-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
menun guzel ama kanat cok yagli derisinden dolayi
hele izgaraysa istahta aciyor aklinda olsun istedim
gunde 3 yesilcaydan fazlasinida uzmanlar onermiyor dikkatli olasin
kisss onun adi ay yuruyusuymus burelli dediyditeşekkür ederim bebişim güzel dileklerin için.valla salondaki vatandaşın adını bilmiyorum da sana tarif edeyim sanki bisikleti ayakta sürüyomuşsun gibi ama pedallar da ileri doğru kollar da ileri doğru oynuyoo herhalde anlamışsındır
kızlar ben bu hafta çok kötüyüm büyük ihtimal + çıkarım ama kendime ceza verdim yılbaşında abartmak yok sadece tadımlık olacak herşey
bunu niye etiketledim unuttumbu unutkanlık beni deli ediyooo
ah canım daha o 1.5 saat spor salonunun üstüne bide bi saat yürüyüş yaptım ama yorulmuşum
bebişim köy ekmeği yeme en kalorisi yüksek ekmek o ben ya tambuğday yada çavdar tüketiyorum bilgin olsun tavsiye ederim.
canım yediklerini miktarlarıyla ve alt alt yazarsan daha rahat görülür yoksa buna yorum yapma imkanımız olmaz.
butun vucudu calistiriyor
yorulmak bile sana enerji vermis sekerim
oooooooooooooo kiskaniyom kaptani simdi
bende iyiyim ilknur hanim su cadim benim
hah işte ay yürüyüşü o zımbırtıdan. ay kuşşşuuumm bende enerji bitti valla kız yemek bile zor yaptım. yarın sabah yine sporum var şimdiden kayırıyom kıııızzzz. ama iyi oluyo da benim metobolizma az çalışıyomuş bana bol su tüket dedi hoca valla artık küveti doldurup içicem haaa ne yapayım başka suu diye bilmiyooomm
kızlar selam ben 7.takım kaptanı esra:) şimdi listeler hazırlanırken http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-72.html buraya takım ortalamalarına göre sıralamayı yapıyosunuz ve ayrıca bireysel sıralamayı yapıyosunuz attğım linke bakarsan anlarsın zaten iyi akşamlar:)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
nkis senin su hoca nerden anlamis hemende meto yavas calisiyyor diye test mi yaptinhah işte ay yürüyüşü o zımbırtıdan. ay kuşşşuuumm bende enerji bitti valla kız yemek bile zor yaptım. yarın sabah yine sporum var şimdiden kayırıyom kıııızzzz. ama iyi oluyo da benim metobolizma az çalışıyomuş bana bol su tüket dedi hoca valla artık küveti doldurup içicem haaa ne yapayım başka suu diye bilmiyooomm
ne ettiysen soyle cabuk
uc bes kisi polemik cikarmis
ama dagilmaya yuz tutan cok takim var gibi
yinede bizim takim iyi toparlandi masallah
burellim nasil sana yardim edebilirim
ay cok suylaniyorum takimin isini sanki uzerine attik
hakkini helal et ne olur bizim icin zaman harciyorsun canim yaaaaaaaaaa
sonunda geldin be cigdemcok kötü şeyler yedim ben utancımdanda gelemedim
cezalandırın kızlar beni
hazir seni bulmusken az sitem edeyim yaaaaaaaaaaa
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
kızlar menümü yazıp kaçıyorum ev misafir doluu
sabah:
1 dilim ekmek
biraz peynir
öğlen:
2 patlıcan dolma
biraz yoğurt
ara:1 şekerli kahve
akşam:
pilav-patates-köfte
poffff
spor:yok
su:1 lt
ya kızlar ben sizi çok seviyorum ama bu hafta biraz izin isticem müsade ederseniz,haftaya da katılıp grup ortalamasını düşürmek istemiyorum...azcık toparlanıp geri gelcemm
bir de menüleri bu hafta toparlayıp öyle giderim ama bence herkesin menüsünü yayınlamak çok faydalı olmadı, 1. ve sonuncuyu yayınlayıp yüklenriz etkili olur diye düşünüyorm fikirlerinizi bekliyorumm
öptümmm 
sabah:
1 dilim ekmek
biraz peynir
öğlen:
2 patlıcan dolma
biraz yoğurt
ara:1 şekerli kahve
akşam:
pilav-patates-köfte
poffff
spor:yok
su:1 lt
ya kızlar ben sizi çok seviyorum ama bu hafta biraz izin isticem müsade ederseniz,haftaya da katılıp grup ortalamasını düşürmek istemiyorum...azcık toparlanıp geri gelcemm
bir de menüleri bu hafta toparlayıp öyle giderim ama bence herkesin menüsünü yayınlamak çok faydalı olmadı, 1. ve sonuncuyu yayınlayıp yüklenriz etkili olur diye düşünüyorm fikirlerinizi bekliyorumm
öptümmm
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
usenmeden mesajlari saydim
ilcigdemli ayin 12.12.12 tarihinden bu yana son iki haftadir takima 20 mesaj yazmis
ayyildizim yaklasik hergun girmis bilgilendirmis zamani oldugunca
mmis guzel paylasimlarda bulunmus ama iki gundur ses yok insallah hasta felan degildir kursu vardi yavrumun
gokce den de ses yok 3 gunu askindir
fatos sabahlari gelmis yinede bize bir ses verip yanimizda oldugunu gostermis keske birazda gun ici laflasak
arada gelenleri saymadim bile
ilcigdemli ayin 12.12.12 tarihinden bu yana son iki haftadir takima 20 mesaj yazmis
ayyildizim yaklasik hergun girmis bilgilendirmis zamani oldugunca
mmis guzel paylasimlarda bulunmus ama iki gundur ses yok insallah hasta felan degildir kursu vardi yavrumun
gokce den de ses yok 3 gunu askindir
fatos sabahlari gelmis yinede bize bir ses verip yanimizda oldugunu gostermis keske birazda gun ici laflasak
arada gelenleri saymadim bile
Son düzenleme:
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
kızlar menümü yazıp kaçıyorum ev misafir doluu
sabah:
1 dilim ekmek
biraz peynir
öğlen:
2 patlıcan dolma
biraz yoğurt
ara:1 şekerli kahve
akşam:
pilav-patates-köfte
poffff
spor:yok
su:1 lt
ya kızlar ben sizi çok seviyorum ama bu hafta biraz izin isticem müsade ederseniz,haftaya da katılıp grup ortalamasını düşürmek istemiyorum...azcık toparlanıp geri gelcemm
bir de menüleri bu hafta toparlayıp öyle giderim ama bence herkesin menüsünü yayınlamak çok faydalı olmadı, 1. ve sonuncuyu yayınlayıp yüklenriz etkili olur diye düşünüyorm fikirlerinizi bekliyorumm
olur niye olmasin birinciyi yada isteyeninkini yayinlayip tartisabiliriz
bu arada bende menuyu yazayim
sabah
sebze corbasi
ogle
ispanak yemegi
aksam
bir dilim lazanya
gece
1 portakal
3 kuru incir
40 dakika spor
2 litreden fazla su
yok canım ben kırılmam çünkü bende senin yaşadığın şeyleri yaşarım gelmek çok önemli takım ruhu için, hatta ben bu takıma ilk girdiğimde aktif değil çıkıcam bile demiştim :) şimdi ben telaşeden girmeye fırsat az buluyorum ama inşallah girmeye çalışıyorum bu arada canım geçen hafta ödemim vardı gibi geliyordu regl olmadımda hala haftaya reglde olurum şişimde gider ve kg kaybım 1.5-2kg olursa sevinirim 3 haftada 2 kg gibi gitmesini istiyorum
diğer menülere bakarak iyi canım ama su çok azzzzkızlar menümü yazıp kaçıyorum ev misafir doluu
sabah:
1 dilim ekmek
biraz peynir
öğlen:
2 patlıcan dolma
biraz yoğurt
ara:1 şekerli kahve
akşam:
pilav-patates-köfte
poffff
spor:yok
su:1 lt
ya kızlar ben sizi çok seviyorum ama bu hafta biraz izin isticem müsade ederseniz,haftaya da katılıp grup ortalamasını düşürmek istemiyorum...azcık toparlanıp geri gelcemm
bir de menüleri bu hafta toparlayıp öyle giderim ama bence herkesin menüsünü yayınlamak çok faydalı olmadı, 1. ve sonuncuyu yayınlayıp yüklenriz etkili olur diye düşünüyorm fikirlerinizi bekliyorumm
gayet güzel beslenilmiş bravooo
1 kupa 9 lu hayat çayı içip üstüne yarım lt su içtim ve yattım :) saat 9 da ve 1 de uyandım.
1 kupa 9 lu hayat çayı daha içtim ve 1 kepekli beyaz peynirli tost yedim 1 dilim ayva reçeli ve maydanoz yedim çok az, 5-6 dal
ara yok
tekrar 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi
akşam 6 tane para büyüklüğünde et köfte+ 1 kase cacık+çok az roka ve tere limonlu ve az tuzlu
ara:yarım mandalina ,yarım salatalık
200 gr kadar maraş tarhanası 266 kalori yapıyor
spor: 30 dk koşu bandında yürüme
100 bisiklet sürme
100 mekik
100 oklava çevirme
100 yanlara eğilme bel diski ile
yerde bacakları 25 er kaldırma yukarı ve yanlara
50 bacakları karna çekme
ve olduğum yerde 2000 adım
1 kupa 9 lu hayat çayı daha içtim ve 1 kepekli beyaz peynirli tost yedim 1 dilim ayva reçeli ve maydanoz yedim çok az, 5-6 dal
ara yok
tekrar 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi
akşam 6 tane para büyüklüğünde et köfte+ 1 kase cacık+çok az roka ve tere limonlu ve az tuzlu
ara:yarım mandalina ,yarım salatalık
200 gr kadar maraş tarhanası 266 kalori yapıyor
spor: 30 dk koşu bandında yürüme
100 bisiklet sürme
100 mekik
100 oklava çevirme
100 yanlara eğilme bel diski ile
yerde bacakları 25 er kaldırma yukarı ve yanlara
50 bacakları karna çekme
ve olduğum yerde 2000 adım
Son düzenleme:
canım bi alete soktu beni tartı gibi bişey ama onda kilom 66 çıktı yağ oranım vücutta %21 metobolizma yavaş dedi su iç dedi 1400 küsürmüş.evdeki tartım o tartıya göre yaklaşık 1.300 gram fazla çıkarıyo ama ben evi baz aldım tabi.diyet yapmayın az ve sık yiyin diyo. öyle yapıyorum zaten hocam dedim.ekmeği makarnayı pilavı şekeri tuzu abur cuburu kestim dedim.ekmeği kesme günde enaz 2 dilim ye yoksa kaslarından yersin yağ yerine sporda dedi. şimdilik gidiyorum spora gelince yine evam ederim. kilo olarak bu sabah 66.600 çıktım +100 gram çıktı kızlaaarrr ühüüü
kızlar merhaba canımm haklıısnn evet bu dönem pek gelemiyorumm ama gerçektenn takımın kopma noktasına geldiği zamanlarda ben hep burdaydımm ve en az 5 mesajımı yazardımm..bu dönem gerçekten zor günler geçiriyorumm yazamıyacağımm anlayışla karşılamanızı isityordumm nasıl zor günde ben burayı bırakmadıysam benimde zor günümde sizde beni bırakmayın...farklı sebepler var her şey yazılmıyo ailevi bir sorun değil yalnış anlaşılmasınn..ama gün içinde gelemesemde innanınn aklımdasınız sadece sabahları değill gece yarılarıda gelip yazıyorumm en azından kopmuyorum uğruyorumm..tabi demek değil bu ben haklıyımm takımın belli kuralları var ve ben bu kurallara uymak zorundayımm..ama inan bazen sabahları öğlenleride geliyorumm konuşacak kimseyi bulamıyorumm ben çok biliyorum burda kendi kendime konuştuğumu..ama bu günden itibaren hep burda olucam bakalımm nasıl olcak...
teşekkür ederim bebişim güzel dileklerin için.valla salondaki vatandaşın adını bilmiyorum da sana tarif edeyim sanki bisikleti ayakta sürüyomuşsun gibi ama pedallar da ileri doğru kollar da ileri doğru oynuyoo herhalde anlamışsındır
kızlar ben bu hafta çok kötüyüm büyük ihtimal + çıkarım ama kendime ceza verdim yılbaşında abartmak yok sadece tadımlık olacak herşey
bunu niye etiketledim unuttum
ah canım daha o 1.5 saat spor salonunun üstüne bide bi saat yürüyüş yaptım ama yorulmuşum
bebişim köy ekmeği yeme en kalorisi yüksek ekmek o ben ya tambuğday yada çavdar tüketiyorum bilgin olsun tavsiye ederim.
canım yediklerini miktarlarıyla ve alt alt yazarsan daha rahat görülür yoksa buna yorum yapma imkanımız olmaz.
uzay yürüyüşü sanırım o :). benim kullandığm biraz daha farklı. yaa, köy ekmeği daha çok kalorili miymiş?? bilmiodum
.dünkü menüm:
sabah: 5 yk müsli, 1 bardak süt, 1 kuru incir, 2 ceviz.
ara: 1 kaşık bal, 1 mandalina.
öğle: 1 kase yoğurt, 1dilim ekmek.
ara: 1 limonlu ayva.
akşam: 6 yk ıspanak, 1 çiğköfte.
ara: 1 muz.
spor: 30 dk eliptik bisiklet, 30 dk bowling (o da güzel kalori yaktırıomuş:), 40 dk yürüyüş.
Son düzenleme:
kızlar menümü yazıp kaçıyorum ev misafir doluu
sabah:
1 dilim ekmek
biraz peynir
öğlen:
2 patlıcan dolma
biraz yoğurt
ara:1 şekerli kahve
akşam:
pilav-patates-köfte
poffff
spor:yok
su:1 lt
ya kızlar ben sizi çok seviyorum ama bu hafta biraz izin isticem müsade ederseniz,haftaya da katılıp grup ortalamasını düşürmek istemiyorum...azcık toparlanıp geri gelcemm
bir de menüleri bu hafta toparlayıp öyle giderim ama bence herkesin menüsünü yayınlamak çok faydalı olmadı, 1. ve sonuncuyu yayınlayıp yüklenriz etkili olur diye düşünüyorm fikirlerinizi bekliyorumm
aa, gitmeee
(. birinci ve sonuncuya yüklenme konusu güzelmişşİ:).
