- 3 Ocak 2020
- 6.360
- 34.339
- 548
mesaj yazma kisminda alintilari ekle buonu var oraya tikla hepsi gelir alintilarinin canim
mesaj yazma kisminda alintilari ekle buonu var oraya tikla hepsi gelir alintilarinin canimKızlar bir şey diyeceğim ben alintila diyorum diğer grupta fakat onu nasıl burada paylaşacağım bilmiyorumyardımcı olabilecek olan var mı
Ne dersun mira ya . Biz size karşı değiliz ki canımOnları yenersiniz belki.
Ama tabi ki Mi- Si birinci olacak.
İkincilik için yarışın kankalar.
Değil mi @s i d e l y a
sevgili spor bakanim bu yarisi yuzdelik mi kilo kaybi mi spor mu hangi katagoride kapisiyoruz@T u t a s t e veTutku44
Cordelia ve @s i d e l y a
Nehir6161 ve @Poni Bon
@TekrarDene ve F Frozen01
Başka kimler kanka?
He anlatsın da anlayayım ben anlamadım. Bizim rakipler başka ama bize de kafa atıyorsevgili spor bakanim bu yarisi yuzdelik mi kilo kaybi mi spor mu hangi katagoride kapisiyoruz
Kahvaltı
Peynirli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 2 peynir , 1 dilim ekmek , dereotu , nane
Ara 1 şeftali
Akşam Fırında sebze, 1 kase yoğurt. 1 dilim.
Su 4 litre.
Spor.
Eva 17
Eva 45 dk 450 pn
11500 adım 1150 pn
Toplam 1600 puan.
E Elif_EylulZipzip- Cordelia
Menum
10.30
4 yk yumurtalı menemen
1 d ekmek
1 d peynir
2 çilek
Ceyrek elma
17.00
1 biber dolması
1 d ekmek
1 b ayran
19.00
Sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 4000 adim
Bugünün menüsü kahvaltı gecikti saat 10.40
Domates salata zeytin 2 adet
1 dilim tam tahıllı ekmek
Kahve
Öğlen 15.00
Salata yoğurt bir kase
5 kaşık taze fasulye yemeği
Çin biber üç adet
1 haşlama patates
Akşam 19.30
Salata 2 kaşık yoğurt
1.5 litre su
Nescafe
Yarından itibaren adımlara devam
Zipzip- E Elif_Eylul
Kızlar bugünkü beslenmem
Sabah :2 yumurta /2 dilim peynir /1 dilim ekmek /Domates
Öğle : 5 köfte biraz patates
Yoğurt
Akşam :1 şeftali biraz karpuz
Su 8 bardak içtim
Kızlar 30 dk egzersiz ve yürüyüş yaptım ekliyorum
Afiyet olsun kizlar10 30
3 dilim tb ekmek
Tavada kırmızı biberli yumurta kızım yaptı
Zeytin domates salatalık 2 kahve
Ara
1 nektarin
18 30
1 dolma 1 kase yoğurt
Şimdi yeşil çay
2.5 lt su
Adım 22. 828 =2. 282
Eva 17. 18. Birde Kırmızı giydiğini de yaptım
Puanlamayı sen yapar mısın canım mira .
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Poni Bon
Çok açsan ekmekle beraber yiyebilirsin canımEki Görüntüle 2898645
karnim gurulduyor ayni resindeki kedi gibiyimmm
komşum bu saatte bir kucuk borcam 9 dilim revani getirdine gerek vardi ..
söz vermeye geldimbunun icinnn
Sağol canimAfiyet olsun kizlar
Komşuya bakEki Görüntüle 2898645
karnim gurulduyor ayni resindeki kedi gibiyimmm
komşum bu saatte bir kucuk borcam 9 dilim revani getirdine gerek vardi ..
söz vermeye geldimbunun icinnn
Ne komşular var beKomşuya bak
Kilo verme oranları (yüzdeler) kapışacak canım.sevgili spor bakanim bu yarisi yuzdelik mi kilo kaybi mi spor mu hangi katagoride kapisiyoruz
Allah Allah herkes birbirine karşı. Kankan ve sen yüzde kaç kilo verdiyseniz toplayacağız. Ve en çok veren kankalar birinci olacak.Ne dersun mira ya . Biz size karşı değiliz ki canım
Geçmiş Olsun.
Benim oğlan öksrüyor ateşi de çıkıyor ne yapacam ben şimdi . Yarın arkadaşı gelecekti kızımın .
Geçmiş olsun.Eline sağlık canım yürüyüş yapan herkesiii çok tebrik ederim bu hafta griple uğraştım bişey yapamadım. Amaa yarın sabah başlıyorum inşallah
Sağol canimGeçmiş olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?