-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
birlikte kapatalım hadi iyi geceler :)
Esra,
hakıkaten soyledıgın gıbı opulesı tablolar bunlar.
Allah herkese yasatsın.
ve tonbalıklı bulgur pılavı tarıfı verıyorum: (tamamen uydurmadır)
Kızınız ıcın hazırladıgınız bulgur pılavını bu defa zeytınyaglı hazırlıyorsunuz.
Pısmıs sade bulgur pılavına dereotu, yesıl sogan, taze nane, 1 salatalık ve tonbalıgını eklıyorsunuz.
Afıyet olsun:))
Hılal yemesın ıcınde dereotu var hehe
hakıkaten soyledıgın gıbı opulesı tablolar bunlar.
Allah herkese yasatsın.
ve tonbalıklı bulgur pılavı tarıfı verıyorum: (tamamen uydurmadır)
Kızınız ıcın hazırladıgınız bulgur pılavını bu defa zeytınyaglı hazırlıyorsunuz.
Pısmıs sade bulgur pılavına dereotu, yesıl sogan, taze nane, 1 salatalık ve tonbalıgını eklıyorsunuz.
Afıyet olsun:))
Hılal yemesın ıcınde dereotu var hehe
Ben ne biliiiimmmm
Valla bana baya basıyo bu sene zaten her türlüüü..diyet olsa da olmasa da ama diyet bi yükümlülük haline dönünce daha da sıkıcı oluyooo..olağan akışına olmalı her şeyyy... dişlerimi sıkacam 2 ay yaaa 2 aycık kaldıı geççç şu 2 ayy yaaa hadi yaaa:84:
mesela uyuyim uyanim bi bakim geçmişşş Zaferim yanımdaaaa
yatcaz kalkıcaz yatcaz kalkıcaz geçecek, yani inşallah
. benim de sen den farkım yok, cuma olsun diye yaşıyorum; cuma evime kavuşup, orada uyuyabiliyorum çünkü.2 gündür bağırsaklarım tembel tembel takılıyor, 9'lu çay falan içmedim diye sanırım. 64,1 kilo bildirimim maalesef. -%0,16.
Sımdı gelelım sızın durumunuza..
Ne oluyor kuzum? dıyesım var.
Hakıkaten, herkes cıvıl cıvıl baharın enerjısı falan ozellıkle dıyete karsı ınanılmaz ıstek..
Elden ele lısteler, kulaktan kulaga tavsıyeler falan...
Dunya bu halde, sız bambaska bı halde.
Hayır bırınız attı tası kuyuya dıgerlerı de "ulennn ben de taslayacagım" dıyor.
Yapmayın kızlar, etmeyın!
Sıkı sıkı yapmayın dıyetınızı..
Ya da yapmak zorundayım demeyın.
Gevsek olsun, az verın ama verın.
Kaplumbagalar arkasında gormesın sızı.
Ne oluyor kuzum? dıyesım var.
Hakıkaten, herkes cıvıl cıvıl baharın enerjısı falan ozellıkle dıyete karsı ınanılmaz ıstek..
Elden ele lısteler, kulaktan kulaga tavsıyeler falan...
Dunya bu halde, sız bambaska bı halde.
Hayır bırınız attı tası kuyuya dıgerlerı de "ulennn ben de taslayacagım" dıyor.
Yapmayın kızlar, etmeyın!
Sıkı sıkı yapmayın dıyetınızı..
Ya da yapmak zorundayım demeyın.
Gevsek olsun, az verın ama verın.
Kaplumbagalar arkasında gormesın sızı.
yliss + + + ?
kelebek.hill + - + 15
fulias + + + 11
concept + + + 9
destina_88 + + + 1
destina_88 •
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Dün)
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)110 kcal
0.50 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)104 kcal
2.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)110 kcal
1.00 x 100gr Eti Lifalif Yulaf Ezmesi (356 kcal)356 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız) (90 kcal)90 kcal
0.50 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız) (90 kcal)45 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Enginar (170 kcal)85 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Cezerye (92 kcal)92 kcal
3.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)180 kcal
1.00 x 1 Paket (40gr) Eti Crax Kıvrık Kraker (167 kcal)167 kcal
Alınan Kalori Toplamı1339 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)550 kcal
Yakılan Kalori Toplamı550 kcal
cok haklisin, egitmen olmak böyle bisey di mi, motivasyonu düsenleri ayaga kaldirmak?
günaydın herkese!
eminecim çok haklısın! hilal kaptanlıktan yoruldu dinlenmeye ihtiyacı sadece. benimkisi de normal problemlerden ötürü bir köşeye sıkışmışlığın size yansıyan yüzü diyelim. em kısa sürede dönücem, hatta gene bu süre içinde de girer yazarım size ama hergün bildirim yapmıcam. bu bunaltı arasında zeytin peynir hesaplayıp yazmak sıkıntı geliyor sadece. neyse tatil fikri bile iyi geldi bana. bir de oğluşum iyi olsa, sabah gene istifra etti, yerden yere atıyor kendini
kilo bildirimi 56.5 üzgünüm gene fazla birşey yok. tatilden süprizle dönerim belki bakalım, eğer eşimin bitmeyen yoğunluğu bir azalırsa dağa bayıra salıcam kendimi artık inş.:)
eminecim çok haklısın! hilal kaptanlıktan yoruldu dinlenmeye ihtiyacı sadece. benimkisi de normal problemlerden ötürü bir köşeye sıkışmışlığın size yansıyan yüzü diyelim. em kısa sürede dönücem, hatta gene bu süre içinde de girer yazarım size ama hergün bildirim yapmıcam. bu bunaltı arasında zeytin peynir hesaplayıp yazmak sıkıntı geliyor sadece. neyse tatil fikri bile iyi geldi bana. bir de oğluşum iyi olsa, sabah gene istifra etti, yerden yere atıyor kendini
kilo bildirimi 56.5
üzgünüm gene fazla birşey yok. tatilden süprizle dönerim belki bakalım, eğer eşimin bitmeyen yoğunluğu bir azalırsa dağa bayıra salıcam kendimi artık inş.:)
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Tubiş sen pek liste yapmamışın ki tatlım
ben daha çok özledimmm bikeremm
sana mesaj attığım hattıda kaybettim bugun net olmasaydı nasıl haber vercektim bilmem özelden bide diğer noyu vereyim de garanti olsun
takıma neler oldu herkesde bi motivasyon kaybı hayırdırr ?
okuyamamadım da mesajları yeni geldim havuzdan biraz dinleneyim bakıcam
sen neden kaptanlık dan ayrıldın hayırdır oyy neler kaçırdım ben böyleee =?
eminecim kızınıda öp benim için tatlılığa bak sizi bir an canlandırdım da ay öpesim geldiii
ton balıklı bulgur pilavı nasıl oluyorkii?
çekerim saçlarını gitmek yokk öyle pes etmek varmı bizde az az da olsa vericen
ama biraz yediklerini düzeltmen lazım tatlım benim
akşam değilde gündüz yeseydin hiçdeğilse tavuk burger menuyu ahh sen fastffoodd furyasına takılanlardansın
zamanla alışkanlıkların değişir ama sen yeterki iste hilalim kelebeğim
ubishcim yeme nedenin pssiikolojik senin açlıkdan olduğunu sanmıyorum
öyle can sıkıntısından atıştırma var halbuki o an kafanı ne meşgul edıyorsa hemen bişeylerle uğraşsaan 20 dak sonra yeme isteğin geçicek iş o süreyi atlatabilmekde
spor yapıyorsun ama üstünde baskı hissediyorsan sen bilirsin ama gönlum gitmenı istemıyor
iştah açılması varsa bide kan değerlerine baktırsana kansızlık olmasın?
Haklısın esratoşum yaaa..kötü gidiyorum evet...
hiç mutlu değilim bu ara..kaptanlık bile yük geldi ben de rica ettim anlayışla karşılandım sağolun
menülerim berabet ve + ile geldim bu hafta zaten
tamam sen yeni noyu da at bize 
nası kaybettin hattı yahu Neden üzgünsün zeynoo???
vaayyy
gunaydın
kg bildrimi yapayım 0.4 gr gitmiş bu hafta şuanki kg 69.6
haftalık yüzde % 0.57
ovv
Hayatta yemem
yatcaz kalkıcaz yatcaz kalkıcaz geçecek, yani inşallah
2 gündür bağırsaklarım tembel tembel takılıyor, 9'lu çay falan içmedim diye sanırım. 64,1 kilo bildirimim maalesef. -%0,16.
Al benden de o kadar..
canım benm ya senin de işin zor, Allah bizlere sabır versinnn
günaydın herkese!
eminecim çok haklısın! hilal kaptanlıktan yoruldu dinlenmeye ihtiyacı sadece. benimkisi de normal problemlerden ötürü bir köşeye sıkışmışlığın size yansıyan yüzü diyelim. em kısa sürede dönücem, hatta gene bu süre içinde de girer yazarım size ama hergün bildirim yapmıcam. bu bunaltı arasında zeytin peynir hesaplayıp yazmak sıkıntı geliyor sadece. neyse tatil fikri bile iyi geldi bana. bir de oğluşum iyi olsa, sabah gene istifra etti, yerden yere atıyor kendini
kilo bildirimi 56.5
Tatilini yap kendine gelip dön yelizcim
Tebrik ederim seniii krııdn zincirleriniii
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
***6. TAKIM 306. ETAP***
fatos0808 ( 80,2 / 77 / 3,2 / %3,99 )
destina_88 ( 64 / 64,1 / -0,1 / -%0,16 )
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / -%0,98 )
tubish ( 73,6 ) İzinli.
degua ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57 )
mahurbeste ( 80//) 2. kez bildirimde bulunmadı.
fulias ( 54,4 //)
melikea123 ( 90,5 / 88 / 2,5 / %2,76 )
concept ( 80 / 76,9 / 3,1 / %3,87 )
yliss ( 56,7 / 56,5 / 0,2 / %0,35 )İzinli.
successfull ( 73 ) İzinli.
az_uz_( 85,8 //)
6. TAKIM ORTALAMASI:
fatos0808 ( 80,2 / 77 / 3,2 / %3,99 )
destina_88 ( 64 / 64,1 / -0,1 / -%0,16 )
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / -%0,98 )
tubish ( 73,6 ) İzinli.
degua ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57 )
mahurbeste ( 80//) 2. kez bildirimde bulunmadı.
fulias ( 54,4 //)
melikea123 ( 90,5 / 88 / 2,5 / %2,76 )
concept ( 80 / 76,9 / 3,1 / %3,87 )
yliss ( 56,7 / 56,5 / 0,2 / %0,35 )İzinli.
successfull ( 73 ) İzinli.
az_uz_( 85,8 //)
6. TAKIM ORTALAMASI:
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
diskalifiye edilcekkk :26:
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
günaydınnnnnnnnnnnnn
Ay herkes izinli ya
Emine ve fatoşu tebrik ediyorum
Bende sonunda 54 ü gördüm
Melike sana da alkışşşşşşşşşş
Hilalim ben püsküte yazmadım ya yazıyimmi şimdi
***6. TAKIM 306. ETAP***
fatos0808 ( 80,2 / 77 / 3,2 / %3,99 )
destina_88 ( 64 / 64,1 / -0,1 / -%0,16 )
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / -%0,98 )
tubish ( 73,6 ) İzinli.
degua ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57 )
mahurbeste ( 80//) 2. kez bildirimde bulunmadı.
fulias ( 54,4 / 54 / 0,4 / %0,73)
melikea123 ( 90,5 / 88 / 2,5 / %2,76 )
concept ( 80 / 76,9 / 3,1 / %3,87 )
yliss ( 56,7 / 56,5 / 0,2 / %0,35 )İzinli.
successfull ( 73 ) İzinli.
az_uz_( 85,8 //)
Ay herkes izinli ya
Emine ve fatoşu tebrik ediyorum
Bende sonunda 54 ü gördüm
Melike sana da alkışşşşşşşşşş
Hilalim ben püsküte yazmadım ya yazıyimmi şimdi
***6. TAKIM 306. ETAP***
fatos0808 ( 80,2 / 77 / 3,2 / %3,99 )
destina_88 ( 64 / 64,1 / -0,1 / -%0,16 )
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / -%0,98 )
tubish ( 73,6 ) İzinli.
degua ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57 )
mahurbeste ( 80//) 2. kez bildirimde bulunmadı.
fulias ( 54,4 / 54 / 0,4 / %0,73)
melikea123 ( 90,5 / 88 / 2,5 / %2,76 )
concept ( 80 / 76,9 / 3,1 / %3,87 )
yliss ( 56,7 / 56,5 / 0,2 / %0,35 )İzinli.
successfull ( 73 ) İzinli.
az_uz_( 85,8 //)
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
günaydınnnnnnnnnnnnn
Ay herkes izinli ya
Emine ve fatoşu tebrik ediyorum
Bende sonunda 54 ü gördüm
Melike sana da alkışşşşşşşşşş
Hilalim ben püsküte yazmadım ya yazıyimmi şimdi
***6. TAKIM 306. ETAP***
fatos0808 ( 80,2 / 77 / 3,2 / %3,99 )
destina_88 ( 64 / 64,1 / -0,1 / -%0,16 )
kelebek.hill ( 60,9 / 61,5 / -0,6 / -%0,98 )
tubish ( 73,6 ) İzinli.
degua ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57 )
mahurbeste ( 80//) 2. kez bildirimde bulunmadı.
fulias ( 54,4 / 54 / 0,4 / %0,73)
melikea123 ( 90,5 / 88 / 2,5 / %2,76 )
concept ( 80 / 76,9 / 3,1 / %3,87 )
yliss ( 56,7 / 56,5 / 0,2 / %0,35 )İzinli.
successfull ( 73 ) İzinli.
az_uz_( 85,8 //)
Olur yaz canım, bi de en önemlisi paylaşım alanında paylaş..
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
Olur yaz canım, bi de en önemlisi paylaşım alanında paylaş..
yazdım. Paylaşımda paylaştım püsküüte de mesaj attım. İşlem tamam
