• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Rüzgarın kızı dıye değiş adını kaptanım
Hızına yetışilmez
Emegıne sağlık
 
hoşbulduk :)) çocuk yok daha malesef. bende kist, pko başlangıcı ve yumurtalık tembelliği var. kilo vermem o yüzden de biraz zorluyor. ama olsun vermem lazım. hamilelik düşünüyorum ama olmuyo bi yıldır. hamile kalana kadar en azından fazlalıkları vereyim dedim. erkenden yemek hazırlama konusunda haklısınız. geç kalınca insan tosta yonelesi geliyor. akşam yemeğinden sonra meyve yiyodum onu bıraktım. çikolata birakamadim daha onu bırakmam lazım

Pko=kilo kilo=pko biliyosundur cnm o yuzden zayiflamak sart ama kiloluysan benim cok.zayif olan arkadasimda var pkolu bhnu kafaya takmamak lazm hamile kalmk tamamiyle beyinle ilgili ilkinde tup yaptik biz esimin morfolojisi vardi hemde 0 di neyse ikinciyi dusunmuyordum bi zayifladjm bn 85ten 69 a dustum hopp bi bakrim hamileyim :KK71: yani hic dusunmedigim icin ve zayiflamanin humurtalarimi kalitelestirmesiyle eaimin durumunu bile atl etmisz allah bian once sanada nasip etsin insallahh
 
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz ☺️
Ne çok yazmışsınız sayfa coşmuş okuyamadım
Bugün ki menüm
Sabah ; 1 dlm k.ekmeği, 1 kk peynir
Ara ; 1 pkt k.tohumlu diyet büsküvi , çay
Öğlen ; 4 yk ıspanak ,4 yk havuç yoğurtlaması
Ara ; 3 günkurusu kayısı
Akşam ; 1 bagetli unsuz çorba
Ara ; yok (kınadayım birşey yemem)
Sıvılar ; 3 lt su, 1 kupa sade kahve, çay,slimfit limonlu ve kayısılı

Spor: 20 dk tempolu yürüyüş,azıcık da çiftetelli oryantal
guzel menu cnm afiyet olsun. Sporununda puanini hesaplayip listeye yazarmisin :)

hoşbulduk :)) çocuk yok daha malesef. bende kist, pko başlangıcı ve yumurtalık tembelliği var. kilo vermem o yüzden de biraz zorluyor. ama olsun vermem lazım. hamilelik düşünüyorum ama olmuyo bi yıldır. hamile kalana kadar en azından fazlalıkları vereyim dedim. erkenden yemek hazırlama konusunda haklısınız. geç kalınca insan tosta yonelesi geliyor. akşam yemeğinden sonra meyve yiyodum onu bıraktım. çikolata birakamadim daha onu bırakmam lazım
Aaa cikolata olmaz ama:KK20: yarindan itibaren daha yeme. Hem yiyosun sojra pisman oluyosun dimi. Yeme yemedigin icin kendinle gurur duy o daha guzel oluyo :21:
Uyaninca (9:00): yesil cay, limonlu su
Kahvalti (9:30): 2 yumurtadan omlet (cok az peynir), yesillik, biraz beyaz peynir, zeytin, süt
Öglen (14:00): 1 kase yogurt 2 yk nohut + 4 mini kuru incir cok güzel görünüyorlardi minicik (=2 orta boy incir), yarim cb ceviz, 1 kücük mercimekli köfte
Aksam (19:00): 3/4 dilim somon, zeytinyagli prasa (üstüne keten tohumu)

3 lt su, 1 yesil cay + 1 daha yatmadan, öglene dogru sütlü filtre kahve ictim + 40 dkk tempolu yürüyüs
guzel menu cnm afyt olsun. Sporununda puanini hesaplayip listeye yazar misin
 
Spor skorlari
Cuma gunu

Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan

Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin:duduk:
 
guzel menu cnm afiyet olsun. Sporununda puanini hesaplayip listeye yazarmisin :)


Aaa cikolata olmaz ama:KK20: yarindan itibaren daha yeme. Hem yiyosun sojra pisman oluyosun dimi. Yeme yemedigin icin kendinle gurur duy o daha guzel oluyo :21:
guzel menu cnm afyt olsun. Sporununda puanini hesaplayip listeye yazar misin
evet yiyip ardından üzülüyorum gerçekten. yarından itibaren çikolata yemicem. tatlıyı bırakıyorum :)
 
Uyaninca (9:00): yesil cay, limonlu su
Kahvalti (9:30): 2 yumurtadan omlet (cok az peynir), yesillik, biraz beyaz peynir, zeytin, süt
Öglen (14:00): 1 kase yogurt 2 yk nohut + 4 mini kuru incir cok güzel görünüyorlardi minicik (=2 orta boy incir), yarim cb ceviz, 1 kücük mercimekli köfte
Aksam (19:00): 3/4 dilim somon, zeytinyagli prasa (üstüne keten tohumu)

3 lt su, 1 yesil cay + 1 daha yatmadan, öglene dogru sütlü filtre kahve ictim + 40 dkk tempolu yürüyüs

Menuyu bu saatte okuyunca nasill karnim gruldadiii afiyet olaun cnm
 
Pko=kilo kilo=pko biliyosundur cnm o yuzden zayiflamak sart ama kiloluysan benim cok.zayif olan arkadasimda var pkolu bhnu kafaya takmamak lazm hamile kalmk tamamiyle beyinle ilgili ilkinde tup yaptik biz esimin morfolojisi vardi hemde 0 di neyse ikinciyi dusunmuyordum bi zayifladjm bn 85ten 69 a dustum hopp bi bakrim hamileyim :KK71: yani hic dusunmedigim icin ve zayiflamanin humurtalarimi kalitelestirmesiyle eaimin durumunu bile atl etmisz allah bian once sanada nasip etsin insallahh
benimkinin de öyle morfolojisi çok düşük. gerçekten böyle mi oldu cok sevindim ya :)) pko tanısına kadar kilo veriyodum tanıdan sonra verilmez sanıyodum. ben de kilo veriyim benim de bebişim olsun inşallah :)) fazla kilom var çünkü benimde
 
Tempolu yuruyus 20 dk =50puan(markete gittim sirf yuriyeym die)
15sguat=9puan
Leslie happy walk 15 dk=45
+__________
104

Kendim hesaplayinca nasil.ozendim ama
 
yaa öyle mi oldu :KK43: benim menüler gayet doyurucu oldugu icin biraz öyle olmus Olabilir :oops: ama daha yatmiyacaksan ve aclik hissi olustuysa en iyis bir bardak süt ic

Oldu valla aksam sedece salata yiyince 9 gibi yogurt yerim demiistim ama gec oldu en iyisi hicc yemim su iceyim yatayimm
 
benimkinin de öyle morfolojisi çok düşük. gerçekten böyle mi oldu cok sevindim ya :)) pko tanısına kadar kilo veriyodum tanıdan sonra verilmez sanıyodum. ben de kilo veriyim benim de bebişim olsun inşallah :)) fazla kilom var çünkü benimde

Kilonu ver beynini bosalt cnm dusunmee hersey allahtan bi zaman kararlamistir o sikma sen kndini
 
Back
X