-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
tatil canım ama ev içinde sürekli çizgi film izlemek istiyor öğretmenide okulda anneleri çalışan çocuklar gidiyor ,bende gönderdim bugün ama artık göndermeyeceğim. tv izlesede yinede evi seviyor en fazla 2 hafta izlicek bakalım ,rahat geçer inşallah .canım ben okumadım o kitabı ben facede KİTAPSEVERLER sayfasında adminim büyük harf ve bitişik yazılıyo ordan almıştım inan konusunu şuan hatırlamıyorum mart doğumluyum resim çok hoşuma gitmişti..ama bir çok kitabım var çok severim kitaplarımı onlarda beni :)
ah kaç kaç bilmem ama sarmaya bayılırım hergün yesem yerim bıkmam çokta güzel edrimm bu arada yaparım yani adını bile duyunca şaftım kayıyo
çok iyi ama böle karışık olunca insanın aklı karışıyo
geçmiş olsun anaokulanamı gidiyor tatil değil dimi onlara benimde pek inansım gelmiyo ama ben uyumlu kilo veriyom bana doğru çıkıyo yani :)
aynen benim diyet listemdede aynı yazıyo = 2 kaşık makarna bende ayrıntılı liste var üşenmesemde yazsam buraya ama yazacam çok uzun..
bak bak bak sen özlemime
kuru fasulyenin kalorisi yüksek olur bence de canım enerji değeri yüksek ya benim diyetisyenim et yemezsen kuru fasul ye ye demişti aynı besin değerlerine sahipmiş.
oo süpersin rakibem
Evet bugün keyfin yerine geldiği için problem yokk..inşallah aranızdaki problem de çözülmüştür, ben şen şakrak ablacımı isterimm
Biraz az gibi ama sanki seninkinde bi problem olmasın?? Benimkinde günde 1250 ye falan yazıyor ayda 4 kilo öyle bi şeydi...
olsun spor spordur bu yolda yapılan herşey mübahtır.Gün boyu dışardaydım hatunlar yaa...anam öldüm öldüm bugün, rahat bi 5 saat sporum varama eşofmanla yapmadığımdan yazmıyorum ama gerçekten saat 10 akşam 6 arası sadece yemek yerken ve otobüste boş yer olduğunda oturdum ki pek boş yer olmuyor istanbulda
ama yemek yemesem eyiydi bugün, menüm berbat, ama bi çoğunu yaktığımı düşünüyorummm...
onlar erimiş gitmiştir canımBugünkü menüm:
Sabah: (burdan başlıyoz diyete aykırılıklara)
1,5 poğaça
1 su bardağı çay
Öğlen:
1 tavuklu kaşarlı krep
4-5 patates kızartması
biraz karışık salata
1 ayran
Ara:çiko (eti canga)
Akşam:
1 porsiyon barbunya
1 dilim ekmek
Su:2 lt
Spor:yok (5 saat yürüsem de spor yazamadım)
fena fenaa....kalori hesabına göre bugün 1800 falan aldım, tavuklu falan krep yoktu içindeki malzemeleri yazmaya çalıştım ben de...öyle yani bugün böyle oldu
benimde dikkatimi çekti yarım 20 dk 5-6 kg hızında yürüsem en fazla 60 kalori gidiyor yarım saatte 125 çok bence, sen yarısını baz alabilirsin
çarşamba menüsü
saat 2 de :2 kepek ekmek arasına light beyaz peynirle tost 2 dilim domates vardı içinde
ara:1 dilim ekmek arasına sarımsak niye bilmiyorum
akşam:3 kepçe ekşili köfte nohutlu
ara:yarım dankek8 li kek kalorisi 110
1.5 kepçe acılı tavuk suylu şehriyel çorba
ara:1 fincan nescafe
ara:1 avuç lahana
gece:1 kupa haşlama lahana suyu
su:2 lt
spor <.yok
regl haftamda olduğum iiçn sanırı mdicem ama bu hafta gibi diger haftada berbattı ama bu sondu.
saat 2 de :2 kepek ekmek arasına light beyaz peynirle tost 2 dilim domates vardı içinde
ara:1 dilim ekmek arasına sarımsak niye bilmiyorum
akşam:3 kepçe ekşili köfte nohutlu
ara:yarım dankek8 li kek kalorisi 110
1.5 kepçe acılı tavuk suylu şehriyel çorba
ara:1 fincan nescafe
ara:1 avuç lahana
gece:1 kupa haşlama lahana suyu
su:2 lt
spor <.yok
regl haftamda olduğum iiçn sanırı mdicem ama bu hafta gibi diger haftada berbattı ama bu sondu.
Günaydın. su:2 lt. spor:-
Günaydın tekrar kızlar. Dünkü menüm:
1.00 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
0.50 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 28 kcal
0.50 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı) (115 kcal) 58 kcal
0.25 x 100gr Light Labne Peyniri (145 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Adet Kepekli Simit (185 kcal) 185 kcal
0.25 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal) 52 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
0.50 x 100gr Soyalı Leblebi (425 kcal) 213 kcal
1.00 x 1 Adet Kuru Pasta (75 kcal) 75 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
0.50 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal) 40 kcal
1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15kcal) 15 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
0.50 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 28 kcal
0.50 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı) (115 kcal) 58 kcal
0.25 x 100gr Light Labne Peyniri (145 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Adet Kepekli Simit (185 kcal) 185 kcal
0.25 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal) 52 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
0.50 x 100gr Soyalı Leblebi (425 kcal) 213 kcal
1.00 x 1 Adet Kuru Pasta (75 kcal) 75 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sahanda Yumurta (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
0.50 x 1 Bardak (240ml) Salep (80 kcal) 40 kcal
1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15kcal) 15 kcal
mesaj:1
su 2 litre oldu
spor da 50 mekik + 20 kol açma kapama ama yetmez sen - ver bebişim
mesaj:2
dünkü menü
Alınan Kalori
1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal) 267 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 11 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
0.25 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 16 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 34 kcal
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal) 50 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Yaprak Sarma (Dolma) (268 kcal) 67 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kuru Fasulye (336 kcal) 336 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Kapuska (190 kcal) 190 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekersiz) (47 kcal) 47 kcal
Alınan Kalori Toplamı1143 kcal
Yakılan Kalori
5.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)50 kcal
dünkü menü
Alınan Kalori
1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal) 267 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 11 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
0.25 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal) 16 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 34 kcal
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal) 50 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Yaprak Sarma (Dolma) (268 kcal) 67 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kuru Fasulye (336 kcal) 336 kcal
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Kapuska (190 kcal) 190 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekersiz) (47 kcal) 47 kcal
Alınan Kalori Toplamı1143 kcal
Yakılan Kalori
5.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)50 kcal
mrb hoşgeldin
2 hafta deneme süresi var
hergün menümüzü yazıyoruz
su ve sporu yazıyoruz
günde 5 mesaj (en az) şartımız var(haftada 30 iki hafta uymayan diskalifiye ediliyor)
ilk sayfada diğer kurallar yazıyor
uyabilirsen katıl bize
mesaj:2
hoşgeldin canım aramızaa.ben seni biraz tanıyorum ama sen arkadaşlr için kendini biraz tanıt istersen bebişim.
günaydın herkeseeeee... :):):)
kelebek.hill : +- 5 mesaj (amaçok hareket etmiş belki o eksi + olabilir) ?
bur50 : +- 14 mesaj
tombikella : ++ 9
berenvildan : +- 12 ( valla kendi isteğiyle - koydum tam yarım saat olmadığı için sanırım) :) olsun yine de çok iyi
fatos0808 : ++ 13
ayyıldızım : +- 7
destine_88 : 4- 11
kelebek.hill : +- 5 mesaj (amaçok hareket etmiş belki o eksi + olabilir) ?
bur50 : +- 14 mesaj
tombikella : ++ 9
berenvildan : +- 12 ( valla kendi isteğiyle - koydum tam yarım saat olmadığı için sanırım) :) olsun yine de çok iyi
fatos0808 : ++ 13
ayyıldızım : +- 7
destine_88 : 4- 11
