olsun canım üzülme yerleşmedikten sonra kg mesele değil. bende kızım büyürse spora flan dışarı gitmek istiyorum .ev içinde bell bir süre sıkıcı oluyor. müzik açsam açamıyorum kızm uyanıkkne zaten asla koşu bandına çıkamam kücük daha saldırıyor elini filan kaptırır allah korusun ,uyurkende sesli oluyor kız uyanıyor , akşam eşim kızla odadaotururken o ara yürürsem yürüyorum
inşallah kırılma notkasını iyi değerlendiririz , takılıp kalmak çok kötü :)Selamlar bayanlarrr..öğlen yine makarna yedim ben yaaama akşam telafi ederim..birazcık işlerim var ama buralardayım bayanlar yazarım elimden geldikçe
bir de ben de bi ara 65 de çok takılmıştım ama neyse ki aştımmm
bence gayet güzeldii ne cezası bugünkü menümü görünceeee ne cezasıı alkışlıkBugün az cıs yaptım yaaa...ama yarın yok böyle bi güncüktü bu...
Aynen ya duyunca direk bırakmıştım zatenn çok sakıncalıııı...malesef su böreği de öyleymiş ona da dokunmuyorum, onun yerine çikolata yerim gene o kadar kalori almam yahuu
tamam canım mesajda sayılıcaksa ona göre hazırlanayım dersime
Profiterol ve pastaa :) var , benim listeme de 6 adet hoşbeş gofret ve 2 adet biskrem eklendiühühüh ,
kg veriyorum sanırım lahana işe yarıyor inşallah ,şu 5 gün çok dikkat etmem lazım en az 2 kg gitmesi lazım inşallah
günaydın günaydın, ben de aynı; eşim yokken bi selam vereyim dedim
valla benimki gitgide onun face i ikimizin yapma yolunda
destina_88 •
üye bilgileri ve ayarlar
bugünkü kalori verileri
hakkımızda söylenenler
tosuncuk (19.01.2013)
hem motive oluyorum hem de besinlerin kalori değerleri hakkında bilgi sahibi oluyorum. Teşekkürler, şahane bir iş yapmışsınız :)
dünkü menüm:
Sabah:
0.50 x 100gr labne peyniri (143 kcal)72 kcal
1.00 x 1 adet yumurta (haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 dilim çavdarlı ekmek (55 kcal)55 kcal
3.00 x 1 adet siyah zeytin (8 kcal)24 kcal
2.00 x 1 adet ceviz (27 kcal)54 kcal
ara öğünler:
1.00 x 1 adet elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 adet muz (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 adet armut (70 kcal)70 kcal
öğle yemeği:
1.00 x 1 porsiyon zeytinyağlı kereviz (165 kcal)165 kcal
0.50 x 1 porsiyon zeytinyağlı kereviz (165 kcal)83 kcal
2.00 x 1 dilim kızarmış ekmek (35 kcal)70 kcal
akşam yemeği:
1.00 x 1 adet karışık tost (280 kcal)280 kcal
1.00 x 1 bardak (240ml) salep (80 kcal)80 kcal
2.00 x 1 adet küp şeker (20 kcal)40 kcal
alınan kalori toplamı1232 kcal
dün, 1250'yi geçmemek adına çabalamıştım; başarmışım. Bu site çok güzel oldu yaa, hepimiz burdan hesaplama yapalım bence. Mesela bugün 200 cal fazla aldıysak, yarın 200 cal eksik alırız
benim de kullanmam yasak. Ama yasaklar delinmek için vardır2-3 haftada 1 gün açıp ne var, ne yok, haberleri öğrenip kapatıorum aynı gün
sabah:
2 x 1 dilim çavdarlı ekmek (55 kcal) = 110 kcal aldınız.
0.50 x 100gr light labne peyniri (145 kcal) = 72.5 kcal aldınız.
1 x 1 adet yumurta (haşlanmış) (80 kcal) = 80 kcal aldınız.
öğle:
2 x 1 adet haşlanmış patates (100 kcal) = 200 kcal aldınız.
Ara:
2 x 100gr ayva (63 kcal) = 126 kcal aldınız.
1 x 1 adet muz (100 kcal) = 100 kcal aldınız.
Akşam:
1 x 1 porsiyon balık ızgara (200 kcal) = 200 kcal aldınız.
1 x 1 kase tarhana çorbası (290 kcal) = 290 kcal aldınız.
1 x 1 adet elma (60 kcal) = 60 kcal aldınız.
3 x 1 çay kaşığı toz şeker (15 kcal) = 45 kcal aldınız.
1 x 1 bardak (240ml) salep (80 kcal) = 80 kcal aldınız.
Toplam: 1363
tarhana çorbasının masumiyetine kanıp 290 kalori almışım. Sebze çorbası 90, şehriye ve yayla 115, tarhana çorbası ise 290 kaloriiii. Sizin de aklınızda olsun kızlar, çorba deyip geçmeyelim diyet sırasında:26::26:
günaydın bayanlar kahvaltımı yazıp kaçıyorum bugün sabah adliyedeyim yine..
1.00 x 1 adet yumurta beyazı (haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
2.00 x 1 kibrit kutusu taze kaşar (102 kcal)204 kcal
1.00 x 1 dilim kepekli ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 adet yeşil zeytin (7 kcal)7 kcal
1.00 x 1 su bardağı (250ml) çay (şekersiz) (3 kcal)3 kcal
alınan kalori toplamı 284 kcal
bi kaşarı kaçırmışım onu da yemesem kahvaltı yokmuş gerçi
öpüyorum gızlarr görüşürüzz..
2 haftada kg artımı sözkonusu oldu kızlr bliyorsunuz ama sanırım ölçülerimde fark var
belden,bacaktan ve koltan vermişim diger yerler duruyor sanki,
ölçülerim: Gögüs:98 yeni: 89
bel:86 yeni:73.5
göbiş:100 yeni:95
kalça :104 yeni:96
basen:99 yeni:92.5
tek bacak:62 yeni:57
kol: 29.5 yeni:26
17,09,2012 :67.5gr yeni:28.01.2013 kg : 61.8 bugün
ve kaloriyi hangi siteden hesaplıyoruz bana özelden link paylaşır mısınız kızlar tek tek aramadan yaplıyor bende yapayım ,
bu arada lahana suyu işe yarıyor cumadan beri ödem vs attım gibi felaket gaz yapıyor ama iştahımı kapatacak çaylara hala ihtiyaç duyuyorum.
Dünkkü menüm
aç karnına bir kupa lahana suyu
3 çatal ayva reçeli,1kk light beyaz peynir
2 adet yeşilzeytin
2.dlm kepek ekmek
1 dilim sucuk
ara:1 mandalina
akşam:1 tabak soslu spagetti ,1 su bardağı makarna
ara:10 adetpatlamış mısır,1 yk kadar haşlama mısır,1 adet hoşbeş gofret ve 2 adet biskrem ,bunları yemesem kggiderdi dünde aynı çıktımBugünde
toplam su miktarı: 2.5 lt spor yok.
Birazdan kahvaltı yapacagım ama öncesinde lahana suyumu hazırladım içeçegim
evet canım kesince gerçekten gidiyor , bakalım bu hafta eski kiloma dönüş yaparsam takıldım kaldım 61 in altına inemedim hala ,bir insem gerisi gelicek ben 65 kg ya da takılmıştım 1 hafta kıpırdamadan ,3 haftadır 61 altını göremedim bu hafta da göremicem sanırım
açıkcası ödem olduğunu pek düşünmüyorum gülüm ama pzt dukandan sonra her gece paket paket hoşbeşler vs çok yemiştim kg aldığımı düşünmüştüm yarısı ödemdir yarısı kilodur gibi geliyor, cünkü ödem olsaydı çok hızlı giderdi çok dikkat ediyorum spor yapmasamda hareketli olmaya çalışyorum ,ne giderse kardır ,lahana suyu sayesinde göbeğimdeki yağlar mı eriyor bilemedim ama sindirimim düzeldi ,kabızlık çok çeken biri olarak günde 3 süper
mesaj:5
evet canım aslında menün güzel tek problem aburcubur ve ağır yemek onuda kestikmi hepsi patır patır dökülüyo.2 aydır aburcubur yemiyorum ve düzenli beslenmeye çalışıyorum. 72 ile başlamıştım diyete şimdi 62.5 im benim için süper bişey ama hiç ölçüm yapmadım.bendeki sorun bel çevresiydi.yanlarım ve göbüşüm bayaa gitti. O yüzden yola devam
süpersinn canım, ben seni geçiçem bu cuma belli olcak daha doğrusu kim önde
Benimde spor yapmam lazım neden bilmiyorum içimden hep uyumak geliyor hantal bir şekilde, kış hiç yaramıyor bana ama şöle 60 ın altını gördümmü tamam gerisi gelir, söz bir daha acur cubur yok ilknurcum , hedef 60 2 haftada ulaşmak istiyorum inşallah ,bu iki hafta çok dikkat etmeliyim koşu bandım var olmasına rağmen çok eriniyorum ,birşeylr yapmam lazım harekete geçmeliyim
ben de yine hill Olur ya ben de kalori hesabıyla baya kontrole alıştım, bu tempoya da alıştım, bu hafta da iyi verirsem baya mutlu olcammm...ama ne zamanki durur gibi olur kalorimi 1300 lerden 1200 lere çekmeye çalışcam mecburr..ama şu makarna iyi olmuyo bana ya ama işte dedim ya ne varsa onu yiyorum 
ekledim canım :) memnun oldum eklediğime ,ay sinirlerimm bozuldu yarım saat alıntı yap yaz güzel güzel tam cevapla de otamatikmen silinsinn off off alıntılar duruyo yazdıklarım yokk
kısaca geççem mecburen yürüyüş yapçamm çünkü
menüler güzel bence
ayyıldızım aburcubur kesin bırakman lazım canım çocuklar için alındsada yemeyecen kzuum ..ne güzel yazmıştımm ya
tombikella tekrar tebrikler canım
benide ekleyebilen eklesin fatma kara
medinede ekliyim..
Sinirlerimm bozulduu güzel yürürüm gari
kaptanım öyle bir vücut oldu ki artık al ver al ver manyadıayyıldızım ii gidiyosun maşallah
kilo yerleşmeden toparlamak ii olmuş tebrikler
bacaklarımda yırtıkda var hamileliklerden bu seferde varis dikkatimi çekiyor doktora gideceğim çayları kestim keselide kaşıntım kalmadı geçti sanki 
kalori hesaplanılan yeri bana da yaz rakibem
Tamamdırr
İnşallah canım bundan sonrası çorap söküğü
ekledim canım :) memnun oldum eklediğime ,
kaptanım öyle bir vücut oldu ki artık al ver al ver manyadı
kalori hesaplanılan yeri bana da yaz rakibem
ekledim canım :) memnun oldum eklediğime ,
kaptanım öyle bir vücut oldu ki artık al ver al ver manyadı
kalori hesaplanılan yeri bana da yaz rakibem
ama bari bi dilim ekmek ye be fatosummm onu bile yarım dilim yemişsin kızz ablamm, ama başka ne yesen ki bilemedim şimdi ama akşam da çok yememek lazım ben performansımı buna borçluyum 7 den sonra cıs 
olsa olsa bi avuç lebleb 
