Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

oradabenisevenbirivar · 3 Ocak 2013

Mrb kızlarr...
sabah: 1 kbrit kut. büyk. peynir, 6 tane zeytin, maydanoz, domates, salatalık, 1 dilim tuzsuz ekmek.
ara: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kek
öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 dilim tuzsuz ekmek.
ara: 1 tane muz

akşama da köfte ve salata düşünüyorum. bi değişiklik olursa yazarım..
spor: ev temizliği :))

oradabenisevenbirivar · 3 Ocak 2013

kilo bildirimi yarın sabah 10 kadar galiba ama ben dershanede oluyorum. öğleden sonra yapsam olur mu kızlarr ?

lvy · 3 Ocak 2013

ayyildizim .!.:
spprun gayet iyi suyunda iyi ,kalori hesabına göre kek evet çok görünüyor,bende bazen kaçırıyorum bu şekilde telafi edersin merak etme

jambon filan nasıl canım kalorisi çok mu ,sabah yumurta da yesen demir açısından sana faydalı olucaktır

ben sabah yapacağım kaptanım

Canim tam olarak bilmiyorum ama cok oldugunu sanmiyorum zaten sabah yendigi icin cok bi sorun olacagini dusunmuorum ama her sabah yemek de dogru degil tabi.
Yumurta sarisi yemiyorum ben beyazini yiyorum domatesle guzel oluo.

destina_88 · 3 Ocak 2013

kızlarrr kilo çizelgemi nasıl değiştiricem:26:?? bulamadım :50:

destina_88 · 3 Ocak 2013

oradabenisevenbirivar .!.:
Mrb kızlarr...
sabah: 1 kbrit kut. büyk. peynir, 6 tane zeytin, maydanoz, domates, salatalık, 1 dilim tuzsuz ekmek.
ara: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kek
öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 dilim tuzsuz ekmek.
ara: 1 tane muz

akşama da köfte ve salata düşünüyorum. bi değişiklik olursa yazarım..
spor: ev temizliği :))

ev temizliği sayılmazz :19:

o her daim var. her gün öğlen 1 saat sahil turu atıyorum, spordan saymıyorum. yürüyerek gidip geliorum işe, o da 1 saat. e, eve gel temizlik yap, yemek yap, topla; minimum 1,5 saat. etti mi 3,5 saat? e bi de çarşıyı turluyoruz akşam eşimle, araç kullanmıoruz, git-gel minimum 1 saat yürüyoruz. oldu 4,5. ama saymıyorum, eve gelip 40 dk eliptik bisiklet yapmazsam, spordan sayılmaz :16:

çalışıo muydun sen cicim? adını falan da bilmiorum.. yediklerini ekk hariç çok beğendim :10:

bur50 · 3 Ocak 2013

destina_88 .!.:
ama az vermek daha da sağlıklıdır cicim. valla soğan çorbasını tavsiye ederim . dışarı çıkıp alma imkanın varsa, al bence baharatları. benim şimdikli olsun kilom, nasıl yenilendiğini bilmiorum ama biraz araştırayım; bulamazsam sorarım :26:

şimdi yok akşama çıkarsak alıyım bari

oradabenisevenbirivar .!.:
kilo bildirimi yarın sabah 10 kadar galiba ama ben dershanede oluyorum. öğleden sonra yapsam olur mu kızlarr ?

olmaz cnm sabahtan yada bugünden yap o zaman yetişmez

destina_88 · 3 Ocak 2013

bur50 .!.:
şimdi yok akşama çıkarsak alıyım bari

olmaz cnm sabahtan yada bugünden yap o zaman yetişmez

ben yaptım say burellicim, 66 :54:

bur50 · 3 Ocak 2013

***6. TAKIM 290. ETAP***

fatos0808 (101.5 / /)
ayyildizim (63,4 //)
bur50 (67,7//)
berenvildan( 66,6/ //)
destina_88(66,6///)
armagansener(
samimikız(

listeye yeni eklenenler başlangıç kilo ve şimdiki kilo yazabilirmi ve hedef kilo

lvy ve orada..birivar haftaya katılcak inş

armagansener · 3 Ocak 2013

destina_88 .!.:
kızlarrr kilo çizelgemi nasıl değiştiricem:26:?? bulamadım

msj 6
bende bılmıyorum bana da soyletın ...??

bur50 · 3 Ocak 2013

***6. TAKIM 290. ETAP***

fatos0808 (101.5 / /)
ayyildizim (63,4 //)
bur50 (67,7//)
berenvildan( 66,6/ //)
destina_88(66,6/66,0/0,6/%0,90)
armagansener(
samimikız(

listeye yeni eklenenler başlangıç kilo ve şimdiki kilo yazabilirmi ve hedef kilo

lvy ve orada..birivar haftaya katılcak inş

berenvildan · 3 Ocak 2013

lvy .!.:
canım hiç bişey yememişsin neredeyse yaa. sabah bari besleyici gıdalardan yesen. gün boyu güçsüz kalmıyomusun bu menüyle.

canım spora giderken anca bu kadar yetişiyo ama bugün yumurta yedim

samimikız .!.:
mesaj3:vermesende sorun değil.orucunda etkisi ile miden iyice küçüldü anlaşılan.vücudunda bu düzene alıştı ise kilolar er geç gider nasılolsa.ayy benimde bir sürü borcum var.bende mi oruca başlasam acaba:)

bende bi başlasam. ama şu sigara yok mu elimi kolumu bağlıyo

ayyildizim .!.:
tebrikler canım ne güzel veriyorsun ,acılı çorba sanırım karışık olucak epey bende dün lahana aldım napıcamı da bilemiyorum

bur50 .!.:
***6. TAKIM 290. ETAP***

fatos0808 (101.5 / /)
ayyildizim (63,4 //)
bur50 (67,7//)
berenvildan( 66,6/65,3 /1,3/)
destina_88(66,6/66,0/0,6/%0,90)
armagansener(
samimikız(

listeye yeni eklenenler başlangıç kilo ve şimdiki kilo yazabilirmi ve hedef kilo
:44:
lvy ve orada..birivar haftaya katılcak inş

ayy bu hesabı nasıl yapıyorduk yine unuttum :44::44:

bur50 · 3 Ocak 2013

berenvildan .!.:
canım spora giderken anca bu kadar yetişiyo ama bugün yumurta yedim

bende bi başlasam. ama şu sigara yok mu elimi kolumu bağlıyo

ayy bu hesabı nasıl yapıyorduk yine unuttum :44::44:

senin bildirimin ok mi 65,3
yarın veya bugün yenilemiyceksen ekliyim fıstık
ii kilo vermişsin tebrikler :nazar:

bur50 · 3 Ocak 2013

armağansener ve samimikız sizde kilo bildirimiyle beraber
gruba giriş kilosu
şimdiki kilo
hedef kilo
yazar mısınız

bu arada lvy de bu bilgileri yazarsa itirazı olan yoksa listeye yazmak istiyorum çünkü katılımı ii arkadaşımızın

bur50 · 3 Ocak 2013

***6. TAKIM 290. ETAP***

fatos0808 (101.5 / /)
ayyildizim (63,4 //)
bur50 (67,7//)
berenvildan( 66,6/65,3 /1,3/%1,95)
destina_88(66,6/66,0/0,6/%0,90)
armagansener(
samimikız(

lvy · 3 Ocak 2013

bur50 .!.:
armağansener ve samimikız sizde kilo bildirimiyle beraber
gruba giriş kilosu
şimdiki kilo
hedef kilo
yazar mısınız

bu arada lvy de bu bilgileri yazarsa itirazı olan yoksa listeye yazmak istiyorum çünkü katılımı ii arkadaşımızın

1 saate evdeyim insallah yazacagim.

lvy · 3 Ocak 2013

misafirlikteyim bugun israrlara ragmen yemiyoruuuuum yeter israr etmeyin :)

Aksam menum
1 kase yogurt
2 kofte
2 patates
Yarim meyve suyu
Ekmek yok
2 parca tavuk gogusu

1 top dondurma

Dondurma yiyecegim icin ekmek yemedim cay icmedim. Daha sporumu yapamadim 1 saat yapop bildirecegim ins.

fatos0808 · 3 Ocak 2013

merhaba kızlarr
öncelikle bu günkü menümü yazayımm
sabah
1 kk peynir
5zeytin
bol marul ve yeşillik
2 dilim ekmek
çay şekersiz
arada
1 madalin
öğlen
1 kase çorba
salata
akşam
pırasa yemeği 4 kaşık
2 kaşıkk bulgur pialavı bol yeşillik salatası

fatos0808 · 3 Ocak 2013

40 dakika yürüme bandında yürüyüş bugünkü sporum

fatos0808 · 3 Ocak 2013

kilom 101 arkadaşlarr bildirimimi yapayımm

fatos0808 · 3 Ocak 2013

arkadaşlarr mesajlar sayılıyomuşş galiba bende uyarınn no problem benimm için artık rahatımm işimm yokk allahtan bir mani çıkmazsaa son zamanlarda pek i,lgilenemedimm burayla ama nedenlerini yazdımmm

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Benzer Konular