Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

belcimim .!.:

9.30 limonlu su
11.00 kasarli omlet 4 zeytin
14 armut
15 30 sut ceviz dut badem
1830 adana ayran 2 kasik pilav
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Rzgrece .!.:

Menum

Sabah
Lorlu omlet
Peynir
Cay

Ogle
Yok

Ara
5 kuru kayisi

Aksam
1 tabak taze fasulye
Yogurtlu havuc salatasi
Kiymali yumurta 2 catal

22.00
5 tane cigkofte

Su
2 lt

Spor
1000 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Seyhan77 .!.:

Geldim kizlar esimin araba bozuldu otobüsle gidip geldim dikis kursuna bu saatte yeni girdim eve saat sekiz bucuga geliyo bu arada
Menü
Sabaheynir zeytin yesil biber maydonoz salatalik iki dilim beyaz ekmek cay
Ara:tekrar cay
Kursta:iki fistikli bisküvi sütlü kahve
Aksam:bi tabak pirasa yemegi
Tekrar kahve yol yordu cünkü
Su:2 litre
Spor:8000 adim cok yürüdüm o durak senin bu durak benim

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Menüm

07.30
1 dilim ananas
2 çilek
2 y.kaşığı yoğurt
1 y.kaşığı chia

10.00
1 wasa sandviç

12.30
4 y.kaşığı zeytinyağlı pırasa
Salata
Yoğurt

19.30
6 y.kaşığı kıymalı ıspanak
Yoğurt

Su 1.5 lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

pembebulut5 .!.:

Son 3/4 gündür hic yemiyorumdum bugün böyle oldu Bundan Sonra da yemicem ama

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Pilav olmasaymıs keske canım
çiğköfte cııs

abla yuruyusun col guzel olmus beyaz ekmek olmasaydı saha iyiydi ama

sabah ateslemişssin yine metabolizmanı esra senin bu meyveleri gördükce icim icimi yiyor bak :))

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Almazsın direnci kırarsın vücudunu şaşırtman lazım

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Pilav olmasaymıs keske canım
çiğköfte cııs

abla yuruyusun col guzel olmus beyaz ekmek olmasaydı saha iyiydi ama

sabah ateslemişssin yine metabolizmanı esra senin bu meyveleri gördükce icim icimi yiyor bak :))

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Kaç gün yapcam canim 3 gün yeter mi

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Cumartesi pazar yap canım yeter

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Tamam canim yapcam inşallah ise yarar

Genişletmek için tıkla...

Seyhan77 .!.:

Burda kar yagiyo ve hava cok soguk

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Yarar yarar direnç öyle kırılır kalori arttırıp düşürülerek vücüt şaşırtılınca gider

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Teşekkür ederim canim ❤

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Pazartesi’den itibaren kaloriyi düşür ve sporu arttır

Genişletmek için tıkla...

Rzgrece .!.:

Kizlar esimle iddiaya girdik!!!
Ona instadan zayiflayanlai gosteriyodum
Bana dediki sen boyle zayiflayamazsin biliyosum dimi!
Bende nedenmis o dedim
14 marta kadar en az 4 kilo vercem. Ama kazanirsam bise almicakmis. Hem ben zayifliyomusum hem neden o bise aliyomus. Zayiflamam icin bana gaz verdiginden benim ona hediye almam lazimmis

Velhasil kelam 14 marta kadar 79 kilo olmam lazim ki benim hedefim 76 falan

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Günaydın kızlar az yemekli bol sporlu günleriniz olsun

Genişletmek için tıkla...

belcimim .!.:

Herkese gunaydinlar an itibariyla 67.2 yim 4 yildir bu kilolari gormemistim en son 2 numarama hamile kalirken 63 falandim kendimi cok iyi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Kıyamam sana ama bak sen benden ne kadar hızlı kilo veriyosun. Benim klasik kahvaltı yapma lüksüm olsa bunları hayatta yemem sabah sabah yoğurtla meyve hiç güzel olmuyo ama napayım 10 dk da yiyebileceğim bi bu var

Genişletmek için tıkla...

Seyhan77 .!.:

Burda kar yagiyo ve hava cok soguk

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bugün düşünülen

Sabah uyanınca fiks çörek otu yağı ve limonlu ılık su

Chia yoğurt
Armut
Baharat mix

Ara : 1 hurma

Öğlen: rosto köfte
Salata
Yoğurt

Akşam : biftek
Salata

3 lt su
1 lt detoks çayı
1 soda
1 Türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Gunaydın esracım nasılsın bugun


Aaay ne kaadar guzel burcundarısı basımıza bu motşvasyon seni baya götürür dimi

Yok canım saka diyorum ya ben de normal diyet yapsam tam da senin yediklerini secerdim:) senin sartlarında onu gerektiriyo hem saglıksız tercihler yapacagına en guzeli bence

aa nereesi abla orası biz hiç göremedik bu yıl


Cörek otu yagı cok guzel dimi ben de evvelinde kullanıyordum ama siseyi tirince para dökmek istemedim hadş beni ikna et ya hazır soguk sıkım bşr yer bulmulken alayım diyorum

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Canııım sabahlarında yiyemiyormuyuznkurumeuve yoksa bir zamandan sonra artık kesmek mi gerekşyor onu da

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Gunaydın esracım nasılsın bugun


Aaay ne kaadar guzel burcundarısı basımıza bu motşvasyon seni baya götürür dimi

Yok canım saka diyorum ya ben de normal diyet yapsam tam da senin yediklerini secerdim:) senin sartlarında onu gerektiriyo hem saglıksız tercihler yapacagına en guzeli bence

aa nereesi abla orası biz hiç göremedik bu yıl


Cörek otu yagı cok guzel dimi ben de evvelinde kullanıyordum ama siseyi tirince para dökmek istemedim hadş beni ikna et ya hazır soguk sıkım bşr yer bulmulken alayım diyorum

Genişletmek için tıkla...

NGY .!.:

Esin cok hakli bemce soyle beni 4 kilo verene kadar gazla iki tane.hadiye alcam de sonucta kaybeden sen ama kazanan sen olucaksin ki kazandigina daha cok.seviniceksinn

Genişletmek için tıkla...

NGY .!.:

Bugunun menusu
Kahvalti09.15
1 yumurta 1 domates 1kk peynir

Öğlen 13.30
90 gr kofte 1 domates

Ara 17.00
1 elma 2 tam ceviz

Aksam 22.00(cok gec biliyorum ama mecburdum )
Az karides
Yarim cupra
Roka salatasi

Su 3.5 lt
Spor 1 saat normal yuruyus

Genişletmek için tıkla...

belcimim .!.:

Herkese gunaydinlar an itibariyla 67.2 yim 4 yildir bu kilolari gormemistim en son 2 numarama hamile kalirken 63 falandim kendimi cok iyi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Dün menümü yazmadım :)

Sabah : chia yoğurt
Yarım armut
Baharat mix

Ara : 1 hurma

Öğle: hindi döner
Salata
Yoğurt

Ara : 1 ufak muz

Akşam : ne yazık ki yiyecek Bi şey bulamadım, menüde sebze ızgara vardı en masumu ama onu da yağda kızartıyorlarmış, anlamıyorum sebzeyi sağlıklı diye seçiyor insanlar ama yağda Kızartınca ne anlamı var, yağsız pişirdikleri Bi tek omletti

1 tam yumurta
1 yumurta beyazı sebzeli omlet (mantar,renkli biber)
Domates
Salatalık

3 lt su
1 Türk kahvesi
Filtre kahve
1 soda

Genişletmek için tıkla...