-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn...
bugün 10 da kalktık oğlumla, malum gece yarısında döndük eve:)
eminecim tekrar tekrar şifalar dilerim abine. benim de amcam karaciğer ca ve kemiğine metaztaz yapmış, kolum ağrıyor diye gidip kanser olduğunu öğrendi malesef baya geç ama morali süper, moral çok önemli:) 1 yıla yaklaştı öğreneli ama şükür hala iyi durumda.
dün nasıl bir ara öğün yapmışım dimi:) onların hepsini aynı anda yemedim, oğlana yedirdikçe ben de yemişim bi saydım koca öğün çıktı:)
bugün lorlu mantarlı omlet, 5 yeşil zeytin, 3/4 domates, 1 salatalık, 1 yaprak marul yedim:) pizza falan canım istemedi yemek:) demekki insanın gözü doyuyor:)
dün biteremedim temizliğin hepsini, bugün kendimi temizliğe vercem:):):):):)
herkesin bitti yenisi gelecek ben hala regl olmadım, yoksam hamile miyim kızlar:):):):) değildir ama bu gecikiyor ve beni hem ödem hem de sinir yapıyor ya, kaç gündür aynı kilodayım mesela ama giysilere bakınca zayıflamış görünüyorum, tartıda ödem var offfgel vefasız gel vicdansız çağırmazdım acil olmasaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
hehhe komık!!
Pazar gunu nıye yaptın kı temızlıgı.
Gercı benım de temızlık gunum falanım olamadı hıc.
Hep ımrenırım her hafta aynı gun temızlık yapanlara.
Valla bı de cam sılmeyı sıstematık yapanlar var aman yanı!!!
Ben bakıyorum mutfak penceremden ne zaman karsıdakı amcayı goremıyorum hemen sılıyorum...benım duzen boyle.
Ama en cok camlara onem verırım,ayrı!
Camlar pısse ev de pıs gelıyor eksık gelıyor falan...
Yer sılmekten bahsetmıyorum evde bırı var (lafı meclısten dısarı atayım)
Sureklı elımde mop gezıyorum.
Son düzenleme:
Bayanlar için kendini seksi hissetmenin 35 yolu : kendini iyi hissetmek , kendini iyi hissetmek için ne yapmalı , kendini iyi hissetmek için vs..
35 pratik öneri ile daha seksi hissedip yaşam kalitenizi artırabilirsiniz
Cosmopolitan dergisinin derlediği 35 pratik öneri ile yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Dar jean'inizin içine girmek için potasyum yüklü yiyecekler yiyin, ağrıkesicilerin etkisini artırmak için değişik markalar kullanın, ofisinize gül ve zambak koyun...
1. Canlanmak ve kendinizi daha enerjik hissetmek için sırt üstü yatın ve ayaklarınızı havaya kaldırın. Böylece kan akışı başınıza doğru hızlanacak ve beyninize daha fazla oksijen ulaşacak.
2. 5, 10, hatta 20 yıl sonra nasıl olacağınızı düşünün. Geleceğe dair hayaller kurmak kendinizi iyimser ve mutlu hissetmenizi sağlayacak.
3. Egzersiz yaparken gereğinden fazla kardiyo çalışması yapmak, kaslara zarar verebilir. Bu nedenle başta 30 dakika ağırlık çalışıp sonra 20 dakika kardiyo çalışın.
4. Dişinizin beyazlığı için sitrik ve tartarik asitli sodalardan ve buzlu çaydan uzak durun.
5. Dudak parlatıcısı olarak 15 koruma faktörlü olanları tercih edin.
6. Sizin için önemli olan bir tarihi hatırlamak için o bilgiyi okurken sakız çiğneyin. Çünkü sakız çiğnerken beyne doğru olan kan akışı hızlanır ve bu da hatırlama gücünüzün yüzde 40 oranında artmasını sağlar.
7. Alkol aldıktan sonra ertesi gün kendinizi kötü hissetmek istemiyorsanız içmeden önce fındık, ton balığı ve tahin gibi yağlı yiyecekler tüketin. Yağ, vücudunuzun alkolü emişini yavaşlatacak ve siz de bu sayede ertesi gün daha rahat olacaksınız.
8. Eğer sık sık vajinal mantar enfeksiyonlarına yakalanıyorsanız dantel dokulu ve sentetik iç çamaşırlarından uzak durun.
9. Sürekli bilgisayar kullanımının gözünüze zarar vermesini önlemek için her birkaç saatte monitörden uzak bir noktaya bakın, yavaşça gözlerinizi kapatıp açın. Bunu üç kere tekrar edin. Daha sonra göz bebeklerini önce sağa sonra sola kaydırarak aynı hareketleri üç kez daha tekrarlayın.
10. Isırarak elma, havuç ve salatalık yerseniz nefesinizi tazelemiş olursunuz. Bu temizleyici yiyecekler tıpkı diş macunu gibi ağız kokusuna sebep olan bakterileri ağızdan uzaklaştırır.
11. Araştırmalar, vücuttaki östrojen seviyesinin sigaradan alınan zevki artırdığını gösteriyor. Sigaraya karşı aşırı bağımlılığınız yoksa ve sosyal içiciyseniz bu alışkanlığınızdan adet dönemlerinizden iki hafta önce kurtulabilirsiniz. Çünkü bu dönemde bu hormon en alt seviyeye düşer.
12. Soğuk algınlığı ya da grip mikrobundan uzak durmak için hapşıran ya da öksüren bir kişiden uzak durmaya çalışın.
13. Ofisteki masanıza zambak, gül gibi kokulu çiçekler koymayı ihmal etmeyin. Bu bitkilerin kokuları beyin kimyanızı etkiler ve kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlar.
14. Zihninizi açmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için bir fincan kahve için. Kafein, kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayan seratonin ve dopamin hormonlarının daha fazla salgılanmasını sağlar.
15. Jean'inizin içine giremiyorsanız şeftali, muz gibi potasyum yüklü yiyecekler yiyin. Potasyum vücuttaki suyun atılmasını sağlar.
16. Nane, yeşil elma veya muz yağını üç kez koklayarak içinize çekin. Bu aromalar iştahınızı keserek zararlı yiyeceklerden uzak durmanızı sağlar.
17. Günde en az 1.5 litre su için. Taze ve parlak bir cildin sırrı bol su içmektir.
18. Erkek arkadaşınızın evinde ilk defa kalacaksanız ve diş fırçanız yanınızda yoksa, parmağınızı fırça gibi kullanmayı deneyebilirsiniz.
19. Genel sağlık kontrolü için tırnaklarınızı her ay bir kere kontrol edin, bakımlarını ihmal etmeyin. Tırnakların kolay bir şekilde kırılması demir ya da protein eksikliğine işaret edebilir. Sarı renkli tırnaklar kan dolaşımının düşük seviyede olduğunu, soluk renkli tırnaklar ise anemi hastalığı olduğunu gösterir. 20. Eğer cildiniz sivilce oluşumuna eğilimliyse somon, ceviz ve kanola yağı tüketin. Bu besinler vücuttaki aşırı yağlanmayı azaltır.
21. Alerjiyle mücadele etmek için dudaklarınızı sevgilinizinkilerle birleştirin. Yarım saat öpüşmenin bağışıklık sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi var. Bu sizi, örneğin bahar nezlesinden korur.
22. Bir ilaç yutacağınız zaman mutlaka su kullanın. Çünkü susuz ilaç yutmaya kalkarsanız yemek borunuzu tahriş edebilirsiniz.
23. Her gün çantanızı dönüşümlü olarak farklı kollarınızda taşıyın. Aksi halde çantanızı sürekli taşıdığınız kolunuzda kas ağrıları oluşabilir.
24. İdrar yolları enfeksiyonu olursanız, gerekli ilaçları almadan önce ağrıyı hafifletmek için vajina bölgenize ıslak bir havlu koyabilirsiniz. Soğuk, idrar yollarınızı uyuşturur ve idrarınızı yaparken daha az acı duyarsınız.
25. Eğer uykuya dalamıyorsanız nefes egzersizi yapmayı deneyin. Bunun için elinizi midenize koyun ve altıya kadar sayarken derin nefes alın. Sonra üçe kadar sayarak nefesinizi dışarı verin. Bunu sekiz kez tekrarlayın.
26. Metabolizma hızınızı artırmak için badem yiyin.
27. Sık sık tuvalete gitmek zorunda mı kalıyorsunuz? Eğer öyleyse yapay tatlandırıcı içeren besinlerin tüketimini durdurun. Bu tür maddeler mesanenizi uyardıklarından sık sık tuvalete gitmenize sebep olabilirler.
28. Yatak odanızın dinlendirici ortama sahip olması için dekorasyonda kan basıncı seviyelerini düşüren mavi ya da yeşil rengi tercih edin.
29. Kramplardan kurtulmak için her gün ekstra birkaç bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
30. Ani yaralanma yaşarsanız yarayı bandajlamadan önce üzerine vazelin, yoksa tükürüğünüzü sürün. Tükürük iyileşmeyi hızlandıracaktır.
31. Adet öncesi sendrom kalsiyum eksikliğiyle ilgili olabilir. Bu nedenle her gün yeterli derecede süt, yoğurt ve peynir tüketin.
32. Kahvaltıya başlamadan önce bir-iki porsiyon meyve yiyin ve mutlaka bir bardak su için.
33. Alkol olarak şarabı tercih edin. Çünkü şarap antioksidan içerdiği için vücudumuzun hastalıklara karşı direncini artırır.
34. Evde on tane kediniz olmasın ama yaşamınızı bir canlıyla paylaşmak sizi mutlu edecektir.
35. Hep aynı ağrı kesiciyi kullanmayın. Çünkü vücudunuz bu ağrı kesiciye alışır ve etkinliği azalır.
Kaynak: Bayanlar için kendini seksi hissetmenin 35 yolu Bayanlar için kendini seksi hissetmenin 35 yolu
whkaynak
35 pratik öneri ile daha seksi hissedip yaşam kalitenizi artırabilirsiniz
Cosmopolitan dergisinin derlediği 35 pratik öneri ile yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Dar jean'inizin içine girmek için potasyum yüklü yiyecekler yiyin, ağrıkesicilerin etkisini artırmak için değişik markalar kullanın, ofisinize gül ve zambak koyun...
1. Canlanmak ve kendinizi daha enerjik hissetmek için sırt üstü yatın ve ayaklarınızı havaya kaldırın. Böylece kan akışı başınıza doğru hızlanacak ve beyninize daha fazla oksijen ulaşacak.
2. 5, 10, hatta 20 yıl sonra nasıl olacağınızı düşünün. Geleceğe dair hayaller kurmak kendinizi iyimser ve mutlu hissetmenizi sağlayacak.
3. Egzersiz yaparken gereğinden fazla kardiyo çalışması yapmak, kaslara zarar verebilir. Bu nedenle başta 30 dakika ağırlık çalışıp sonra 20 dakika kardiyo çalışın.
4. Dişinizin beyazlığı için sitrik ve tartarik asitli sodalardan ve buzlu çaydan uzak durun.
5. Dudak parlatıcısı olarak 15 koruma faktörlü olanları tercih edin.
6. Sizin için önemli olan bir tarihi hatırlamak için o bilgiyi okurken sakız çiğneyin. Çünkü sakız çiğnerken beyne doğru olan kan akışı hızlanır ve bu da hatırlama gücünüzün yüzde 40 oranında artmasını sağlar.
7. Alkol aldıktan sonra ertesi gün kendinizi kötü hissetmek istemiyorsanız içmeden önce fındık, ton balığı ve tahin gibi yağlı yiyecekler tüketin. Yağ, vücudunuzun alkolü emişini yavaşlatacak ve siz de bu sayede ertesi gün daha rahat olacaksınız.
8. Eğer sık sık vajinal mantar enfeksiyonlarına yakalanıyorsanız dantel dokulu ve sentetik iç çamaşırlarından uzak durun.
9. Sürekli bilgisayar kullanımının gözünüze zarar vermesini önlemek için her birkaç saatte monitörden uzak bir noktaya bakın, yavaşça gözlerinizi kapatıp açın. Bunu üç kere tekrar edin. Daha sonra göz bebeklerini önce sağa sonra sola kaydırarak aynı hareketleri üç kez daha tekrarlayın.
10. Isırarak elma, havuç ve salatalık yerseniz nefesinizi tazelemiş olursunuz. Bu temizleyici yiyecekler tıpkı diş macunu gibi ağız kokusuna sebep olan bakterileri ağızdan uzaklaştırır.
11. Araştırmalar, vücuttaki östrojen seviyesinin sigaradan alınan zevki artırdığını gösteriyor. Sigaraya karşı aşırı bağımlılığınız yoksa ve sosyal içiciyseniz bu alışkanlığınızdan adet dönemlerinizden iki hafta önce kurtulabilirsiniz. Çünkü bu dönemde bu hormon en alt seviyeye düşer.
12. Soğuk algınlığı ya da grip mikrobundan uzak durmak için hapşıran ya da öksüren bir kişiden uzak durmaya çalışın.
13. Ofisteki masanıza zambak, gül gibi kokulu çiçekler koymayı ihmal etmeyin. Bu bitkilerin kokuları beyin kimyanızı etkiler ve kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlar.
14. Zihninizi açmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için bir fincan kahve için. Kafein, kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayan seratonin ve dopamin hormonlarının daha fazla salgılanmasını sağlar.
15. Jean'inizin içine giremiyorsanız şeftali, muz gibi potasyum yüklü yiyecekler yiyin. Potasyum vücuttaki suyun atılmasını sağlar.
16. Nane, yeşil elma veya muz yağını üç kez koklayarak içinize çekin. Bu aromalar iştahınızı keserek zararlı yiyeceklerden uzak durmanızı sağlar.
17. Günde en az 1.5 litre su için. Taze ve parlak bir cildin sırrı bol su içmektir.
18. Erkek arkadaşınızın evinde ilk defa kalacaksanız ve diş fırçanız yanınızda yoksa, parmağınızı fırça gibi kullanmayı deneyebilirsiniz.
19. Genel sağlık kontrolü için tırnaklarınızı her ay bir kere kontrol edin, bakımlarını ihmal etmeyin. Tırnakların kolay bir şekilde kırılması demir ya da protein eksikliğine işaret edebilir. Sarı renkli tırnaklar kan dolaşımının düşük seviyede olduğunu, soluk renkli tırnaklar ise anemi hastalığı olduğunu gösterir. 20. Eğer cildiniz sivilce oluşumuna eğilimliyse somon, ceviz ve kanola yağı tüketin. Bu besinler vücuttaki aşırı yağlanmayı azaltır.
21. Alerjiyle mücadele etmek için dudaklarınızı sevgilinizinkilerle birleştirin. Yarım saat öpüşmenin bağışıklık sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi var. Bu sizi, örneğin bahar nezlesinden korur.
22. Bir ilaç yutacağınız zaman mutlaka su kullanın. Çünkü susuz ilaç yutmaya kalkarsanız yemek borunuzu tahriş edebilirsiniz.
23. Her gün çantanızı dönüşümlü olarak farklı kollarınızda taşıyın. Aksi halde çantanızı sürekli taşıdığınız kolunuzda kas ağrıları oluşabilir.
24. İdrar yolları enfeksiyonu olursanız, gerekli ilaçları almadan önce ağrıyı hafifletmek için vajina bölgenize ıslak bir havlu koyabilirsiniz. Soğuk, idrar yollarınızı uyuşturur ve idrarınızı yaparken daha az acı duyarsınız.
25. Eğer uykuya dalamıyorsanız nefes egzersizi yapmayı deneyin. Bunun için elinizi midenize koyun ve altıya kadar sayarken derin nefes alın. Sonra üçe kadar sayarak nefesinizi dışarı verin. Bunu sekiz kez tekrarlayın.
26. Metabolizma hızınızı artırmak için badem yiyin.
27. Sık sık tuvalete gitmek zorunda mı kalıyorsunuz? Eğer öyleyse yapay tatlandırıcı içeren besinlerin tüketimini durdurun. Bu tür maddeler mesanenizi uyardıklarından sık sık tuvalete gitmenize sebep olabilirler.
28. Yatak odanızın dinlendirici ortama sahip olması için dekorasyonda kan basıncı seviyelerini düşüren mavi ya da yeşil rengi tercih edin.
29. Kramplardan kurtulmak için her gün ekstra birkaç bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
30. Ani yaralanma yaşarsanız yarayı bandajlamadan önce üzerine vazelin, yoksa tükürüğünüzü sürün. Tükürük iyileşmeyi hızlandıracaktır.
31. Adet öncesi sendrom kalsiyum eksikliğiyle ilgili olabilir. Bu nedenle her gün yeterli derecede süt, yoğurt ve peynir tüketin.
32. Kahvaltıya başlamadan önce bir-iki porsiyon meyve yiyin ve mutlaka bir bardak su için.
33. Alkol olarak şarabı tercih edin. Çünkü şarap antioksidan içerdiği için vücudumuzun hastalıklara karşı direncini artırır.
34. Evde on tane kediniz olmasın ama yaşamınızı bir canlıyla paylaşmak sizi mutlu edecektir.
35. Hep aynı ağrı kesiciyi kullanmayın. Çünkü vücudunuz bu ağrı kesiciye alışır ve etkinliği azalır.
Kaynak: Bayanlar için kendini seksi hissetmenin 35 yolu Bayanlar için kendini seksi hissetmenin 35 yolu
whkaynak
3. Egzersiz yaparken gereğinden fazla kardiyo çalışması yapmak, kaslara zarar verebilir. Bu nedenle başta 30 dakika ağırlık çalışıp sonra 20 dakika kardiyo çalışın
Bunu anlamadım hangı mantıkla lıstelenmıs acaba?
Dırek agırlık calısılmaz.. agır gelırse bırkac dk cardıo sonra agırlık bıtıste de bırkac dk cardıo...okay
Bunu anlamadım hangı mantıkla lıstelenmıs acaba?
Dırek agırlık calısılmaz.. agır gelırse bırkac dk cardıo sonra agırlık bıtıste de bırkac dk cardıo...okay
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn...
bugün 10 da kalktık oğlumla, malum gece yarısında döndük eve:)
eminecim tekrar tekrar şifalar dilerim abine. benim de amcam karaciğer ca ve kemiğine metaztaz yapmış, kolum ağrıyor diye gidip kanser olduğunu öğrendi malesef baya geç ama morali süper, moral çok önemli:) 1 yıla yaklaştı öğreneli ama şükür hala iyi durumda.
dün nasıl bir ara öğün yapmışım dimi:) onların hepsini aynı anda yemedim, oğlana yedirdikçe ben de yemişim bi saydım koca öğün çıktı:)
bugün lorlu mantarlı omlet, 5 yeşil zeytin, 3/4 domates, 1 salatalık, 1 yaprak marul yedim:) pizza falan canım istemedi yemek:) demekki insanın gözü doyuyor:)
dün biteremedim temizliğin hepsini, bugün kendimi temizliğe vercem:):):):):)
herkesin bitti yenisi gelecek ben hala regl olmadım, yoksam hamile miyim kızlar:):):):) değildir ama bu gecikiyor ve beni hem ödem hem de sinir yapıyor ya, kaç gündür aynı kilodayım mesela ama giysilere bakınca zayıflamış görünüyorum, tartıda ödem var offf
Maşallah iyi uyumuşsunuz bugün güzel olmuş :103::82: ama regl yi o kadar kafana takma bence, ben de eskiden takar takar taktıkça daha sinir olurdum ve hep geç gelirdi gıcık
Ceydaa paylaşımların hem çok eğlenceli hem de verimli olmuş sağolll :129:
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Bana da salondaki hocam önce 7 dk kardiyo sonra ağırlık, sonra 45 dk cardio yazmış ben de oraya yormuştum :44:
yani direk ağırlık değil ama ısınmadan sonra ağırlık, en son yoğun kardiyo olabilir.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
benim öğle yemeğim de kırmızı pancar+ yoğurt ve çoban salata:) eşimin yemeğinden tırtıklamış gibi oldum daha doğrusu salatalarından:) akşama da tavuk mantar patates fırında:) yanında da çoban salata:)
sonunda temizliğin çoğunu hallettim:) benim oğlan huysuz bugün biraz beni delirtiyor, alıştı tabi gezmeye sokakçıııııııı:)
sonunda temizliğin çoğunu hallettim:) benim oğlan huysuz bugün biraz beni delirtiyor, alıştı tabi gezmeye sokakçıııııııı:)
eminecim allh razı olsun rabbim tüm ölmüşlerimizin taksiratını affetsin
senin yazınııda okudum kuzu 4 porsiyon nekdar et yemiş oldun sen şimdii
kaç köfte yada kaç butta eş değer :44:
Olur zeyno okonuya da bi el atarız dicem de amma üşengeç çıktınız iki bulaşık çok gelir oldu arkadaş yaaa
Geç olmaz canım o gün sayma nedenimiz bi sonraki güne kalırsa karışır, daha zor olur, istediğin saatte say yani sıkıntı değil, benm için önemli olan haftasonuna kadar elimde sizden gelen 5 adet liste olması
Çok zor bir zaman olmalı ancak birbirine kenetlenmiş bir aileden daha çok bu acıları azaltacak bir şey olamaz heralde...
Allah yardımcınız olsun, umut her zaman var bence de abin böyle güzel bir aileyi bırakamaz.
Esracım benim okuyunca bi hoş oldum, Allah rahmet eylesin, annen şu an senin için ne kadar fazla kıymetlidir, hangimizinki değerli değil ki gerçi, aile bambaşka bi şey bambaşka...
Allah kabul etsin.
Evett haftasonu hiç giremedin bugün say bakalım mesajları gezgiç hem de çok yemişin ah ahh..gerçi ben de yedim ama deli de spor yaptım uamrım en azından + lamamışımdır çünkü bu hafta kararlıyım - olcam bayaaa..
kızlar allah razı olsun hepinizden
anne ve babalarınıza uuzun ömurler dilıyorum
onlarsız ınsanın kanatı kırılıyor ama hayat işde devam edıyor kah güluyoruz kah ağlıyoruz
yaşadığımız her annın kıymetini bilip hayattan keyif almasını bılmelıyız
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
kızlar allah razı olsun hepinizden
anne ve babalarınıza uuzun ömurler dilıyorum
onlarsız ınsanın kanatı kırılıyor ama hayat işde devam edıyor kah güluyoruz kah ağlıyoruz
yaşadığımız her annın kıymetini bilip hayattan keyif almasını bılmelıyız
Çok haklısın esracımmmm..Allah hepimizin ailesine uzun ömür versin inşallah, kıymet bilmeliyiz
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
eminecim allh razı olsun rabbim tüm ölmüşlerimizin taksiratını affetsin
senin yazınııda okudum kuzu 4 porsiyon nekdar et yemiş oldun sen şimdii
kaç köfte yada kaç butta eş değer :44:
kızlar allah razı olsun hepinizden
anne ve babalarınıza uuzun ömurler dilıyorum
onlarsız ınsanın kanatı kırılıyor ama hayat işde devam edıyor kah güluyoruz kah ağlıyoruz
yaşadığımız her annın kıymetini bilip hayattan keyif almasını bılmelıyız
başın sağolsun tatlım, allah geride kalanlarla güzl bir hayat sürmeyi nasip etsin sana inş.
Küçücük bi ara yaptım dilekçe yazmaktan sıkılıp mutfağa gitmiştimm ve azcık peynir yedimve çay içtimm
afiyet olsun:)
ben bunları yersem kesin üstüne de kg alırım
akşam öğününde 2 -3 porsiyon meyve çok
sabah yada öğle meyve yenmeli akşam vucut meyveyi dierek yağ olarak depoluyor
genede kendin bilirsin fulyacım
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn...
bugün 10 da kalktık oğlumla, malum gece yarısında döndük eve:)
eminecim tekrar tekrar şifalar dilerim abine. benim de amcam karaciğer ca ve kemiğine metaztaz yapmış, kolum ağrıyor diye gidip kanser olduğunu öğrendi malesef baya geç ama morali süper, moral çok önemli:) 1 yıla yaklaştı öğreneli ama şükür hala iyi durumda.
dün nasıl bir ara öğün yapmışım dimi:) onların hepsini aynı anda yemedim, oğlana yedirdikçe ben de yemişim bi saydım koca öğün çıktı:)
bugün lorlu mantarlı omlet, 5 yeşil zeytin, 3/4 domates, 1 salatalık, 1 yaprak marul yedim:) pizza falan canım istemedi yemek:) demekki insanın gözü doyuyor:)
dün biteremedim temizliğin hepsini, bugün kendimi temizliğe vercem:):):):):)
herkesin bitti yenisi gelecek ben hala regl olmadım, yoksam hamile miyim kızlar:):):):) değildir ama bu gecikiyor ve beni hem ödem hem de sinir yapıyor ya, kaç gündür aynı kilodayım mesela ama giysilere bakınca zayıflamış görünüyorum, tartıda ödem var offf
lorlu mantarlı omletin tarifini istiyorum ben anlamam
ara öğün yazınca gözumuze cıdden çok geldi emine diyince daha ben ses etmedim
ay evli olunca gün sarktı acaba hamılemiyim derdi ay nezor bayan olmak
sabah kalktığımda genelde su içerim büyük bardak
bazen de su kayısı aslında mevsim meyveside yenir ama tıkıyor daha kahvaltı edemıyorum ozamnda
sen yapabılıyormusun hocanın dediğini
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Karışık kızartma vardı öğlen menüdee çok azarcık azarcık yedim minnak minnakbi de şehriye çorbası içtimmm... kaçamak yapmayacammm bu hafta görcenizzz
benim öğle yemeğimde de menemen vardı
arada da bi elma yedim bide türk kahvesi
negüzel yiyebilmşssnnz öğle yemeğinizi benim dışarda geçti
evden çıkmadan köfte kızarrmştım onu yanıma alacaktım ama masanın üstünde bırakmış çıkmışım
allhdan yanımda ceviz fındık vardı 1 bardak ayranla öğle yemeğini 12 gibi yemiş oldum
eve gelince de köfteellerimi hüplettiim
köfteyi düdüklünün buhar kısmına alttaki hazenesine 1 bardak su ve biraz tuz koyup haşlıyorum haşlanmış köfte hehe kızarmadan daha sağlıklı fırınada atacak zamanı olmayanlara birebir deneyin entresan bi tat
