- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Masallaj yememiş içmemiş ip atlamıs niloyabebe hanım heraldeGünaydın kızlarrrrr. 12. Takımdan ip bildirimi yapmay geldim
Niloyabebe 3000 ip
Anka 200 ip
Toplam:3200 ip
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
canim dusunme bebek isini. Inan ki aklindam cikardiginda bi bakmissin hamilesin. Stres cok etkiliyo hamilr kalmayi :) benimde oyle oldu ordan biliyorum
Oohhh gitsin kilolar
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
NGN 104 puan
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
Guzel menu.ama bugun sporda gorcem burdaMenüm
06.00
1 yumurta
07.30
Muz
Badem sütü
Yulaf
12.30
Ispanak yemeği
Çok az patlıcanla yapılan değişik bir yemek ( fırında )
Salata
Yoğurt
19.00
Kuzu şiş
Gavurdağ salata
Ayran
Su 1.5 lt spor malesef yok kızlar sadece 600 ip atladımKanguru_
Hosgeldiiinnm nasilsin diyet nasil gidiyo
Gunaydin canim
Hadi bakalim ins. Guzel sonuclar olur
Kiz bu napmisGünaydın kızlarrrrr. 12. Takımdan ip bildirimi yapmay geldim
Toplam:3200 ip
canim takimin toplamini almsak daha iyi plur cnku bi kalabaligiz adil olmaz :) haftaya cuma herkesin toplam ip atlama sayisina gore bakariz brinciye 
Gunaydin abla menu guzel afiyet olsunGünaydin kizlar dün eve gec geldim menümü yazamadim
Menü
Sahur:sütlü kahve
Aksam;firinda balik bol salata misafirlikte cayin yaninda cekirdek cig fistik
Su:2 litre
Spor:500 ip yarim saat yürüyüs 20 duvar sinavi 5 plank
pes etme abla bnmde dun cok agriyodu bugun daha iyi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Aynen benim de seyhan abla kollarım omuzlarım oyle agrıyorki cocukları bile tutuo kaldırmakta zorluk cekiyorum inş emeklerimizin karsılıgını alırız bz de .. bugun de olacak mı ip atlama yarısması
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hani siz bildirim yapmadınız...canim dusunme bebek isini. Inan ki aklindam cikardiginda bi bakmissin hamilesin. Stres cok etkiliyo hamilr kalmayi :) benimde oyle oldu ordan biliyorum
Oohhh gitsin kilolar
Guzel menu.ama bugun sporda gorcem burda
Hosgeldiiinnm nasilsin diyet nasil gidiyo
Gunaydin canim
Hadi bakalim ins. Guzel sonuclar olur
Kiz bu napmis
Gunaydin abla menu guzel afiyet olsun
pes etme abla bnmde dun cok agriyodu bugun daha iyi
biz kardeş takım olak. 13 le olduk ama sizinle de olalım olur mı
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Findikfaresi123
abla ipi puanlamaya dahil etmiyoruz :)
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Simdi toparlayip bildircem :) tmm cnm olalimHani siz bildirim yapmadınız...
biz kardeş takım olak. 13 le olduk ama sizinle de olalım olur mı
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Niye kız olur mu o zaman atlayası gelmez insanın
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
-İp atlayanların vücutlarındaki bütün kaslar çalışır.
-Metabolizmanın hızlı çalışmasında önemli rol oynar.
-Kalp ve damar hastalıklarından vücudu korur.
-Kan dolaşımını arttırır.
-Stresi ve gerginliği azaltır.
-Boy uzatır.
-Bacakların incelmesinde etkilidir.
- Bacaklardaki katılaşan ödemi atar
-Selülitlerin azalmasında yardımcı olur.
İp atlamak kaç kalori yaktırır?
1 dakika ip atladığınızda 20 kalori yakmış olursu
-Metabolizmanın hızlı çalışmasında önemli rol oynar.
-Kalp ve damar hastalıklarından vücudu korur.
-Kan dolaşımını arttırır.
-Stresi ve gerginliği azaltır.
-Boy uzatır.
-Bacakların incelmesinde etkilidir.
- Bacaklardaki katılaşan ödemi atar
-Selülitlerin azalmasında yardımcı olur.
İp atlamak kaç kalori yaktırır?
1 dakika ip atladığınızda 20 kalori yakmış olursu
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Onu cuma gunu ayri hesaplicam canim. Ip haric 75 puanlim spor yapmamiz lazim bu hafta ondan oyle yapiyoruz :)
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Tekrar 12 de başlıyoruz demi ip atlamaya
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Yok canim baslayabilirsin.gece 12den sonra yeniden saymaya baslican sadece :)
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hergece 12 de 0 layıp yenisine başlayacaksın. Bu gün de atla
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
