• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Banucummm
Sence sporum az mı sanki bana az gibi geliyorda mesela leslie yi sabah 2 mil aksam 2 mil mi yapsam ne dersin


Callenatics 4/21
 
Lucicim hoşgeldin bitanemmmm :16::16: iyi yaptınız şeref verdiniz her zaman bekleriz fırsat olsa ben bütün takımları gezicim ama zaman yetmiyor:31:
evet kutlama içeceği aslına fakat ben biberiye ve ikisini sürekli kullanıyorum kahvaltımda dönüşümlü olarak 1 tatlı kaşığı hibisküsü prselen çay fincanlarına atıp 5 dk demleyip içiyorum cnm alırken dikkat edin bir yaprak dilinize koyun ve mayhoş bir tat geliyorsa alın dilerseniz yaz aylarında soğuk da tüketebilirsiniz:7::7:



hemen aydınlatayım cnmmmm tip 2 diyabette kan basıncını düşürüyor
antioksidandır
bağışıklık sistemini güçlendirir
tansiyonu düşürür
mide kanserine karşı koruyucudur
şişliği alır sindirim sistemini çalıştırır
kalp ve karaciğer hastalıklarına karşı korur
kilo vermeye yardımcıdır


yalnız tiroid ve düşük tansiyon rahatsızlığı olanlara tavsiye edilmez cnmmm şifa olsun inş:7: ayran iç kefir iç hibisküs iç cnmmmm ama bu :131: :20::38:

ahhh tatlım hoşbulduuum :) bu ne tatlı, sıcak karşılama :) demek o içecek resmi gerçekti ben de internetten alınmış öylesine bi resim sanmıştım, tarif için çook teşekkürler tatlıım, deneyeceğim inşallah:16::16::16:
 
Geldim güzellerrr abimler geldiii çay içip kaçtılarr alıntılar hep yarım kaldııı:6::6:

Teşekkür ederim cuma günkü listede yer almayı çok istiyorum:)

rica ederim cnmmm listede olmak kamçılıyor insanı inş faydalı olur sana da:16:

selamlar kizlar bugunku menum

kahvalti:
2 parca peynir
1 dilim turp
2 zeytin
1 catal labne
1 dilim diyabetik helva
2 bardak soguk yesilcay
1 bucuk saat sonra yesil kariisim


ogle:
1 meyveli yogurt
biraz findik
yesil karisim



aksam:
2 parca haslanmis tavuk gogsu
koz biber
koz domates
koz sogan
koz patlican
(hepsinden biraz)

bir sure sonra yesil karisim icicem
su:
1 bucuk simdilik
1 peyniralti suyu


spor:
1 saat callenatics 4/21 yaptim bugun
leslie 2 mil henuz yapmadim​



afiyetolsun Nuracımmm köz lere bayıldım bende közmatikte yapıyorum soğan bile süper oluyor :56: spor da yapılmışşş :nazar::46::46: afiyetolsun cnmmm bence az değil sormuşsun ama ayrıca biliyorum gece sen duramaz yine yaparsınn:9:

Hosbulduk sindi :)) gitsin kilolar gelsin gülücükler :))

hadi inşşş:13::13::13:

Baktim canım şimdi resimlerine maşallah canim gercekten cok farkli olmussun...spor gercekten cok faydali olmus...fıstık olmussun valla...darisi basimiza inşallah. ..tekrar tebrik ederim canım. ..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tşk ederim cnmmmm :17::17: beni spor toparladı karatay ve spor canımmm :21::21: şimsi sıra sizdeee:32::32:

insallah cnm kendini tanitirmisin biraz ben sindi adim(nura)
yas 24 2 yil 8 aylik bir oglusum var ev hanimiyim yarismaci arkadaslara basarilar dilerim:1::1::1:
çok tatlısın nuracım sennnn:16::16::16:


Akşam menüm 1 tabak taze fasulye salata 1 dilim kepekli ekmek oğlumu uyutmusken hemen yedim az sonra kalkar zaten :)
afiyetolsun cnmmm yarın toplu yazarsın artık akşamki 1 dilimden vazgeçemiyorsun sanırımm :26:

Canım memnun oldum 4 yıllık evliyim 28 yaşındayım bende ev hanımıyim birde yeni oglusum oldu 2 aylık umarım hepimiz başarılı oluruz kilolarimizi vermekte

allah bağışlasın oğluşunu canım ömür boıyu mutluluklar ben de Banu 39 yaşındayım müzmin bekarımmm anneciğimle oturuyorum İzmirde oturuyorum cnm:38:

menum
sabah: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, salatalık, peynir, 4 ceviz
geri kalan zamanda ayran

3 lt kadar su
4721 callen belki birazdam dila uyursa eliptik yaparım

Bu haftayı çok merak ediyorum biraz kopya versen tartı nasıll:52::52:

vay vay vay tutmayin gulayi masallah cnm sana :nazar::nazar::nazar:
ay acaba bn bir degisiklik gorebilecek miyim su tartida:1::1::1::1:
acayip uykum var gece gec yatip erken kalktim ama simdi yatmicam sonra esim gelince kalk sofra kur ona uykum kacar durcam biraz daha ve leslie yi de yapip bitircem gunu insallah
callenide ogle yaptim kurtuldum :1::1:

canımcım kilo vermede düzenli uyku da şart canımm eğer uykun varsa güzelce dinlen zorlama kendini:29: bence kesin göreceksinizz :46::46:

Telden giriyorum alıntı nasil yapılıyor bende baktım ama bulamadim

canım telden girince full site yap pembe oluyor aynı pc deki gibi gerçi okumak biraz zor oluyor ama aynen pc de olduğu gibi mesajın sağ alt köşesinde ki + ya basarsan toplu alıntı veya tek tek alıntı yapabilirsin cnm Nuracım da çok güzel anlatmışşş hangisini tercih edersen artık:29:

calleni nasıl yaptığımı görsen gülmekten çatlardın. mutfakta bir mekik yapıyom bitirip yemeğin başına. bacak yapıyom bitirip yemek başına. ben bile halime güldüm ya. dün beşik sallayarak bu gün yemek yaparak :1::1::1::1: ama tartıda o adet ödeminin üstüne acayip rakamlar gördüm keşke ödem yokken olsaydı bu giden rakam:8::8::8::8:

Aştın kendini bu hafta gülaycım maşallah ben de bir ara kahve yaparken bile tiffany yapıyordumm pa pa pa:8::8: seni çok iyi anlıyorum cnm şu acayip rakamları çok merak ettimmm:21::21::21:

kıııız bebiş olmasın sakın:44::44::44:

:28::28::28:
himmm bebis mi:26::26::26::26::26:
bilmem ki sanmiyorum bu ay icin onemli sebeplerim varda:1::1:
ama 1 ay once de boyle olmustu meger hamileymisim bilmem ki valla
bak kafam karisti yine yaaa



Banucummm
Sence sporum az mı sanki bana az gibi geliyorda mesela leslie yi sabah 2 mil aksam 2 mil mi yapsam ne dersin


Callenatics 4/21

Canım oğluşun çok tatlı allah bağışlasınnn bence az değil ama gün içine bölersen daha iyi tabikii metabolizman sürekli çalışır ama ne olur kendini çok zorlama en iyi yapılan spor ağrı hissedilince bırakılmalı diye biliyorum :26: bebiş haberine sevindim bir an ama ihtimal yokmuş ilerde inş:16:
 
ahhh tatlım hoşbulduuum :) bu ne tatlı, sıcak karşılama :) demek o içecek resmi gerçekti ben de internetten alınmış öylesine bi resim sanmıştım, tarif için çook teşekkürler tatlıım, deneyeceğim inşallah:16::16::16:

Lucicim resim netten :17::17::17: ama ben çok sık yaparım cnm tavsiye ederim şayet tiroid ve tansiyon düşüklüğü sorunun yoksa tabiki gelen misafir tatlı olunca bu karşılama az bile:38::17:
 
Geldim güzellerrr abimler geldiii çay içip kaçtılarr alıntılar hep yarım kaldııı:6::6:



rica ederim cnmmm listede olmak kamçılıyor insanı inş faydalı olur sana da:16:



afiyetolsun Nuracımmm köz lere bayıldım bende közmatikte yapıyorum soğan bile süper oluyor :56: spor da yapılmışşş :nazar::46::46: afiyetolsun cnmmm bence az değil sormuşsun ama ayrıca biliyorum gece sen duramaz yine yaparsınn:9:



hadi inşşş:13::13::13:



tşk ederim cnmmmm :17::17: beni spor toparladı karatay ve spor canımmm :21::21: şimsi sıra sizdeee:32::32:


çok tatlısın nuracım sennnn:16::16::16:



afiyetolsun cnmmm yarın toplu yazarsın artık akşamki 1 dilimden vazgeçemiyorsun sanırımm :26:



allah bağışlasın oğluşunu canım ömür boıyu mutluluklar ben de Banu 39 yaşındayım müzmin bekarımmm anneciğimle oturuyorum İzmirde oturuyorum cnm:38:



Bu haftayı çok merak ediyorum biraz kopya versen tartı nasıll:52::52:



canımcım kilo vermede düzenli uyku da şart canımm eğer uykun varsa güzelce dinlen zorlama kendini:29: bence kesin göreceksinizz :46::46:



canım telden girince full site yap pembe oluyor aynı pc deki gibi gerçi okumak biraz zor oluyor ama aynen pc de olduğu gibi mesajın sağ alt köşesinde ki + ya basarsan toplu alıntı veya tek tek alıntı yapabilirsin cnm Nuracım da çok güzel anlatmışşş hangisini tercih edersen artık:29:



Aştın kendini bu hafta gülaycım maşallah ben de bir ara kahve yaparken bile tiffany yapıyordumm pa pa pa:8::8: seni çok iyi anlıyorum cnm şu acayip rakamları çok merak ettimmm:21::21::21:



:28::28::28:






Canım oğluşun çok tatlı allah bağışlasınnn bence az değil ama gün içine bölersen daha iyi tabikii metabolizman sürekli çalışır ama ne olur kendini çok zorlama en iyi yapılan spor ağrı hissedilince bırakılmalı diye biliyorum :26: bebiş haberine sevindim bir an ama ihtimal yokmuş ilerde inş:16:

Güzel sözlerin için teşekkürler banucum ben teflon tavada közledim :1:
Spor konusunda da leslie yi sabah aksam yapayım 2 mil olanı, calleni de öğle vakti iyi olur aslında sanki cok yiyorum gibi geliyo bana karnım şiş falan detoksumda 1 litre oldu ve hepsini içtim bugün :1:
Ama yarına da yapayım mı bilemedim açıkcası birde malzeme eksik:1:
Bakalım inşallah tartıda güzel şeyler görürüm cnm


Callenatics 4/21
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Lucicim resim netten :17::17::17: ama ben çok sık yaparım cnm tavsiye ederim şayet tiroid ve tansiyon düşüklüğü sorunun yoksa tabiki gelen misafir tatlı olunca bu karşılama az bile:38::17:

oy oy kuzuuum böyle güzel karşılamaya ben sabah akşam gelirim haaa :)

yok herhalde tatlım 1-2 sene önce baktırmıştım sorun yoktu, inşallah da halen yoktur, deneyeceğim mutlaka :) ev zaten cadı kazanı gibi, her yerde bi karışım kaynıyor, ne içeceğimi şaşırmış durumdayım:9::9::9:
 
S.a bayanlar
Bugünkü menüm
Sabah
1 poğaça
Öğlen
2 dilim sebzeli börek
Akşam
Az az makarna salatası, kısır, patetes salatası birazda tatlı 😔 kına gecemiz vardı arkadaşın 2 saat kudurdum 😁
Ama suan öyle fenayım ki 😳 bel fıtığım var ters bi hareket yaptım sanırım şuan kımıldayamıyom 😞


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Güzel sözlerin için teşekkürler banucum ben teflon tavada közledim :1:
Spor konusunda da leslie yi sabah aksam yapayım 2 mil olanı, calleni de öğle vakti iyi olur aslında sanki cok yiyorum gibi geliyo bana karnım şiş falan detoksumda 1 litre oldu ve hepsini içtim bugün :1:
Ama yarına da yapayım mı bilemedim açıkcası birde malzeme eksik:1:
Bakalım inşallah tartıda güzel şeyler görürüm cnm


Callenatics 4/21

közmatikte aynen mangalda yapılmış gibi oluyor cnmmm soğanlar biraz geç pişiyor ama çelik tencere kaparsan süper oluyor tatlım gerçekleri söylüyorum çaban azmin ortada takdir etmemek mümkün değil sezarın hakkını sezara vereceksinn değilmi:54: canım ben fazlalık göremiyorum yediklerin hepsi sağlıklı cıs olamayanlar doyana kadar yiyeceksin zaten karatayın mantığı bu ne fazla ne az neler eksikki :44:
 
közmatikte aynen mangalda yapılmış gibi oluyor cnmmm soğanlar biraz geç pişiyor ama çelik tencere kaparsan süper oluyor tatlım gerçekleri söylüyorum çaban azmin ortada takdir etmemek mümkün değil sezarın hakkını sezara vereceksinn değilmi:54: canım ben fazlalık göremiyorum yediklerin hepsi sağlıklı cıs olamayanlar doyana kadar yiyeceksin zaten karatayın mantığı bu ne fazla ne az neler eksikki :44:

Malum her sabah tartılıyorum ve istediğim sonuc yoksa nerdeyse günde 5 kere tartılıyorum bazen sonrasında
Ama sadece bu hafta böyle oldu normalde şimdiye kadar 500 gr gitmesi gerekirdi çünkü bilemedim gerçi daha yarında var ama bakalım Allah Kerim ve bak bu hafta sıfır kacamaklardayım :))


Callenatics 4/21
 
Geldim güzellerrr abimler geldiii çay içip kaçtılarr alıntılar hep yarım kaldııı:6::6:



rica ederim cnmmm listede olmak kamçılıyor insanı inş faydalı olur sana da:16:



afiyetolsun Nuracımmm köz lere bayıldım bende közmatikte yapıyorum soğan bile süper oluyor :56: spor da yapılmışşş :nazar::46::46: afiyetolsun cnmmm bence az değil sormuşsun ama ayrıca biliyorum gece sen duramaz yine yaparsınn:9:



hadi inşşş:13::13::13:



tşk ederim cnmmmm :17::17: beni spor toparladı karatay ve spor canımmm :21::21: şimsi sıra sizdeee:32::32:


çok tatlısın nuracım sennnn:16::16::16:



afiyetolsun cnmmm yarın toplu yazarsın artık akşamki 1 dilimden vazgeçemiyorsun sanırımm :26:



allah bağışlasın oğluşunu canım ömür boıyu mutluluklar ben de Banu 39 yaşındayım müzmin bekarımmm anneciğimle oturuyorum İzmirde oturuyorum cnm:38:



Bu haftayı çok merak ediyorum biraz kopya versen tartı nasıll:52::52:



canımcım kilo vermede düzenli uyku da şart canımm eğer uykun varsa güzelce dinlen zorlama kendini:29: bence kesin göreceksinizz :46::46:



canım telden girince full site yap pembe oluyor aynı pc deki gibi gerçi okumak biraz zor oluyor ama aynen pc de olduğu gibi mesajın sağ alt köşesinde ki + ya basarsan toplu alıntı veya tek tek alıntı yapabilirsin cnm Nuracım da çok güzel anlatmışşş hangisini tercih edersen artık:29:



Aştın kendini bu hafta gülaycım maşallah ben de bir ara kahve yaparken bile tiffany yapıyordumm pa pa pa:8::8: seni çok iyi anlıyorum cnm şu acayip rakamları çok merak ettimmm:21::21::21:



:28::28::28:






Canım oğluşun çok tatlı allah bağışlasınnn bence az değil ama gün içine bölersen daha iyi tabikii metabolizman sürekli çalışır ama ne olur kendini çok zorlama en iyi yapılan spor ağrı hissedilince bırakılmalı diye biliyorum :26: bebiş haberine sevindim bir an ama ihtimal yokmuş ilerde inş:16:

ya cok israr ettin soylim bari:))) hani demistim ya dun az daha zorlasam doksani gorecem diye tartida 86.9 u gormustum sabah86.5ile basladim aksam tartildim gozlerim yuvasindan firladi 85 insallah yarin daha da iner seytan diyo ucuncu gunu de yap:)))))
 
közmatikte aynen mangalda yapılmış gibi oluyor cnmmm soğanlar biraz geç pişiyor ama çelik tencere kaparsan süper oluyor tatlım gerçekleri söylüyorum çaban azmin ortada takdir etmemek mümkün değil sezarın hakkını sezara vereceksinn değilmi:54: canım ben fazlalık göremiyorum yediklerin hepsi sağlıklı cıs olamayanlar doyana kadar yiyeceksin zaten karatayın mantığı bu ne fazla ne az neler eksikki :44:

Türkiye'ye gidince kesin bir közmatik alcam inşallah hem saglıklı hem güzel oluyo


Callenatics 4/21
 
oy oy kuzuuum böyle güzel karşılamaya ben sabah akşam gelirim haaa :)

yok herhalde tatlım 1-2 sene önce baktırmıştım sorun yoktu, inşallah da halen yoktur, deneyeceğim mutlaka :) ev zaten cadı kazanı gibi, her yerde bi karışım kaynıyor, ne içeceğimi şaşırmış durumdayım:9::9::9:

her zaman bekleriz bitanemmm ne demek başımızın üstünde yerin var aman inş olmasınn benim evde öyle cnmmm:9::9: dönüşümlü içiyorum artık :7:
S.a bayanlar
Bugünkü menüm
Sabah
1 poğaça
Öğlen
2 dilim sebzeli börek
Akşam
Az az makarna salatası, kısır, patetes salatası birazda tatlı 😔 kına gecemiz vardı arkadaşın 2 saat kudurdum 😁
Ama suan öyle fenayım ki 😳 bel fıtığım var ters bi hareket yaptım sanırım şuan kımıldayamıyom 😞


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Serapcımmm menülerin düzeleceğine bozuluyor tatlımmm sağlıksız karbonhidrattan başka bir şey yok:19: menünde üzgünüm ama menülerin düzelmedikçe takıma alamam seni alırsam çabalayan arkadaşlara haksızlık olur darılmaca yok tatlım:29: inş bir an önce evine kavuşur ve düzeltirsin menülerini geçmiş olsu cnmn bende belden ameliyatlıyım çok dikkatli olmamız gerek
 
Malum her sabah tartılıyorum ve istediğim sonuc yoksa nerdeyse günde 5 kere tartılıyorum bazen sonrasında
Ama sadece bu hafta böyle oldu normalde şimdiye kadar 500 gr gitmesi gerekirdi çünkü bilemedim gerçi daha yarında var ama bakalım Allah Kerim ve bak bu hafta sıfır kacamaklardayım :))


Callenatics 4/21

evet canım sıfır kaçamaksın :42::42::42: dikkatimi çekmiyor değil mutlaka emeklerinin karşılığını alacaksınnn :29: elinden gelenin fazlasını yapıyorsun
gitmemesi mümkün değill:21::21:

ya cok israr ettin soylim bari:))) hani demistim ya dun az daha zorlasam doksani gorecem diye tartida 86.9 u gormustum sabah86.5ile basladim aksam tartildim gozlerim yuvasindan firladi 85 insallah yarin daha da iner seytan diyo ucuncu gunu de yap:)))))

:53::64::66::62::62::62: müthiş bir rakam hakikatennn trbk ederim cnmm :46: bid ekorkuyodunn :34: takıma girmmi girmiyimmi diye şeytana fazla uyma canımmm çok zorlama kendini:54:

Türkiye'ye gidince kesin bir közmatik alcam inşallah hem saglıklı hem güzel oluyo


Callenatics 4/21


al cnm gerçekten çok lezzetli ve pratik oralarda yokmuki:26:
 
evet canım sıfır kaçamaksın :42::42::42: dikkatimi çekmiyor değil mutlaka emeklerinin karşılığını alacaksınnn :29: elinden gelenin fazlasını yapıyorsun
gitmemesi mümkün değill:21::21:



:53::64::66::62::62::62: müthiş bir rakam hakikatennn trbk ederim cnmm :46: bid ekorkuyodunn :34: takıma girmmi girmiyimmi diye şeytana fazla uyma canımmm çok zorlama kendini:54:




al cnm gerçekten çok lezzetli ve pratik oralarda yokmuki:26:

Bilmem hiç denk gelmedim ama olan da bazen daha pahalı oluyo


Callenatics 4/21
 
ya cok israr ettin soylim bari:))) hani demistim ya dun az daha zorlasam doksani gorecem diye tartida 86.9 u gormustum sabah86.5ile basladim aksam tartildim gozlerim yuvasindan firladi 85 insallah yarin daha da iner seytan diyo ucuncu gunu de yap:)))))

Cnm hemen tarif yazıyosun bana
:1:

Callenatics 4/21
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Menüm

Kahvaltı
1 paket çiğ ceviz ve kuru erik (1 çay bardağı)
1 paket süt
( hastanedeydik benimde kan tahlili yaptırmama gerekiyordu ilaç düzeyim için o yüzden evde yemeden çıktım bugün böyle oldu :17:)

ÖĞLE
1 kase tarçınlı elmalı yoğurt

AKŞAM
ızgara balık
salata
1 minik dilim tahin helvası

SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 10 dk twist 65 squat 150 mekik 7*5 tibet

Sıvı
2,5 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
2 bardak elmalı karışım
1 paket süt
1 bardak lavanta
1 fincan türk kahvesi
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3
 
Menüm

Kahvaltı
1 paket çiğ ceviz ve kuru erik (1 çay bardağı)
1 paket süt
( hastanedeydik benimde kan tahlili yaptırmama gerekiyordu ilaç düzeyim için o yüzden evde yemeden çıktım bugün böyle oldu :17:)

ÖĞLE
1 kase tarçınlı elmalı yoğurt

AKŞAM
ızgara balık
salata
1 minik dilim tahin helvası

SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 10 dk twist 65 squat 150 mekik 7*5 tibet

Sıvı
2,5 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
2 bardak elmalı karışım
1 paket süt
1 bardak lavanta
1 fincan türk kahvesi
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3

Oh maşallah biz olsak o kadar kilo verdim hadi açma alıp yiyim olurdu kesin :1:
Bahanemiz de hastanedeydık olurdu


Callenatics 4/21
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Back
X