ehrkesin verebilmesine çok sevindim. inşallah gireriz listeye
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-7.html#post26672696
ne buldum bakın
ama güncel değil sanırım.
ne buldum bakın
ama güncel değil sanırım.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
***6. TAKIM 291. ETAP***
fatos0808 (101/101/0/%0)
ayyildizim (63,6/62,1/1,5/%2,36)
bur50 (67,5/66,1/1,4/%2,07)
berenvildan(65,3 /64,6/0.7/%1,07)
destina_88(66,0/65,5/0,5/%0,76)
armagansener(76/75,2/0,8/%1,05)
samimikız(58,5)Kendi isteği ile ayrıldı.
lvy(72,2/71,7/0,5/%0,69)
oradabenisevenbirivar(61/59.7/1.3/%2.13)Yeni üye.Hedef Kilo 53.
dinmeyen(56.6/54.5/2.1/%0.37)281 . Etapta izne ayrılmıştı.Kilosu 10 a bölündü.
Takım Yüzdesi=%1,05
doğru hali budur cnm
fatos0808 (101/101/0/%0)
ayyildizim (63,6/62,1/1,5/%2,36)
bur50 (67,5/66,1/1,4/%2,07)
berenvildan(65,3 /64,6/0.7/%1,07)
destina_88(66,0/65,5/0,5/%0,76)
armagansener(76/75,2/0,8/%1,05)
samimikız(58,5)Kendi isteği ile ayrıldı.
lvy(72,2/71,7/0,5/%0,69)
oradabenisevenbirivar(61/59.7/1.3/%2.13)Yeni üye.Hedef Kilo 53.
dinmeyen(56.6/54.5/2.1/%0.37)281 . Etapta izne ayrılmıştı.Kilosu 10 a bölündü.
Takım Yüzdesi=%1,05
doğru hali budur cnm
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-7.html#post26672696
ne buldum bakın
tebrikler canım çok güzel kilo vermişsin. ben az verebilmişim bu hafta sanırım ilk haftam olduğu için. inşallah haftaya daha iyi olacak ve olacağız!
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
tşk ederim canım sende güzel verdin bu hafta ilerleyen haftalarda daha iyi verirsin ,bende duraklıyorum arada bir, bazende böyle iyi gidiyor.tebrikler canım çok güzel kilo vermişsin. ben az verebilmişim bu hafta sanırım ilk haftam olduğu için. inşallah haftaya daha iyi olacak ve olacağız!
cıkss meyveye yüklenme sakın şeker çok fazla canım. eğer saat 6-7 gibi akşam yemeğini yiyeceksen gece hiç birşey yemeden sadece bol su veya yeşil çay şekersiz içerek bitir günü, meyvelerde bir ögün yerini tutuyor nerdeyse ,dukan amca meyveyi sevmiyor şeker çok fazla eğer yiyeceksen hepsini akşam 6 ya kadar ye canım .ama yersende mutlaka eritmeyi dene kalmasın ,kızlar ben artık akşam yemeklerini kesmeye karar verdim. saat 7ye kalmak yok. en geç 6da yemeğim bitmiş olacak ve geceyi meyvelerimle geçireceğim. sporu da hergün kesin 45dk ya çıkartacağım bazen 30dk yetiyordu ama bundan sonra böyle
meyveden meyveye de değişiyor bu şeker olayı. mesela muzu ve üzümü hiç yemem. ama elma kivi mandalinada o kadar da kalori yok. zaten 1 elma yetiyor koca geceye. yağlı ya da hamurlu yemektense meyve daha hafif kalır. yeşil çay daha alamadım ama alasım da yok bi kaç defa denemiştim hiç içememiştim. şu 9lu çayı denemek istiyorum bakalım artık.
Son düzenleme:
Bugünkü menüm
sabah
1 paket etiform
2 çatal labne
marul maydanoz
zeytin 5 tane
çay şekersizz artık belirmeyecem ben 15 senedir şekersiz içiyorum
arada
5 tane muşmula
öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
salata
akşam
1 yumurtayla ıspanak kavurması
4 kaşık bulgur pilavı
ayran
yatarken yani yatmadan önce
1 portakal veya elma ile 1 bardak süt içeçeğim
sabah
1 paket etiform
2 çatal labne
marul maydanoz
zeytin 5 tane
çay şekersizz artık belirmeyecem ben 15 senedir şekersiz içiyorum
arada
5 tane muşmula
öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
salata
akşam
1 yumurtayla ıspanak kavurması
4 kaşık bulgur pilavı
ayran
yatarken yani yatmadan önce
1 portakal veya elma ile 1 bardak süt içeçeğim
mrblar. Bugünki menüm berbattı. Yazmaya utanıyorum :26:
Sabah: 1 simit
ara: 1 dilim kek
öğle: 1 kase çorba, 7-8 kaşık ıspanak, 2 dilim tam buğday ekmeği
akşam: 1 tane lahmacun
spor:-
1,5 lt falan su.
Bugünü saymıyorum banane
canımm sayma ama gerçektende berbatmış kuzum ya naptınn sen simit yedinn keşke kek yemeseydin 1 meyva yeseydinn
akşam lahmacunn ama olan olmuş bi daha yersen saçını çekeriz
canımm sayma ama gerçektende berbatmış kuzum ya naptınn sen simit yedinn keşke kek yemeseydin 1 meyva yeseydinn
akşam lahmacunn ama olan olmuş bi daha yersen saçını çekeriz
yapar mıyım bi daha ya of :26:
iyidir bebişim kimsecikler yok kızacaktım bende artık nerdesiniz diye
bu nedir böyle nasıl bişey bu işte sana ceza ilk olduğu için 10 mekikle başlayalım bakalım aaa su da az hadi ona uyarı vereyim yarın 3 litre olsun tamam mıııımrblar. bugünki menüm berbattı. yazmaya utanıyorum :26:
sabah: 1 simit
ara: 1 dilim kek
öğle: 1 kase çorba, 7-8 kaşık ıspanak, 2 dilim tam buğday ekmeği
akşam: 1 tane lahmacun
spor:-
1,5 lt falan su.
Bugünü saymıyorum banane
neyse yürüyüş bari olmuş buna da şükür diyelim gayret kızlar çok çok kilolar vericez hadi bakalım
