- 8 Eylül 2016
- 103.331
- 438.201
- 898
- 36
Günaydın canim calisiyor muydun kolay gelsin ne is yapiyorsun
Günaydın canim
Günaydın canim calisiyor muydun kolay gelsin ne is yapiyorsunGünaydın kaptanımay zorla uyandım dokuz günden sonra
Günaydın canimGünaydınnn
Başınız sağolsun. Yenimiydin yoksa isminimi değiştirdin. Ben bir ara yoktumdaHayırlı geceler 15 gündür yoktum cenazemiz vardı ordan oraya dolandık durduk.Eşimin dedesi vefat etmişti koştur koştur çıktık gittik Adanaya 4 gün falan orda kaldık.Dede yaşlıydı Allah rahmet eylesin.Başlarda biraz dikkat ettim diyete ama olmadı yapamadım
Evet elektrik müh. yapıyorumGünaydın canim calisiyor muydun kolay gelsin ne is yapiyorsun
Günaydın canim
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Teşekkür ederim canım.Afiyet olsun . Yürüyüşe başlamadın mı tatlım sen ?
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Ne guzel canim ben evdeyim daha is bulamadim ziraat muhendisligini bitirdim ama iste bazi olumsuzluklardan tam olarak sinavlara çalışamadımEvet elektrik müh. yapıyorum8-5 geçtik ben çok sarsıldım sen kaptanım ev mesaisi mi iş mi
Umarım gönlünüze göre en iyi en güzel şartlarda bulursunuzNe guzel canim ben evdeyim daha is bulamadim ziraat muhendisligini bitirdim ama iste bazi olumsuzluklardan tam olarak sinavlara çalışamadım
Ozel sektörde is bakacagim artik
Gunaydin canim cok geçmiş olsun ,iyilesene kadar yürüyüş ve sporu azalt canim terleyip tekrar hasta oluyorsun sanirimgünaayddınnn herkeseee
dun sabah katilmam gerekn bir calisma vardi oraya yuruyerek gittim . biraz yoruldum ..
donerkende biraz yurudum nefes almakta zorlaniyorum bogazlarim tekrar sisti sesim yine degisti .. daha iyiyidim aslinda dun niye bu kadar kotulestim bilmiyorum .. sicak fuş alip biraz uzandim gelince ama bugun yine kalktim bogazim agriyor ..
aşım var kizlar erteleyeyim diyorum 2.dozumu carsamba gunu
Basiniz sagolsun tekrardan canimBaşsağlığı dileyen hepiniziden Allah razı olsun.Bugün evime geldim çoook şükür netim yoktu oyüzden giremedim ve size nasıl yetişeceğim hiç bilmiorum diyetede dikkat edemedim yarın son hızla başlayacağım İnşallah.Kv de de kaldım ordada tartı yoktu hiç tartılamadım yarın beni büyük şok beklior bakalım
Sanirim evine gelmissindir canim hosgeldinGece gece durteyim 6.takimi yoldayım evimizee dönüyoruz 3saat filan sonra inşallah salı tartilirim ben kaptanım olur mu@Zipzip-
Cumartesi menüm(ziyarete gittik adaklık kesmeye)
Sabah07.30 2 lokma pide 2 dilim köy peyniri domates salatalık 1 haş yumurta 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
15.30 1 tabak kavurma 1 bardak kola bol salata
20.00 1 dolma 3 sarma ayran
Su 3 lt
Eki Görüntüle 2892621 500 p
Pazar menüsü
10.00 2 dilim tulum peyniri 1 dilim kepekli ekmek 2 siyah zeytin 1 haş yumurta domates salatalık
Ara15.30 1 tabak meyve
20.00 1 tabak taze fasulye yarım dilim kepekli ekmek 4 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor Eki Görüntüle 2892623 100 pZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
10 30
3 dilim tb ekmek
1 tabak menemen
5 bardak siyah çay
Arada
1 elma
1 nektarin
17:00
1 tabak patatesli fasulye yemeği
1 kase yoğurt
2.5 lt detoks su
1lt su
Sporlar
Eva 3. Gün 500 p.
Jj 100 =100p.
İp500=500p
Squat 100 =100p
Plank 80= 80p
Bölgesel hareket 10 dk =100 p.
Adım 19409= 1.940
Toplam 3.320p.
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarSabah
Menemen
1 dlm tb ekmegi
1 tane patates waffle (100 kalori)
Yarim.muz
3 4 cilek
Ogle
Salata
1/2 dlm tb ekmegi
Sutlu kahve
1 elma
Aksam
3 kasik pilav
1 tavuk but
2 kasik yogurt
1 armut
Su 2 lt
Spor 30 dk bisiklet
2261 adim
Eki Görüntüle 2892639
Afiyet olsun canımSabah kahvaltısı
6 7 dilim fırında patates
Bir dilim beya peynir
4 zeytin
Yarim dometes
Bir dilim kepekli ekmegin çeyreği
Spor Eva 1. Gün
Öğle arası
Şekersiz kahve bir kayısı
Elma
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu salatası
Bir iki kaşık nohut
Akşam
2 koçan mısır
3 kaşık mantı
Ekler yedim ve buda cezamEki Görüntüle 2892640
Pazar menüsü
Sabah 10
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Ara 13
Yarım dilim ekmek
1 dilim sucuk
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
5 yk kabak kavurma
2 yk yoğurt
Salata
2 yk makarna
2,5 lt su
Eva 2. Ve 3. Gün 57 dk 570 p
Eki Görüntüle 2892643
+311p = 881 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurtali sucuk peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
3 kare bitter
Aksam
1tb patlican 1kase cacik
2lt su
15 dk eva
Cordelia
Afiyet olsun kizlarpazar menusu
9.30 sut chia keten yulaf findik uzuum dut kuruusu
15.00 1 muz
18.30 1 kase salata ,1 bucuk kase tavuk corbasi
19.00 1 cizi biskuvi
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
su :1.5 lt
spor
10499 adım 1049puan
eva yapamadim yapicam soz
Gecmis olsun canim bizim evdede herkes hasta hâla oglanda dün öyleydi bugun gitcekler doktora bende nekadar koruyabilcem acaba onlardan kendimi sanki benimde boğazlarim yaniyogünaayddınnn herkeseee
dun sabah katilmam gerekn bir calisma vardi oraya yuruyerek gittim . biraz yoruldum ..
donerkende biraz yurudum nefes almakta zorlaniyorum bogazlarim tekrar sisti sesim yine degisti .. daha iyiyidim aslinda dun niye bu kadar kotulestim bilmiyorum .. sicak fuş alip biraz uzandim gelince ama bugun yine kalktim bogazim agriyor ..
aşım var kizlar erteleyeyim diyorum 2.dozumu carsamba gunu
Kahvaltı 12.oo
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin
Salata
1t.k reçel azcik tereyağı
16.oo
1 kase yulaf ezmesi
2o.oo
1 tabak etli güvec
Ayran aşı çorbası
Yarım kase domates ezmesi
3 lt su 1lt Dukan burasıZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Cuma menüsü
Kahvaltı 11
4-5 dilim fırın patates
Yarım dilim süzme peynir
Avuç içi kadar bazlama
2 yk kıyma kavurma
Ara
1 salkım üzüm
Ara
1 kurabiye
Akşam
2 yk bugur pilavi
Bir kase yoğurt
2,5 lt su
Cumartesi menüsü
Kahvaltı 12
1 dilim börek
4 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalık
Akşam
Avuç içi kadar bazlama
3 köfte
2 avuç içi tavuk bonfile
Salata
1 bardak ayran
1 bardak kola
1,5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Cumartesi menüm(ziyarete gittik adaklık kesmeye)
Sabah07.30 2 lokma pide 2 dilim köy peyniri domates salatalık 1 haş yumurta 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
15.30 1 tabak kavurma 1 bardak kola bol salata
20.00 1 dolma 3 sarma ayran
Su 3 lt
Eki Görüntüle 2892621 500 p
Pazar menüsü
10.00 2 dilim tulum peyniri 1 dilim kepekli ekmek 2 siyah zeytin 1 haş yumurta domates salatalık
Ara15.30 1 tabak meyve
20.00 1 tabak taze fasulye yarım dilim kepekli ekmek 4 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor Eki Görüntüle 2892623 100 pZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
10 30
3 dilim tb ekmek
1 tabak menemen
5 bardak siyah çay
Arada
1 elma
1 nektarin
17:00
1 tabak patatesli fasulye yemeği
1 kase yoğurt
2.5 lt detoks su
1lt su
Sporlar
Eva 3. Gün 500 p.
Jj 100 =100p.
İp500=500p
Squat 100 =100p
Plank 80= 80p
Bölgesel hareket 10 dk =100 p.
Adım 19409= 1.940
Toplam 3.320p.
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah
Menemen
1 dlm tb ekmegi
1 tane patates waffle (100 kalori)
Yarim.muz
3 4 cilek
Ogle
Salata
1/2 dlm tb ekmegi
Sutlu kahve
1 elma
Aksam
3 kasik pilav
1 tavuk but
2 kasik yogurt
1 armut
Su 2 lt
Spor 30 dk bisiklet
2261 adim
Eki Görüntüle 2892639
Sabah kahvaltısı
6 7 dilim fırında patates
Bir dilim beya peynir
4 zeytin
Yarim dometes
Bir dilim kepekli ekmegin çeyreği
Spor Eva 1. Gün
Öğle arası
Şekersiz kahve bir kayısı
Elma
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu salatası
Bir iki kaşık nohut
Akşam
2 koçan mısır
3 kaşık mantı
Ekler yedim ve buda cezamEki Görüntüle 2892640
Pazar menüsü
Sabah 10
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Ara 13
Yarım dilim ekmek
1 dilim sucuk
Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
5 yk kabak kavurma
2 yk yoğurt
Salata
2 yk makarna
2,5 lt su
Eva 2. Ve 3. Gün 57 dk 570 p
Eki Görüntüle 2892643
+311p = 881 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurtali sucuk peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
Ara
3 kare bitter
Aksam
1tb patlican 1kase cacik
2lt su
15 dk eva
Cordelia
pazar menusu
9.30 sut chia keten yulaf findik uzuum dut kuruusu
15.00 1 muz
18.30 1 kase salata ,1 bucuk kase tavuk corbasi
19.00 1 cizi biskuvi
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
su :1.5 lt
spor
10499 adım 1049puan
eva yapamadim yapicam soz
Gecmis olsun canim ya sende dikkat et kendineGecmis olsun canim bizim evdede herkes hasta hâla oglanda dün öyleydi bugun gitcekler doktora bende nekadar koruyabilcem acaba onlardan kendimi sanki benimde boğazlarim yaniyo
Sagol canim etmeye calisiyorum sağlam kalirsamGecmis olsun canim ya sende dikkat et kendine
En son 10 temmuzda tartılmışım 59.2 gelmişim.Valla ne yalan söyleyim 2 gece yemeği 12 de yedim hemde mangal çok şükür demekki bu kaçamaklarda olmasa 1 kilo verirdim üzüldüm şimdi yaHayırlı sabahlar kilo bildirimi yapıp kaçacağım mecburen.Çok şükür kilo almamışım hatta vermişim bile ben şoook
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun kizlar
Afiyet olsun canım
2koçan mısır demissin yarim misır 1dilim ekmek haberin olsungerisini sen hesapla arti 2kasikta manti
Afiyet olsun kizlar
Bu sıralar kara bulutlar üzerinizde dolaşıyor. Hayr olsun inşaallah çok geçmiş olsun rabbim şifa versin. Allah yardımcın olsun kolay gelsin bütün yük yine üzerindeGecmis olsun canim bizim evdede herkes hasta hâla oglanda dün öyleydi bugun gitcekler doktora bende nekadar koruyabilcem acaba onlardan kendimi sanki benimde boğazlarim yaniyo
Günaydın canimGünaydın
Hayirli sabahlar canım kilo almadan gelmissin ne guzelHayırlı sabahlar kilo bildirimi yapıp kaçacağım mecburen.Çok şükür kilo almamışım hatta vermişim bile ben şoook
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?