• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hala bekarmıs:))))
korkup kaçıyolar benden napıyorsam artık bilmem :9:
Esra, Yeliz lıstede olmayacaktır muhtemelen..hamıle yaaaa:)))) masaellah dıyelım sık sık...

Hadess, dert etme dedımmmm... ama acıkan ve dıyetın basında aclıktan dıyyetı bozan bırı ısen, Karatay falan bılmem ben
Ama yemıslerı bol bıseyler yap..
TARCIN aman dıyım mutlaka gunde en az 5gr tuket.. hele de yogurt ya da sut ıle..mısss.... aclıgını bıtırır.

canım sen takım kaptanısın ya artık paylaşım alanına belirtsene
kaptan emine
kaptan yardımcısı degua diye:52:
duzenlı ve az muz yersen bagırsak ıle ılgılı gazdı..sıskınlıktı..kabızdı..gecer.
Bılınenın aksıne muz bagırsak ıcın cok ıyıdır.. ama duzenlı tuketılmesı lazım.
Yanı flora muzu tanıyacak...tanımayınca ara ara tuketılınce gaz yapıyor..ya da dolaylı yoldan kabızlık.
Muz derım ben ınsaellah gecer...
sen oruc tutmuyorsun dı mı?

Esra, pılavı koyarken ocaga aklıma benım ıcın soyledıgın "ıyı" seyler geldı-ve cvb veremedıgım- hemen geldım
cokkkkkk tesekkur ederım.. Esra Allah razı olsun...
DArısı basına...
hatta dur ıftar vaktı bı dua edeyım
kısa zaman ıcınde "ben bekarken..." dersın ınsaellah... hatta
"ben bekarken hayat ne bosmus...keske daha once evlenseymısım" dersınnn ınsaellahhhhhhhh

muzu günde 1 adet ve süt ile birlikte mi yemek lazım kabızlık için?
aminnnnnn canım aminnn
et valla dualara ihtiyacım var yabiyerde nasipim var ondan olmuyor yada üstümdebir ağırlık var yahu bitanesi de düzgün çıkmazmı diyorum snra isyana gidiyormuşum gibi oluyor hemen kendime gelioyurum yarabbim en hayırlısını bilir diyip rahatlatıyorum kendimi
ben zaten yuvam olsun cocuğum olsun istiyorum hep hayata bağlayan yaşam enerjisi veren ınsanın kendini keşfetmesine neden olan en güzel duygular bunlar
rabbim evli olan herkese de karşılıklı anlayış ve merhamet versin ki o yuva sevgi saygıyla devam etsin
 
selam kızllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar. Özledim geldim napiyonuz diye bakiyim dedim.

Emino mezun olmuş :46: özlem de mezun olmuş galiba

Esraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :29::29::29:
 
gunaydın ahalııı..
Bugun eve bı cekı duzen verecegım, kasaba et hazırlatacagım.. pers-cuma ıftara mısafırlerım var..
Tatlı ne yapsam dıye dusunuyorum..
Kendım yemeyınce (hehhhe) akla gelmıyor..oysakı benım ılk tatlı aklıma gelırdı.
Pers-keklı kremalı cıko soslu pofıdık bı tatlım var uydurdugum onu yapayım.
cuma-lazboregı...dıyorum. "hafıf olsun hafıf olsun" dıye dıye bunları buldum:))

hafif tatlı en güzeli ramazanda güllaç ,sütlaç v.s
tatlıdan yana kurtuldun ya daha sen ne kg almassın
sen ki kalkıp gece baklava açan biri olarak bunu attınya üstünden daha ne olsun
bende perşembe arkadaşlarımı davet ettim temizliğe girişcem birazdan
menü kafamda şekillendirdim
istim kebebı
içli köfte
zeytiinyağlı yaprak sarma
zeytinyağlı taze fasulye
yoğurtlu buğday salatası ve karpuz
erik hoşafı tatlı niyetine:27:
Günaydın herkese...

Dünkü menum: Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta ve peynir
Öğlen: taze fasulye - cacık - 1 kase mercimek çorbası
Akşam: Izgara sosis - biraz hardal - 1 dilim ekmek

Ben çok geç yatıyorum az uyuyan biriyimdir 3-4 saat. Yani gece 2-3 gibi yatıp sabah 7 buçukta kalkıyorum. Yatağa gitmeye yakın inanılmaz acıktım. Ara öğünler için alışveriş yapmam lazım kocam yüzünden hep süper sakıncalı şeyler var dolaplarda. İş çıkışı geç saatte eve döndüğüm için spor yapamadım dün.

sabah ve akşamki menüde sıkıntı var
kahvaltıda yumurta yanında yeşillk domates zeytin de ilave etmen lazım ama işe yetişeceğinden hazırlayamadysan başka tabi
ama akşamki menü hiç olmamış o neya sosis ızgara yapacağını tavuk et ızgara yapsaydın ya sosisdeki nitrat nitrit oranı yüksek ızgara da yapılınca direk kanserojen çok sağlıksız yanında hiç olmassa salata yapsaydın lif oranı yüksek beslenseydin acıkmazdın gece oy ne çok söylendim ah ah çenemi tutayım biraz:18:
bu arada ne iş yapıyorsun?
 
selam kızllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar. Özledim geldim napiyonuz diye bakiyim dedim.

Emino mezun olmuş :46: özlem de mezun olmuş galiba

Esraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :29::29::29:

anam anam kımler gelmiş kımler :16:
özledik takımn neşesiii napıyon bakim gittimi sizin denetmenler bakalım
bu arada senin mezuniyet karnen çıktımı :28:
bide facebook aderesini versene de irtibatımız olsun :27:
 
iftar :1 kase mantar çorbası
4 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık et sote
salata ve 1 kase yoğurt

ara da 1 adet şeftali

sahur: 2 yumurta 1 domates 5 yeşil zeytin 1 çorba kaşığı lor peyniri 1 adet ceviz 6 badem
balkondan da nane reyhan attım ağzıma

spor 40 dak yürüyüş
2.3 litre su
 
Öyle çok sosis salam türü şeyleri yememde dışarda yemekteydim pizzacıya gidildi menude ki en masumu buydu. :)
 
kızlar selamlar nasılsınız bakalım
sabah düştüm yollara pazardı bankaydı koşturdum zor attım kendimi içeri
arada sizi okudum :33:
ah meyveler meyveler eminem yemişssn kayıısıları bak porsiyon normal sana göre bana göre çok olsada:9:
senin kas grubunla benimki bir olmadığı içn senin ölçüler sana ideal:34:
offf ben yüzmek istiyorum ramazan bitsin direk havuza yazılcam gene dışarda tepeme güüneş geçip denize girmektense havuza giderim mıskınlık var üstümde buara anca yürüyüş
nejla sen bide gündüz yapıyorsn iyi tansiyon düşmuyor senin ben yapsam kesin kaykılır giderim

kaptanlık konusunda emine kaptan diyenler
degua evet
nejla evet
melike evet
Emine evet
oy birliği ile kabul edilmiştir
:52: :52: :52:

yok be ıyıyım.ilk kalkıp spor yapıorum uyanır uyanmaz sonra dıger ıslerıme bakıoruıum..acıkmıorum da sadece susuorum
 
merhaba hoşgeldin takımımıza. ben de dukan yaptım ve karatay yaptım. karatay çok daha sağlıklı ve kolay geldi. zaten diyete göre beslenince ara öğün aramıyorsun ve acıkmıyorsun. degua da sana yardımcı olur. sağolsun beni yönlendirmişti epey. kendisi de baya kilo verdi.

bencede en ıyısı karatay
 
çok uzun zamandır muz yemiyorum. kabız yapıyor diye:( oruç tutmuyorum, tutamıyorum. sürekli sindirim problemim var. gündüz gaz mide yanması, gece mide bulantısı. baya sıkıntılı başladı. allah sonumuzu hayır etsin. muz yemeye başlıyım o zaman düzenli. inşallah şifa olur:)

cnm hamıleymıssın allah bı nefeste kurtarsın ınş
 
dunku menum

1,5 kase ayran ası çorbası
salata
bıraz pıde
bı ıkı çatal tavuk haslama
2seftalı
bı armut
maden suyu

sahur yok



su:3lt
spor :55 dk bel karın sırt bolgesı egzersızleri
 
yazıl en iyi sporlardan biri yüzme
beni görenler formul ver bize diyorlar
bende olabildiğince yüzün
yüzme candır candır diyorum emine sevgiler :16:


cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenler diye bir form var ordan çağrı yapıyoruz sistem değişmedi canım
bu arada sbs puanlar yanlış hesaplanmış sizde böyle bi hata varmı ?
yok bizde bir hata çıkmadı zaten çıkmasa ile ösym güvenilecek bir kurum değil ne kadar yenilendik dese de güvenini yitirdi bir kere onlar bize bizde onlara güvenmiyoruz :9::ssz:
selam kızllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar. Özledim geldim napiyonuz diye bakiyim dedim.

Emino mezun olmuş :46: özlem de mezun olmuş galiba

Esraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :29::29::29:

Selamm fuliass mezun olmuşun hayırlı olsun uğra böyle arasıra özletme kendini :)
 
ılk hamılelıgın nasıldı?
benım hamılelıgım (ahhh unutuyoruz ıste) dogum yaptıgım gune kadar elımde kova ıle gectı..
9 ay mutfagı bılmedım.
"mutfagın kapısı mı acııııııık yaaaa" en cok kullandıgım cumle ıdı..
Esım ısı bırakmıstı o donem.
sımdılerde "konsantre olacagım bu hamılelıgım oyle olmayacak" dıyorum hehhe... kımbılır:)))
bende gaz-yanma-nefesdarlıgı olmadı...
Ama nerdeyse hıcbırsey yıyemeden gun bıttırdıgım cok oldu..
kılo verdım bayagı hamıleyken..
Sonra bayagı da aldım... nasıl aldım ben bıle bılmıyorum.
Bak hatırlamak lazım bunları hehe
esım de kendınce hazırlanıyor, ısler konusunda.
O zaman gafıl avlanmıstı.

ilk haftalar kasık ve bel ağrısıyla, 6. haftada tam ağrılarım geçti derken şiddetli bulantıyla geçti. 4 ay falan devam etti. aynen senin gibi mutfağın yolunu unuttum ama ben çalışmak zorundaydım ve kusa kusa çalıştım. üstelik hastane kokusu normalde bile nasıldır bilirsin hamileyken düşün artık. herşeyden tiksinmiş halde 4 ay. makinaya çamaşır atsam deterjan koyamıyordum, o mis gibi deterjan bana iğrenç kokuyordu. eşim yeni duş aldığında bile kötü kokuyordu bana:( ama 4 ay sonunda düze çıktım. doğuma kadar herşey güzeldi taaa ki hemoroid baş gösterinceye kadar. son 1 ay böylece tekrar sıkıntılar başladı ama doğumla beraber o da geçti şükür. 18 kilo aldım. verdim aldım doğumdan sonra verdim aldım verdim aldım. en son işte burda verdiklerimle 17 kilo kadarını vermiştim. unutmamak lazım. çünkü gene başlıyor gibi aynı belirtiler:S



canım iyi gelmesine sevindim.
hamilelik nasıl gidiyor arada yazayım ki mecbur gelde yaz hehe yerin belli olsun
erzincana taşınma nezamn ramazandan sonra mı ?

hergün bi sıkıntım çıkıyor. bi gün karın ağrısı bi gün baş dönmesi bi gün mide bulantısı, dün gazdan patlıyordum. bugün gaz yok bulantı var. 1 ay sonra eşim erzincana gidecek. lojman alınca biz de arkadan gidip yerleşicez inşallah. eylülde de ben başlıcam inşallah rapor izin falan bitince:)


cnm hamıleymıssın allah bı nefeste kurtarsın ınş

teşekkür ederim canım. geçen ayki üzüntüden sonra inşallah bu sefer yüzümüz güler:)
 
Dünkü menumu veriyorum:

Kahvaltı
1 dilim ekmek, peynir
Öğlen
Tavuk sote, cacık
Akşam
Yeşil Mercimek, Z. patlıcan

Sporda yarım saat eliptik bisiklet
 
ahalı Allah oruclarınızı kabul etsın..
esımın mısafırlerı var... bı sofra hazırlamısım tuuuuuuu masaellah bana:)))
gercı menu aman aman bısey degıl ama duzenlerken falan bı baktım -Allah eksıklık gostermesın...olmayana da versın-
bereketlı bı sofra olmus..opucuk bana:))
esımı arkadasları ıle terk ettım:)))
benım de yıyesım yoktu.. dedım "bayagıdır kahve ıcmedım..bı kahve yanında hurma ıle yapayım ıftar-
salonda kıyamet kopuyor sankı...bu erkekler bı enteresan yaaaa...ya da ben en ıyısı sonrasında nasıl bı temızlık yapacagım onu dusuneyım hehhehe
yarın ıkı gunluk menumu verırım..benı zorla kaptan yaptınız..paylasıma..cumle aleme duyurayım...
sozlesmeyı de ımzaladım mı...hepınız benımsınızzzzzzzzzz:))))
 
evetttt gelsın kılo bıldırımlerıııııı
ben lıstede degılım ama ben de sıze bıldırecegım:))
64.4 (kılo dusmus demeyın...cunku hergun 64.7cıvarı cıkıyor..dun ıftar yapmak ıstemedım ondandır..yanı kontrol elde...guzel gıdıyorum)

Esra, ben ara ara gelecegım ama sen de arada el at:)))...benım bugun menude kaburga dolması..baklava falan var..
Bı de temızlık de sıkıstıracagım..ıkı gun de mısafır alınca..malum.
Senın de mısafırın var..hanı olur da ben gıremezsem dedım..yoksa gelecegım sık sık...

Hades, kurallarda da gormussundur; ıılk ıkı hafta deneme suren..ıkıncı cuma lısteye dahıl oluyorsun.
 
Ben gıdeyım..bı cam mam sıleyım..gun ıcınde gelırım
Kıloları bıldırın (Esra, Melike, Nejla...Esra, Melike, Nejla..ve yıne Esra, Melike, Nejla:))

Yenı uye cagırısında bulundum ama yenı acılan takım kaptanları sureklı beklemede...ınsaellah su durgun gunlerın
cıvıl cıvıl oldugunu da goruruz..

Bu arada; bu hafta gunluk listelerı ben yapacagım -kı toparlanalım..hem yenı gelen arkadas da alısır-
sonrakı hafta her mesajımda lıstecıbası lıstesını yayınlayacagım -kı unutulmasın..kım hangı gun dıye cok soruluyor.
yanı sık sık altyazılarımla karsınızdayım

Bu arada bırkac onerım olacak..oylayacagımız- ama sımdı eskı rayında gıdelım.
MAdem bu ıs kılo verme ısı! madem ıs spor..su..beslenme uzerıne ve madem ben kaptanım/antrenorum...dı mı ama
:32:
 
Back
X