Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

merinetya · 1 Temmuz 2014

Yine beeeenn 😊😊😊 spora hiç keyfim yoktu ama bir iki lokmacik pide ve Dondurma kaçamağı yapınca dedim ceza gelmeden spora 😊😊😊
Bugün nedense sanki hiç kilo veremem gibi hissediyorum. Aceba nefsim yemek yesem diye oyun mu oynuyor bana 😏

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

Sindi564 .!.:
Evet bu gecen 2 hafta baya tartıştım eşimle ondan da olabilir ayy inşallah geri dönerim irademe

Iphone dan gönderildi

Sindi564 .!.:
Cnm alışverişe gitcektim ama olmadı kahvaltılık az bişey kaldı sonra eşime söyledim o getirdi yumurtayı falan birkaç gün idare edeceğim markete yeni ürün gelcekmiş Perşembe günü gitmek istiyorum :) farkındayım kahvaltımı tam yapmadığım için tüm gün gözüm döndü :) ama inanılmaz bir baklava tarzı yada kemalpaşa lokm tarzında şerbetli tatlı çekiyo cnm

Iphone dan gönderildi

inşallah döneceksin bitanemmm ben sana güveniyorummm :29:

kahvaltını yapmadığı için bu krizler malesef 1 adetle kalabileceksen tadına bak

cnmmm bu kadar zorlama kendiniii yada bir çatal al az öncefatmaya yazdığım gibi yap nefsin körelsinnn fakat şekerli yediğin an daha çok şekerli istiyor insan bünyesi malesef

Nilyyyaaannn · 1 Temmuz 2014

Sweetdimple .!.:
Ben geldimmmmmmm meleklerim napıyor acabaaa

Antalyanın sıcağına ilaveten bir de nemi var neslimmm klimasız durulmuyor oralarda işin zor hakkaten canımm

ekmeklere başlamışsınnn sanırım bünyen alışamadııı doktora gidince değerlerine baktır bakalım neslim afiyetolsun cnmm

Nuracımmm omega 3 eksikliği tatlı krizine yol açıyor bitanemmm zorlama kendini çok canın çektiyse bir tane de kalabileceksen minik bir parça ye cnmm nefsini öldürcek kadar tabii yediğin zaman sporla yakman şart meyveli tarçınlı yoğurtla idare etmeye çalış kuzumm hurmayı da fazla kaçırma o da çok masum değil karatayda hiç yok zatennn nedenb 3 çatal omlet

ohhh hadi bakalım yansın yağlar iyi yapmışsın bitanemm

gel gel iki dilim pide içinmi utandın sen bakimmm Eylülümmm ramazandayız bitanemmm o kadarcık olur iftarda çok güzel sporda yaparsan sorun yok bitanemmm iftardan sonra 1 şişe de maden suyu içmeye çalış Eylülümmm

en çok korktuğum şey benimde o yüzden alıntıları yollamadan önce kopyalıyorum akıllandım artık cnmmm iftarda yemen zor olur çünkü yemekten yarım saat önce yemen gerekir çörek otunu o yüzden sahurda sofrayı hazırlamaya başlamadan önce tüket bitanemm sen hazırlayana kadar zaman geçer iftarda bekleme şansın yok dediğin gibi tok karnına alınınca kilo yapıyor ayrıca tok tutma özelliği olduğu için sahurda alman daha faydalı olur

Hoşgeldinnnnn ohh iyi yapmışsınız ama sen zorlanmışsındır sıcak olduğu için cnmmm 2 kilo fark hakikaten çok iftardan sonraysa olabilir çünkü çok su içiyoruz :44::44:

hazır konusu açılmışkennn bu hafta perşembe günü iftardan önce tartılın ona göre bildirim yapacağız unutmayın meleklerimm

afiyetolsun cnmmm allah kabul etsin bitanemmm çorbadan sonra bir 15 dk ara verr sonra devam et iftarına o zaman fazla yiyemezsinn

malesef yok bitanemm bende sporumu yaptım rahatladımm

tiffany nin birkaç videosu var cnmm hepsini yap bence senin kardiyo ağırlıklı çalışman lazım fakat bmi 26 nın altına düşene kadar fazla ağır spor
tavsiye edilmiyor bitanemmm

http://vdownload.eu/watch/113919-brazil-butt-lift-cardio-axe.html

http://www.youtube.com/watch?v=bSZj19AUU5I

bu videolara da bak istersen başlangıç için bunlar iyi bence 1000 kalori yaktıran kardiyolarda var fakat onlar çok ağır cnm

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=643809&page=117&p=31585404#post31585404 bu topictede çok güzel egzersizler var bir ara göz atarsın bitanemm

Sagol canım lınklerini gönderdiğin için yandexte bir tiffany yazdım ne kötü görüntüler çıktı karşıma bide şirket bilgisayarı :19:

Nilyyyaaannn · 1 Temmuz 2014

Sindi564 .!.:
Evet bu gecen 2 hafta baya tartıştım eşimle ondan da olabilir ayy inşallah geri dönerim irademe

Iphone dan gönderildi

Canım bı kere bırı yazmıstı labneye vişneleri mıkserden gecırıp ekleyip karıstırıp derin dondurucuya koymus yem,ş sende böle bişi yapsan zararsız gibide duruyor hem

merinetya · 1 Temmuz 2014

Menumu yaziyorum :
Sahur :
Tereyağında 2 yumurta ve biberli omlet
2 tatlı kaşığı krem peynir
10 zeytin
Domates
Bol su

Iftar :
3 içli köfte
1 kepçe mercimek çorbası
2 ya da 3 çatal hamsi buğulama
Bol salata
1 parça pide ve peynir
1 hurma
3 top dondurma

Suan maden suyu içiyorum
Suyu 3 lt için uğraşacagim yaklaşık 1.5 lt oldu daha

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

senasevval · 1 Temmuz 2014

Gelmişken hemen dünkü menümüde yazıyım

Sahur:
Bezelye
Hindi
Yoğurt
Domates salatalık zeytin peynir

İftar:
Ablam bir mutfağa girmiş ne kadar sağlıksız şeyler varsa toplamış valla :14:

Kabak, biber ve patates kızartması
Makarna çorbası bir de
Bense bunlar cıss diyip karatay teyzemizin dediğine göre bir dilim pideye tereyağı sürdüm yedim
Yoğurt, peynir, zeytin yedim
Ve iki çatal patates kızartması aldım :56:

Birde 10 tane kiraz

11 buçukta da dondurma isteğimi bastırmak için bir cevizle bir bardak süt içtim
Su şimdilik 2 litre
Bugün yürüyüşe çıkamadım ama yarım saat ip atlama, mekik, bacak kaldırma, squat yaptım

Ablalarım size bir sorum olucak. Gerçekten 3 litre su içebiliyor musunuz? 3 gündür en fazla 2 litre içebildim

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

Nilyyyaaannn .!.:
Sagol canım lınklerini gönderdiğin için yandexte bir tiffany yazdım ne kötü görüntüler çıktı karşıma bide şirket bilgisayarı

rica ederim Ayçacımmm tiffany rothe yazarsan çıkar tatlımmm :29:

Nilyyyaaannn .!.:
Canım bı kere bırı yazmıstı labneye vişneleri mıkserden gecırıp ekleyip karıstırıp derin dondurucuya koymus yem,ş sende böle bişi yapsan zararsız gibide duruyor hem

evet buda güzel olur bence

merinetya .!.:
Menumu yaziyorum :
Sahur :
Tereyağında 2 yumurta ve biberli omlet
2 tatlı kaşığı krem peynir
10 zeytin
Domates
Bol su

Iftar :
3 içli köfte
1 kepçe mercimek çorbası
2 ya da 3 çatal hamsi buğulama
Bol salata
1 parça pide ve peynir
1 hurma
3 top dondurma

Suan maden suyu içiyorum
Suyu 3 lt için uğraşacagim yaklaşık 1.5 lt oldu daha

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyetolsun Aytencimmm ama hem hurma hem 3 top dondurma çok olmamışmı kuzummm :20:

100 mekik benden hayırlı olsun cnmmm :23:

maden suyu mutlaka içelim unutmayın meleklerimm

senasevval .!.:
Gelmişken hemen dünkü menümüde yazıyım

Sahur:
Bezelye
Hindi
Yoğurt
Domates salatalık zeytin peynir

İftar:
Ablam bir mutfağa girmiş ne kadar sağlıksız şeyler varsa toplamış valla
Kabak, biber ve patates kızartması
Makarna çorbası bir de
Bense bunlar cıss diyip karatay teyzemizin dediğine göre bir dilim pideye tereyağı sürdüm yedim
Yoğurt, peynir, zeytin yedim
Ve iki çatal patates kızartması aldım
Birde 10 tane kiraz

11 buçukta da dondurma isteğimi bastırmak için bir cevizle bir bardak süt içtim
Su şimdilik 2 litre
Bugün yürüyüşe çıkamadım ama yarım saat ip atlama, mekik, bacak kaldırma, squat yaptım

Ablalarım size bir sorum olucak. Gerçekten 3 litre su içebiliyor musunuz? 3 gündür en fazla 2 litre içebildim

ne diyim süpersinnnnn senacımmmm sağlıksız şeylere hayır diyip kendi menünü yaratmışsın :42:

cevizli süt süper fikirrr :28:

Aytencimmm duyurulur :38:

sporunda süper harikasınn :38:

ben 2,5 lt garanti içiyorum cnmmm benim ömür boyu kullanmam gereken bir ilaç var ve içeriği sadece kimyasal bir tuz normalde de çok içerimm

ayyuzlum0211 · 1 Temmuz 2014

slm kızlar canım çok sıkılıyor yalnızım kaç günlerden beri. eşim eve gelemiyor. dershanede ve apartlarda çok iş var. inşallah biran önce biter artık. adam iftarını yapıp geri gidiyor. sahurda ancak geliyor. bu gün akşam beraber gittik bi bakayım nasıl olmuş dedim. çok güzel olacak öyle görünüyor ama zaman lazım. sonra da markete gittim dila ya bez mama aldım. ayyyy eve dönerken ödüm koptu. tam izim eve doğru olan yola dönecem üç küçük çocuk geçti yanımızdan ellerinde pet şişeler var. nasıl tiner koktu. çocuklar en fazla on yaşındalar. neyse geçti onlar atlattık dedim evin yoluna bir döndüm iki tane az daha büyük çocuk önümüzden yürüyor. belli onlarda çekmişler. ellerindeki şişeleri bir geçen arabalara atıyorlar bir evlerin pencerelerine doğru. sadece 50 mt kadar yürüdüm ama gelin siz onu bana sorun sanki bir km yol gittim. çocuklarım bişe anlamadılar anlam veremediler aceleci tavrıma. binaya girer girmez hemen kapıyı kapattırdım ve bir oh çektim bir daha eşim yokken muhtemelen gece tek yürüyüşe çıkmam.

ayyuzlum0211 · 1 Temmuz 2014

menüm
sahur: sahanda yumurta, bir lokma peynir, bir tatlı kaşığı vişne reçeli, el kadar pide ve tereyağ
iftar: 2 kaşık pirinç pilavı, 2 tavuk incik, 1 kase mercimek çorbası, salata
buraya kadar herşey iyiydi de marketten cips aldım :22:

kolayla beraber :17:

şey oldu aaaa bide bakmışım yok olmuş
iki lt kadar su

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

ayyuzlum0211 .!.:
slm kızlar canım çok sıkılıyor yalnızım kaç günlerden beri. eşim eve gelemiyor. dershanede ve apartlarda çok iş var. inşallah biran önce biter artık. adam iftarını yapıp geri gidiyor. sahurda ancak geliyor. bu gün akşam beraber gittik bi bakayım nasıl olmuş dedim. çok güzel olacak öyle görünüyor ama zaman lazım. sonra da markete gittim dila ya bez mama aldım. ayyyy eve dönerken ödüm koptu. tam izim eve doğru olan yola dönecem üç küçük çocuk geçti yanımızdan ellerinde pet şişeler var. nasıl tiner koktu. çocuklar en fazla on yaşındalar. neyse geçti onlar atlattık dedim evin yoluna bir döndüm iki tane az daha büyük çocuk önümüzden yürüyor. belli onlarda çekmişler. ellerindeki şişeleri bir geçen arabalara atıyorlar bir evlerin pencerelerine doğru. sadece 50 mt kadar yürüdüm ama gelin siz onu bana sorun sanki bir km yol gittim. çocuklarım bişe anlamadılar anlam veremediler aceleci tavrıma. binaya girer girmez hemen kapıyı kapattırdım ve bir oh çektim bir daha eşim yokken muhtemelen gece tek yürüyüşe çıkmam.

ayyuzlum0211 .!.:
menüm
sahur: sahanda yumurta, bir lokma peynir, bir tatlı kaşığı vişne reçeli, el kadar pide ve tereyağ
iftar: 2 kaşık pirinç pilavı, 2 tavuk incik, 1 kase mercimek çorbası, salata
buraya kadar herşey iyiydi de marketten cips aldımkolayla beraber şey oldu aaaa bide bakmışım yok olmuş
iki lt kadar su

allah korumuş gülaycımmmm diğer topiğe de yazdım gerçiii o minikler o maddeleri çekince annelerini bile tanımazlar malesefff dikkatli ol cnm gece çıkma mecbur kalmadıkça :29:

hem cips hem kola :53:

yok olmuş derken çocuklar yemiştir kesinnnn :23:

25 dk ip atlama gelsin bendennnn :ssz:

kalorisini geçtim bitanemmm ama çok sağlıksız yapma kuzummm o cips paketlerindeki gaz çok tehlikeli paket şiş dursun diye o gaz kullanılıyor

ve amerikada ingiltere de bu tür paketler ayrı bir yere konuyor ve hamileler yaklaştırılmıyor düşün artıkkk :24:

merinetya · 1 Temmuz 2014

Allaaaaaaaahhhhh ceza gelmiiiiissss :53:

100 müüüüü :14:

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

merinetya .!.:
Allaaaaaaaahhhhh ceza gelmiiiiissss 100 müüüüü

evet canım fazladan her top için 50 mekikkkk :36:

36:

ayyuzlum0211 · 1 Temmuz 2014

Sweetdimple .!.:
allah korumuş gülaycımmmm diğer topiğe de yazdım gerçiii o minikler o maddeleri çekince annelerini bile tanımazlar malesefff dikkatli ol cnm gece çıkma mecbur kalmadıkça

hem cips hem kola yok olmuş derken çocuklar yemiştir kesinnnn

25 dk ip atlama gelsin bendennnn

kalorisini geçtim bitanemmm ama çok sağlıksız yapma kuzummm o cips paketlerindeki gaz çok tehlikeli paket şiş dursun diye o gaz kullanılıyor

ve amerikada ingiltere de bu tür paketler ayrı bir yere konuyor ve hamileler yaklaştırılmıyor düşün artıkkk

oyyyyy 25 dk mı:18::18::18::18: ya biliyom zararlarını ama bende biraz nefsim çekerse ne olursa olsun yemem lazım durumu var. ya ben bu gün eşimden sigara çarptım. içtim ve ne çok özlediğimi hatırladım. ve şu an canım acayip çekiyo. o değilde insan kocasını çarparmı :27:

merinetya · 1 Temmuz 2014

ayyuzlum0211 .!.:
menüm
sahur: sahanda yumurta, bir lokma peynir, bir tatlı kaşığı vişne reçeli, el kadar pide ve tereyağ
iftar: 2 kaşık pirinç pilavı, 2 tavuk incik, 1 kase mercimek çorbası, salata
buraya kadar herşey iyiydi de marketten cips aldımkolayla beraber şey oldu aaaa bide bakmışım yok olmuş
iki lt kadar su

Canim cips yemişsin galiba dikkatimi çekti de birsey söyleyeceğim. Ben cips bayilan bir insanım. Karatayin önemli bir tespiti var cips im içindeki bir madde dilde ayrı bir tad alma duyuru uyandiriyormus ve insanın yedikten yiyesi geliyormuş. Iste bende ne zaman o paketleri görsem ağzım sular hayali bile yeter yani acı ama gerçek. Herneyse benim de bir kızım var. 2 yaşına girecek. Ve abur cubur adına hicbirsey yedirmiyorum. Onun o vücuduna kıyamiyorum ama bunu sadece yasaklayarak değil de kendim de yemeyerek yapıyorum. Eşim bazen alır kızım görmez bile. Geçenlerde marketten geçerken cips paketlerine anne mama dedi. Dedim annem o çok acı ve kötü bir tadı var bak bende yemiyorum. Tamam dedi yürüdük. Eğer tadına bakmış olsa orada kıyameti koparirdi. Yani çocuklarına gosteriyormusun bilmiyorum ama yersen bile gizli ye :34:

mesela benimki gizli bir aşk :35:

kaptan duymasin :36:

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

Menüm
sahur
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
7 ceviz
1 dilim peynir
5 yaprak marul
domates salatalık

İFTAR
mercimek çorbası
15 dk ara
sarımsaklı yoğurtlu cevizli kabak salatası
şekersiz kuru erik ve vişne kompostosu

Spor
sabah 15 x5 tibet yogası

iftardan sonra
40 dk koşu bandında yürüyüş
10 dk tiffany

Sıvı
2,5 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 bardak süt
1 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 maden suyu

ayyuzlum0211 · 1 Temmuz 2014

merinetya .!.:
Canim cips yemişsin galiba dikkatimi çekti de birsey söyleyeceğim. Ben cips bayilan bir insanım. Karatayin önemli bir tespiti var cips im içindeki bir madde dilde ayrı bir tad alma duyuru uyandiriyormus ve insanın yedikten yiyesi geliyormuş. Iste bende ne zaman o paketleri görsem ağzım sular hayali bile yeter yani acı ama gerçek. Herneyse benim de bir kızım var. 2 yaşına girecek. Ve abur cubur adına hicbirsey yedirmiyorum. Onun o vücuduna kıyamiyorum ama bunu sadece yasaklayarak değil de kendim de yemeyerek yapıyorum. Eşim bazen alır kızım görmez bile. Geçenlerde marketten geçerken cips paketlerine anne mama dedi. Dedim annem o çok acı ve kötü bir tadı var bak bende yemiyorum. Tamam dedi yürüdük. Eğer tadına bakmış olsa orada kıyameti koparirdi. Yani çocuklarına gosteriyormusun bilmiyorum ama yersen bile gizli ye mesela benimki gizli bir aşk
kaptan duymasin

çocukların yatmasını bekledim zaten ama onlar da çok seviyor malesef. ben sakınsam babası bırakıyo babası sakınsa dedesi bırakıyo yesinler diye. onlar yedikçe benim içim gidiyo :19:

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

ayyuzlum0211 .!.:
oyyyyy 25 dk mı:18::18::18::18: ya biliyom zararlarını ama bende biraz nefsim çekerse ne olursa olsun yemem lazım durumu var. ya ben bu gün eşimden sigara çarptım. içtim ve ne çok özlediğimi hatırladım. ve şu an canım acayip çekiyo. o değilde insan kocasını çarparmı

ceza ağır olsunki bir daha elin o zararlılara uzanmasın kuzummm :47:

aşkolsun gülaycımmm ben sigaradan kurtuldum diye havalara uçarkennn
sen enişteyi çarpıyorsunn :19:

birdi ikiydi derken çoğalır uzak dur cnm benimm

merinetya .!.:
Canim cips yemişsin galiba dikkatimi çekti de birsey söyleyeceğim. Ben cips bayilan bir insanım. Karatayin önemli bir tespiti var cips im içindeki bir madde dilde ayrı bir tad alma duyuru uyandiriyormus ve insanın yedikten yiyesi geliyormuş. Iste bende ne zaman o paketleri görsem ağzım sular hayali bile yeter yani acı ama gerçek. Herneyse benim de bir kızım var. 2 yaşına girecek. Ve abur cubur adına hicbirsey yedirmiyorum. Onun o vücuduna kıyamiyorum ama bunu sadece yasaklayarak değil de kendim de yemeyerek yapıyorum. Eşim bazen alır kızım görmez bile. Geçenlerde marketten geçerken cips paketlerine anne mama dedi. Dedim annem o çok acı ve kötü bir tadı var bak bende yemiyorum. Tamam dedi yürüdük. Eğer tadına bakmış olsa orada kıyameti koparirdi. Yani çocuklarına gosteriyormusun bilmiyorum ama yersen bile gizli ye mesela benimki gizli bir aşk
kaptan duymasin

ay ne güzelll yazmış Aytencim derken o da ne :52:

gözlerime inanamadımmmm gizli aşk demekkkk :47:

aldığınız nefesi bile yazmalısınız dememişmiydimmm :20:

gizli aleni herşey olacak gelsinmi bir 50 daha :9:

ayyuzlum0211 · 1 Temmuz 2014

Sweetdimple .!.:
ceza ağır olsunki bir daha elin o zararlılara uzanmasın kuzummm aşkolsun gülaycımmm ben sigaradan kurtuldum diye havalara uçarkennn
sen enişteyi çarpıyorsunn birdi ikiydi derken çoğalır uzak dur cnm benimm

ay ne güzelll yazmış Aytencim derken o da ne gözlerime inanamadımmmm gizli aşk demekkkk aldığınız nefesi bile yazmalısınız dememişmiydimmm gizli aleni herşey olacak gelsinmi bir 50 daha

biliyom git gide arttığını ondan korkuyom. ama çok canım çekiyo noluyo bana yaaaa :43:

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

ayyuzlum0211 .!.:
çocukların yatmasını bekledim zaten ama onlar da çok seviyor malesef. ben sakınsam babası bırakıyo babası sakınsa dedesi bırakıyo yesinler diye. onlar yedikçe benim içim gidiyo

çocukların sağlığı sözkonusu enişte de dedeleride dikkat etmeli bence evde sen de yapabilirsin fırında Gülaycımm en azından daha sağlıklı olur slaatalık soyacağı ile yaprak gibi yapıp biraz zeytinyağıyla karıştır hepsini fırında güzel olur dayımın eşi öyle yapıyor en azındna içinde zararlı gaz yok :49:

Sweetdimple · 1 Temmuz 2014

ayyuzlum0211 .!.:
biliyom git gide arttığını ondan korkuyom. ama çok canım çekiyo noluyo bana yaaaa

evde olmazsa ulaşma imkanın olmaz hem ramazandayız çok ayıppp enişteden yürütmek de ne oluyor :20:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bu sefer olacak==>68

Amor Fati

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

bu sefer olacak==>68

Guru

Amor Fati

Popüler Üye

Popüler Üye

Amor Fati

bu sefer olacak==>68

Amor Fati

Popüler Üye

bu sefer olacak==>68

Amor Fati

Popüler Üye

Amor Fati

Popüler Üye

Amor Fati

Amor Fati

Benzer Konular