Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

oradabenisevenbirivar .!.:

canım giriş kilom 61
hedef kilom 53
şimdiki kilom 59.7

Genişletmek için tıkla...

oradabenisevenbirivar .!.:

bugünki menüm:
sabah: 1 kk peynir, 6 zeytin, yeşillik, domates, 1 çk bal, 2 dilim tambuğday ekmeği.

öğle: 1 kase tarhana çorbası. salata, 2 dilim tambuğday ekmeği.

ara: 1 fincan kahve

akşam: 1 porsiyon fırında az yağlı tavuk. 1 kase yoğurt, 2 dilim tambuğday ekmeği.

su: 1.5 lt falan.
spor: -

gün içinde çok meşgul olduğum zamanlar spora vaktim olmuyor malesef

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

sabah: 1 kase yulaf ezmesi, sütle.
ara: 2 meyve
öğle: 1 kepçe çorba, 3 yk pilav, 1 köfte, 1 kepçe ayva kompostosu
ara: 2 mercimekli köfte, 1 meyve
akşam: yoğurtlu haşlama karnıbahar
ara: 1 meyve

su: 2,5 lt
spor: yanlarımı çalıştırdım, cezam vardı da; o kadar

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

***6. TAKIM 290. ETAP***

fatos0808 (101/101/0/%0)
ayyildizim (63,6//)
bur50 (67,5//)
berenvildan(65,3 //)
destina_88(66,0/65,5/0,5/%0,758)
armagansener(76//)
samimikız(58,5//)Kendi isteği ile ayrıldı.
lvy(72,2//)
oradabenisevenbirivar(61/59.7/1.3/%1.07)Yeni üye.Kilosu 2 ye bölündü.Hedef Kilo 53.
dinmeyen(///)29 . Etapta ayrılmıştı.Hedef kilo.




*dinmeyen kaçıncı etapta ayrılmıştı ayrılırken ve şimdiki kilo bildirmesi lazım.

birde hesabı anlatayım yapabilen yazsın listeyi güncelleyip eklesin
nick(geçen haftaki kilo/bu haftaki kilo/aradaki fark/yüzde)
geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo sonucu geçen haftaki kiloya bölüyoruz ve bulduğumuz sonucu da 100 le çarpıyoruz

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

mrb
benim menüm
sabah
1kk peynir
1 dilim ekmek
öğlen
2 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık patates yemeği
akşam
1 tabak ıspanak
sporum
45 dk yürüyüş
su=2.2 litre

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

bur50 .!.:

***6. TAKIM 290. ETAP***

fatos0808 (101/101/0/%0)
ayyildizim (63,6//)
bur50 (67,5//)
berenvildan(65,3 //)
destina_88(66,0/65,5/0,5/%0,758)
armagansener(76//)
samimikız(58,5//)Kendi isteği ile ayrıldı.
lvy(72,2//)
oradabenisevenbirivar(61/59.7/1.3/%1.07)Yeni üye.Kilosu 2 ye bölündü.Hedef Kilo 53.
dinmeyen(///)29 . Etapta ayrılmıştı.Hedef kilo.




*dinmeyen kaçıncı etapta ayrılmıştı ayrılırken ve şimdiki kilo bildirmesi lazım.

birde hesabı anlatayım yapabilen yazsın listeyi güncelleyip eklesin
nick(geçen haftaki kilo/bu haftaki kilo/aradaki fark/yüzde)
geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo sonucu geçen haftaki kiloya bölüyoruz ve bulduğumuz sonucu da 100 le çarpıyoruz

Genişletmek için tıkla...

ben bugünde tartıldım tartımın pili biticek gibiydi eğer sabaha çalışmazsa perşembe günkü kg bildiricem ben

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

çok güzel kaptanım 45 dk yürüyüş hele süper valla hiç bu kadar yürümemiştim ben çok zormuş kesintisiz 50 dk yürüdüm 152 kalori yaktım ama ayak tabanlarım acıyor
cezanı yapmışın sorun yok

bur50 .!.:

ben bugünde tartıldım tartımın pili biticek gibiydi eğer sabaha çalışmazsa perşembe günkü kg bildiricem ben

Genişletmek için tıkla...

kaç yani
sabah mı bildirceksin

Genişletmek için tıkla...

dinmeyen .!.:

kaptanım ben 281. etapta ayrılmıştım. 56,6 idi kilom, şimdi 54,5 . zaman geçince hesaplamayı bilmiyorum, önümüzdeki haftadan itibaren kendim hesaplarım ortalamamı..

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

ayyildizim .!.:

çok güzel kaptanım 45 dk yürüyüş hele süper valla hiç bu kadar yürümemiştim ben çok zormuş kesintisiz 50 dk yürüdüm 152 kalori yaktım ama ayak tabanlarım acıyor
cezanı yapmışın sorun yok


kaç yani
sabah mı bildirceksin

Genişletmek için tıkla...

canım sabah bildirim yapacagım.
pili bitiyor gibi geldi sabaha dayanır inşallah :=)

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

bu bildirim kilonmu sabah yeniliycekmisin

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

ayyıldızım mesaj sayını yazarmısın

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

cuma gününden mi sayayım canım. ben daha önce hiç saymadım ,

Genişletmek için tıkla...

dinmeyen .!.:

kaptanım ben 281. etapta ayrılmıştım. 56,6 idi kilom, şimdi 54,5 . zaman geçince hesaplamayı bilmiyorum, önümüzdeki haftadan itibaren kendim hesaplarım ortalamamı..

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

yok bugün yazdığın toplam msj sayısını soruyorum

Genişletmek için tıkla...