Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

merinetya · 29 Haziran 2014

anneyim_mutluyum .!.:
En son cmt de girdik mi kpss ye inşallah bu yorgunluk bitecek artik....

.

Allah yardımcın olsun canım hayırlı haberlerle gel inşallah :16:

erigim .!.:
günaydın melekler

günaydın canım nasılsın :3:

hamilelik nasıl gidiyor :16:

seninle dogdum ben · 29 Haziran 2014

erigim .!.:
günaydın melekler

gunaydın canım
ramazan yavaslattı bızı halımız yook ancak busaatlerde kendımıze gelıyoz :34:

miss_queen · 29 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 368. etap

Gülay : 83,9------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :75,2 ----------------->
Eylül :67.5---------------------->67
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>
Leyla :66,2------------------------>
Özge :78,9---------------------------------->
Bilge :92,6---------------------------------->
Ayten :78------------------------------------>77,5
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>

Eki Görüntüle 1139828

Hedeflerimizi yazalım şekerler geçen hafta hedefini en az tutturan neslihancım bu cuma takım listesini düzenleyip paylaşım alanına taşıman gerekiyor bitanem

ben de bi 74,5 olurum heralde inş cumaya kadar hedefim bu

Sweetdimple .!.:
Menüm

sahur
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
7 ceviz
1 dilim peynir
5 yaprak marul
8 zeytin
2 dilim karpuz

İFTAR
Ezo gelin çorbası
15 dk ara
3 ad içliköfte
salata
ayran

Spor
sabah 10 dk twist 13 x5 tibet yogası
iftardan sonra
30 dk koşu bandında yürüyüş
10 dk tiffany 40 squat 50 mekik

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 bardak elmalı karışım
1 bardak süt
1 bardak ayran
1 fincan türk kahvesi+1 kuru erik
2 bardak çay
1 maden suyu

afiyet olsun kaptanım içli köfte karatayda dedi yiyebilirsiniz diye dün ben yemedim hiç güzelmi ki

EYLÜL SILA .!.:
menum

sahur 2yumurtadan omlet zeytın peynır 1bardak yesılçay
bol bol su

iftar
2kepçe mercımek yarımtabak türlü 3kasık bulgur pılavı salata 1bardak ayran
2yemek kasıgı sütlaç

2bardak yesılçay
1bardak hıbıskus
1bardak bıberıye

spor yook malesef

ramazanda ıftardan sonra leslı yapmaya kararverdım ama bugun gunduz iş yapmadıgım için ıftardan sonra iş yapdım leslı güme gıttı yarın baslarım ınsallah

afiyet olsun canım

iftardan sonra iyi oluyo şişliğe iyi geliyo

erigim .!.:
günaydın melekler

günaydın :)

hamileymişsiniz galiba Allah hakkınızda en hayırlısını versin inş

Tekaskim · 29 Haziran 2014

Hem ramazan hemde haftasonu onun icin bu sekil kimse yok sanirim....

Nilyyyaaannn · 29 Haziran 2014

Gunaydın canlarım. Eve donuyorum. evı kapatmaya karar verdım artık. İzmirde bu evde yasayamıyorum ev sahıbıyle konustum. 2 ayım kaldı cıkmak ıstıyorum dıye. Sen cık ıstıyosan ama 2 ay ıcınde kıracı bulunamazsa odemeye devam edersın dedı bana. Bulunursada konusuruz mesela 1 hafta sonra bunundu senden 1 aylık ucret alırız dedı. Artık dayanamıyorum. Persembe gunu aksam gelıcem ıstanbuldan gece esyaları toplucam. Zaten 2 ay ıstanbuldayım kesın. Buyuk Ihtımal yıl sonuna uzucak artık evımde oldu ıstanbulda :46:

Nilyyyaaannn · 29 Haziran 2014

Bı gecmıs yapayım gelıyorum. Ramazan olunca herkescıkler dun buralardaymıs baya kaynatılmıs :nazar:

merinetya · 29 Haziran 2014

Selam kızlar kimse ugramamis bende ugrayamadim. Insan oruçlu olunca konuşmaya dermani olmuyor 😊😊😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

RengarenkNesli · 29 Haziran 2014

anneyim_mutluyum .!.:
En son cmt de girdik mi kpss ye inşallah bu yorgunluk bitecek artik....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hadi hayirlisi olsun tatlim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

RengarenkNesli · 29 Haziran 2014

Kizlar nabersiniz dun aksamdan beri ugrayamadim
Dunki menum
Kalkinca 2 brd su . Kefir ve corekotu
Sabah kk kahvalti
Ara ceviz ve kiraz
Aksam taze fasulye yogurt. salata
Balik yagi kapsul
Bi lokma yaş pasta 1 avuc karisik cerez
Sabah 30 dk çay kenarinda yuruyus aletler ve 10 dk yuzme
Aksam fitneste 50dk karma spor
Ardindan 15 dk yüzme

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

lisbeth93 · 29 Haziran 2014

iyi aksamlar oncelikle hepinize

menum

Sabah 10
1 krem peynir 1 avuca yakin orgu peynir 1 tk lor 6-7 zeytin salatalik biber 1 muz yarim cb findik ceviz karisimi

ara
sutlu filter kahve

aksam 16.30
1 kase cacik icinde 1 ck zeytinyagi ve bolca pulbiber

su yatana kadar 3.5 lt olur 3 bardak yesilcay

spor leslie 4 mile ve 60 mekik

lisbeth93 · 29 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 368. etap

Gülay : 83,9------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma75,2 ----------------->
Eylül :67.5---------------------->
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>
Leyla:66,2------------------------>
Özge:78,9---------------------------------->
Bilge:92,6---------------------------------->
Ayten:78------------------------------------>77,5
shadowshows 90,9---------------------------->
Cardialgia:64--------------------------------->
Senasevva57------------------------>

Eki Görüntüle 1139828

Hedeflerimizi yazalım şekerler geçen hafta hedefini en az tutturan neslihancım bu cuma takım listesini düzenleyip paylaşım alanına taşıman gerekiyor bitanem

ben de 78.4 diyeyim 500 gram vermeyi hedefliyorum en azindan :31:

RengarenkNesli · 29 Haziran 2014

Bugunki menum
Kalkinca 2 brd su . Kefir ve corekotu
Sabah kk kahvalti
Ara 3 bugdayla yapilmis dolma yogirt
izmir kofte az bulgur pikav yogurt. salata
Balik yagi kapsul

Sabah 55 dk çay kenarinda yuruyus aletler ve 10 dk yuzme
Aksam çay kenarinda 30 dk

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gokmavisi90 · 29 Haziran 2014

Hu huu ben geldim kimse yok mu kaçak sindi geldi :)
hemen bugunku menümü yazayım..malum hala regl dönemimdeyim..

kahvaltı:
karatay kahvaltısı

akşam:
fırında tavuk
2 kaşık pilav

4 bardak yeşilçay
1 bardak kahve
1 bardak siyah çay
su 1 bucuk litre şimdilik

spor:
100 ip atlama
15 dakika göbek, kol, bacak egzersizleri
oğlumla güreş :1:

cumartesi:
kahvaltı:
3 çatal sucuklu yumurta

öğle:
1 sorbe
4 çatal mantı sadece yağsız

akşam:
1 Türk kahvesi
2 küçük bisküvi

spor:
1 saat bowling :1:

yok

Cuma:
kahvaltı:
2 yumurtadan omlet

akşam 16:00 :
1 tabak mantı
(dedim ki Ramazandan önce yesem daha iyi çünkü iftar geç saatte olacak ve mantı çok ağır olacağı için şimdi yersem canım çekmez diye düşündüm :1:

)

Gokmavisi90 · 29 Haziran 2014

Kızlar ben anlayacağınız üzere evde değildim Cumartesi günü eltimlerde yatıya kaldık cok eğlendim her zamanki gibi :)
bugun döndüm ve kendimi bu haftaya bomba gibi hazırladım aslında menülerimi yazmaya yüzüm de yoktu açıkcası ...
bu haftaki hedefim 500 gr olsun acil zayıflamam lazım çünkü Türkiye'ye gitme zamanım erken olabilir nolur nolmaz benim daha bir asılmam gerek düzenli yemek ve spora ...
sizden de kimse yok herkes dışarda sanırım hadi görüşürüz kızlar öptüm

Sweetdimple · 29 Haziran 2014

İyi akşamlar meleklerimmmm bugün teyzeme gittik iftarı orda yaptık şimdi geldim eve nasılız bakalımmm herşey yolundadır inşş :16:

Sindi564 .!.:
Kızlar ben anlayacağınız üzere evde değildim Cumartesi günü eltimlerde yatıya kaldık cok eğlendim her zamanki gibi :)
bugun döndüm ve kendimi bu haftaya bomba gibi hazırladım aslında menülerimi yazmaya yüzüm de yoktu açıkcası ...
bu haftaki hedefim 500 gr olsun acil zayıflamam lazım çünkü Türkiye'ye gitme zamanım erken olabilir nolur nolmaz benim daha bir asılmam gerek düzenli yemek ve spora ...
sizden de kimse yok herkes dışarda sanırım hadi görüşürüz kızlar öptüm

ohh sen de ben de evde yokmuşuz sindim eğklenmene sevindim cnm benimmm peki cnmmm 500 kaydedelim

Sindi564 .!.:
Hu huu ben geldim kimse yok mu kaçak sindi geldi :)
hemen bugunku menümü yazayım..malum hala regl dönemimdeyim..

kahvaltı:
karatay kahvaltısı

akşam:
fırında tavuk
2 kaşık pilav

4 bardak yeşilçay
1 bardak kahve
1 bardak siyah çay
su 1 bucuk litre şimdilik

spor:
100 ip atlama
15 dakika göbek, kol, bacak egzersizleri
oğlumla güreş

cumartesi:
kahvaltı:
3 çatal sucuklu yumurta

öğle:
1 sorbe
4 çatal mantı sadece yağsız

akşam:
1 Türk kahvesi
2 küçük bisküvi

spor:
1 saat bowling
yok

Cuma:
kahvaltı:
2 yumurtadan omlet

akşam 16:00 :
1 tabak mantı
(dedim ki Ramazandan önce yesem daha iyi çünkü iftar geç saatte olacak ve mantı çok ağır olacağı için şimdi yersem canım çekmez diye düşündüm )

kuzum sorbe çok kaloriliii nettin sennnn :20:

afiyetolsun cnmmm cumartesi baya kaçmış bebişimmm yaramasın inşşş :38:

neslihank4 .!.:
Bugunki menum
Kalkinca 2 brd su . Kefir ve corekotu
Sabah kk kahvalti
Ara 3 bugdayla yapilmis dolma yogirt
izmir kofte az bulgur pikav yogurt. salata
Balik yagi kapsul

Sabah 55 dk çay kenarinda yuruyus aletler ve 10 dk yuzme
Aksam çay kenarinda 30 dk

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Afiyetolsun neslimmm :nazar:

lisbeth93 .!.:
ben de 78.4 diyeyim 500 gram vermeyi hedefliyorum en azindan

lisbeth93 .!.:
iyi aksamlar oncelikle hepinize

menum

Sabah 10
1 krem peynir 1 avuca yakin orgu peynir 1 tk lor 6-7 zeytin salatalik biber 1 muz yarim cb findik ceviz karisimi

ara
sutlu filter kahve

aksam 16.30
1 kase cacik icinde 1 ck zeytinyagi ve bolca pulbiber

su yatana kadar 3.5 lt olur 3 bardak yesilcay

spor leslie 4 mile ve 60 mekik

harika bir menü cnmm afiyetolsunnn spora da bayıldımm :46:

neslihank4 .!.:
Kizlar nabersiniz dun aksamdan beri ugrayamadim
Dunki menum
Kalkinca 2 brd su . Kefir ve corekotu
Sabah kk kahvalti
Ara ceviz ve kiraz
Aksam taze fasulye yogurt. salata
Balik yagi kapsul
Bi lokma yaş pasta 1 avuc karisik cerez
Sabah 30 dk çay kenarinda yuruyus aletler ve 10 dk yuzme
Aksam fitneste 50dk karma spor
Ardindan 15 dk yüzme

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyetolsun cnm bir lokma pastayla kalabildiysen bravooo çerez çiğdir umarımmm :23:

merinetya .!.:
Selam kızlar kimse ugramamis bende ugrayamadim. Insan oruçlu olunca konuşmaya dermani olmuyor 😊😊😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

slm cnmmm aynen bir uyuşukluk oluyor insanda :31:

Nilyyyaaannn .!.:
Bı gecmıs yapayım gelıyorum. Ramazan olunca herkescıkler dun buralardaymıs baya kaynatılmıs

Nilyyyaaannn .!.:
Gunaydın canlarım. Eve donuyorum. evı kapatmaya karar verdım artık. İzmirde bu evde yasayamıyorum ev sahıbıyle konustum. 2 ayım kaldı cıkmak ıstıyorum dıye. Sen cık ıstıyosan ama 2 ay ıcınde kıracı bulunamazsa odemeye devam edersın dedı bana. Bulunursada konusuruz mesela 1 hafta sonra bunundu senden 1 aylık ucret alırız dedı. Artık dayanamıyorum. Persembe gunu aksam gelıcem ıstanbuldan gece esyaları toplucam. Zaten 2 ay ıstanbuldayım kesın. Buyuk Ihtımal yıl sonuna uzucak artık evımde oldu ıstanbulda

ohhh çok sevindim cnm inş bir an önce kiracı bulunur para ödemek zorunda kalmazsın :29:

Tekaskim .!.:
Hem ramazan hemde haftasonu onun icin bu sekil kimse yok sanirim....

aynenn cnmmm :29:

miss_wong .!.:
ben de bi 74,5 olurum heralde inş cumaya kadar hedefim bu

afiyet olsun kaptanım içli köfte karatayda dedi yiyebilirsiniz diye dün ben yemedim hiç güzelmi ki

afiyet olsun canım

iftardan sonra iyi oluyo şişliğe iyi geliyo

günaydın :)

hamileymişsiniz galiba Allah hakkınızda en hayırlısını versin inş

içli köfteyi kızartmadan yersen haşlama olark bir skaıncası yok cnm üzerine tereyağı gezdirebilirisn süper oluyor :56:

erigim .!.:
günaydın melekler

iyi geceler şirinemmmm :38:

anneyim_mutluyum .!.:
Geçmiş yapamadim umarim herkes iyidir...biz iyiyiz bebisim le cok şükür. ..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

anneyim_mutluyum .!.:
En son cmt de girdik mi kpss ye inşallah bu yorgunluk bitecek artik....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

anneyim_mutluyum .!.:
Esaretten kurtulmama son 1 hafta kaldi...haftaya bu zamanlar kuş gibi özgür bir hatun olacagim....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

anneyim_mutluyum .!.:
Gunaydinnnn....nasilsiniz bakalim?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

iyi geceler cnmmm iyiyiz çok şükür sen ve yeğenimde iyiymişsiniz ohhh daha ne olsun :21:

allah emeklerini boşa çıkarmasın bitanemm kolay gelsin sana :38:

Tekaskim .!.:
Benide birturlu uyku tutmadi neyse bu haftaki hedefim 65.5 olsun 700 gram:)

oooo gayet güzel bir hedef :46:

ayyuzlum0211 .!.:
0,2 icin mi harcadin beni askolsun :))) saka bir yana durdu iyice sanki kilo vermem. spor da sadece yuruyebiliyorum. arti benim koca costu ac karnina giriyo markete ne bulursa aliyo yetmez gibi bana yediriyo bi tadina bak nasilmis diye. bu gun cok kotu hissediyorum bu yuzden. bu haftaki hedefi de 500 gr yapiyorum. telden girdigim icin alintilayamadim canim. sabah gelip menumu de yazarim insallah berbat oldu ama yapacak bise yok.

evet çok hain gördüm kendimi haklısın Gülaycımmm :29:

ah enişte sabote etmesen olmazmı gülayımı :20:

merinetya .!.:
Hayırlı Sahurlar canlarım afiyet olsun

tşkler cnm ben çıkmışım sen gelmişsin :38:

Sweetdimple · 29 Haziran 2014

6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 368. etap

Gülay : 83,9------------------->83,4
Nura : 80,9----------------->80,4
Fatma :75,2 ----------------->74,5
Eylül :67.5---------------------->67
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>
Leyla :66,2------------------------>
Özge :78,9---------------------------------->78,4
Bilge :92,6---------------------------------->
Ayten :78------------------------------------>77,5
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>

Eki Görüntüle 1139828

Hedeflerimizi yazalım şekerler :32:

geçen hafta hedefini en az tutturan neslihancım :29:

bu cuma takım listesini düzenleyip paylaşım alanına taşıman gerekiyor bitanem :16:

merinetya · 29 Haziran 2014

Ben geldim karnimizi duyurduk bugün menüde 1 tanecik kaçamağım var. Dedim önce kaçamağı yiyeyim sonra spora şimdi leslie 3 mile fast walk yapacağım inşallah bitirince dönerim😊😊😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tekaskim · 29 Haziran 2014

Evet kaptanim 700 gram dedik bakalim olurmu? Buarada benim dwneme surem neoldu kaptanim..

Sweetdimple · 29 Haziran 2014

367.etap

Eki Görüntüle 1159341 Eki Görüntüle 1167230 Eki Görüntüle 1167231

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Perihan izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:103:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyla[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:18:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bilge[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cardialgia[/TD]
[TD]:103:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]shadowshows[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD]:103:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sena sevval[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Eki Görüntüle 1167229

Tekaskim · 29 Haziran 2014

Sabah
1 muz salatalik domates 1 kayisi 2 kiraz

OGlen 2 tane meyveli yogurt

Aksam : 1 kase brokoli corbasi ve salata

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bu sefer olacak==>68

son kez anne

Popüler Üye

Üye

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

bu sefer olacak==>68

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Amor Fati

Amor Fati

bu sefer olacak==>68

Üye

Amor Fati

Üye

Benzer Konular