-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Merhabalaaaar.
Bugünkü menüm:
sabah: dışarda yemek zorunda kaldım. 1 poğaça.
öğle: 1 porsiyon tavuk sote, salata, 3 dilim tam buğday ekmeği. - ekmek fazla oldu.
akşam: 2 tane muz yedim sadece
su: 2 lt ye yakın
spor: 30 dk tempolu yürüyüş.
oooo ekmeklerrr
canim 2 adet muz yemektense yemek yeseydin keşke ya da karışık bi meyve yeseydin. 1 muz demek 2 elma demek. 100 kalori var bi tanesinde. 100 demek 20 dk yürüyüş demek. bence muzdan uzak dur. şimdi kivi var elma var portakal mandalina tam zamanı ve düşük kalorili. su'yun çok güzel.bende en son 3 gun önce baktım bi daha da bakmadım yarın sabah bakacağım ama reglden olduğunu sanmıyorum ya. sabahları yemek yemeden su içmeden tartıl. en doğru odur. gün içinde bi daha tartılma moralın bozulur.
oooo ekmeklerrr
akşam yemek yiyesim gelmedi canım ya muz da diyetlerde pek önerilmiyor ama yedim gitti
ekmek çok oldu malesef farkındayım :26:
bence poğaça tarzı hamurları hiç yememek gerekir hadi bugun yemek zorunda kalmışsın da.. 1 poğaça da 200den fazla kalori var. ufacık ama yaptığına bak
ekmek de işte en fazla 2 dilim o da ya kepek ya buğday. ara sıra çikolata kaçırıyorsun, onu da unut tatlım benim.sen de benim gibi ana öğününü geçiştirmişsin tatlım. yapmamamız gerekiyor aslında
bence poğaça tarzı hamurları hiç yememek gerekir hadi bugun yemek zorunda kalmışsın da.. 1 poğaça da 200den fazla kalori var. ufacık ama yaptığına bak
poğaçayı yedim ama çok pişman oldum. çikolatayı nasıl bırakcam bilmiyorum ya
sen de benim gibi ana öğününü geçiştirmişsin tatlım. yapmamamız gerekiyor aslında
aslında akşamları daha azaltsak bence daha iyi olacak. şu yediklerimizi öğlen yesek varya garanti 2 kilo veririz haftada spor da yapıyoruz. baktık veremiyoruz akşamı azaltalım
poğaçayı yedim ama çok pişman oldum. çikolatayı nasıl bırakcam bilmiyorum ya
ben seni cesaretlendireyim. bundan daha önce kaç kilo verdin bilmiyorum tam olarak ama insan bi 7-8 kilo verince şeker isteği düşüyor. şu durumuma kadar yaklaşık 12 kilo verdim ve artık eskisi gibi pastalar beyaz çikolatalar çekmiyor canım. hatta çaya konulan şeker bile fazla geliyor bi zamandan sonra. bu geçici bi durum, biraz kilo kaybı başlasa ve ilerlesen eskisi gibi istemeyeceksin çünkü sonucu görünce daha da kilo vermek istersin. kısacası biraz sabret kilo kaybın başlasın önce. şeker ihtiyacın düşsün ondan sonra zaten eskisi gibi istemeyeceksin. ha şuan istiyorsun diyelim başka bişeyle şekerlen. aklından hemen çıkart. az önce bende düşünüyordum ah bi dondurma olsa ne yerdim diye. ondan sonra dedim olacak ne olacak 5 dk zevki ondan sonrası bana kalacak haydi tekrar başa dön uğraş bu saatte çikolatayı dondurmayı verebilmek için en az 30 dk yürümek lazım. tadını değil sonuçlarını düşünelim
ben seni cesaretlendireyim. bundan daha önce kaç kilo verdin bilmiyorum tam olarak ama insan bi 7-8 kilo verince şeker isteği düşüyor. şu durumuma kadar yaklaşık 12 kilo verdim ve artık eskisi gibi pastalar beyaz çikolatalar çekmiyor canım. hatta çaya konulan şeker bile fazla geliyor bi zamandan sonra. bu geçici bi durum, biraz kilo kaybı başlasa ve ilerlesen eskisi gibi istemeyeceksin çünkü sonucu görünce daha da kilo vermek istersin. kısacası biraz sabret kilo kaybın başlasın önce. şeker ihtiyacın düşsün ondan sonra zaten eskisi gibi istemeyeceksin. ha şuan istiyorsun diyelim başka bişeyle şekerlen. aklından hemen çıkart. az önce bende düşünüyordum ah bi dondurma olsa ne yerdim diye. ondan sonra dedim olacak ne olacak 5 dk zevki ondan sonrası bana kalacak haydi tekrar başa dön uğraş bu saatte çikolatayı dondurmayı verebilmek için en az 30 dk yürümek lazım. tadını değil sonuçlarını düşünelim
evet bunu aşabilmem için önce bi kaç kilo vermem gerekiyor galiba. daha 1 kilo falan verebildim ve sürekli çikolata, tatlı isteğim var. meyveyle falan geçiştiriyorum ama çikolatanın yerini tutmuyor tabi
gerçekten de bi kaç dklık zevk sonrasında sıkıntı yapıyor. çıkarıyorum tatlıyı hayatımdan. kesin kararlıyım şuan
sağol ipekcim 
evet bunu aşabilmem için önce bi kaç kilo vermem gerekiyor galiba. daha 1 kilo falan verebildim ve sürekli çikolata, tatlı isteğim var. meyveyle falan geçiştiriyorum ama çikolatanın yerini tutmuyor tabi
çıkarıyorum tatlıyı hayatımdan. kesin kararlıyım şuan
ne demek tatlım. kaç kavanoz nutella bitirdim ben 3 ay öncesine kadar bi bana sorsan. sıkıntım vardı bi de kendimi nutellaya vurmuştum. yemeye yemeye insan tadını çok aramıyor ha unutamazsın tabi ama bi parça çikolata bile yeter o zaman. bi de bişeylerin esiri olmak güçlü karakterlerin işi değildir, insanı kör yapıyor. mesela sigara. adı bile ürtüküyor beni ve binlerce insan sağlığını düşünmeden içiyor bu illeti. bırakırken çektikleri zorlukları görünce daha iyi anladım. ağlamalar sinir krizleri.. hiç bişeyin esiri olmamak gerekir bence. felsefe yapasım geldi birden
yarın kilo bildirimlerine başlıoruz, bakalım bu hafta neler olacak??
başlıyor muyuz? cuma değil miydi ya
