Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

BenimKemiklerimiri · 3 Mayıs 2013

az_uz_ .!.:
canlarım benim ben yarın inş. memlekete gideceğim çoookkk heyecanlıyım en son ramazan bayramında ailemi görmüştüm nerdeyse 1 sene olacak ve 9 gün memlekette olacağız... tel.imde sınırsız internetim var her gün akşam menümü yazacağım kilo bildirimini de muhakkak yaparım ama msj sayım 30un altında olur onun için beni izinli gösterirseniz çoooookkk sevinirim diskalifiye nasıl olunur bilmiyorum sakın beni diskalifiye falan etmeyin tamam mı canlarım benim... şunu da belirteyim rabbim kaza bela vermezse inş hergün yazılanları okurum sizde bana bol dua edin kazasız belasız gidip gellelim bide inş eşimle tartışmalarımız olmaz onun ailesi yüzünden hiç onlara gitmek içimden gelmiyor sırf eşim için katlanmak gerek düşününce bile beynime kan sıçrıyor

güle güle git güle güle gel umarım çok güzel 9 gün geçirirsin. Mesaj sayını mazur görürüz tabiki yeterki kilo bildirimlerini unutma.
İyi tatilleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :79::80:

Kızlar beynim durdu yaa çok çalıştım bugün ofiste. Ve hiç ders çalışamadım ya.
Hemen soru çözmeye başlıyorum
Takım olarak diğer takımlar arasında bayaa aşağıdayız bu hafta. Umarım haftaya geçen haftaki performansı yakalarız

degua · 3 Mayıs 2013

havuzdan geldim yıkandım paklandım bugun halk günüydü çok kalabalıkdı
bayanlar olunca ne olur senin kocan benim kocam pasta börek ah kg mu aldın sen olayına girince çıkılmıyor
herkese aynı şeyden muzdarip
çabukda yaz geldi nisanda diyet hazirada kg dan kurtulma umııdı olur ya busene böyle bi şansımız yok
2 haftaya kalmaz denize de girerirriz
form çok sessiz hepimizde bi dinginlik
fotoscum arasın durumuna sevindim hadi iyi ameliyata gerek kalmamış canım

degua · 3 Mayıs 2013

MENÜMÜ bildireyim kızlar
erken kahvaltı yapınca akşam yemeğini yedim
sabah 6 :30 kaşar peynirli bol yeşil soğanlı menemen üstünede 1 yumurta kırdım
1 kase çilek

akşam 1 adet kuru patlıcan dolması
5 adet bulgurlu pazı sarma
1 kase yoğurt

1 saat yüzme
2 litre su

BenimKemiklerimiri · 3 Mayıs 2013

Kızlar son mesajımı da yazıp gidiyorum valla başım dönüyo ya

Su: +
Spor: +

Menü
Sabah
1 simit
1 bardak çay

Öğlen
Bir kk keçi peyniri
1 domates
3 biber

Akşam
Akşam dışarıda yiycez sanırım çünkü evde yemek yoook :52:

Arada
2 adet nescafe
1 adet hindistan cevizli kurabiye

Ben yarın giremeyebilirim büyük ihtimalle. Sınav saat 2 de. Pazar günü de sınav var o yüzden gelince tekrardan çalışmaya başlıycam.
Pazar da saat 2 de sınav.
Pazar akşamı gelip haftalık listeyi yapmaya çalışıcam. Olmazsa pazartesi günü ilan edicem

Herkese iyi akşamlar iyi tatillerr

SAPHIRA · 3 Mayıs 2013

Selam kızlar listemizi kontrol eder misiniz? :16:

***7. Takım 307. Etap***

SAPHIRA (87.3 / 89.5 / -2.2 / %-2.52) izinli
lepistesinyavrucugu (90.9 / 89.5 / 1.4 / %1.54)
ipekyol (76.5/77.5/1/%-1.3)
pasam3405 (81.6 / 81.1 / 0.5 / %0.61)
maviyesil1999 (66,5 /66.5 / 0 / %0) kilosu aynı
kelebekolcam (87.1 / 87.1 / 0 / %0) kilosu aynı
akabe (145.9 / 145.2 / 0.7 / %0.48)
dudujan (103.8 / 103 / 0.8 / %0.77)
ganfed(56 /55.8/0.2/%0.36)
anşaaa (70.1)izinli

7. Takım Ortalaması:% -0.01

BenimKemiklerimiri · 3 Mayıs 2013

SAPHIRA .!.:
Selam kızlar listemizi kontrol eder misiniz?

***7. Takım 307. Etap***

SAPHIRA (87.3 / 89.5 / -2.2 / %-2.52) izinli
lepistesinyavrucugu (90.9 / 89.5 / 1.4 / %1.54)
ipekyol (76.5/77.5/1/%-1.3)
pasam3405 (81.6 / 81.1 / 0.5 / %0.61)
maviyesil1999 (66,5 /66.5 / 0 / %0) kilosu aynı
kelebekolcam (87.1 / 87.1 / 0 / %0) kilosu aynı
akabe (145.9 / 145.2 / 0.7 / %0.48)
dudujan (103.8 / 103 / 0.8 / %0.77)
ganfed(56 /55.8/0.2/%0.36)
anşaaa (70.1)izinli

7. Takım Ortalaması:% -0.01

Listeniz Doğru kızlar :42:

concept · 3 Mayıs 2013

fulias .!.:
Kızlar son mesajımı da yazıp gidiyorum valla başım dönüyo ya

Su: +
Spor: +

Menü
Sabah
1 simit
1 bardak çay

Öğlen
Bir kk keçi peyniri
1 domates
3 biber

Akşam
Akşam dışarıda yiycez sanırım çünkü evde yemek yoook

Arada
2 adet nescafe
1 adet hindistan cevizli kurabiye

Ben yarın giremeyebilirim büyük ihtimalle. Sınav saat 2 de. Pazar günü de sınav var o yüzden gelince tekrardan çalışmaya başlıycam.
Pazar da saat 2 de sınav.
Pazar akşamı gelip haftalık listeyi yapmaya çalışıcam. Olmazsa pazartesi günü ilan edicem
Herkese iyi akşamlar iyi tatillerr

SEn rahat ol kaptan ben yardımcılık yaparım:))

concept · 3 Mayıs 2013

Fulya, her hafta bırıncılık de olmaz yanı.
Dınlenıyoruzzzzzz..soyle dıger takımlara AAAAAA:)))

Fatos, sıkıntı yapma gecen hafta cok kılo verdın ve bır sonrakı hafta vucut "hehhehe gel bakalım ben senı alt etmeyecek mıyım?"
der ve genelde basarır. Bıyolojı yenılmez-er ya da gec-..
UStelık sen mucadele de edememıssın..
Bence +0.5 buyuk basarı.

Zeynep, gule gule.. sıkma dısını canım..akısına bırak:)) sıktıgın dıs de senın..onların degıl!!!

melikea123 · 3 Mayıs 2013

kızlar bende son mesajımı yazı çıkacağımm
su:+
spor:+
menü:1 kase mercimek çorbası
5 kaşık makarna
akşamda birtek çorba içerim herhalde

birde ben bu haftasonu giremeyeceğim kızlar belki zorlayıp biryerlerden girerim ablalarda kalcamda

concept · 3 Mayıs 2013

Ne ablaları bunlar yaw:)
Kımse yok yanı haftasonu..
Ben gıreyım arada toz falan alayım barı..pazt gunu bırıkmıs olmasın:)

concept · 3 Mayıs 2013

Esra, ben egıtmenlık yaptıgım donem..
-cok olmadı 2010 oncesı-
Bayanlar hep "ya bıze de ogretsen.." derdı.
Ve ben tecrube etmemıs olsam da "bayanlarla ugrasamam" dıye hıc kabul etmıyordum.
O zaman sadece 0-12yas cocuklardı ılgılendıgım.
neyse.. bır gun dedım "kıralayayım havuz falan toplayayım sunları" ahh ahhhhh sen akıl etmıssın daha ne zorluyorsun.
Saat zaman falan anlastık...
Arkadas!
Ilk gun!
Ilk gun!
pogaca kısır borek getırmıslerdı.
Ya ıkı saat ders. burası kıralanmıs.. derdınız ne?!!
Yurdum ınsanı degıl de bayanı bambaska:))

concept · 3 Mayıs 2013

menu
sabah-ruseym+yogurt+kuruuzum+nektarin
12:00-kahve
16:00-1.5tabak patates tursusu kavurmasi.
19:00-2 tane tavuk but (sogan ve zeytinyag terbiyeli firinda) beyazlahana ve havucla sossuz salata.

su-2.1lt
spor-38dk kurek

Herkese iyi geceler...
haftasonu surprizkerke dolu olsun...
ummadiginiz anda ummadiginiz guzel haberlerle.dolu olsun..
istekleriniz gerceklessin...
bereketli huzurlu keyifli bi haftasonu olsun
innnnsaellah!

kelebek.hill · 3 Mayıs 2013

Mahurbeste .!.:

bu arada kaptan kaptan yardımcısı mı değişti :s neden öyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Evet canım benm ruhsal gelgitlerimin üstüne biraz fazla kuralları kafaya takıyordum, yük gibi geldi biraz, şu dönem asker yolu bekleyen bana her şey zor geliyoorr daa... baban nasılmış tatlım??

fatos0808 .!.:

arasın ameliyatı şuan yok işitme testine göre 1 ay sonra gel değerlerde düşmüş ilaçsız tedavi dönemi eğer ilaçsızda böle sürerse ameliyat olmayacak bakalım hakkımızda hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

Ay aminnn..inşallah hiç ameliyata bile gerek kalmadan iyileşcek Arasımızzz çok sevindm fatoş ablacımm

melikea123 .!.:

en hareketli geçen gğün cuma günleriydi artık cuma günleri bile hareket yokkk ne kadar sessizleştik böylee

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ben daha yeni gelip yemek yedim bu hafta giremedim pek ama haftaya girerim heralde inşallah sanırımmm:44:

az_uz_ .!.:

canlarım benim ben yarın inş. memlekete gideceğim çoookkk heyecanlıyım en son ramazan bayramında ailemi görmüştüm nerdeyse 1 sene olacak ve 9 gün memlekette olacağız... tel.imde sınırsız internetim var her gün akşam menümü yazacağım kilo bildirimini de muhakkak yaparım ama msj sayım 30un altında olur onun için beni izinli gösterirseniz çoooookkk sevinirim diskalifiye nasıl olunur bilmiyorum sakın beni diskalifiye falan etmeyin tamam mı canlarım benim... şunu da belirteyim rabbim kaza bela vermezse inş hergün yazılanları okurum sizde bana bol dua edin kazasız belasız gidip gellelim bide inş eşimle tartışmalarımız olmaz onun ailesi yüzünden hiç onlara gitmek içimden gelmiyor sırf eşim için katlanmak gerek düşününce bile beynime kan sıçrıyor

Genişletmek için tıkla...

Kavga etmeden gidin gelin kazasız belasız inşallahh ne diskalifiyesi kızz bi cümle içinde kullandım kabusun oldu

fulias .!.:

Kızlar son mesajımı da yazıp gidiyorum valla başım dönüyo ya

Su: +
Spor: +

Menü
Sabah
1 simit
1 bardak çay

Öğlen
Bir kk keçi peyniri
1 domates
3 biber

Akşam
Akşam dışarıda yiycez sanırım çünkü evde yemek yoook

Arada
2 adet nescafe
1 adet hindistan cevizli kurabiye

Ben yarın giremeyebilirim büyük ihtimalle. Sınav saat 2 de. Pazar günü de sınav var o yüzden gelince tekrardan çalışmaya başlıycam.
Pazar da saat 2 de sınav.
Pazar akşamı gelip haftalık listeyi yapmaya çalışıcam. Olmazsa pazartesi günü ilan edicem
Herkese iyi akşamlar iyi tatillerr

Genişletmek için tıkla...

Başarılar sana fulişşş

concept .!.:

Fulya, her hafta bırıncılık de olmaz yanı.
Dınlenıyoruzzzzzz..soyle dıger takımlara AAAAAA:)))

Fatos, sıkıntı yapma gecen hafta cok kılo verdın ve bır sonrakı hafta vucut "hehhehe gel bakalım ben senı alt etmeyecek mıyım?"
der ve genelde basarır. Bıyolojı yenılmez-er ya da gec-..
UStelık sen mucadele de edememıssın..
Bence +0.5 buyuk basarı.

Zeynep, gule gule.. sıkma dısını canım..akısına bırak:)) sıktıgın dıs de senın..onların degıl!!!

Genişletmek için tıkla...

concept .!.:

Ne ablaları bunlar yaw:)
Kımse yok yanı haftasonu..
Ben gıreyım arada toz falan alayım barı..pazt gunu bırıkmıs olmasın:)

Genişletmek için tıkla...

concept .!.:

menu
sabah-ruseym+yogurt+kuruuzum+nektarin
12:00-kahve
16:00-1.5tabak patates tursusu kavurmasi.
19:00-2 tane tavuk but (sogan ve zeytinyag terbiyeli firinda) beyazlahana ve havucla sossuz salata.

su-2.1lt
spor-38dk kurek

Herkese iyi geceler...
haftasonu surprizkerke dolu olsun...
ummadiginiz anda ummadiginiz guzel haberlerle.dolu olsun..
istekleriniz gerceklessin...
bereketli huzurlu keyifli bi haftasonu olsun
innnnsaellah!

Genişletmek için tıkla...

Emineee ben de gelirim haftasonuu bencee ama bi öncki probyotikli olan mesajıma cevap yazmamışsınn hep senden alıntı yapıp sorular sormuştumm :44:

İnşallahh mutlu haftasonu geçiririz hepimiz kızlarr

destina_88 · 3 Mayıs 2013

sabah:1 simit
öğle:3/4 paket kepekli bisküvi.
ara: 3 kuru kayısı, yarım bardak vişne suyu.
akşam: 2 tabak kısır, 4 yk mercimek, 2 köfte, 1 dilim ekmek.
ara: 2 dilim kavun, 1 magnum

su: +
spor: 30 dk orta tempo yürüyüş.

destina_88 · 3 Mayıs 2013

concept .!.:
Esra, ben egıtmenlık yaptıgım donem..
-cok olmadı 2010 oncesı-
Bayanlar hep "ya bıze de ogretsen.." derdı.
Ve ben tecrube etmemıs olsam da "bayanlarla ugrasamam" dıye hıc kabul etmıyordum.
O zaman sadece 0-12yas cocuklardı ılgılendıgım.
neyse.. bır gun dedım "kıralayayım havuz falan toplayayım sunları" ahh ahhhhh sen akıl etmıssın daha ne zorluyorsun.
Saat zaman falan anlastık...
Arkadas!
Ilk gun!
Ilk gun!
pogaca kısır borek getırmıslerdı.
Ya ıkı saat ders. burası kıralanmıs.. derdınız ne?!!
Yurdum ınsanı degıl de bayanı bambaska:))

bizim hatunlar yapar ya, doğrudur, ama yine de çok güldüm :9:

. bizim de dikiş kursunda hem kahvaltı molası veriyorlar, hem de öğlen börek-pasta molası. hepi topu kurs 4-5 saat ama 2 öğün yapıolar.
ayrıyeten ben spor olarak 1 aydır fitness-pilates-step karışık yapıorum, ama ondan öncesi yürüyüş-koşu-eliptik bisiklet ve basketboldu. bu hafta da tamamen yürüyüş düşünüyorum. sence neler yapmalıyım?

kelebek.hill · 3 Mayıs 2013

2.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)30 kcal
0.25 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)21 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)55 kcal
2.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)110 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal
2.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)110 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
7.00 x 1 Adet Etli Yaprak Sarma (Dolma) (26 kcal)182 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)17 kcal
0.25 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)59 kcal
1.00 x 1 Adet Algida Nogger Sandwich Dondurma (240 kcal)240 kcal
Alınan Kalori Toplamı1149 kcal

Spor:-
Su:+

Kızlar çok halsizimm her yanım çok ağrıyor, başım da zonkluory..regl de olamadım hala off..yorgunluklar da eklendi bitti pilim. Hemen uyuycam bu gün

concept · 4 Mayıs 2013

GGUNAYDINLARRRRR olsun hepimize....:)))
sis falan var heryerde ama guzel bir cumartesi belli.
dun esimle biriktirdigimiz son 3 kuzeyguney bolumunu izledik amaannnn kafam bi milyon

))
Esime cigkofte sofrasi hazirladim..eeee bizim rituellerimiz... ama ben zinhar yemedim

))

kelebek.hill · 4 Mayıs 2013

concept .!.:

GGUNAYDINLARRRRR olsun hepimize....:)))
sis falan var heryerde ama guzel bir cumartesi belli.
dun esimle biriktirdigimiz son 3 kuzeyguney bolumunu izledik amaannnn kafam bi milyon))
Esime cigkofte sofrasi hazirladim..eeee bizim rituellerimiz... ama ben zinhar yemedim))

Genişletmek için tıkla...

Bence geçmişi okumuyorsun eminee

Günaydın bu arada

concept · 4 Mayıs 2013

opPpppppssss! Hilalll
ya aslinda okudum.
Dun son mesajimdan sonra yazilanlari senin 'cvb vermedin' sitemini de okudum. Bir gozum kapali oldugundan sebep. "yarin cvblarim" dedim...
eeee otomatik son okumadigima yonlendirildigimden... 'kimse de bisey yazmamis' diyerekten... ya ne desem bosss

))

concept · 4 Mayıs 2013

evet Hilal hergun bir kucuk probiotic tuket.
Ama yalniz ve ogunlerden uzak olsun. Yani midenin bosalmis olmasi iyi olur. Son ogun de olur...ikindi gibi de ama sabah ogle arasi yeme. Gunici seni zor durumda birakabilir (karin gurultusu seklinde)

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

I Love Kebap

Guru

Guru

I Love Kebap

Nirvana

I Love Kebap

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Guru

Guru

Guru

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Benzer Konular