karışık bitki çayı vardı onu yaptım içine de limon sıktım ohh misss
Aman AllahımmmSakin ol tatlımm kahvesiz de yapabilirsinn bencee
Anladım tabi kiii
Kız sen ne yemişin ki zatenama sizin diyet böyleydi di mi tabi meyvesizz
:)
(sanırım benşm sorunum sürekli bir şeyler içmek istiyorum )
5 gıda gurubu da tüketilmiş. Bu açıdan iyi.
yapmayın içmeyin şu sigarayı bak birde yüzüme yüzüme üflüyorrrrr
Bilerek yapmamıştır heralde yaa..yazık hastalıktan falan olduysa ya da mide artık kabul etmemişse falan ay üzüldüm sakın sağlığımızı kaybetmeyeliimmm 
30 muuuu
evet vardı öyle bi 34 kiloya düşmüş manken hastalığına yakalnmış. ay çok kötü bende öyle olcam diye korkuyorum
evet vardı öyle bi 34 kiloya düşmüş manken hastalığına yakalnmış. ay çok kötü bende öyle olcam diye korkuyorum
karışık bitki çayı vardı onu yaptım içine de limon sıktım ohh misss
5 gıda gurubu da tüketilmiş. Bu açıdan iyi.
Ancak tabii bu gurupların iç dağılımları da önemli..
En az olması gereken karbonhidrat senin mönünde en çok olan..
Sabah yediğin 2 dilim ekmek günlük karbonhidrat ihtiyacını doldurmuş zaten.. Dolayısı ile öğlen mantısı hele hele bir de akşam nişaştası bol karbonhidrat olan patates yarım bile olsa yanlış olmuş..
Daha dengeli olsa iyi olur.. Bu mönüde dengeyi de sebzeyi çoğaltarak yakalayabilirdin..
Bir de "su+" ne demek? İçmen gerekeni içince mi artı koyuyorsun, onu anlayamadım..
Mantı kesinlikle fazla olddu ama ofiste ne varsa onu yiyorum ben öğlenleri, yani az da olsa onu yiyorum..
iradene hayranım emine
3. olduk
negüzel bi haber vın işini halletmişsn pazartesi itibariyle burdasın
kg almışşsan bile sıkıntı etme seni biz motive ederiz sen yeterki burda bizimle ol
Önce şunu yazayım.. Mönülerine yorum yapmamı isteyen olursa belirtsin lütfen.. Az önce fuliasa yorum yaptım. Ancak dediğim gibi sizleri, alışkanlıklarınızı, beslenme diyetinizi bilmiyorum. Dolayısı ile de genel yorum yapabiliyorum. Bu herkesin hoşuna gitmeyebilir. Özel olarak belirtilmediği durumda yorum yapmamam sanırım en sağlıklısı.. Benim mönülerim herkesin yorumuna açıktır..
Teşekkür ederdim deguacım.. Ben de seni 600 gr. için tebrik ediyorum. (aklımda yanlış kalmadı umarım)
Ah sorma bir de spor yapabilseydim şu kalan kiloyu daha seri gönderebilirdim.
Güzel öngörülerin için teşekkür ederim..
Meyveyi yanında herhangi bir proteinle beraber yiyorum. Süt/yoğurt/peynir/ceviz
Tamam canım.. senin adını listenin ilk başına yazdım. Mönülerini seve seve yorumlarım..
Beş gıda gurubu da tamam olduğu için sağlıklı bir mönü olmuş. Tebrikler.
Benim yerime de yüz..
Ben de mönümü yazayım artık.. Normalde sabah yazmak daha mantıklı geliyor olur ha gece bir şeyler yersem diye.. Ama artık bu saatten sonra yemem.
Eğer yoldan çıkarsam sabah itiraf ederim mutlaka..
Hoş buldum tatlım..
Bilmiyorum.. İnşallah kötü bi'şey yapmıyorsunuzdur.. Bak daha bavullarımı bile açmadım..
3. olduk
negüzel bi haber vın işini halletmişsn pazartesi itibariyle burdasın
kg almışşsan bile sıkıntı etme seni biz motive ederiz sen yeterki burda bizimle ol
ay bu gifi çok sevdim yıhaaaa
O açıdan haklısın ama ne biliyim psikolojik boyutu beni çok geriyorr
Yani mesela bir günbe artı çıkarsam ertesi gün eksi çıkma ihtimalimi ortadan kaldırıyorum gibi geliyor ama sanki tartılmazsam mucize olcak
bende kaçayım artık kızlarr uykum geldi sabah erkenden kalkacağım duş alayımda yatayım öpüyorum hepinizii
- 
