tmm tatlım çok tşk ederim hemen baktım:)) ama uygulamayada başlarım en kısa zamanda
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
tmm tatlım çok tşk ederim hemen baktım:)) ama uygulamayada başlarım en kısa zamanda
kızlar sizlerle bişey paylaşmak istiyorum
biz eşimle evdeki neti iptal etmeyi düşünüyoruz
kararsızım açıkçası iptal edelimmi yoksa kalsınmı bilmiyom
bayadır konuşuluyorr ama bayramdan sonra kesin iptal edelim diyor
çünkü biz sınırsız kullanıyoruz ayda 60 tl bide ev almayı düşünüyoruz krediyle
biraz masrafları kısalımki alabilelim diyoruz ama kapatılacağı içinde üzülüyorum(
çünkü ben sadece buraya giriyom ve buranın bağımlısı oldum sizlerden ayrılcağıma
en çok üzülüyorum(
biz eşimle evdeki neti iptal etmeyi düşünüyoruz
kararsızım açıkçası iptal edelimmi yoksa kalsınmı bilmiyom
bayadır konuşuluyorr ama bayramdan sonra kesin iptal edelim diyor
çünkü biz sınırsız kullanıyoruz ayda 60 tl bide ev almayı düşünüyoruz krediyle
biraz masrafları kısalımki alabilelim diyoruz ama kapatılacağı içinde üzülüyorum
(çünkü ben sadece buraya giriyom ve buranın bağımlısı oldum sizlerden ayrılcağıma
en çok üzülüyorum
(kızlar sizlerle bişey paylaşmak istiyorum
biz eşimle evdeki neti iptal etmeyi düşünüyoruz
kararsızım açıkçası iptal edelimmi yoksa kalsınmı bilmiyom
bayadır konuşuluyorr ama bayramdan sonra kesin iptal edelim diyor
çünkü biz sınırsız kullanıyoruz ayda 60 tl bide ev almayı düşünüyoruz krediyle
biraz masrafları kısalımki alabilelim diyoruz ama kapatılacağı içinde üzülüyorum
çünkü ben sadece buraya giriyom ve buranın bağımlısı oldum sizlerden ayrılcağıma
en çok üzülüyorum
internette çok zaman geçirmiyorsanız sınırlı yapabilirsiniz canım . Kotayı aşmadığınız sürece sıkıntı yok .
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
zilancım sınırlı yap hayatım bir sürü seçenek var şimdi böylece hem tasarruf yapıp hemde bizden ayrılmamış olursun 
kızlar bir türlü tam olarak reglim olmuyor az az geliyor acayip sıkıntı yaptı halsizlik başagrısı sinir bulantı ne ararsanız var gece bacak agrısıyla uyandım.biran önce olsamda bitsem bu ay çok zor oluyorum
kızlar bir türlü tam olarak reglim olmuyor az az geliyor acayip sıkıntı yaptı halsizlik başagrısı sinir bulantı ne ararsanız var gece bacak agrısıyla uyandım.biran önce olsamda bitsem bu ay çok zor oluyorum
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
slmlar öncelikle listemimi vereyim acaba tahlillerimdeki garipliklerimi
idrarda protein yüksek çıkıt kanım düşük çıktı ,kanda şeker azcık yüksek çıktı klor yüksek çıktı
diyet listem ayda 2-4 kilo verirsem kontrole gerek yok eğğer değilse arıcam konuşcaz
boy:159 , kilo :84.7 , hedef :50-60 kg. ,
bir günde alınması gerekn besin miktarları
süt değişimi :3
et değişimi:4
ekmek değişimi :7
meyve değişmi:4
pişmiş sebze :2
yağ değişimi:4
örnek yemek listesi
kahvaltı (09:00):2kk(yy)peynir, 5 adet zeytin, bol çiğ sebze, 3 ince dilim ekmek(çavdar, tambuğday), çay,ıhlamur
ara öğün(11:00): 1 porsiyon meyve
öğle(13:00-13:30): 4yk. sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt veya bu kadardan ayran, yağsız salata, 2 ince dilim ekmek,1 porsiyon meyve
ara öğün(15:00-15:20):1 porsiyon meyve
akşam(18:00-19:30): 2köfte kadar et baklık tavuk veya peynir, 4yk.sebze yemeği ,1kase çorba veya 2yk.pilav makanrna bulgur, 1 bardak yoğurt veya ondan ayran,saysız salata, 1 ince dilim ekmek
ara(21:00-21:30): 1 meyve , 1 bardak süt
idrarda protein yüksek çıkıt kanım düşük çıktı ,kanda şeker azcık yüksek çıktı klor yüksek çıktı
diyet listem ayda 2-4 kilo verirsem kontrole gerek yok eğğer değilse arıcam konuşcaz
boy:159 , kilo :84.7 , hedef :50-60 kg. ,
bir günde alınması gerekn besin miktarları
süt değişimi :3
et değişimi:4
ekmek değişimi :7
meyve değişmi:4
pişmiş sebze :2
yağ değişimi:4
örnek yemek listesi
kahvaltı (09:00):2kk(yy)peynir, 5 adet zeytin, bol çiğ sebze, 3 ince dilim ekmek(çavdar, tambuğday), çay,ıhlamur
ara öğün(11:00): 1 porsiyon meyve
öğle(13:00-13:30): 4yk. sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt veya bu kadardan ayran, yağsız salata, 2 ince dilim ekmek,1 porsiyon meyve
ara öğün(15:00-15:20):1 porsiyon meyve
akşam(18:00-19:30): 2köfte kadar et baklık tavuk veya peynir, 4yk.sebze yemeği ,1kase çorba veya 2yk.pilav makanrna bulgur, 1 bardak yoğurt veya ondan ayran,saysız salata, 1 ince dilim ekmek
ara(21:00-21:30): 1 meyve , 1 bardak süt
Günaydınlarrrrrr güzel takımımın güzel bayanlarıııı nasılsınız bakalım cancanlar.....
Biz bildiğiniz üzere pazartesi akşamı kızımı muayene için başka bir doktora götürdük, o dokorda muayeneden sonra hastaneye yatırdı kuzumu bir gece hastanede kaldık serum taktılar yavruma
salı akşamı çıktık hastaneden, Dün de bütün günü kızımla evde geçirdim onunla ilgilendim. Çok şükür bu gün daha iyi bende bu yüzden işe geldim....
Bizde durumlar böyle güzeller kızım daha iyiye gidiyor çok şükür. Alerjik astım ise henüz hala belirsiz test yapılmadığı için. Ama biz kendi doktorumuzun verdiği spreyleri kullanıyoruz az miktarda da olsa....
Bu arada ben hastanede ne monti nede diyet yapamadım kızlar
Büyük ihtimalle yarın sabah baskülde artıları görücem
ardından da bayram tatili
Eh artıkın bayramdan sonra sıkı bir diyete başlarız heralde takımcaaa
Sizler nasılsınız herkes iyimi keyifler yerindmei?
Biz bildiğiniz üzere pazartesi akşamı kızımı muayene için başka bir doktora götürdük, o dokorda muayeneden sonra hastaneye yatırdı kuzumu bir gece hastanede kaldık serum taktılar yavruma
salı akşamı çıktık hastaneden, Dün de bütün günü kızımla evde geçirdim onunla ilgilendim. Çok şükür bu gün daha iyi bende bu yüzden işe geldim....Bizde durumlar böyle güzeller kızım daha iyiye gidiyor çok şükür. Alerjik astım ise henüz hala belirsiz test yapılmadığı için. Ama biz kendi doktorumuzun verdiği spreyleri kullanıyoruz az miktarda da olsa....
Bu arada ben hastanede ne monti nede diyet yapamadım kızlar
Büyük ihtimalle yarın sabah baskülde artıları görücem
ardından da bayram tatili
Eh artıkın bayramdan sonra sıkı bir diyete başlarız heralde takımcaaa
Sizler nasılsınız herkes iyimi keyifler yerindmei?
Ardıç - Menekşe
safiş bu şarkıyı dinle cnm ve bana yorum yap nasıl diye:)))
safiş bu şarkıyı dinle cnm ve bana yorum yap nasıl diye:)))
Günaydın birtanemmmmmmm
çok sağol bebeğim inşallah dahada iyi olucak benim prensesim....
Canım evde kızımla ilglenirken pc tv hiç bir şey açmam ben sadece kızımla vakit geçiririm çünkü çalıştığım için onu çok özlüyorum ve hep bir vicdan azabım vardır ona karşı içimde...
Çalışıyorum ona vakit ayıramıyorum diye....
günaydın fıstıklı lokumlar
safişim merak ettik senide kuzuyuda,tekrar çok geçmiş olsun canım...canım o durumda diyeti falan düşünemezdin zaten,kzızın daha iyi ya bu herşeyden önemli
bayramdan sonra hepimiz toparlanıcaz inş,güzel planlarım var
Günaydın nezlişim nasılsın tatlım,
canım geçti çook şükür inşallah bir daha yaşamayız böyle bir sıkıntı umarım kimse yaşamaz....
Kııııııı neslişşşş ne gibi planların var anacım bayram ertesi korkutma biziiiiiiiii
canımmmmmmmmmm d,nledim
hala dahada dinliyorum
duygusal ve arada duygusuz balık olduğumdan şarkıya bayıldımmmmm
Menekşe Çiçeğini Kokuna saydım
Irmağın Akışını Bakışınıa saydım
Nehirin kızıllığını gamzene saydım
Ah keşke keşkeeee yanımdaa olaydınnnn
Canım zilanım şarkı güzel tatlım ama bence bu tarz müzikler fazla dinleme
iç dünyana kapanmana ve sürekli elinden olmadan duygusal depresif ruh hallerinde kalmana sebep olur bebeğim yaaaa
aaaa çıkmış safişşş
çıktım geldim birtanem
- 23 Mart 2010
- 4.046
- 10.984
- 408
- 37
menümüde bildiriyiimmm ;
07:00 3 gün kurusu
08:30 2 dilim tb ekmeği, peynir, salatalık, süt
12:40 1 tabak mercimek çorbası,2 kaşık taze fasülye,1 kase yoğyurtlu semiz otu,yarım tabak salata(yeşillik,turp,kırmızı lahana karışımı)
17:00 2 mandalina, 1 elma
19:30 yarım tabak kabak, 2 tane minik yağsız kanat
ve 1 saatten fazla fitness... ama ne kabızlık geçiyo ne kilom iniyoo. dün 84.6 ydım bu sabah 85.1 yediğim ne var kii sinirlerim bozuldu yaaa
07:00 3 gün kurusu
08:30 2 dilim tb ekmeği, peynir, salatalık, süt
12:40 1 tabak mercimek çorbası,2 kaşık taze fasülye,1 kase yoğyurtlu semiz otu,yarım tabak salata(yeşillik,turp,kırmızı lahana karışımı)
17:00 2 mandalina, 1 elma
19:30 yarım tabak kabak, 2 tane minik yağsız kanat
ve 1 saatten fazla fitness... ama ne kabızlık geçiyo ne kilom iniyoo. dün 84.6 ydım bu sabah 85.1 yediğim ne var kii sinirlerim bozuldu yaaa
