-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
evet canım günlük enaz yarım saat olsa haftada 3.5 saat spor oluyo yani bi haftada toplamda 3.5- 4 saat spor ve günde 2.5- 3 litre su kriter olsun
Son düzenleme:
DOĞUM günü kutlu olsun kardeşinin canım. aramızda görmek iyi seni, bu hafta pek spor yapamadım ama haftaya düzenli yapacagım inşallah
spor müdürüm ben 45 dk yürüdüm bildiriyim
doğum günü kutlu olsun kardesinin
allah kabul etsin acı yemeseydin keşkegünaydın kızlar şimdi uyandık kızımla. midem fena ağrıyor, gece acılı pırasa yedim oructa tutuyorum ,çok kasılıyor(
bilemedim lahana çorbası diyetini inceliyordum acı metabolizma çalışıtırıyormuş madem öyle bunada katayım dedim bol acılı ekşili yaptım sahursuz tuttuğum içinde kasılıyor midem.
akşama az kaldı neyseki :) çokta susadım ara verince vücut oruca tepki verdi sanırım .
dünkü menum
sabah 1,2catal peynır iki dılım ekmek
öglen patatslı et yemegı ama 1 tabagın yarısını ancak yıya bıldım
akşamda corba ile 2 dilim ekmek
1 saat sonra 1 elma 1 bardak çay
yemeklerden sonra yeşil çaylarım bıraz abartım ama gırıpten
2 litre su ..
gayet güzel bi menüymüş cicim, tebrikler
mesaj:3
kızçeler bugünden itibaren su ve sporları ben topluyorum ona göre herkes yazsın ki cezalar gelsinnn
kriterleri çok yükseltmeyin yaa, korkuyorum :26::26:günde 3 saat gezmelerimi, her öğlen 45 dk sahil yürüyüşlerimi, sabah yürüyerek eve gidiş-gelişlerimi (toplam 1 saat) saymayınca spor çok az yapmış gibi görünücem. eşofmansız spor, spor değildir
destina_88(66,0/65,5/0,5/0,758)
doğru mu hesapladım bilmiorum, bi kontrol et istersen İremcim
sabah: kabak çorbası, 1 dilim ekmek
ara: 2meyve
öğle: kabak çorbası, 1 yk erişte,1minicik profiterol
ara: 2 meyve
akşam: kabak çorbası, 2yumurtadan çok az yağlı omlet, 1 çay bardağı leblebi
ara: yarım kurabiye, 1meyveli soda
su: 3 litre
spor:-
hiç güzel bi menü olmadı, cıslar yaptım:18::18:; biliorum ama bu hafta yarım kg verdim
ara: 2meyve
öğle: kabak çorbası, 1 yk erişte,1minicik profiterol
ara: 2 meyve
akşam: kabak çorbası, 2yumurtadan çok az yağlı omlet, 1 çay bardağı leblebi
ara: yarım kurabiye, 1meyveli soda
su: 3 litre
spor:-
hiç güzel bi menü olmadı, cıslar yaptım:18::18:; biliorum ama bu hafta yarım kg verdim
Son düzenleme:
evet baya bir karışık olmuş canım ama yürüyüşlerin flan harika .sabah: kabak çorbası, 1 dilim ekmek
ara: 2meyve
öğle: kabak çorbası, 1 yk erişte,1minicik profiterol
ara: 2 meyve
akşam: kabak çorbası, 2yumurtadan çok az yağlı omlet, 1 çay bardağı leblebi
ara: yarım kurabiye, 1meyveli soda
su: 3 litre
spor:-
hiç güzel bi menü olmadı, cıslar yaptım:18::18:; biliorum ama bu hafta yarım kg verdim
sağl canım ayrı kalamıyorum sizden yahuu ev işleri beni bekliyo yine oturdum valla
sağol bebişim. canım spor ve su bildirimlerini günlük yayınladığın diyet listelerinin altına yaz ki diyeti de yorumlayalım ayrı ayrı olmasın.daha rahat görebileyim
ahh bebişim oruç öncesi aşırı acı tatlı tuzlu ekşi mideye çok rahatsızlık verir artı susatır naptttııınnn seeen
yat dinlen biraz canım yoksa zorlanırsın bugünsabah: kabak çorbası, 1 dilim ekmek
ara: 2meyve
öğle: kabak çorbası, 1 yk erişte,1minicik profiterol
ara: 2 meyve
akşam: kabak çorbası, 2yumurtadan çok az yağlı omlet, 1 çay bardağı leblebi
ara: yarım kurabiye, 1meyveli soda
su: 3 litre
spor:-
hiç güzel bi menü olmadı, cıslar yaptım:18::18:; biliorum ama bu hafta yarım kg verdim
evvveeet bencede çok iyi olmamış bende sana ceza olarak az az başlıyayım birden gözün korkmasın 10 mekik veriyorum hadi bakalım hemen yap marş marşşşşş
***6. TAKIM 290. ETAP***
fatos0808 (101//)
ayyildizim (63,6//)
bur50 (67,5//)
berenvildan(65,3 //)
destina_88(66,0/65,5/0,5/%0,758)
armagansener(76//)
samimikız(58,5//)Kendi isteği ile ayrıldı.
lvy(72,2//)
oradabenisevenbirivar(//)Yeni üye.Hedef Kilo.
dinmeyen(///)29 . Etapta ayrılmıştı.Hedef kilo
*oradabenisevenbirivar se takıma katılış kilosu şimdiki kilo hedef kilo bildirmesi lazım
*dinmeyen kaçıncı etapta ayrılmıştı ayrılırken ve şimdiki kilo bildirmesi lazım
birde hesabı anlatayım yapabilen yazsın listeyi güncelleyip eklesin
nick(geçen haftaki kilo/bu haftaki kilo/aradaki fark/yüzde)
geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo sonucu geçen haftaki kiloya bölüyoruz ve bulduğumuz sonucu da 100 le çarpıyoruz
fatos0808 (101//)
ayyildizim (63,6//)
bur50 (67,5//)
berenvildan(65,3 //)
destina_88(66,0/65,5/0,5/%0,758)
armagansener(76//)
samimikız(58,5//)Kendi isteği ile ayrıldı.
lvy(72,2//)
oradabenisevenbirivar(//)Yeni üye.Hedef Kilo.
dinmeyen(///)29 . Etapta ayrılmıştı.Hedef kilo
*oradabenisevenbirivar se takıma katılış kilosu şimdiki kilo hedef kilo bildirmesi lazım
*dinmeyen kaçıncı etapta ayrılmıştı ayrılırken ve şimdiki kilo bildirmesi lazım
birde hesabı anlatayım yapabilen yazsın listeyi güncelleyip eklesin
nick(geçen haftaki kilo/bu haftaki kilo/aradaki fark/yüzde)
geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo sonucu geçen haftaki kiloya bölüyoruz ve bulduğumuz sonucu da 100 le çarpıyoruz
cnm mmis hiç listeye giremedi zaten. katılamadı doğru düzgün katılım yapmıyordu eklemedim. Zaten sonrada yok oldu.
gayet güzel bi menüymüş cicim, tebrikler
teşekur ederım cnm :)
sabah: kabak çorbası, 1 dilim ekmek
ara: 2meyve
öğle: kabak çorbası, 1 yk erişte,1minicik profiterol
ara: 2 meyve
akşam: kabak çorbası, 2yumurtadan çok az yağlı omlet, 1 çay bardağı leblebi
ara: yarım kurabiye, 1meyveli soda
su: 3 litre
spor:-
hiç güzel bi menü olmadı, cıslar yaptım:18::18:; biliorum ama bu hafta yarım kg verdim
arada olması gerekıyor kacamaklar yoksa vucut vermıyo kılo :) gayet iyi :)
