Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

senasevval .!.:

Afiyet olsun şekerim



Boşver canım stres yapma sakınn. Sen doğru düzgün kahvaltını yap o seni 6 km yürümüş gibi etki yapıyor

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

spor yapmadığım gunler kacamak artıyor sanki kizlar. motive olamıyorum tam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Kızlar menülerim düzensiz 2 gündür ama yarın süper bir menü olacak inşallah

Sabah:
Köfte
Azıcık ucundan böldüm simit tereyağı sürüp yedim
Domates salatalık peynir zeytin ceviz

Gelin almaya gitmeden annem zorla yemek yedirdi açlıktan zafiyet geçireceksin diye
Az ezogelin çorbası
Az hindi sote

Yine nikaha gitmeden ağzıma şu ülkerin bayram çikolataları varya ondan attı bir tane

Akşam:
Bulgur pilavı
Az patlıcan yemeği annemin tabağından tırtıkladım
Boll yoğurt
Domas salatalık

Spor:9 saat topuklu ayakkabıyla ayaktaydım sayılıyor muuu
Su:3 litre olur ayrıca şekersiz sütlü kahve

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kızlar düğündeyim
Menü yazayim
Sabah kkkahvalti
Öğle az bezelye pilav bi lokma gozleme
aksam düğünden dolayı yemek yemedim az çerez az karpuz kavun yedim gecistiriyom
Spor 35dk yürüme 20dk yüzme

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Döktük döktük ama aynı zamanda bittim milet evlenip sefasını çekiyor bizse cefasını
Tutmadı zaten süt sabah karnımın guruldamasına uyandım 8 de zaten 3 te ayaktaydım



Sabah çok az olmuş canım yumurtada ekle



Ohh benim içinde güneşlen şekerim bembeyazım ben



Normal canım benim 1 hafta varken şişiyorum direk

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

kizlar nasilsiniz. moralim cok bozuldu hicbisey yokken tam 1 kilo fazla çıktım bu sabah dune gore. yaptigim tek sey fazladan 1 parca cikolataydi yani. regl olmama bir iki gün kaldi. bu sebeple 1 kilo sisme ihtimalim var mi sizce. cok üzüldüm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Merhaba arkadaşlar nasilsiniz
Ben tatil modundan çıkamadım ancak uğradım şöyle bi geçmiş yaptım kaynatmissiniz. OH faturada eksileri tebrik ederim kilolar verilmis

Bu gün de sabah erkenden kalkıp sporumu yaptım ben 6.30 da kalkmaya bayılıyorum o saatte spor daha bi zevkli oluyor. Akşam sporu yapamam herhalde gene bakalım artık hafif bişiy secerim
Ayyuzlum iyi eğlenceler canim
Bende havuzbasindan yazıyorum size hepinize selamlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

günaydın 6. mıntıkanın güzelleri
bayrama rağmen kilo verenler bile olmuş tebrik ederim böyle zamanlar sollama haftaları işte hem almadınız hemde verdiniz

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

ınsallah bende mezun olabılırım olsamda gıtmıycem burdan söz ama artık mezun olmak ıstıyorum


bayram öncesı dolaptakı domates salatalık falan bıtırdık bayram donusu alısverıs yapamadım malesef yarın alıyımda baslıyım.yabben ekmeksız aylarca doydum ve cook guzel kılo verdım sımdı bı alıstım yedıkce yıyesım gelıyoogalıba bagımlılık yaptıgı dogru sporada baslayayım buısolcak ınanıyorum detoksada baslıycam kesın olcak ınsallah

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

sabah istesem de yiyemiyorum kotu bisi galba düzelticem kaptanim :) iyi geceleer

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmm bugün hayatımın en tuhaf gününü yaşadım diyebilirim sabah kahvaltı yaparken bitişik apartmandan feryat çığlık ağlama hemen fırladık 30 yıllık komşumuz rahmetli olmuş eşi perişan sonrasında çocukları geldi öğle namazında ebedi yerine intikal etti gelenlere hizmet helvası filan derken 3 gibi ordan çıktım bir baktım sokağa bayrak asılmış cenazenin bitişiğindeki apartmandada sünnet düğünü var hayat ne garip dedim şu an hala mahalle müzik sesiyle inliyor ne düğün bekler ne cenaze diye boşa dememişler ama sokakta düğün yapmanın kötü yanları bu sanırım düğün salonunda olsa cenaze evi de üzülmezdi bilemedim ne düşüneceğimi sünnet sahibi de çağırmış annem bir görün gel ayıp olur dedi önceden haberim yoktu ama gidemedim
yarında yemekli bir düğüne gitmem lazım bilmiyorum nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

a aa cok guzel demissin kaptancim hayat cok tuhaf topragi bol olsun vefat eden kisinin. tanıyor muydun bari? :/
yemekli dugunler de tam bir dusman ya :))


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

evet bitanemmm tanımazmıyım 30 yıllık komşumuzdu rahmetli amin cnm mekanı cennet olsun inş zor günler geçiriyordu rabbim yanına aldı işte ben yemeğimi yerde giderim cnmm hiç gideism yok ama düğün sahibi de çok sevdiğimiz bir aile dostu olunca mecbur gidilecek

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

allah rahmet eylesin.
en iyisi tok gitmek öyle yerlere :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

günaydın kızlar ben bildirim yapayım korktuğum kadar olmadı çok mutluyum
gecen hafta 81
bu gün 81,5
3 gun dikkat etmeye çabaladım sonuç iyi valla 1 kilodan fazlavardı bayram bounca uzerimde hepsiinmiş

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

geçen hafta 25 Temmuz Cuma : 52,3
bu hafta 1 Ağustos Cuma : 51,3

vay arkadaş gramajım hiç değişmiyor:44:
yalnız 2 gündür wc problemim var çıkamıyorum :18:
onunda etkisi vardır diye düşünüyorum ama:26:
neyse moral bozmak yok alıcaz bu maçı

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

gecen cuma 54.7 idim simdi 54.1 olmusum.. kar kardir napalım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

selamlar herkese ben geldim
ben bir gecmis okiyim sonar menumu yazarim

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

bu arada ayran detoksunu merak edenleer icin hemen tarif vereyim
bana eslik etmek isteyen olursa diye ben carsamba gunu baslicam kizlar yada sali mi yapsam sali yapayim evet
sali gunu baslicam kizlar

malzemeler:
yogurt (ben kedim biraz koyu kivamli seviyorum sizde sevidiginiz sekilde yapabilirsiniz o nedenle olcusu size kalmis)
4 kasik nohut
4 kasik yesil mercimek
4 kasik bugday (bulgurda kullanilabilir)
isteyen salatalik, nane ve reyhan da ekleyebilir
tum malzemeler haslanir karistirilir ve iki saat arayla kaselerde yenir yani her kaseye iki kepce yada 1 bucuk yeterli kepcenin buyuklugune bagli sizde goz karari ayarlarsiniz artik..
once sabah guzel bi kahvalti yapilir normal karatay kahvaltisi olabilir mesela:
1 yada 2 haslanmis yumurta
peynir
bol sebze
zeytin
kahvalti en gec 10 da yapilmali ve iki saat sonra hazirladigimiz ayrani icicez..en gec 8 e kadar iki saat arayla bunu yicez butun gun..
iki gun yapiliyo sadece..ve iki gunde 2 kilo verenler bile var..

iste bu kadar kizlar

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

menum
sabah tam bi kkk kahvaltısı
ara yoğurt şeeftali yoğurtlu semiz
akşam az badem az kıymalı bezelye ve blgur pilav az yoğurt
spor sabah 30 dk lesli ve plates
akşam 15dk yuzme

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

kalkar kalkmaz ılık limonlu su


SABAH
2 dilim karpuz
2 parmak kalınlığı keçi peyniri
3 adet ceviz




1 saat spor
(50 mekik-60 squat) ve daha bi sürü egzersiz))


spor sonrası yeşil çay


ÖĞLE
bir kase kelloggs special k kırmızı meyveli
içine 3-5 fındık ve 1 tatlı kaşığı bal eklendi
(başım döndüğünden bal koydum )


ARA ÖĞÜN
1 avuç badem 2 dilim karpuz


AKŞAM
yeşil fasulye akşamdan kalma
bulgur pilavı
haydari


2 LT SU

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

selam kızlar yarıs olmıycanı bıldıgım için bıldırım yapmadım bugun ama durum kötu zaten bayramda kıcı bası dagıttım sonuc 67.5 yanı artı 1.2
tatlı fazla yemedım ama cook karpuz yedım ee bırazda cıkolataokadar ıltıfat aldım benı aylardır görmeyen akrabalardan dıyet formulu bıle ıstedıler ona ragmen nasıl bogazımı tutamadım bılmem.kaynımda oturuyoduk aksamustu cay ve cekırdek getırdı eltım ben cekırdek aldım avucuma esım aa cekırdek yıyosun kıyamet kopcak sen agzına surmezdın dedı guldu oan dank ettı ama malesef son geceydı olan olmustu.ben karpuza dayanamıyorum eve bıle fazla almıyorum kendımı tutamadıgımdan cunkı en sevdıgım meyve.bayramdada cook ıkram ettıler kötu olduolan oldu toparlamaya calıscam ınsallah detoks dusunuyorum sındıyle baslarım heralde bıde spor tamamdır.banucum cok özur dılerım ama bugun spora baslayamadım cunkı cook halsızım bogazım siş aıle hekımıne gıttım antıbıyotık basladım bugun oyuzden halım yoktu yarın nolur bılemem ama söz pazartesı hem yuruyuslerıme dönucem hem pilatesıme hem ortak sporlarımızı yapıcam

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

menum
sabah haslanmıs yumurta kasar zeytın 1dılım ekmek

öğlen 5 ızgarada köfte salata 1bardak ayran
aksam 7tane sarma bıraz karpuz

2bardak yesılçay
1bardak bıberıye
1bardak rezene

200mekık

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Menumu yazayim bende yatayim artik leptini kacirmamak lazim

Sabah:
Tereyagda yumurta
Domates salatalik zeytin peynir
Ceviz
Cok az ekmek

Kuaforden sonra vakit bulamadim kinada cerezlerden yedim ama leblebi ve kuru kayisidan (

Simdi gelincede sut ictim 1 bardak.

Spor:2 saat yuruyus
Su:2 litre olmustur ayrica sut, ayran ve maden suyu



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

Selam kizlar biraz gec oldu menumu yazayim

sabah
5 zeytin
3 ceviz
peynir
yesil biber
maydanoz
sekersiz cay

oglen
1 kase kisir

aksam
4 izgara kofte
bol salata

az once tatli krizim tuttu bir parca bitter attim agzima. nolucak bu halim bilmem

su 2 bucuk litre ictim, hic spor da yapamadim agrilarimdan dolayi.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmm bugün hayatımın en tuhaf gününü yaşadım diyebilirim sabah kahvaltı yaparken bitişik apartmandan feryat çığlık ağlama hemen fırladık 30 yıllık komşumuz rahmetli olmuş eşi perişan sonrasında çocukları geldi öğle namazında ebedi yerine intikal etti gelenlere hizmet helvası filan derken 3 gibi ordan çıktım bir baktım sokağa bayrak asılmış cenazenin bitişiğindeki apartmandada sünnet düğünü var hayat ne garip dedim şu an hala mahalle müzik sesiyle inliyor ne düğün bekler ne cenaze diye boşa dememişler ama sokakta düğün yapmanın kötü yanları bu sanırım düğün salonunda olsa cenaze evi de üzülmezdi bilemedim ne düşüneceğimi sünnet sahibi de çağırmış annem bir görün gel ayıp olur dedi önceden haberim yoktu ama gidemedim
yarında yemekli bir düğüne gitmem lazım bilmiyorum nasıl olacak



bitanemm reglken spor yapman zor olur cnmcım ama sen süpe rbir kahvaltı yaparak 5 km koşmuş olabilirsin



ah ahhh anneciğin tıkıştırıp duruyor demekkk 9 saat topukluyla durduysan bravo prensesim eminim ayakların şişmiştir



hayat sana güzel neslim havuz sefaları düğünler düğünde pistten inme sakınnn




akşam öğününü dün atladığın için sütün tutmaması normal prensesimmm



tamamen regleden dolayı 1 kilodan fazla şiştiğim olurdu benimde sakın moralini bozma reglin bitince normale döneceksin



sefan olsun neslimmmm d v,itaminini depoluyorsun bakıyorummm gerçi güneş koruyucusu kullanınca d vitaminini alamıyormuşuz




hoşgeldin şirinemmmmm



elbette olacaksın Eylülümmm ama mezun olunca kaçmak yok tabikiii ekmeğe bir başladınmı öyle uzak dur cnm benim alışverişiniz yapmışsındır bugün nasılsa



mutlaka yemelisin kuzum zorla kendini hemd ekrallar gibi yapki oturduğun yerden spor yapmış ol böyle bir güzellik varmı

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Merhaba arkadaşlar nasilsiniz
Ben tatil modundan çıkamadım ancak uğradım şöyle bi geçmiş yaptım kaynatmissiniz. OH faturada eksileri tebrik ederim kilolar verilmis

Bu gün de sabah erkenden kalkıp sporumu yaptım ben 6.30 da kalkmaya bayılıyorum o saatte spor daha bi zevkli oluyor. Akşam sporu yapamam herhalde gene bakalım artık hafif bişiy secerim
Ayyuzlum iyi eğlenceler canim
Bende havuzbasindan yazıyorum size hepinize selamlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

kizlar nasilsiniz. moralim cok bozuldu hicbisey yokken tam 1 kilo fazla çıktım bu sabah dune gore. yaptigim tek sey fazladan 1 parca cikolataydi yani. regl olmama bir iki gün kaldi. bu sebeple 1 kilo sisme ihtimalim var mi sizce. cok üzüldüm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kızlar düğündeyim
Menü yazayim
Sabah kkkahvalti
Öğle az bezelye pilav bi lokma gozleme
aksam düğünden dolayı yemek yemedim az çerez az karpuz kavun yedim gecistiriyom
Spor 35dk yürüme 20dk yüzme

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

menumu de yazayım bari

sabah
1 haslanmis yumurta
1 kup beyaz peynir
5 zeytin
1 corba kasigi kisir
domates, maydanoz
sekersiz cay

öğlen
1seftali
1 sekersiz turk kahvesi

aksam
haslanmis tavuk
1 corba kasigi pilav
ayran

yine spor yok, 3 litre su

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Kızlar menülerim düzensiz 2 gündür ama yarın süper bir menü olacak inşallah

Sabah:
Köfte
Azıcık ucundan böldüm simit tereyağı sürüp yedim
Domates salatalık peynir zeytin ceviz

Gelin almaya gitmeden annem zorla yemek yedirdi açlıktan zafiyet geçireceksin diye
Az ezogelin çorbası
Az hindi sote

Yine nikaha gitmeden ağzıma şu ülkerin bayram çikolataları varya ondan attı bir tane

Akşam:
Bulgur pilavı
Az patlıcan yemeği annemin tabağından tırtıkladım
Boll yoğurt
Domas salatalık

Spor:9 saat topuklu ayakkabıyla ayaktaydım sayılıyor muuu
Su:3 litre olur ayrıca şekersiz sütlü kahve

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

evet bitanemmm tanımazmıyım 30 yıllık komşumuzdu rahmetli amin cnm mekanı cennet olsun inş zor günler geçiriyordu rabbim yanına aldı işte ben yemeğimi yerde giderim cnmm hiç gideism yok ama düğün sahibi de çok sevdiğimiz bir aile dostu olunca mecbur gidilecek

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

hoşgeldin bızdıkım şükür evine kavuştun yolculuğun güzel geçmiştir umarım

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

benim de canim havuz kenarinda guneslenmek istiyor banana yaaaaa
zaten iyice beyaz peynire dondum

regl oncesinde ve doneminde cok fark eder canim feci odem topluyoryz sonucta bozma moralini :13:

pilavla gozleme beraber olmasaymis keske

afiyet olsun

o spor sayilmaz mi ya ne bicim kalori yakilir dugunlerde oyna et oraya buraya kos
ay ben de dugun ozledim ne zamandir tanidik birinin dugunu olmadi dur eve donunce kuzenlerimi darliyim evlenin diye


uzun suredir taninan birinin kim olursa olsun olumu cok etkiliyor kaptanim o hissi biliyorum
mekani cennet olsun ne diyelim

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

ya bu ayran detoksunu bir ben mi yapamadim ya ilk gunun aksaminda dayanamayip kebap yedim
bakalim ben de gelecek hafta yaparim belki

iyi menu bence afiyet olsun

spor cok guzel canim tebrikler biraz suyu artirip ara ogunleri de azaltsan cok daha hizli verirsin

sen ne kilolar vermissin 1.2 kg den mi kurtulamiycan :13: bozma moralini

aksamki karpuz disinda gayet iyi bence

ohh kinaniz mi vardi tatlim ne guzel kurtlarini dokmussundur menu de guzel


agrin varsa kendini zorlama canim :13: menu de guzelmis afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Hoşgeldin canım benim Bizde de hep 30 yaş üstü kalmıştı hepsi de bu sene evlendi gitti şu 8 ayda Şimdi sıra ablamda artık



Fırsat bulabildiğim kadar döktürdüm valla yakın akraba olunca oraya git buraya git yok çerez dağıt derken anca oldu

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

ohh valla dugune doymussun desene
ablanin dugunu yakin mi bizde evlenmiyor kimse ya 30 yas ustu kuzenler de evlenmiyor sevgilileri de var dur hepsinin yuzune vurucam tek tek

Genişletmek için tıkla...