Canııım napalım hayat telaşında sürünüp gidiyoruz, sen napıyorsun nerelerdesin, etiketlendiğim için çok mutlu oldum teşekkür edeirmmmKızlar neler yapıyor sunuz nasıl gidiyor diyet ozlediklerimi etiket yapayım.
@Cedarice @Kmsl Hndkackaloribu @sena zeynep E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia @chikolatagozlum Poni Bon @Elhan @T u t a s t e @Brzhuzur @Mucizemsn @sardunya1038
Selam kizlar. Allah nasip ederse av aldik bugunbanka tapu kosturup durdum. O yuzden aktif olamiyorum ama toparlayacagim insallah
Sabah:
Yogurt
Yulaf
Elma
Granola
Ara
Kahve
Oglen
Kavurma
Salata
Karpuz
Yogurt
Aksam (burda kosturmaktan, acliktan sapittim yoksa tum gunum iyiydi)
Kasarli Tost
Sutlac
9 Ağustos pazartesi menü
10.30
Lor salatası 6 kaşık
5 zaytin
2 dilim ekmek
12.00
2 mürdüm erik
15.30
Yarım kase çorba
1 kase cacık
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Salata
17.30
4-5 çatal karpuz
21.00
2 çatal pasta
3 litre su
7000 adım
2 fincan yeşilçay
1 maden suyu
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
10 Ağustos salı menü
7.30
4 kaşık biberli lor kavurma
1 dilim ekmek
13.00
6 kaşık bulgurlu etli kabak
200 ml yoğurt bol pulbiberli
15.00
1 armut
18.00
1 tek lavaşlı dürüm
1 bardak ayran
22.30
Çayın yanında yarım avuç karışık kuruyemiş
8000 adım
15 kat merdiven çıkmışımdırinerken asansör kullandım sadece
3 litre su
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun kizlarSabah
1 şeftali
1 dikim peynir
1 yumurtadan omlet
Öğle
1 ayran
1 avuç leblebi
İkindi
1 küçük boy haşlanmış mısır
Aksam
1 karnıyarık
1 kase yoğurt
2 kocaman tepsi baklava getirmiş erkek tarafi sadece minik tadina baktim yemedim bu defaO zaman hangi ara 57 oldun son yedigin baklava mi var
Hosgeldin canim iyiyim sen nasilsinKızlar neler yapıyor sunuz nasıl gidiyor diyet ozlediklerimi etiket yapayım.
@Cedarice @Kmsl Hndkackaloribu @sena zeynep E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia @chikolatagozlum Poni Bon @Elhan @T u t a s t e @Brzhuzur @Mucizemsn @sardunya1038
Xaomi tarti aldim canim yag ,su orani felan gosteriyorYağ oranını nasıl öğreniyorsun ki ?
Zamanla azalir canimSüpermiş benm vücut yaşım 69 gösteriyor
Olsun sen yine selam ver arada canimKizlar ozur dilerim gercekten asiri bi yogunluk, takim benim icin onemli oldugundan tatil yerine tartiyla geldim inanin. Keske izine ciksaydim gecen cuma diye bile dusundum. Menu yazmaya elim degmeyince selam etmeye de yuz bulamadim.
Eksin guzel tebrik ederim canim
Günaydın canimGünaydınlarr
Gunaydin canimGünaydın kızlar, Ankara' da hava bozuk, bende yaz günü gibi elbise giydim çıktım.
Fukaranın düşkünü beyaz giyer kış günü atasözündeki fukara gibiyim. Kalabalığın arasına koy ilk ben görünürüm şu an
Günaydın canim
Gunaydin canimGünaydın canlar
Günaydın canimGünaydın
GünaydınGünaydın
Günaydın kızlar
Günaydınlarr
Ankaranin da soğuğuGünaydın kızlar, Ankara' da hava bozuk, bende yaz günü gibi elbise giydim çıktım.
Fukaranın düşkünü beyaz giyer kış günü atasözündeki fukara gibiyim. Kalabalığın arasına koy ilk ben görünürüm şu an
Günaydın kızlarGünaydın canlar
Gecen hafta gunduzleri cok asiri sicakti ama gece 4den sonrasi buz gibi esiyordu alistik artik havasinaAnkaranin da soğuğu
Ne zaman gitsem soğuk
Bizim burası da kapalı yağacak sanki
Afiyet olsun canım sabah ve aksami zaten yogun birsekilde yemissin doymuş olman lazimdiKahvaltı 11.oo
2 yumurta 5 sucuklu dilimli omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
Küçük kase domates ezmesi
Zeytin 1 tk tereyağıbal
1 tk tahin pekmez
Ara kahve küçük loklmalik kek 3,4 tane çubuk kraker
Akşam 19.30
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
Kabak ızgara yoğurtlu
Cacık kırmızı biber turşusu
1 kase domates ezmesi
23.oo 1elma 1 salatik(Çok istahliydim dün genede iyi bastırdığı mi düşünüyorum)
3 lt su 2 bardak bitki çayı 10.202 adım ;1o2o puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canım10 Ağustos menü.
1 domates bir salatalık 2 dilim peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta.
Saat 15:00 1 tabak kısır 2 dilim yulaflı kabak.
Ara 1 türk kahvesi 3 çatal tirileceZipzip- E Elif_Eylul @sportie
Ankaranin da soğuğu
Ne zaman gitsem soğuk
Bizim burası da kapalı yağacak sanki
Gecen hafta gunduzleri cok asiri sicakti ama gece 4den sonrasi buz gibi esiyordu alistik artik havasina
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?