Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

berilceee · 28 Kasım 2012

birsey farkettim aciktigimda yada abur cubur istedigimde topige geliyom
icimdeki canavari frenliyorum
su 4 gunde hic tatli yemedim
ekmek sabah harici yemedim
aralarda abur cubur yemedim
kola icmedim
meyveyi 3 taneden fazla yemedim

bakalim bunlar yarin nasil bir sonuc verecek

Ecz.imis · 28 Kasım 2012

beril77 .!.:
sagol canim oguzel dusuncenden oturu
ben ekmegi bir sabah yiyorum o nedenle sebzelere biraz bulgur ekliyorum pirincten daha saglikli diye
birde artik yogurdu normal yapacam suzme olunca sanirim doppel yiyorum
kahve meselesi gercekten zor ben tatlandirici kullaniyorum birde inek sutu ekliyorum cok cok az

bu arada tartimi aldim eve getirdim bir guzel sevdim banyonun bas kosesine taht yaprim ona
sabah beni mutlu edecek sanirim

yok teyzesi benim minigim arsiz kucak delisi bizde bazen dis cikariyor saniyoruz ama babasi daha var diyor

listeye girsemde girmesemde deneme suresinde oldumu biliyorum
benim icin sorun degil ben memnunum sizinle oldugumdan

Hayırlı olsun kuzucm tartın. :21:

Çıtır günlerde kullan inş. :7:

Fikirler güzel. Süt tozu sütten iyidir. :112: Normal yoğurt süzmeden hacimlidir vs. :13:

beril77 .!.:
birsey farkettim aciktigimda yada abur cubur istedigimde topige geliyom
icimdeki canavari frenliyorum
su 4 gunde hic tatli yemedim
ekmek sabah harici yemedim
aralarda abur cubur yemedim
kola icmedim
meyveyi 3 taneden fazla yemedim

bakalim bunlar yarin nasil bir sonuc verecek

Bu süpper! :52:

Devamı da gelir inş. :21:

llcigdemll · 28 Kasım 2012

Ecz.imis .!.:
Merhaba bayanlaarr. Nasılsınız bakalım bugün? İsim çeşitlenmesi olmuş, ne de güzel olmuş.
Bana gelince dün o kadar yedim, hatta yetmedi bir de gece 12 de ekmek üzeri nutella+1 muz+koca bir bard süt içtim ama bu sabah da dünle aynı çıktım, 69,1. Ben de bugün yeniden asıldım diyete. Yarın büyük olasılıkla + da çıkıcam ama malesef.

yime yimeee bak 4-5 aya yazz çıtır olıcaz bikinileri giyicezz yimeyinnn

llcigdemll · 28 Kasım 2012

aksamleyin menumu yazayım hemen

pırasa 1 bardak ayran

ara mandalina

Ecz.imis · 28 Kasım 2012

llcigdemll .!.:
yime yimeee bak 4-5 aya yazz çıtır olıcaz bikinileri giyicezz yimeyinnn

Di mii, yimeyelim. :52:

Hadi ya, o kadar az mı kaldı ki. :44: Daha kış yeni gelmişti oysa. :27:

Ecz.imis · 28 Kasım 2012

llcigdemll .!.:
aksamleyin menumu yazayım hemen

pırasa 1 bardak ayran

ara mandalina

Bunun sabahı öğleni nerde bakim? :23:

llcigdemll · 28 Kasım 2012

beril77 .!.:
kahvalti
2 dilim ekmek
peynir
1 domates
5 tane zeytin
1 aci biber

tabii kahvaltidan yarim saat once sirkeli ilki su

canım zeytin yemeğe dikkat et kalorisi az gibi görünen zeytin aslında yüksek kalori içerıomuş onun için 2-3 taneden fazla yenilmemesi gerekıyormuş

llcigdemll · 28 Kasım 2012

bur50 .!.:
günaydın kızlar
ben bugün niyetliyim sahurda
2 yumurta
biraz peynir
2 dilim ekmek yedim

2 yumurta mı ohh bea nasıl yedin onu 2 tane D

beril77 .!.:
ogle 2 tane biber dolmasi
1 kase yogurt
ara bir elma bir kahve
yarim saat yuruyus yaptim
aksamda oglen yedigimin aynisi olacak belki salata eklerim

sporda war ohh ya keşke bende yapabilsem

Ecz.imis · 28 Kasım 2012

Ya saatlerdir aklımı kurcalıyor, ben bir şey yazacaktım topiğe, ne yazacaktım diye. :9:

Hatırladım, menümü yazacaktım. :27:

Sabah: Yok.
Öğlen: İçi domatesli kaşarlı katmer+200 ml. şeftali nektarı
Akşam: 1 pors. develi cıvıklısı (Etli pide de diyebiliriz. :112:) +yoğurt

Öğlene doğru uyanıp doğru okula gittim. O yüzden sabah yok. Öğlen okulda yedim. Yiyebilicem en doğal şeylerdi. :112: Akşam pide olması kötü oldu tabii. :27:

Ama ablam cuma taşınıyor. Evde yemek yapmayı kestik o yüzden. :9:

llcigdemll · 28 Kasım 2012

Ecz.imis .!.:
Bu arada bayanlar, ayyildizimin da hatırlattığı gibi, bildirimleri perşembeden yapıyoruz. :112: Yani yarın herkesin kilo bildirimini bekliyorum. :112:
Bu arada berilcm, bu hafta takımımızdaki çoğu üyeden aktif olduğunu düşünürsek ben bu hafta listeye girmen taraftarıyım. Siz ne dersiniz kızlar?

evet evet girsin :))

Ecz.imis · 29 Kasım 2012

Hmm bir de spor var tabii. Dün 50 dk bugün de 35 dk yürüyüşüm var. :8:

Biraz sonra da mekiklerimi çekeceğim inş. :52:

berilceee · 29 Kasım 2012

llcigdemll .!.:
yime yimeee bak 4-5 aya yazz çıtır olıcaz bikinileri giyicezz yimeyinnn

agzindan bal damliyor ama dur be bacimmmmmmmmmmm
daha kis bile gelmedi daha

Ecz.imis .!.:
Hayırlı olsun kuzucm tartın. Çıtır günlerde kullan inş.
Fikirler güzel. Süt tozu sütten iyidir. :112: Normal yoğurt süzmeden hacimlidir vs. :13:

sagolasin birtanem bakalim sabah ne diyecekbana

Bu süpper! Devamı da gelir inş.

llcigdemll .!.:
evet evet girsin :))

tesekkurler canim olumlu dusuncen icin

Ecz.imis .!.:
Hmm bir de spor var tabii. Dün 50 dk bugün de 35 dk yürüyüşüm var.
Biraz sonra da mekiklerimi çekeceğim inş.

keske bende yapsam ama yok ya olmuyor
haftaya annem gelecek belki benim mercimege biraz bakarda bende yuruyuse cikarim

berilceee · 29 Kasım 2012

yatsilik olarak 3 ceviz ve nar yedim

uzmanlar meyveyi mutlaka sut urunleriyle yada kuru yemislerle yeyin diyor ya

bahanemi seveyimmmmmmmmmmmmm
yarin asure yapacam ama yemiyecem
siz varsiniz canim istedikce gelirim hevesim gider insallah

berilceee · 29 Kasım 2012

arkadaslar listedemiyimmmmmmmmmmmm

bu arada topigin gevezesi benim sanirim
hepinizi allah sabah tartida utandirmasin
opuyorum
iyi geceler

liste nerde bacilarrrrrrrrrrrrrr

Ecz.imis · 29 Kasım 2012

beril77 .!.:
keske bende yapsam ama yok ya olmuyor
haftaya annem gelecek belki benim mercimege biraz bakarda bende yuruyuse cikarim

Mercimek?! :60:

Cnm özel olarak yürüyüşe çıkamasan bile evde hareketi bol tut. ayyildizim gibi mutfakta falan uğraşırken esneme hareketleri yapabilirsin. Ve ya yatıp kalkarken 10'ar tane mekik çeksen kardır. :112:

beril77 .!.:
yatsilik olarak 3 ceviz ve nar yedim

uzmanlar meyveyi mutlaka sut urunleriyle yada kuru yemislerle yeyin diyor ya

bahanemi seveyimmmmmmmmmmmmm
yarin asure yapacam ama yemiyecem
siz varsiniz canim istedikce gelirim hevesim gider insallah

Ay o meyve konusu tam bir muamma. :27:

Dün mü ne konuşuldu cafede. Her diyet farklı bir şey öneriyor. Biri diyor, meyvelerin glisemik indeksi yüksek. kan şekerini hızlı yükseltip düşürüyor, o yüzden sindirimini yavaşlatmak lazım. Diğer biri diyor, meyve midede değil bağırsakta sindirilir. Süt ve süt ürünleri midede daha uzun kaldığından onlarla birlikte alınırsa meyve de mide de daha uzun kalıyor ve bu asit mi alkol mü ne oluşturuyor diyorlardı. :27:

Ben bilemedim, çoğu kişi kararsız. Herkes birini mantıklı bulmuş, uyguluyor. :31:

Ecz.imis · 29 Kasım 2012

İşte bu haftaki listemiz kızlar :112:

***6. TAKIM 285. ETAP***

HANDEEEK ( 65,5 Kilosu 3'e bölündü.
llcigdemll ( 70,4
Ecz.imis ( 68,6
ayyildizim ( 65.5
bur50 ( 68,8
rainandthesun ( 80,6
beril77 ( 88 Yeni Üye. Hedef 70 kg.

6. takım ortalaması :

HANDEEEK kilo bildirimine gelmezsen diskalifiye edileceksin. :5:

berilcm takıma geliş kilon 88, hedef kilon da 70 kg di mi? Hata yok?

Ve rainandthesun nerede 1 haftadır?? :53:

Ecz.imis · 29 Kasım 2012

Kızlar herkes kilosunu, yüzdesini de hesaplayarak eklesin lütfen listeye. Alıntıladığınız mesajın başındaki ve sonundaki quate ları da silin ki sizdn sonraki kişi de mesajı sağlıklı bir şekilde alıntılayabilsin. :112:
berilcm, (geçen haftaki kilo / güncel kilo / Aradaki fark / yüzde) şeklinde sıralıyoruz parantez içini. :112:
Yüzde hesabı için karar defterine ışınlanabilirsiniz kızlar. :31:

ayyildizim · 29 Kasım 2012

beril77 .!.:
tatlim ikizlar 10 u bitirdi 5 e gidiyor
elifim gozumun nuru 6 aylik ama tam bir kucak manyyagi

malesef canim kaynatip icmen lazim rokayi tada bakmiyorum artik limonu cok sikiyorum
ben bunu normaldede aklima gelince yapardim ic temizlik sagliyor

ay maşallah ne güzel canım allah bağışlasın hepsini ,tamam canım roka aklımda suyunu içeçegim regl olmadım daha olduğumda içeyimki hiç ödem falan kalmasın ,

Ecz.imis .!.:
Merhaba bayanlaarr. Nasılsınız bakalım bugün? İsim çeşitlenmesi olmuş, ne de güzel olmuş.
Bana gelince dün o kadar yedim, hatta yetmedi bir de gece 12 de ekmek üzeri nutella+1 muz+koca bir bard süt içtim ama bu sabah da dünle aynı çıktım, 69,1. Ben de bugün yeniden asıldım diyete. Yarın büyük olasılıkla + da çıkıcam ama malesef.

kaptan kaptan kendine geliverr :19:

hiç begenmedim ne nutelle öylee :17:

bir daha olmasın , bende geçen 2 koca ciko yedim onun kg mu nedir anlamadım :) ödeme vuruyorum sazı :36:

ayyildizim · 29 Kasım 2012

AÇ KARnına 1 kupa 9 lu hayat çayı içildi kahvaltı : 2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynir ile tost 1 kupa 9 lu çay ile içildi
ara:1 mandalina
akşam 1 tabak spagetti ve yanında roka +marul salatası+4 dilim ekmek eşek gibi yedikkk offf :37:

ekmeklerin içine domates koydum maydanoz koydum ,çok acıkmıştım ama çok :43:

2 lt su tükettim.spor yapamadım ki yapmaya çok niyetliydim.
akşamdan sonra 1 mandalina daha.

bur50 · 29 Kasım 2012

günaydın kızlar
kaç sayfa ilerlemiş ne güzel sevindim

akşam menüm
balık
yarım tabak pırasa yemeği
yeşillik

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138