dışarda olunca bizim de kaçıyor, düşün bi de ben hiç yemek yapamıorum. dışardan da yemeyi sevmiorum. haftanın 4 günü yulaf ezmesiyle, meyveyle, çiğ sebzeyle geçiriyorum. ama sen 1050 kalori ile çok iyi atlatmışsın yine bugünü
, spor yapmamışsın ama hastanede koşturmuşsun
. o bile yeter. çok geçmiş olsun cicim. kızın mı hasta??
kadınbudu köfte biter, çiğ köfte başlar. yarın ben de yiycemi hamileler gibi her şeyi özeniorum. sonra mesel yeliz, esra çok güzel kilolara veriyor; biz sabit takılıyoruz, ya da mehter marşı gibi, 2 ileri 1 geri
evde olmaının faydaları mı bunlar? kpss çalışıodun di mi Esracım? sınav arifesinde bu kadar düzenli beslenmen, strese bürünmemen takdire şayan. maşallah Nazar
ne güzel tarifler yapıosun sen yaa..yemek uyduranı çok severim; yaratıcı yönün baya gelişmiş demek ki, ne güzel.
ohh, Yelizcik kiloları da vermiş, maşallah.
söyliyim ben sana. bacakların kasa dönüşüyor, erimesi zorlaşıyor. ve ayrıyeten yürüyüşün pek bilinmeyen ama etkili bi özelliği de bel oyuntusunu oluşturmakmış. ailemizdeki diğer bireylerin vücut yapısı benden daha farklıdır, ama ben sadece yürüyüşle bel oyuntumu iyice oydum; bacaklarım da sımsıkı kas oldu. oldu sana üstüm 36, altım 40 beden
ben zayıflayınca önce sırtım inceliyor, belim iyice kopma mertebesine geliyor, göğüslerim küçülüyor; ama bunlara rağmen basende çok belirgin bir incelme olmuyor. çünkü o bölgeyi iyice kas yapmışım. dün beden eğitimi öğretmenimiz anlattı, göbek varsa göbeği eriteyim de hep o bölgeye yönlenmek çok yanlış, her seferinde komplike tüm vücudunu çalıştır. yükleneceksen erimesini istediğin bölgeye de az yüklen, dedi. bacağını kasa çevirmişsin iyice, erimesini bekleme, dedi. yürüyüşle kas yaptım ben. bi ara 4 sene falan yürüyüşten başka spor yapmadım pek. o ara oldu.
bu bilgileri dipnot alıorum, kullanırım bebişim olursa diye.çok faydalı bilgiler
Fıstık kendine iyi bakıyor ya, kilo da vermiş;sporda tam gaz devam. cicim, sporda yağ-kas kütlenize bakılıyor mu? değişme var mı senin??
hasret sardı di mi yine dört bir yanını?? bunun da güzel yanları var. ben yarın eşimin yanına gidicem diye, kalbim pır pır. ayrı kalmasaydık, vallahi böyle olmazdı
kavga edip yanında olacağına, mutlu olun, uzakta olun bence.
bugün yemeklerine de dikkat etmişsin, ben de ettim; önceki günkü kalori bombalarımızdan sonra, bir ihtimal belki kilo veririz, bir ihtimal dah var kelebeğimm
her zaman koşu bandında 6 km hızla yürür 8-10 km koşardım bu gün 4.4 km hızla yürümekte zorlandım koşamadım bile... bisikleti bile sanki dışarda bisikletle geziyor gibi yavaş yavaş sürdüm yarın sabah ayaağa kalkabilir miyim hiç bilmiyorum gerçi bende bu müdür koca olduktan sonra kucağına alır zorla götürür okula 
