- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
alllahhııııım nolmuş bu siteye yaaa hiç mi hiç beğenmedim ..daha yeni sisteme girebildim giremiyorum ha deyince..
bu arada kaptanlarımın ve takım arkadaşlarımın dikkatine ben perşembe cuma cumartesi pazar günleri çok giremem hatta hiç giremeyebilirim il dışına görümcemin nişanına gidiyoruz.. elimden geldiğince bildirim yapmaya çalışıcam
sistem güncellemesi yüzünden yapamadığım bildirimlerim;
9 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
4 ceviz
nane
peynir
közlenmiş biber
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt
ARA ÖĞÜN1 şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
yoğurtlu bulgurlu kabak yemeği (nihayet bitti )
SU 2 LT
10 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
tereyağında 2 yumurta
4 ceviz
peynir
7-8 tane tuzsuz peynir
2 adet küçük yeşil soğan
SPOR: squat 100 + 90 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
zerdeçallı ızgara tavuk
salata
yoğurt
AKŞAM
8 fındık
8 badem
2 tatlı kaşığı bal
1 şişe maden suyu
SU 2 LT
11 AĞUSTOS
SABAH
sahanda 1 yumurta
peynir
zeytin
3 ceviz
SPOR: OFF
ÖĞLE
nohutlu tavuk sote
salata
ARA ÖĞÜN
5-6 badem
AKŞAM
1 kase meyveli fındıklı müsli içine tarçın ekledim
SU 1,8 LT
bu arada kaptanlarımın ve takım arkadaşlarımın dikkatine ben perşembe cuma cumartesi pazar günleri çok giremem hatta hiç giremeyebilirim il dışına görümcemin nişanına gidiyoruz.. elimden geldiğince bildirim yapmaya çalışıcam
sistem güncellemesi yüzünden yapamadığım bildirimlerim;
9 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
4 ceviz
nane
peynir
közlenmiş biber
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt
ARA ÖĞÜN1 şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
yoğurtlu bulgurlu kabak yemeği (nihayet bitti )
SU 2 LT
10 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
tereyağında 2 yumurta
4 ceviz
peynir
7-8 tane tuzsuz peynir
2 adet küçük yeşil soğan
SPOR: squat 100 + 90 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
zerdeçallı ızgara tavuk
salata
yoğurt
AKŞAM
8 fındık
8 badem
2 tatlı kaşığı bal
1 şişe maden suyu
SU 2 LT
11 AĞUSTOS
SABAH
sahanda 1 yumurta
peynir
zeytin
3 ceviz
SPOR: OFF
ÖĞLE
nohutlu tavuk sote
salata
ARA ÖĞÜN
5-6 badem
AKŞAM
1 kase meyveli fındıklı müsli içine tarçın ekledim
SU 1,8 LT
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
ben burdayım ve bildirimimi yapmıştım canımcım son tartıldığımda 50,5 hedefim 46-45 demiştim :)
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
oyle mi diyosun bu hafta mi yapayim listeyizaten yeni siteyle zor canım geçmiş yapmak boşver istersen haftaya yaparız liste
hakkaten naptın sen. ben seni geçerim böyle giderse sollarım silerim hepinizi arkamdan bakarsınız ha diyim kızmaca yok
benim herşey yolunda kaçamak maçamak yok.hadi sen önde ben arkada devam etmek için toparlan şekerim
banum annciğine dualar yolluyoruz canım herşey güzel olacak
yalniz ben varya a$tim kendimi baya saldim sanki yani iki ogun yiyorum ama tam yiyorum bi haller oldu bana nedense 80-79 olunca tekrar hoopp cikiyorum off nolcak benim bu halim anlamadim yaa bugun cok isim var malum bi yandan yolculuk olacagi icin evi tekrar bi elden geciriyorum temiz ama olsun uzun sure olmayacagim icin.. ($ harfi yerine bunu kullaniyorum artik kizlar laptop yabanci turkce klavye olmadigi icin) biri beni dürtsün bu halime son vermeliyim
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
aa kacirmisim demek ki cnm hemen ekliorum kusura bakma
bu arada bu haftalik hedef bu hafta ne kadar kilo vermeyi planliyosun 1 haftada 4-5 kilo vermeyi dusunmuyisun sanirim dimi
hedefini 49 yapalim mi yada 49,5 yada sen nasil istersen yani
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
cnm bu hafta seni listeye alacaktik cuma gunu bildirim yapamayacaksan haftaya seni listeye alcam ona gore gelecek haftadan itibaren cuma sabahlari kilo bildirimi yapabilecek misinalllahhııııım nolmuş bu siteye yaaa hiç mi hiç beğenmedim ..daha yeni sisteme girebildim giremiyorum ha deyince..
bu arada kaptanlarımın ve takım arkadaşlarımın dikkatine ben perşembe cuma cumartesi pazar günleri çok giremem hatta hiç giremeyebilirim il dışına görümcemin nişanına gidiyoruz.. elimden geldiğince bildirim yapmaya çalışıcam
sistem güncellemesi yüzünden yapamadığım bildirimlerim;
9 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
4 ceviz
nane
peynir
közlenmiş biber
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt
ARA ÖĞÜN1 şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
yoğurtlu bulgurlu kabak yemeği (nihayet bitti )
SU 2 LT
10 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
tereyağında 2 yumurta
4 ceviz
peynir
7-8 tane tuzsuz peynir
2 adet küçük yeşil soğan
SPOR: squat 100 + 90 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
zerdeçallı ızgara tavuk
salata
yoğurt
AKŞAM
8 fındık
8 badem
2 tatlı kaşığı bal
1 şişe maden suyu
SU 2 LT
11 AĞUSTOS
SABAH
sahanda 1 yumurta
peynir
zeytin
3 ceviz
SPOR: OFF
ÖĞLE
nohutlu tavuk sote
salata
ARA ÖĞÜN
5-6 badem
AKŞAM
1 kase meyveli fındıklı müsli içine tarçın ekledim
SU 1,8 LT
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
tabii olur 49 diyelim biz ona :))aa kacirmisim demek ki cnm hemen ekliorum kusura bakma
bu arada bu haftalik hedef bu hafta ne kadar kilo vermeyi planliyosun 1 haftada 4-5 kilo vermeyi dusunmuyisun sanirim dimi
bu arada siteyi hiç beğenmedim
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
ben ne yapar ne eder bildirim yapmaya çalışırım ya risk alıp 1 hafta ertelemeyelim
belkide menü bildirimim aksar ama cuma günü kilo bildirimimi muhakkak yaparım yani
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
aynen cnm hicbirimiz begenmedik siteyi alintilanan mesaji bile goremiyorum ne yazmis ona cvp vereyim diye gelen mesajlardan ancak sayfadayken gorebiliyorumtabii olur 49 diyelim biz ona :))
bu arada siteyi hiç beğenmedim
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
eger bildirim yapmaszsan bildigim kadariyla sari kart alirsin o yuzden cnm haftaya da listeye girebilirsin yani sen rahat rahat git gel nisana o yuzden dedim ok o zaman cuma sabahi bildirimini beklicem ona gore cnm
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
ama bildirim yapamayacaklar bir kaç gün önceden haber vermeli denilmiştieger bildirim yapmaszsan bildigim kadariyla sari kart alirsin o yuzden cnm haftaya da listeye girebilirsin yani sen rahat rahat git gel nisana o yuzden dedim ok o zaman cuma sabahi bildirimini beklicem ona gore cnm
ben ne yapar ne eder bildirim yapmaya çalışırım ...
canim su sabahki ilik limonlu suyun etkisi ne tam olarak ise yariyor mualllahhııııım nolmuş bu siteye yaaa hiç mi hiç beğenmedim ..daha yeni sisteme girebildim giremiyorum ha deyince..
bu arada kaptanlarımın ve takım arkadaşlarımın dikkatine ben perşembe cuma cumartesi pazar günleri çok giremem hatta hiç giremeyebilirim il dışına görümcemin nişanına gidiyoruz.. elimden geldiğince bildirim yapmaya çalışıcam
sistem güncellemesi yüzünden yapamadığım bildirimlerim;
9 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
4 ceviz
nane
peynir
közlenmiş biber
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt
ARA ÖĞÜN1 şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
yoğurtlu bulgurlu kabak yemeği (nihayet bitti )
SU 2 LT
10 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
tereyağında 2 yumurta
4 ceviz
peynir
7-8 tane tuzsuz peynir
2 adet küçük yeşil soğan
SPOR: squat 100 + 90 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
zerdeçallı ızgara tavuk
salata
yoğurt
AKŞAM
8 fındık
8 badem
2 tatlı kaşığı bal
1 şişe maden suyu
SU 2 LT
11 AĞUSTOS
SABAH
sahanda 1 yumurta
peynir
zeytin
3 ceviz
SPOR: OFF
ÖĞLE
nohutlu tavuk sote
salata
ARA ÖĞÜN
5-6 badem
AKŞAM
1 kase meyveli fındıklı müsli içine tarçın ekledim
SU 1,8 LT
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
iki kahvaltı mı yaptın kız :) afiyet olsun canım :)
yogamı vaay sen baya sportif oldun kız :) süpersin
süpersin :)
afiyet olsun canım :)
ayyuzlum o hedef biraz yuksek degil mi canim ya detoks falan mi yapacaksin
insallah verirsin de biraz sagliksiz olmaz mi 1 haftada o kadar kilo
menu guzel bence spor zaten mukemmel
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
evet canımcım ben çok faydasını görüyorum
ilk zamanlar balda ekliyordum ama artık arada ekliyorum
zaten limonlu su faydalı
aç karnına su içmek etkili biliyorsun
buna bide limon eklenince etkisi 2 ye katlıyor dene muhakkak
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
alllahhııııım nolmuş bu siteye yaaa hiç mi hiç beğenmedim ..daha yeni sisteme girebildim giremiyorum ha deyince..
bu arada kaptanlarımın ve takım arkadaşlarımın dikkatine ben perşembe cuma cumartesi pazar günleri çok giremem hatta hiç giremeyebilirim il dışına görümcemin nişanına gidiyoruz.. elimden geldiğince bildirim yapmaya çalışıcam
sistem güncellemesi yüzünden yapamadığım bildirimlerim;
9 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
4 ceviz
nane
peynir
közlenmiş biber
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt
ARA ÖĞÜN1 şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
yoğurtlu bulgurlu kabak yemeği (nihayet bitti )
SU 2 LT
10 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
tereyağında 2 yumurta
4 ceviz
peynir
7-8 tane tuzsuz peynir
2 adet küçük yeşil soğan
SPOR: squat 100 + 90 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
zerdeçallı ızgara tavuk
salata
yoğurt
AKŞAM
8 fındık
8 badem
2 tatlı kaşığı bal
1 şişe maden suyu
SU 2 LT
11 AĞUSTOS
SABAH
sahanda 1 yumurta
peynir
zeytin
3 ceviz
SPOR: OFF
ÖĞLE
nohutlu tavuk sote
salata
ARA ÖĞÜN
5-6 badem
AKŞAM
1 kase meyveli fındıklı müsli içine tarçın ekledim
SU 1,8 LT
afiyet olsun canım :) sorma site çok kötü ya
oyle mi diyosun bu hafta mi yapayim listeyi
yalniz ben varya a$tim kendimi baya saldim sanki yani iki ogun yiyorum ama tam yiyorum bi haller oldu bana nedense 80-79 olunca tekrar hoopp cikiyorum off nolcak benim bu halim anlamadim yaa bugun cok isim var malum bi yandan yolculuk olacagi icin evi tekrar bi elden geciriyorum temiz ama olsun uzun sure olmayacagim icin.. ($ harfi yerine bunu kullaniyorum artik kizlar laptop yabanci turkce klavye olmadigi icin) biri beni dürtsün bu halime son vermeliyim
sindim regl mi olcanki? daha 6lıları görcez beraber bak iradene sahip ol canım :)
limonlu su filan iç aralarda canım dengeliyo iştahı
yuru
yuruyusu topluca yapmadim askinda Sabah uyaninca 1 saat aksam da 1 saat yaptim Sabah yuruyusu iyi eliyormus yacanı o pasta olmasaymış süpermiş neyse afiyet olsun spor yokmu?
afiyet olsun canım 2 saat yürüyüş süper :)
a.s. inş herşey yolunda gider kaptanımız ve annesi için..
evet tatlım aynı hedeflerimiz amin inş canım :)
ayy karnım acıktı ne güzel anlatmışsın
en kısa zamanda deneyeceğim saol hayatım :) :*
