-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
doğrudur kendisi otomatik hesaplıyor , bu arada seni ve ilknuru buldum ama arkadaş ekleme olayı yokmuş :) denk geldikçe ordanda bakarım ben mamalarınıza
tamam canım yapmaya çalışırım ,eğer yazamazsam arkadaş bakıcak mecburen, ben üyelere tek tek basıp mesajlarını saydım kendileri saysada ve kısa arka arkaya 3-4 mesaj yazılmasın ,son dakika gelinsede lütfen geçmişten yazılar okunsun kızlar ,bu şekilde daha çok anlaşılırız.
canım ben okumadım o kitabı ben facede KİTAPSEVERLER sayfasında adminim büyük harf ve bitişik yazılıyo ordan almıştım inan konusunu şuan hatırlamıyorum mart doğumluyum resim çok hoşuma gitmişti..ama bir çok kitabım var çok severim kitaplarımı onlarda beni :)
ah kaç kaç bilmem ama sarmaya bayılırım hergün yesem yerim bıkmam çokta güzel edrimm bu arada yaparım yani adını bile duyunca şaftım kayıyo
çok iyi ama böle karışık olunca insanın aklı karışıyo
geçmiş olsun anaokulanamı gidiyor tatil değil dimi onlara benimde pek inansım gelmiyo ama ben uyumlu kilo veriyom bana doğru çıkıyo yani :)
aynen benim diyet listemdede aynı yazıyo = 2 kaşık makarna bende ayrıntılı liste var üşenmesemde yazsam buraya ama yazacam çok uzun..
bak bak bak sen özlemimemadem öyle şeyler seviosun, kitap değil de dizi tavsiye edeyim: Dexter. harika bişey. ben bağımlısı oldum. onunla yatıp onunla kalkıyorum. yanlış bişey anlaşılmasın bu cümleden tabi
kuru fasulyenin kalorisi yüksek olur bence de canım enerji değeri yüksek ya benim diyetisyenim et yemezsen kuru fasul ye ye demişti aynı besin değerlerine sahipmiş.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
hilalcim canım senin yazınıda almıştım ama nere gitti anlamadım canımm iyim ablacım saol bomba gibim hemde bi arkadaşım çok üzmüştü beni ondan dün kötüydüüm çok ben çok takarım kafama böle şeyleri..ohh sefan olsun canım annenle ne güzel bir gün geçirmissin daim olsun...
Evet bugün keyfin yerine geldiği için problem yokk..inşallah aranızdaki problem de çözülmüştür, ben şen şakrak ablacımı isterimm
Biraz az gibi ama sanki seninkinde bi problem olmasın?? Benimkinde günde 1250 ye falan yazıyor ayda 4 kilo öyle bi şeydi...
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Gün boyu dışardaydım hatunlar yaa...anam öldüm öldüm bugün, rahat bi 5 saat sporum var ama eşofmanla yapmadığımdan yazmıyorum ama gerçekten saat 10 akşam 6 arası sadece yemek yerken ve otobüste boş yer olduğunda oturdum ki pek boş yer olmuyor istanbulda 
ama yemek yemesem eyiydi bugün, menüm berbat, ama bi çoğunu yaktığımı düşünüyorummm...
ama eşofmanla yapmadığımdan yazmıyorum ama gerçekten saat 10 akşam 6 arası sadece yemek yerken ve otobüste boş yer olduğunda oturdum ki pek boş yer olmuyor istanbulda ama yemek yemesem eyiydi bugün, menüm berbat, ama bi çoğunu yaktığımı düşünüyorummm...
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Bugünkü menüm:
Sabah: (burdan başlıyoz diyete aykırılıklara)
1,5 poğaça
1 su bardağı çay
Öğlen:
1 tavuklu kaşarlı krep
4-5 patates kızartması
biraz karışık salata
1 ayran
Ara:çiko (eti canga)
Akşam:
1 porsiyon barbunya
1 dilim ekmek
Su:2 lt
Spor:yok (5 saat yürüsem de spor yazamadım)
fena fenaa....kalori hesabına göre bugün 1800 falan aldım, tavuklu falan krep yoktu içindeki malzemeleri yazmaya çalıştım ben de...öyle yani bugün böyle oldu
Sabah: (burdan başlıyoz diyete aykırılıklara)
1,5 poğaça
1 su bardağı çay
Öğlen:
1 tavuklu kaşarlı krep
4-5 patates kızartması
biraz karışık salata
1 ayran
Ara:çiko (eti canga)
Akşam:
1 porsiyon barbunya
1 dilim ekmek
Su:2 lt
Spor:yok (5 saat yürüsem de spor yazamadım
)fena fenaa....kalori hesabına göre bugün 1800 falan aldım, tavuklu falan krep yoktu içindeki malzemeleri yazmaya çalıştım ben de...öyle yani bugün böyle oldu
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal)80 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)25 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)21 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Çoban Salata (114 kcal)114 kcal
1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası (100 kcal)100 kcal
0.50 x 1 Adet Bazlama (246 kcal)123 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Karışık Turşu (54 kcal)54 kcal
Alınan Kalori Toplamı953 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı125 kcal
benim aklım şunu alamadı arkadaşlar ben yürüme bandında yürüyorum ya orda 2 km re gözüküyo 30 dkaikada yaktığım kaloriyide 60 gösteriyo ama burda 30 dakikaya 125 kalori diyor anlamadım anlayan varmı.
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal)80 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)25 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)21 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Çoban Salata (114 kcal)114 kcal
1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası (100 kcal)100 kcal
0.50 x 1 Adet Bazlama (246 kcal)123 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Karışık Turşu (54 kcal)54 kcal
Alınan Kalori Toplamı953 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı125 kcal
benim aklım şunu alamadı arkadaşlar ben yürüme bandında yürüyorum ya orda 2 km re gözüküyo 30 dkaikada yaktığım kaloriyide 60 gösteriyo ama burda 30 dakikaya 125 kalori diyor anlamadım anlayan varmı.
saol cnm sorun çözüldü kökten konuşmuyoruz ben küsmeyi pek bilmem ama zarar veren arkadaşıda istemem damarıma basana dek susarım koparsada biter işte öle bişiler.
Evet bugün keyfin yerine geldiği için problem yokk..inşallah aranızdaki problem de çözülmüştür, ben şen şakrak ablacımı isterimm
Biraz az gibi ama sanki seninkinde bi problem olmasın?? Benimkinde günde 1250 ye falan yazıyor ayda 4 kilo öyle bi şeydi...
canımm benim allah kolaylık versinnGün boyu dışardaydım hatunlar yaa...anam öldüm öldüm bugün, rahat bi 5 saat sporum var
o kadarda fena değil ebnce çokta hareketli bir güğn geçirmişin.Bugünkü menüm:
Sabah: (burdan başlıyoz diyete aykırılıklara)
1,5 poğaça
1 su bardağı çay
Öğlen:
1 tavuklu kaşarlı krep
4-5 patates kızartması
biraz karışık salata
1 ayran
Ara:çiko (eti canga)
Akşam:
1 porsiyon barbunya
1 dilim ekmek
Su:2 lt
Spor:yok (5 saat yürüsem de spor yazamadım
fena fenaa....kalori hesabına göre bugün 1800 falan aldım, tavuklu falan krep yoktu içindeki malzemeleri yazmaya çalıştım ben de...öyle yani bugün böyle oldu
yat dinlen ablamm kıyamamAkşama da kimse kalmıyor tabi ben tek kaldım bu sfeer deee ühüüü...
Fena soğuk vardı bugün yaaa...sıcacık yatağıma gömülcem sanırım bi an öncee..
Yarın inşallah ofiste olur az otururum da sizlerle özlem gideririm yahuu özledim resmen, arıyorum başlığımızı :44:
gel bu hafta denk gelemedik bi türlü
canımmm haticem ohh keyif senin kuzum gez gez en güzel günleriniz enişteylemi gezdin bizde gezerdik heygidi zaman...nasıl geçiyo..yaznı gördüm yazmadan çıkamadım cnm
yok ya burda 13. gruptan bir arkadaşım var. benim en yakın arkadaşım dostum kardeşim. onla beraber bi kaç tur attık. :)
menümü paylaşıp yatıyorum yarın sabah mesajları sayıp yazarım cünkü herkes menüsünü yazmamıs.ben de cok fazla kalamıyorum o yüzden sabah yapıcam inş. kusura bakmayın...
sabah
peynir
maydonoz
2 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz kahve
öğlen
bir nar
3 köfte
bir bardak ayran
kıvırcık salatası
akşam
işkembe çorbası
gün boyunca 3 litre su yarım saat spor 20 dakka koşu :) yakında ip atlamaya başlıcam. özel bir ip sipariş ettim. yaktığın kaloriyi gösteren bir ip. o gelsin ip atlicam.
sabah
peynir
maydonoz
2 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz kahve
öğlen
bir nar
3 köfte
bir bardak ayran
kıvırcık salatası
akşam
işkembe çorbası
gün boyunca 3 litre su yarım saat spor 20 dakka koşu :) yakında ip atlamaya başlıcam. özel bir ip sipariş ettim. yaktığın kaloriyi gösteren bir ip. o gelsin ip atlicam.
