran Pazar Adım

21 Haziran Pazartesi spor puanı

21 Haziran Pazartesi Adım

22 Haziran Salı spor puanı

22 Haziran Salı Adım

23 Haziran Çarşamba spor puanı

23 Haziran Çarşamba Adım

24 Haziran Perşembe spor puanı

24 Haziran Perşembe Adım

25 Haziran Cuma spor puanı

25 Haziran Cuma Adım

TOPLAM SPOR PUANI

TOPLAM ADIM SAYISI

Cordelia

lacivert

2.800​

28.008​

3.291​

32.918​

3.603​

36.037​

3.709​

37.096​

4.000​

40.007​

4.880​

48.801​

4.281​

42.819​

26.564​

265.686​

E Elif_Eylul

kırmızı

3.201​

32.012​

3.002​

30.026​

3.000​

30.002​

3.005​

30.050​

2.601​

26.019​

3.201​

32.014​

3.406​

34.065​

21.416​

214.188​

@chikolatagozlum

fuşya

3.414​

34.145​

2.027​

20.277​

4.211​

42.118​

3.302​

33.020​

1.017​

10.177​

4.002​

40.021​

2.807​

28.073​

20.780​

207.831​

@nehir6161

Zümrüt Yeşili

1.720​

17209​

2.116​

21.161​

2.108​

21.081​

2.009​

20.099​

2.103​

21.033​

4.253​

42.530​

5.054​

50.548​

19.363​

193.661​

sleepy angel

mavi

522​

5.224​

1.397​

13.972​

1.432​

14.326​

1.832​

18.231​

2.800​

28.002​

3.001​

30.010​

4.601​

46.016​

15.585​

155.781​

Zipzip-

kırmızı

2.005​

20.052​

2.006​

20.065​

1.605​

16.508​

2.011​

20.114​

2.017​

20.178​

2.101​

21.017​

2.004​

20.045​

13.749​

137.979​

@Cedarice

beyaz rakip

1.027​

10.275​

1.536​

15.368​

1.372​

13.726​

2.291​

22.916​

2.227​

22.275​

1.656​

16.551​

3.211​

32.118​

13.320​

133.229​

@TekrarDene

yeşil beyaz rakip

1.088​

10.880​

1.411​

11.809​

1.973​

17.831​

1.566​

15.668​

2.024​

20.249​

1.994​

19.945​

2.645​

26.453​

12.701​

122.835​

@Brzhuzur

Zümrüt Yeşili

2.071​

20.712​

971​

9.710​

2.213​

22.136​

1.763​

17.634​

1.759​

17.598​

1739​

17.397​

2150​

21.501​

12.666​

126.688​

madamhd

lacivert

1.502​

15.028​

1.925​

19.257​

1.005​

10.058​

1.038​

10.381​

1914​

19.148​

2011​

20.117​

2.013​

20.135​

11.408​

114.124​

@Migim

1.012​

10.125​

320​

3.206​

1.512​

15.124​

2.001​

20.013​

1.611​

16.119​

1.701​

17.019​

2.001​

20.014​

10.158​

101.620​

@sardunya1038

beyaz rakip

953​

9.531​

778​

6885​

1102​

11027​

836​

8361​

1673​

16735​

1.235​

12.354​

1.024​

10.242​

7.601​

75.135​

@asysss

915​

9.151​

962​

9.620​

1.005​

10.055​

721​

7.213​

516​

5.166​

1.000​

10.000​

920​

9.200​

6.039​

60.405​

@Tostombalakanne

Mor

2.729​

27295​

905​

9052​

840​

8.406​

1.500​

15.001​

5.974​

59.754​

F Frozen01

pembe

283​

2.832​

463​

4.634​

1.108​

11.081​

1.000​

10.004​

1.209​

12.096​

1.618​

16.180​

5.681​

56.827​

@Lili 38

turkuaz

656​

6.562​

937​

9.372​

739​

7.398​

729​

7.290​

1.262​

12.622​

447​

4.471​

4.770​

47.715​

@Less-is-More

turuncu

375​

3.754​

726​

7.269​

754​

7.544​

1.003​

10.039​

638​

6.382​

571​

5.713​

488​

4.882​

4.555​

45.583​

Amine Busra

mavi

570​

5.708​

1.001​

10.010​

1.033​

10.033​

814​

8.140​

602​

6.025​

407​

4.073​

4.427​

43.989​

@sandriyon

turuncu

376​

3.764​

1.024​

10.240​

406​

4.068​

646​

6.466​

793​

7.937​

569​

5.694​

3.814​

38.169​

@Poni Bon

Mor

800​

8.006​

0​

0​

0​

0​

1.013​

10.135​

1.001​

10.016​

702​

7.026​

3.516​

35.183​

@Leyl-i-fer

Lila

458​

4586​

0​

0​

100​

1000​

657​

6.577​

434​

4.346​

213​

2.135​

523​

5.231​

2.385​

23.875​

@kackaloribu

1.319​

13.192​

738​

7.384​

2.057​

20.576​

@selensu82

fuşya

527​

5.272​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

1.316​

13.164​

1.843​

18.436​

@Ytmz

sarı

577​

5.772​

235​

2.350​

327​

2.374​

369​

3.693​

1.508​

14.189​

@I-cell_84

Lila

530​

5.309​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

530​

5.309​

27.382​

273.917​

27.833​

275.204​

31.023​

307.670​

32.654​

326.532​

35.980​

359.924​

37.854​

378.611​

39.684​

396.909​

232.410​

2.318.767​

Genişletmek için tıkla...

Deniz kizi .!.:

Merhaba arkadaşlar ben de katılmak istiyorum. Zayıflamaya uğraşıyorum. Kızım önerdi, beni de alın. Olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Nasil olmuş bittiEki Görüntüle 2878579

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

Eline saglik canim cok guzel olmus

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Daha 4 kisi bayram hedefi belirledi

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı saat: 11 deEki Görüntüle 2878619
Ara öğün saat: 14.30 daEki Görüntüle 2878620
Akşam yemeği saat: 19.00 daEki Görüntüle 2878621
Su: 4lt 1 litresi detoks suyu
Spor: 45 dk lesli
80 ip atlama
Adım bildiricem
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Less-is-More .!.:

Selamlar
Sabah 9.30 kahvalti
1 haşlanmış yumurta, 2 yk kadar patatesli yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, yesillik, cay, 1 dilim tb ekmegi
11.00 4 dilim karpuz
15.30 2 ceviz, 2 erik
17.00 aksam yemegi
1 tabak kabak yemegi, yarim kase yogurt
20.00 nescafe 2si 1 arada Zipzip- E Elif_Eylul
Spor; 30 dk leslie boosted 240 p. Evde de 503 adim atmisim telefona gore Cordelia @sandriyon

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Sabah 10
Eki Görüntüle 2878636

Ara 13.30
8 badem çiğ

Ara; 16.00
Süt+kahve ve 3yk yulaf+1yk tahın+yarım muz
Eki Görüntüle 2878637

Akşam; 19,15

Eki Görüntüle 2878635

Su; 2lt ama içerim daha
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Kahvaltı 12.00
1 kase menemen
1 dılım beyaz ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin
Domates salatalık
1 t.k cokokrem
3,5 tane patates kızartması


Ara 10 tane kıraz


16.00
1 kse sutlu chıa tohumlu puding



19.30
2 tavuk bud ızgara bıber mantar kabak
Salata 1 kase semızotu yogurtlu

2 lt su 1 lt Dukan bırası form cayı

10.000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Selammm
Menüm

2 litre su
Yeşil çay
Toplam 864 kalori

Spor sonra...
Zipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2878641 Eki Görüntüle 2878642 Eki Görüntüle 2878643

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Pazar menüm
10 00/ 1tereyağlı yumurta,2 d.ekmek,kapya,3 yk ciğer,5 zeytin
16 30/5 hurma,1sb kefir,2 d tbe karışık tost
Ara/dondurma
Su /2 litre
2 saat ev işi
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Plank ve köprüyü yatarken yapacağım

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Menüm

06.00
Tavada yumurta
1 dilim ekmek
Nescafe

11.30
Patatesli soganli yumurta(miktar fazlaydi maalesef)
1 kk peynir
Domates salata
Yarim dilim ekmek
3 bardak Çay

13.30
4


Yeşilçay


16.30
1 tabak sulu kofte
Salata
Semizotu yogurtlusu

21.00- çay

22.30
pulbiber naneli yogurt

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Bugünümü mazur görün yarın tam olarak başlayım İnşallah.
yarım kayısı
Sabah
melemen ekmeksiz
zeytin
salatalık domates biber
2 çay bardağı çay

ara
kahve
biraz çerez

kahvaltı geç yaptgım için öğleni atladım

akşam
salata
haşlanmış tavuk but

sıvılar
2.5 litre su
2 bardak elma limon zencefil kaynatıp hazırladığım içecekten
3 çy bardağı çay
1 bardak ayran
spor
20 dk yokuş çıkma
5 kat apartman merdiven çıkma

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Menüm



06.00

Tavada yumurta

1 dilim ekmek

Nescafe



11.30

Patatesli soganli yumurta(miktar fazlaydi maalesef)

1 kk peynir

Domates salata

Yarim dilim ekmek

3 bardak Çay



13.30

4





Yeşilçay





16.30

1 tabak sulu kofte

Salata

Semizotu yogurtlusu



21.00- çay



22.30

pulbiber naneli yogurt

Spor 644 puan Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Aslında daha yürüdüm ama telefon kapanmıştı

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Cumartesi menüm
Sabah10.00 1 sahanda biberli tumurta 2 siyah zeytin domates salatalık 2 dilim peynir 1 hurma 1 dilim kepekli ekmek

Ara15.00 dün akşamki yemekten sebze yoğurtlama

Akşam19.00 7 sarma 1 patlıcan dolması ayran
1 avuç içi çerez 3 tane burçak sütlü çikolatalı
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2878690 100 p aslında daha fazla adım atılfı ama tl hep kızımdaydı

Bugünkü menüm
Sabah 10.30 az parça pide 2 dilim peynir 2 siyah zeytin domates salatalık 1 haş yumurta

Akşam17.00 1 şiş et 4 tane tavuk kanat bol salata ayran 2 lokma lavaş
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2878694 300 p Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Hayırlı geceler
11:00
2 kepek ekmeği.
1 domates
1 salatalık
1 yumurta
4 küçük dilim kırmızı biber
2 marul
Ekmeklerin üzerine döşedim yedim
1 bardak Yeşil çay

18:00
Aşağıdaki yemekle doymadım.
3 tane daha brokoli ve
3 kaşık yoğurt ekledim.
2.5 lt su

Spor
Bisiklet yarım saat
Ev işi 2 saat kadar
Tempolu yürüyüş 1 saat
Eva 34 dakika
Lessie 20 dakika yoruldum yapamadım devamını
Birde 30 günlük olan bütün hareketleri yaptım .

Adım 23564=puan 2356

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Deniz kizi .!.:

Hoşbulduk 160 boyunda. 70 kiloyum 75 idim 4 ayda 5 kilo verdim 62 yasinday im bu gün üye oldum telefondan az anlıyorum beraber zayifliyalim hedefim 63663 kilo kabul ettiğiniz için teşekkür ederim ad im Dilek

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

iyi aksamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 yumurta zeytin peynir salatalik 1k fıstık ezmesi 1b Kahve

Ara
3 kare bitter

Aksam 17. 30
1 tb Karnıyarık 4k pilav 1kase cacik
3lt su
Saatim bozuldugu icin bugun adim sayim cok dusuk bugun cok hareket ettim ama tlf uzerimde degildi
20 kopru 20 puan
2000 adim 200 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2878725

Genişletmek için tıkla...

Deniz kizi .!.:

Takımda kurallariniz var mı, neler?
Ben bugün borek yedim jübile yaptım. Yarın diyete devam

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Daha 4 kisi bayram hedefi belirledi

Genişletmek için tıkla...

Deniz kizi .!.:

Onun da selamı var
Burun ameliyatı oldu. İşi burun bu sıralar

Genişletmek için tıkla...