Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

North River · 14 Temmuz 2014

miss_wong .!.:
iyi akşamlar herkese

yarın oruç tutacağım inş banyomu yaptım geldim :)

Sabah
menemen,kuru erik 4 tane,zeytin 3 tane (canım birşey istemedi sıcaktan mı ne)

Akşam
6 tane minik köfte ızgara, 2 tane kocaman köy salatalığı az tuz serpilmiş, 3 kuru erik

spor:1 saat yürüyüş
1 bardak yeşilçay,3ltsu

afiyet olsun tatlım evet sabah az olmuş malum sıcaklar sıcaklarrrrrrrrr :36:

Sweetdimple .!.:
Ay takvimiyle ilgilenen varmı bilmiyorum ama bir göz atın isterseniz

Temmuz Ayı "Kilo Alma" ve "Kilo Verme" Dönemleri

( Kilo Alma Dönemi : Yedikleriniz 2 kat daha fazla yarayacak vücudunuza.. Bu yüzden kilo almak isteyenler porsiyonları büyütsün. Kilo vermek isteyenler ise bu dönemde yağlardan ve karbonhidratlardan olabildiğince uzak dursun.. - Kilo Verme Dönemi : Yedikleriniz vücudunuza pek yaramayacak ve iştah kaybı yaşayacaksınız.. Bu yüzden kilo almak isteyenler kendilerini biraz daha yemek yemek için zorlamalı.. Kilo vermek isteyenlerde bu dönemde diyete daha kolay alışacaktır.. Aynı zamanda Kilo Verme Dönemi ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK için en iyi dönemdir.. )

Kilo Alma Dönemleri : 28 Haziran 12.08 - 12 Temmuz 14.26 , 28 Temmuz 01.42 - ..
Kilo Verme Dönemleri : 13 Temmuz 15.26 - 27 Temmuz 01.42

Temmuz ayı "Epilasyon" - "Siyah Nokta Temizleme" - "Geç Uzayan Tırnak Kesim" Tarihleri ( Ben her ay tarihleri buradan vereceğim kızlar. )

1. Tarih :

12 Temmuz 15.26'da başlayıp 13 Temmuz 06.06'ya kadar istediğiniz bölgeyi alabilirsiniz. ( Tüyler kökünden alınacak. Jilet-makas vb. yüzeyden alınan hiçbir yöntem fayda sağlamaz. Kökten alınacak.. )

2. Tarih :

19 Temmuz 12.42'de başlayıp 21 Temmuz 19.35'e kadar istediğiniz bölgeyi alabilirsiniz. ( Tüyler kökünden alınacak. Jilet-makas vb. yüzeyden alınan hiçbir yöntem fayda sağlamaz. Kökten alınacak.. )

Ama önemli olan adet sonrasına denk gelmesi lazım. 1-2-3 gün öncesi olmaz. Sebebi ise BAYANLAR ADETLİYKEN VEYA ADETE YAKINKEN HORMONLAR TAVAN YAPAR ve TÜYLERİNİZ HIZLI VE SERT ÇIKAR ..

bu arada kızlar bizim burçlarımız değişmiş ikizler burcuydum boğa burcu olmuşummm ne iştir

burçlar mı değişmiş ımmm :17:

bu konularda hiç bilgim yok valla :25:

ben kovaydım ne oldum ki kayıp mı oldum ben kimim
ayy çok keyifliydim taki 8. takıma kadar bi daha yardım olsun diye bile kimseye gitmiycem bi siz bi biz işte :14:

hanımefendinin teki iki dilim börek iki dilim kek 1 tabak pilav üstüne yine kek yemiş ve ben çok karbn-onhidrat örbnek menü istersen 3. atkım ve . takımdan yardım alabilirsin dediğimde otlayamam ben menüde lazım olursa kendi kaptanımdan alırım vs vs demiş yok arkadaş illa benim tepemi attırıyorlar ya :41:

lisbeth93 · 14 Temmuz 2014

miss_wong .!.:
iyi akşamlar herkese

yarın oruç tutacağım inş banyomu yaptım geldim :)

Sabah
menemen,kuru erik 4 tane,zeytin 3 tane (canım birşey istemedi sıcaktan mı ne)

Akşam
6 tane minik köfte ızgara, 2 tane kocaman köy salatalığı az tuz serpilmiş, 3 kuru erik

spor:1 saat yürüyüş
1 bardak yeşilçay,3ltsu

menun cok iyi :46:

lisbeth93 · 14 Temmuz 2014

miss_wong .!.:
o zaman ben 3 insanım çünkü ispanyolca ve korecede biliyorum ama korecede daha baştayım

seviyorum dil öğrenmeyi

demiyorlar kıskançlıktan dermişim

ooo ne guzel :16:

benim okul ingilizce oldugu icin ingilizceyi biraz zorunluluktan ogrendim acikcasi :31:

su an da almanca ogreniyorum bu yil bahar doneminde de almanyaya gidicem erasmusla bakalim nasil olacak
ins almanyaya gittigimde 60 a dusmus olurum :10:

lisbeth93 · 14 Temmuz 2014

erigim .!.:
afiyet olsun tatlım evet sabah az olmuş malum sıcaklar sıcaklarrrrrrrrr

burçlar mı değişmiş ımmm bu konularda hiç bilgim yok valla
ben kovaydım ne oldum ki kayıp mı oldum ben kimim
ayy çok keyifliydim taki 8. takıma kadar bi daha yardım olsun diye bile kimseye gitmiycem bi siz bi biz işte
hanımefendinin teki iki dilim börek iki dilim kek 1 tabak pilav üstüne yine kek yemiş ve ben çok karbn-onhidrat örbnek menü istersen 3. atkım ve . takımdan yardım alabilirsin dediğimde otlayamam ben menüde lazım olursa kendi kaptanımdan alırım vs vs demiş yok arkadaş illa benim tepemi attırıyorlar ya

aaaa niye oyle demis ki simdi :19:

kek pilav yemiyince otlaniyormuymusuz :20:

protein noluyomus saglikli k.hidratlar yaglar noluyormus acaba...cok bilincsiz yapiyoruz bu diyet islerini ya

North River · 14 Temmuz 2014

lisbeth93 .!.:
aaaa niye oyle demis ki simdi
kek pilav yemiyince otlaniyormuymusuz protein noluyomus saglikli k.hidratlar yaglar noluyormus acaba...cok bilincsiz yapiyoruz bu diyet islerini ya

canım şimdi konuştukta çocuk daha zaten 15 yaşında,ne takım kuralından ne listeden haberi var bir heves kilo vermek istiyor inşallah dogru yöntemlerle verir üzüldüm bu seferde bee :14:

lisbeth93 · 14 Temmuz 2014

erigim .!.:
canım şimdi konuştukta çocuk daha zaten 15 yaşında,ne takım kuralından ne listeden haberi var bir heves kilo vermek istiyor inşallah dogru yöntemlerle verir üzüldüm bu seferde bee

ama 15 yasindaysa daha kotu erigim kaptanim simdi bunlari yicek ee metabolizma da hizli azicik kesse bile kilo vericek sonra da bunun dogru yol oldugunu sanacak :50:

neyse zaten yarismada takildikca ogrenir zamanla ne yanlis ne dogru beslenme diye :29:

North River · 14 Temmuz 2014

lisbeth93 .!.:
ama 15 yasindaysa daha kotu erigim kaptanim simdi bunlari yicek ee metabolizma da hizli azicik kesse bile kilo vericek sonra da bunun dogru yol oldugunu sanacak
neyse zaten yarismada takildikca ogrenir zamanla ne yanlis ne dogru beslenme diye

aynen canım zamanla öğrenecek yani öyle umuyorum

lisbeth93 · 14 Temmuz 2014

menum

Sabah
yarim muz 1 cb ye yakin ceviz peynir domates 8 zeytin yedi otlu cay

aksam
1 cb badem findik ceviz karisimi 1 kayisi 1 cb ye yakin tarcinli sut

karnim cok agriyor ve sisligim var o yuzden aksam duzenli bir seyler yiyemedim :50:

spor leslie 3 mile
su 3 lt ve birkac bardak yesilcay

kuruyemisler cigden bu arada

miss_queen · 14 Temmuz 2014

erigim .!.:
afiyet olsun tatlım evet sabah az olmuş malum sıcaklar sıcaklarrrrrrrrr

burçlar mı değişmiş ımmm bu konularda hiç bilgim yok valla
ben kovaydım ne oldum ki kayıp mı oldum ben kimim
ayy çok keyifliydim taki 8. takıma kadar bi daha yardım olsun diye bile kimseye gitmiycem bi siz bi biz işte
hanımefendinin teki iki dilim börek iki dilim kek 1 tabak pilav üstüne yine kek yemiş ve ben çok karbn-onhidrat örbnek menü istersen 3. atkım ve . takımdan yardım alabilirsin dediğimde otlayamam ben menüde lazım olursa kendi kaptanımdan alırım vs vs demiş yok arkadaş illa benim tepemi attırıyorlar ya

evet az ama acıkmadım hiç sanki sıcaklar mideme doldu :)

lisbeth93 .!.:
menun cok iyi

teşekkürler canım

lisbeth93 .!.:
ooo ne guzel
benim okul ingilizce oldugu icin ingilizceyi biraz zorunluluktan ogrendim acikcasi
su an da almanca ogreniyorum bu yil bahar doneminde de almanyaya gidicem erasmusla bakalim nasil olacak
ins almanyaya gittigimde 60 a dusmus olurum

almancaya ısınamadım hiç :26: bence almanyaya incecik gideceksin inş :)
bende ispanyaya gideceğim ve bende 60 olarak gitmek istiyorum oradaki arkadaşıma sürpriz yapacağım:)

lisbeth93 .!.:
menum

Sabah
yarim muz 1 cb ye yakin ceviz peynir domates 8 zeytin yedi otlu cay

aksam
1 cb badem findik ceviz karisimi 1 kayisi 1 cb ye yakin tarcinli sut

karnim cok agriyor ve sisligim var o yuzden aksam duzenli bir seyler yiyemedim

spor leslie 3 mile
su 3 lt ve birkac bardak yesilcay

kuruyemisler cigden bu arada

afiyet olsun tatlım az olmuş ama rahatszsın heralde geçmiş olsun cnm

ayyuzlum0211 · 14 Temmuz 2014

ben geldiiiiim önce menümü yazayım

ayyuzlum0211 · 14 Temmuz 2014

menüm
sabah: sahanda yumurta, peynir, tereyağ, yer fıstığı, az pide
akşam: 5 etli sarma, 1 kase toga (başka yerlerde ayran aşı diye biliniyor)
bol su
veeeeee 1 saat skinny jean egzersizi
en sonunda bismillah dedim. çocuklarla beraber başladık :8:

lisbeth93 · 14 Temmuz 2014

miss_wong .!.:
evet az ama acıkmadım hiç sanki sıcaklar mideme doldu :)

teşekkürler canım

almancaya ısınamadım hiç :26: bence almanyaya incecik gideceksin inş :)
bende ispanyaya gideceğim ve bende 60 olarak gitmek istiyorum oradaki arkadaşıma sürpriz yapacağım:)

afiyet olsun tatlım az olmuş ama rahatszsın heralde geçmiş olsun cnm

ins canim

ikimiz de pasaport kontrolunden incenik gecelim :9:

sen de mi erasmusla falan gidiyorsun yoksa gezmeye mi
bana almanac cok sevimli geliyor ya boyle dusunen 1 avuc insandan biriyim :37:

lisbeth93 · 14 Temmuz 2014

ayyuzlum0211 .!.:
menüm
sabah: sahanda yumurta, peynir, tereyağ, yer fıstığı, az pide
akşam: 5 etli sarma, 1 kase toga (başka yerlerde ayran aşı diye biliniyor)
bol su
veeeeee 1 saat skinny jean egzersizi
en sonunda bismillah dedim. çocuklarla beraber başladık

menu de guzel spor da :46:

skinny jeans ebru sallinin pilates programi oluyor degil mi
pilates topu gerekiyor mu :44:

ayyuzlum0211 · 15 Temmuz 2014

bu gün kız kardeşim tarafından fırça yedim. madem zayıflamaya başladın o zaman niye sıkılaşmıyorsun dedi. bari bayrama kadar yapta fıstık gibi ol dedi. dalga geçtim önce oldu şu ramazan günü başka derdim yoktu birde spor yapacam dedim. akşama kadar baya beynimde yankılandı o sözler. yemekten sonra eşimi postalayıp kendimi platese vurduğumu gördüm :9:

başlamak bitirmenin yarısıymış ben yolu yarıladım. artık biliyorum ki devam edecem (inşallah :17:

) size de göndereyimmi benim kız kardeşi acayip etkili :52:

ayyuzlum0211 · 15 Temmuz 2014

lisbeth93 .!.:
menu de guzel spor da
skinny jeans ebru sallinin pilates programi oluyor degil mi
pilates topu gerekiyor mu :44:

ever ebru şallının canım. ya aslında top çok kullanılmıyor canım. ben top olmadığı zamanlarda yere uyarlayıp hareketleri öyle yapıyordum.

ayyuzlum0211 · 15 Temmuz 2014

noldu ya ben geldim siz kaçtınız :43:

yoksa beni mi beğenmediniz :27:

ayyuzlum0211 · 15 Temmuz 2014

bende kendim kendime konuşurum yine :27:

ayyuzlum0211 · 15 Temmuz 2014

zatende iki gündür gelemediğim için msj haklarımı doldurmam gerek

ayyuzlum0211 · 15 Temmuz 2014

bende bu şekilde yaparım böylece sahtekarlık da olsa çok msj yazmış olacam :51:

ayyuzlum0211 · 15 Temmuz 2014

iki gündür kocam evedeydi burda muhabbet dönüyordu. bu gün adam da yok sizde

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular