- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
Canım benim gayet yakışmış yüzünü göremesek de vücuda kral olmuş, istediğini bulmana çok sevindim, Allah mutlu etsin inşallahh:
çok teşekkürler arkadaşlarr, beğenmenize sevindimm
bir yemek yiyip gelirimm çok açımmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
çok teşekkürler arkadaşlarr, beğenmenize sevindimm
bir yemek yiyip gelirimm çok açımmm
10.04.13 su-spor-mesaj sayıları listemiz
fulias su:+ spor:+ menü: + mesaj: 14
degua su:+ spor:+ menü:+ mesaj:3
destina_88 su:+ Spor: + menü:+ mesaj:8
lethem su: + spor:+ menü:+ mesaj:9
yliss Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:21
Mahurbeste Su:+ spor :- menü:+ mesaj:8
fatos0808 Bildirim göremedim, dün katılmamış aramıza.
succesfull: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:6
kelebek.hill: Su:+ spor :- menü:+ mesaj:13
concept: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:19
melikea: Su, spor, menü:Göremedim. mesaj:6
az_uz_: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:7
tubish13 Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:8
hatalı yazığım var mı arkadaşlar? varsa düzeltelim hemen.
fulias su:+ spor:+ menü: + mesaj: 14
degua su:+ spor:+ menü:+ mesaj:3
destina_88 su:+ Spor: + menü:+ mesaj:8
lethem su: + spor:+ menü:+ mesaj:9
yliss Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:21
Mahurbeste Su:+ spor :- menü:+ mesaj:8
fatos0808 Bildirim göremedim, dün katılmamış aramıza.
succesfull: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:6
kelebek.hill: Su:+ spor :- menü:+ mesaj:13
concept: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:19
melikea: Su, spor, menü:Göremedim. mesaj:6
az_uz_: Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:7
tubish13 Su:+ spor :+ menü:+ mesaj:8
hatalı yazığım var mı arkadaşlar? varsa düzeltelim hemen.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
ben de bugün çok dikkatliyimmm...
Tarıtada 54.8 gibi çıkıyorum en azından yarına da öyle kaliyim diye bugün az yeme kararı aldım hehe
Dünde tatlı yaptım ya bugün onu yemeden nasıl dayanıcam bilemiyorum
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
bugün herkes nerde yaaa, canım sıkıldı valla
giriyom bakıyom kimse yok, bi dolanıp geliyom yine kimse yok
ben de sabah sucuklu pizza yaptım dünkü tarifle:)
öyle doymuşumki öğlen birşey yiyemedim, ara öğün yaptım ben de incir kayısı falan:) akşama da abartmadan yicem, yarın tartı günü oleyyyy, şimdiden 56,7 gördüm, yarına 56,5 çıkarsam 900 gr bu hafta, fena değil heralde:) haftaya 55lere inmek, üfff sonunda ulaşıcam inş. 55,5 e kadar inmiştim, hala telefi edemedim
giriyom bakıyom kimse yok, bi dolanıp geliyom yine kimse yokben de sabah sucuklu pizza yaptım dünkü tarifle:)
öyle doymuşumki öğlen birşey yiyemedim, ara öğün yaptım ben de incir kayısı falan:) akşama da abartmadan yicem, yarın tartı günü oleyyyy, şimdiden 56,7 gördüm, yarına 56,5 çıkarsam 900 gr bu hafta, fena değil heralde:) haftaya 55lere inmek, üfff sonunda ulaşıcam inş. 55,5 e kadar inmiştim, hala telefi edemedim
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
bugün herkes nerde yaaa, canım sıkıldı valla
ben de sabah sucuklu pizza yaptım dünkü tarifle:)
Telafin çok yakındırrr..senin kilonda birine göre 900 gram gayet harika, yüzden iyi olacak tebrik ederim seni de fulias ı da, ben ne olacam bakalım yarın
Son düzenleme:
Telafin çok yakındırrr..senin kilonda birine göre 900 gram gayet harika, yüzden iyi olacak tebrik ederim seni de fulias ı da, ben ne olacam bakalım yarın
inş. canımmmmmm:) şimdi bile eşim hariç herkes çok iyisin diyor ama ben fit olmak için uğraşıyorum. sıfır beden olucam galiba anca benim eşim ikna olucak normal olduğuma:) neyse dün demiştim ama kimse cevap vermedi, benim altım zayıfladı ama üstüm çok bi zayıfladı ya, kemiklerim sayılıyor resmen, halbuki leslie de sırf bacak çalışıyor, neden öyle oldu acaba? omuz kemiklerim çıktı hiç çıkmadığı kadar
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
inş. canımmmmmm:) şimdi bile eşim hariç herkes çok iyisin diyor ama ben fit olmak için uğraşıyorum. sıfır beden olucam galiba anca benim eşim ikna olucak normal olduğuma:) neyse dün demiştim ama kimse cevap vermedi, benim altım zayıfladı ama üstüm çok bi zayıfladı ya, kemiklerim sayılıyor resmen, halbuki leslie de sırf bacak çalışıyor, neden öyle oldu acaba? omuz kemiklerim çıktı hiç çıkmadığı kadar
Acaba farkında olmadan üst tarafı daha mı fazla çalıştırıyorsun.
Sadece leslie yapmasan mesela.100lerce workout var youtube da. bi gün leslie bir gün başka birini yapsan?
Bir de alt tarafı zayıflatmak daha zor sanırsam
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
inş. canımmmmmm:) şimdi bile eşim hariç herkes çok iyisin diyor ama ben fit olmak için uğraşıyorum. sıfır beden olucam galiba anca benim eşim ikna olucak normal olduğuma:) neyse dün demiştim ama kimse cevap vermedi, benim altım zayıfladı ama üstüm çok bi zayıfladı ya, kemiklerim sayılıyor resmen, halbuki leslie de sırf bacak çalışıyor, neden öyle oldu acaba? omuz kemiklerim çıktı hiç çıkmadığı kadar
Aa hadi ya, cidden ilginç sadece Leslie yapıyorsan dediğin gibi bacak yükleniyor ve yanlara biraz, kolları da çalıştırıyor ama o da zaten kas yapıcı güçlendirici hareketler bence..
benim her yerim orantılı ya ama basen sorunu olan bi arkadaşım vardı ünide mesela onun da üstüne gömlek bile bulamazdık çok inceydi, kaldıramazdı, baseni de benden genişti
senin o kadar yok fotolara bakılırsa ama belki zayıflarken yanlış yerden gitmiştir bunu spor hocalarımıza danışmak lazım??
Aa hadi ya, cidden ilginç sadece Leslie yapıyorsan dediğin gibi bacak yükleniyor ve yanlara biraz, kolları da çalıştırıyor ama o da zaten kas yapıcı güçlendirici hareketler bence..
benim her yerim orantılı ya ama basen sorunu olan bi arkadaşım vardı ünide mesela onun da üstüne gömlek bile bulamazdık çok inceydi, kaldıramazdı, baseni de benden genişti
bunu spor hocalarımıza danışmak lazım??
şuan çok orantısız değil ama yine de basen üste göre daha geriden geliyor, normalde de üstüm daha zayıftır, bacaklarım kalın demiştim ya, üstüm iyice zayıflar da basen kalır diye korkuyorum
:18::18::18:altım da zayıfladı, geçen ay 36 beden pantolon almıştım tam oturuyordu, şuan beli bol basen de dapdar değil ama omuz kemiklerim çok bariz çıktı ilk bakışta farkedilecek kadar. belki orantılı zayıflıyorumdur, üstüm zaten zayıf olduğu için daha da zayıf olmuştur
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
şuan çok orantısız değil ama yine de basen üste göre daha geriden geliyor, normalde de üstüm daha zayıftır, bacaklarım kalın demiştim ya, üstüm iyice zayıflar da basen kalır diye korkuyorum
altım da zayıfladı, geçen ay 36 beden pantolon almıştım tam oturuyordu, şuan beli bol basen de dapdar değil ama omuz kemiklerim çok bariz çıktı ilk bakışta farkedilecek kadar. belki orantılı zayıflıyorumdur, üstüm zaten zayıf olduğu için daha da zayıf olmuştur
Olabilir bence de orantılı gidiyordur ama üst zaten zayıf olduğundan daha da zayıf çıktı ortaya..
omuz geliştirici hareketler var aslında dumble falan mı çalışsan napsan bilemedim ki pek bilgim yok bu konularda bi bilene sormak en iyisi
olsun öyle deme hilal sen bizim kaptanımızsın bu hafta öyle olur öbür hafta düzelir önemli oln sürekliliktie devamdır kızım sen bizim kaptanımızsınHerkeslere günaydınnn..bugün nedense canım çok sıkkın...
yarın tartı günü ya acaba ondan mı
of offf...üzüldüm resmen bu duruma yaaa....
artık kilo vermem lazım tekrar çok boşladım..
gruba da hiç yüzde katkım olmuyor nerdeyse kaç haftadır..üzüyor bu durum beni....
valla çok güzel iyi idareciymişte ondan tebriklerherkese günaydın eminenin 10 kilosunu görünce şok oldum yazmayı unuttum....
bugün okula gitmedim kocam sonunda bana da izin verdi... demiş miydim bilmiyorum kocam benim okulda idareci herkese izin rapor sevk konusunda bişey demez ben isteyinde kızar herkese top top a4 kağıdı verir bana vermez git al derböylede tuhaf bi insan dün ne olduysa kendi dedi yarın okula gelme diye bende sevinmiştim meğerse ders programı değişmiş bugün sadece2 dersim var onda da deneme sınavı yapılacakmış...
bende temizlikçi çağırdım bugün temizlik günüm... hepinize iyi günler akşama kadar giremeyebilirim yorulmazsam akşamda spora gidecağim hepinize güzel günler....
çok beğendim canım istedi
1.00 x 1 Porsiyon Menemen (179 kcal)179 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal)225 kcal
4.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)172 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (38 kcal)19 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Börülce (Haşlanmış-Süzülmüş-Tuzsuz) (44 kcal)44 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
Alınan Kalori Toplamı874 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal
Yakılan Kalori Toplamı200 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal)225 kcal
4.00 x 1 Adet (30gr) Tavuk Köfte (43 kcal)172 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (38 kcal)19 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Börülce (Haşlanmış-Süzülmüş-Tuzsuz) (44 kcal)44 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
Alınan Kalori Toplamı874 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal
Yakılan Kalori Toplamı200 kcal
tubishcim kaçamakları azalttığında daha hızlı kg vermeye başlıyacaksın
Ayrıca çalışırken dikkat etmek daha zor oluyor üzülme yavaş bile olsa vermeye bak
