Slm meleklerimmmmm
dün akşam gelemedim arkadaşım ve kuzenle sahura kadar kaynattıkkk
ikiside fena çarpıldı ilk gün olduğu için zorlandılar biraz uzandılar şimdi bende bi bakayım dedim
tuyo kaparsan bızımlede paylaş canım swetcımı mutlu ederız ee tabı bızde oluruz
bence bugdayla olmalı bıde bugdayla dene.ben pek basarılı olamıyorum tektıp beslenmek kasıyo benı ama ramazan bıtınce yapcam mutlaka ramazanı atlatmak ıcın oruc tutmuyosan sen sımdıden yapabılırsın.aslında bende reglımde yapabılırım orucsuz olcam nede olsa tartıda görulen eksı motıve edıyo ınsanı
aa bıara bende duymustum bu suyu.ben bıraz degıstırıp yapmıstım.1lıtrelık cam şişelerımvar 1bardak yesılçay demleyıp sıseye dökuyodum.ufakparca zencefıl rendelıyodum 1 kabuk tarcın yarım lımon dılımleyıp koyuyodum.5 6 yaprak taze bıberıyeyle nanede koyuyodum içimi süper gunde 3lıtre kesın tuketıyodum.hem susatıp dahada cook su içiriyo bence.ama yedıklerımıze dıkkat etmezsek bunlar bızı kurtarmıyo malesef
kewndımden bılıyom.ramazanda susarım korkusuyla ıcemem ama ramazandan sonra devam etcem ıcmeye ınsallah
sagol canım tesekkur ederım
benı carptı ne yalan soylıyım öylesıne bı bakayım dedım hıc halım yook hararet yaptım.bıde benım mıgrenım var uzunsure ac kalmama lazım ee malum gunlerde uzun oyuzden basım agrıyo ama allah buyyuk bıkacgune bunye alısır ınsallah
oyyyyy beni mutlu etmeyi düşünürmüşşşş
tşkler bitanemmm ben çok mutluyum sonuçlardan süpersiniz bence
sassy suyu sindi yapıp severek içiyorduuu
noldu hepinizi ramazanmi carpti kimse gelip gitmiyo :)))
yok bitanemmm ama az kalsın fen çarpılıyordummm akşam ekstreme bakayım dedim hesap kesim tarihimdiii bir de ne göreyimm 13,000 tl borç kalbim duracaktı ilk aklıma gelen netten bankaya girerken şifremi hacklediler diye düşündümmm inceleyince sürekli gittiğim markette bir yanlışlık olmuş 120 yazacaklarına 12,000 yazmışlar incelediler hatalarını kabule dip özürdiledilerr pts yatıracaklar şükür 20 yıldır kullanırım hiç böyle birşey başıma gelmemişti
biliyorum dunku menu az manyakca oldu. kolayi susuzlugu gidermek icin ictim cocuklar suyumxu camur yapmak icin bitirince marketede sicakta o yorgunlukla gidemedim
hmmmm haklısın cnmmm sıcaklar insanı üşendiriyor
hepinizden özür diliyorum çok rahatsızlandım
vallahi yeni girdim siteye, hala iyi değilim ama evi toplayıp alışverişe gitmem lazım
kolumu kaldıracak halim yoktu ablam yanımdaydı sağolsun...
pazartesi spor salonuna başlıyorum.
benim için pazartesi başlangıç olsun bir daha asla aksatmam.
Bitanemmm hayırdır giremediğine göre tahmin etmiştim bir terslik olduğunu üşüttün sanırım gelmiş geçmiş olsun cnm dikkat et kendine
Diyet mevsimi başladı. Hemen hemen herkesin diyette olduğu şu günlerde, Amerikada trend Flat Belly Diet ve Sassy Water
Nedir bu flat belly diet? derseniz, Türkçeye düz karın diyeti şeklinde çevirebiliriz. Ve bu diyetin temeli de, Sassy water yani Sassy suyunu tüketmek. Sassy suyu, ismini yaratıcısı Cynthia Sassten almış. Yeri gelmişken tarifini de verelim:
Sassy Water için malzemeler:
- 2 litre su
- 1 limon
- 1 orta boy salatalık
- 10-12 yaprak taze nane
- 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
Yapılışı ise şöyle: limonları ve salatalıkları ince ince dilimliyoruz. Tüm malzemeleri 2 litre suyun içine ekleyip, 1 gece buzdolabında bekletiyoruz.
işte bu canım karatay grubundada uyguluyorlar tabi benim yüzüm yok karatay grubuna gimeye bi türlü başlayamadım
tşkler şirinemmmmm
kızlar " Moderatör Haftasonunda" Canan hoca var izleyin isterseniz
ramazanda tatlı olarak arada güllaça izin veriyor
ve sahurdada komposto öneriyor ama şekersiz
evet bu komposto güzel oluyor hiç kaynatmadan şekersiz dolapta bekletiyorsun ben çok seviyorum
eylulcum bende bgn detoks yapıcam. İlk yaptıgımı basrız olmustu. yazdıgını gorunce bende bugday yoktu onun yerıne bulgur koymustum acaba ondan mı ki
bugday mı olmalı. Bugday ile mi yapayım
bence de buğdayla yap Ayçacımmm bakalım bu sefer nasıl olacak:26:
Ah rakıbem yıne aynı olduk. Bu hafta benımde 200 gr gıtmıs ama zorla. Sanırım durma donemıne gectık olsun napalım haftaya hızlanır ıns artık
buarada oldun mı regl. Ben kosusturmaktan cok takıp edemedım olanı bıtenı. Simdi bakıyorum gecmıse.
Banucugumunda ellerıne saglık nede guzel eslestırmes regl donemlerımızden durma ve hızlı kılo vermelerımze j
kadar aynı. Hamışleride bırbırne eslemısti. Supersın banum
hakikaten denk geldi eşleştirmeler
ben de merak ediyorum aslında ama ilginç birşey göremedim henüz
Kizlar gunaydin tum niyetlilerin orucunu allah kabul etsin
Ben bu gun kendimi toparladim çay kenarinda harika bi yuruyus yaptim gune iyi basladim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aminnnn cnmmm inşallahhh ohhh çay kenarında doğayla başbaşa yürüyüşşş kıskandım mm neslimmm
Banucum sen bizim kaptan yardımızken bizede yapardın. Özledim ben o günleri
bitanemmm iki yeri taramak hakikaten zor oluyor tüm menüleri geçmiş yaparak işaretliyorummm yoksa yine yapardım seve seve ne demek bebişimm
şirinem yapmaya başlamıştı hem
Allahımmmm bu ne güzelliktir böyle
allah bağışlasın üçünü de bitanemmm ne mutlu sana
çok tatlılar Gülayımmm
bak birde korkuyordun dışarda olurmu diye harika olmuş bence
dünkü menüm
sabah: yok
öğleden sonra: yarım kase hedik, bir dilim pasta, bir kurabiye bir kaç bardak kola
akşam: 2 kaşık pirinç pilavı, bir kase yoğurt, doyana kadar salata
bir buçuk saat tempolu yürüyüş, 1 lt den fazla su
öğle hakikaten kötü olmuşşş sağlık olsun cnmmm kahvaltı yapmamışsın sanırım o yüzden hayır diyemedinn kolada su dökülünce mecbur kalınmış diyeceke birşey yok cnmcımm bugün telafi edersin
iyi aksamlar
Menümu yazayim bende kizlar
Kalkinca çörekotu 2 brd su
Sabah 2 yumurta
10 zeytin
Peynir
Dom salatalik
1 cay bardagi ceviz
Öğlen 1 hibuskus cay t.kahvesi
3 bulgurlu mercimekli kabak dolma yogurt 1 kofte
Aksam 1tabak et haslama bi lokma cevizli çörek
Spor yapmadım misafirim geldi ansizin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Afiyetolsun cnmcımmmm
Menümu yazmayı unutmuşum yeni aklıma geldi
Sabah 2 yumurta
10 zeytin
Peynir
Dom salatalik
Öğlen 1 kupa tarçınlı süt
10 kiraz
Aksam 2 Baget 5 patates kızartması
Spor yapmadım ama öyle bir ev temizliği yaptım ki leslie 5 mile yapmış gibiyim 😊😊😊
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Afiyetolsun Aytencimmm kızartma az olsa da yakışmamış menüne kuzumm trans yağ sonuçta neyse nefsini öldürdün diyelim
menum
sabah 2yumurtalı omlet zeytın peynır 1elma
ara 10tane yaban mersını kurusu
öğlen 2 kasık patates yemegı 1tabak taze fasulye
aksam yogurt salata corba
2bardak yesılçay
1bardak hıbıskus
1bardak bıberıye
spor 1.5saat yuruyus
afişyetolsun Eylülümm
ınsallah
safra kesemde cook tas var safra kesemı alacaklar canım
aslında oyle ama kayınpeder aramıs esımı bugun benım için ılla yolla onu dıye gıtsem bayramdan sonra anca gönderırler.saglıgım hiç musaıt degıl.kayınvalıdeme allah saglık versın ama cook zor bı kadın benı 1ayda öldurur orda
esımde hasta amelıyat olcak nasıl gelsın deyınce baya bozulmus kayınpeder ama yapcak bısey yook
amın canım cook sagol.kayınvalıde ıyıymıs ama benı ıstıyolar esımı aramıslar bugun bahanede buldular cagırmak ıcın.sıkıntı yaptıkca agrılarım artıyo.sende geldın bugun aklıma yemın ederım dedım ınsallah kayınpederlerı gelmezde bı rahat ramazan gecırır dıye
gitme o zamannnn bitanemmm eşin seni destekliyor nasılsa çok acil bir durum olsa gidersin ama şimdi gerek yok bence sende iyi değilsinki
Canim kaptanım menülerime yorum yapıp beni bilgilendirdigin için ve motive ettiğin için çok çok teşekkür ederim. Inşallah bende burada başarı hikayemi yazmak istiyorum 😊😊😊😊
bitanemmm faydalı olabiliyorsam ne mutlu bana fakat asıl bunu başaran sensinnnn unutma
elbette yazacaksınnn harika olacak
çok teşekkür ederim ilginiz için
sizin aranızda olmak benim için büyük bir onur. Aynen kesinlikle umutsuzluk yok artık arada bir oluyor öyle iteliyip kakalıyıp başarıcaz inşallah hepimiz. Bu arada boyum 160. Şu an ki kilo 57.5 Hedefim ise 48 kilo olmak. Basen ve bacaklarda kilo fazlalıklarım hep
(
fazla kilon da yok bızdık menülerini nlük paylaşırsan sporunu suyunu yardumcı olmaya çalışırız bitanemmm
Her seyi hazirladim da bi onlari unutmusum. Bizde elimize ne gelirse onune biraktik. Makas para kalem ve birde zikirmatik vardi:))) benim gorgusuz kizim kalem para zikirmatik hepsini birden kucakladi:)))
Cok sukur kv iyiymis insallah daha iyi olur. Sende ramazandan sonra kurtulursun ameliyattan insallah. Sagligina kavus rabbim kolay kurtarsin. Amiiiiin
Yerim onu ben napsınnn belki on parmağında on marifet olacakkk
neden görgüsüz diyorsunki benim meleğime bakimm
Sabah : 1 muz 2 dilim kasar peynir 2 dilim salam 1 kucuk domates
Oglen :50 gram grillden tavuk gogsu yanina 2 kasik cacik
Ara: 15 kiraz bir dilim ince karpuz
Aksam 1 yumurtadan biraz sucuklu yumurta 1 kucuk kase mantar corbasi yarkm salatalik limonlu... ama yumurtanin 4/3 yiyebildim kucuk kase corbaninda yarisini icebildim ama manyak bisekil sistim az yatmamak icin
Gun boyu 1 bardak ayran 1.5 su 2 turkkahvesi birtane normal neskafe
işte buuu
bana bunlarla gel leylacımmmm afiyetolsun cnmmm çok beğendimmm
menümü yazayım
Kahvaltı 10:30
2 yerli muz, az ceviz,1 bardak süt
Ara: 1 avuç kiraz, 4 tane kayısı taze
Akşam 17:30
Tavuklu çorba, salata, ayran
spor:1 saat çarşıda yürüme az tempolu
sıvı:3lt su
bugün çok meyve yedim farkındayım ama dışardaydım erkek arkadaşımlaydım meyve en masum şey gibi geldi
utanmana gerek yok Ftamacım meyveyi zaten erken yemişsinnn afiyetolsun bence çok güzel sabah 22 muz fazla cnmmm kayısı ve 2 muz birleşince çok fazla olmuş tatlım
banu nasılsın bende listeyi taradım son halini şimdi paylaşım sayfasına bakacaktım. ah canım o kestane şekerleri yaktı beni
yarında sitede d.günü partısı var iftardan sonra ama asla ağzıma sokmucam sana söz veriyorum.
iyiyim bitanem sağol sen nasılsın şekerlerin seni yakacağı belliydi kuzum olsun önümüze bakacağız artık sözüne güveniyorum bitanemmmm
bızde olmalıyız bırıncı
kız ağrım var de kıvran eşin insafa gelmezmi. bak o taşlar kanala girerse allah esirgesin sarılık olursun karaciğer yetmezliği gelişir. kendine bak biraz ya canım
